9 consejos para dejar de amar a alguien que no te ama

Continuar es un proceso arduo que nos lleva a las rodillas. Pero cuando estás lidiando con amor unilateral, la batalla es doblemente desafiante. No hay una respuesta definitiva que explique cómo dejar de amar a alguien que no te ama; El amor no correspondido es desgarrador y no tiene antídoto obvio. Pero aunque no puedo darle una respuesta única para todos, hay algunos consejos y estrategias de afrontamiento que lo ayudarán en el camino.

Un tema tan complejo y en capas se discute mejor con un profesional experimentado de salud mental que puede ser nuestro amigo y guía. Hoy tenemos a Pragati Surekha, un psicólogo clínico con licencia y miembro de la facultad de Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati ha estado trabajando en salud mental durante los últimos quince años y se especializa en asesoramiento individual a través de recursos de capacidad emocional.

Ella está aquí para responder a todas tus preguntas: cómo dejar de amar a alguien que no te ama? ¿Puedes evitar los sentimientos del amor?? ¿Y es posible dejar de amar a alguien pero seguir siendo amigos?? Hagamos una investigación en profundidad de estas facetas de pasar del amor no correspondido.

¿Puedes dejar de amar a alguien que no te ama??

Tabla de contenido

• ¿Puedes dejar de amar a alguien que no te ama??
• 9 consejos expertos para dejar de amar a alguien que no te ama 
  • 1. Evaluación y aceptación: ¿cómo puede dejar de amar a alguien que realmente amó?
  • 2. Cómo dejar de amar a alguien que no te ama? Distancia y paciencia
  • 3. Fomentar otras relaciones
  • 4. Luchando hacia el amor propio
  • 5. Deja de amar a alguien que no puedes tener buscando ayuda profesional
  • 6. Canalizando su energía en otro lugar
  • 7. Tomando una visión más amplia de las cosas
  • 8. Encontrar una salida emocional es cómo dejar de amar a alguien que no te ama
  • 9. Volver al campo

Tal vez has salido de una mala relación en la que estabas dando demasiado de ti mismo; Cualquiera que sea el amor que existiera, fue de tu fin. O tal vez estás enamorado de alguien donde no hay posibilidad de una relación. De cualquier manera, estás buscando cerrar este capítulo de tu vida para que puedas seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente. Sé que esto es más fácil decirlo que hacerlo, después de todo, ¿alguna vez puedes dejar de amar a alguien que no te ama?

Si bien puede parecer que el mundo está terminando, las cosas mejoran con el tiempo. 'Stop' podría ser una palabra incorrecta para usar, pero eventualmente te mueves y te dices adiós a alguien que amas pero que no te ama. Trabajas a través de las feas emociones y encuentras la felicidad de nuevo. Pero este proceso tiene que suceder muy orgánicamente. No puedes apresurar las cosas sin hacer algo de trabajo tú mismo.

Pragati dice astutamente: “El amor no puede ser deseado o ignorado cuando estás siguiendo. No puedes forzar tus sentimientos. Permanecen allí por un tiempo y tienes que aprender el arte y la ciencia de trabajar con ellos. Dale algo de tiempo y ponte en el trabajo desde tu fin. El dolor disminuye y cura: la paciencia es la receta para la recuperación."

Como dice el dicho, todas las cosas son difíciles antes de que sean fáciles. Antes de leer más, aquí hay una nota optimista: hay muchas esperanzas para usted. Lleva la intención de curarse en tu corazón y concéntrese en todos los pensamientos en ti mismo. Tu única preocupación debe ser tu bienestar, no la persona que amas. Centrarse en el yo es cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Ahora que (con suerte) te has priorizado a ti mismo, podemos comenzar.

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9 consejos expertos para dejar de amar a alguien que no te ama 

Un consejo antes de continuar con estos consejos: no descarte ninguna sugerencia que se proporcione a continuación. Pruébalo incluso si parece trivial o 'no lo tuyo.'Abordar estas estrategias con una mente y corazón muy abiertos; Hay diversos rutas para seguir adelante y nunca se sabe en qué clic. Sentarse con cada una de estas ideas y absorberlas. Implementarlos a su manera porque no hay un formato universal con la curación emocional.

Simplemente le pido que entretenga cada concepto incluso si no le gusta. Tu pregunta: cómo dejar de amar a alguien que no te ama? - es complejo, después de todo. Y en consecuencia, la respuesta tampoco será corta. Siga leyendo para averiguar qué puede hacer en esta situación. Estaré contigo en cada paso del camino.

1. Evaluación y aceptación: ¿cómo puede dejar de amar a alguien que realmente amó?

Arthur Phillips escribió sabiamente: “¿Cuánto de la vida podría pasar doliendo? El dolor no es una condición estable; debe resolverse en algo."Y esto suena cierto para ti también. El amor no correspondido no es sostenible; comienza a corroerte desde adentro. Para resolver este sentimiento complejo, comienza con la evaluación y la aceptación.

Debe ver la situación desde una lente puramente práctica. Hazte tres preguntas si estás tratando de entender cómo amar a alguien que no te ama:

• ¿Hay alguna esperanza de que mi amor sea devuelto??
• ¿Puedo seguir amándolos sin comprometer mi propia felicidad??
• Si han puesto su bienestar primero, ¿no merezco hacer lo mismo??

Dado que no puede haber futuro con esta persona, la forma clara es avanzar. Aceptar cosas como son; la fuerza de tus sentimientos, la imposibilidad de un futuro con ellos y el hecho de que tendrás que dejarlos ir. Abrazar las tres facetas y permitir que se llore. Puedes dejar que el lado emocional se haga cargo una vez que hayas captado cognitivamente la situación.

Pragati explica: “Míralo simplemente, si tuvieras que ofrecer un plato de comida a alguien y no tenían hambre, rechazarían tu oferta. Porque lo que estás dando no encaja en su plan. Sus requisitos son diferentes y tienen derecho a no aceptar su propuesta. De ninguna manera es una falla o defecto personal en usted. Solo significa que las piezas del rompecabezas no encajaban."

2. Cómo dejar de amar a alguien que no te ama? Distancia y paciencia

Estos son componentes extremadamente importantes cuando quieres despedirte de alguien que amas pero que no te amas. Tratar de ser amigos o mantenerse en contacto con un ex realmente no parece funcionar porque casi siempre está acompañado de un motivo oculto de recuperarlos. A pesar de su mejor creencia, las intenciones no son inocentes. Es mejor mantener una distancia de un solo brazo de la persona de la que estás enamorado.

Esto no significa decir que debes caminar para otro lado si se acercan a ti. Simplemente no hagas todo lo posible para comunicarse con ellos. Adopte la regla de "hablar cuando se habla con". Poner cierta distancia entre ustedes dos pondrá las cosas en perspectiva también. Es difícil medir la naturaleza de nuestros sentimientos cuando estamos constantemente con la persona en cuestión.

Y en segundo lugar, sea paciente contigo mismo. Si su mente sigue rodeando sus pensamientos, o si no puede concentrarse en las tareas básicas, no se frustra ni se enoje. Podrías volar tu fusible en los asuntos más pequeños porque estás tratando de evitar los sentimientos del amor. Pero llegará un día en el que no te preguntarás 'cómo dejar de amar a alguien que no te ama.'Solo aguanta, esto también pasará.

Un lector de Nashville escribió: “La paciencia nunca me llegó fácilmente. Cuando intentaba superar a mi mejor amigo, la paciencia era lo que más necesitaba. Porque cuando intentas dejar de amar a alguien que no te ama, diriges la frustración hacia adentro. También estaba cometiendo el error de tratar de dejar de amar a alguien pero seguir siendo amigos. Se volvió muy tóxico después de un punto y comencé a meditar para ayudarme a mejorar."

3. Fomentar otras relaciones

Tienes una gran cantidad de amor en tu corazón y no hay lugar para que se vaya. O eso piensas. Tómese un minuto y vuelva a visitar las relaciones invaluables que comparte con otros: sus amigos, padres, hermanos, incluso compañeros de trabajo. Estarían eufóricos para recibir tu amor hoy. Entonces, envíe un mensaje de texto a su mejor amigo y véalos para el almuerzo. Mira una película con tus padres o cocínalos una cena encantadora. Y ve a buscar una copa con ese colega para chismorear sobre el último romance de la oficina.

Hay tantas personas en tu vida que aprecian la conexión que comparte con ellos. Sé que estás tratando de dejar de amar a alguien que no puedes tener, pero deja que este amor nutre los otros lazos que tienes. Tus amigos y familiares han estado por mucho más tiempo que el que amas. El afecto que tienes por un amigo nunca queda sin retorcerse. En lugar de tratar de dejar de amar a alguien, pero sigue siendo amigo, concéntrese en las otras personas en tu vida. No dé por sentado su sistema de apoyo: fortalezca cada oportunidad que obtenga.

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4. Luchando hacia el amor propio

Pragati lo expresa bastante bellamente: “En mi opinión, la mejor manera de lidiar con el amor es por amor. (Por eso no debes evitar los sentimientos del amor.) Una vez que su base de amor propio es sólido, está equipado para enfrentar los desafíos que presentan las relaciones con los demás, incluso el amor tóxico o no correspondido. Deberías concentrarte en el amor propio antes de que te muevas al amor por los demás."

Cómo dejar de amar a alguien que no te ama? Fortaleciendo la relación contigo mismo. ¿Tiene una autoimagen segura?? O eres víctima de odio a sí mismo? ¿Cuál es tu estilo de archivo adjunto?? ¿Qué experiencias han definido su enfoque hacia las relaciones?? Intenta responder estas preguntas por ti mismo si quieres dejar de amar a alguien que no puedes tener.

Averiguar las áreas problemáticas y la solución de problemas. Eres el mejor juez de los grillos en tu armadura. Por ejemplo, si la baja autoestima es el problema, entonces apunte a la confianza y la asertividad. Si las habilidades de comunicación son un departamento en el que le falta, entonces ponga a prueba sus habilidades sociales con ejercicios simples.

5. Deja de amar a alguien que no puedes tener buscando ayuda profesional

¿Cómo puedes dejar de amar a alguien que realmente amaste?? Un poco de mano puede ser muy beneficioso en su caso. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a navegar este maldito parche en su vida. Muchas inseguridades surgen cuando su amor es unilateral. Sentimientos de rechazo, ira, frustración, dolor, tristeza y ansiedad lo atacan de una vez. Descubrir cómo dejar de amar a alguien que no te ama está gravando. En casos severos, las personas también exhiben los síntomas de la depresión.

Un terapeuta o consejero con licencia puede guiarlo a través de estas emociones desagradables. En Bonobology, tenemos un panel de expertos a su disposición que están a un clic de distancia. Pueden ayudar con una evaluación imparcial de su situación. Por favor, comuníquese con nosotros si se encuentra en un espacio mental poco saludable, estamos aquí para usted y entendemos que amar a alguien que no te ama es profundamente doloroso.

Es aconsejable descartar cualquier noción de ser demasiado autosuficiente para la terapia. Mi hermana estaba pasando por un divorcio y todavía estaba enamorada de su pronto ex marido. Pero sus diferencias eran irreconciliables y permanecer en el matrimonio comprometía su dignidad. Incapaz de seguir adelante, pero resuelta hacerlo, se acercó a un psicoterapeuta finalmente. Mientras el curso de su viaje permaneció sin cambios, la navegación era mucho más suave.

6. Canalizando su energía en otro lugar

¿Hay un proyecto en el trabajo que ha tenido la intención de asumir?? O algo más simple: un libro que quieres leer? Aprovecha esta oportunidad para hacer estas cosas. El objetivo no es distraer la mente, sino evitar que se deslice en letargo o pesimismo. Estas son actividades perfectas para cuando estás soltero pero no listo para mezclarse. La gente a menudo habla de las pequeñas alegrías de la vida; Una buena taza de café, observando la puesta de sol, dar un paseo por el parque, quedarse en una noche lluviosa, etc. Qué te hace feliz?

Recuerda la canción gotas de lluvia en rosas y bigotes en gatitos? Cualquiera que sea algunas de tus cosas favoritas, póngalas en práctica lo antes posible! Incluso podrías tomar un nuevo pasatiempo o aprender un idioma. Las posibilidades son infinitas si buscas cosas nuevas para probar. Y si no tiene ganas de experimentar (perfectamente comprensible), deslice en algunos hábitos que sean cómodos. Por ejemplo, mi hábito de confort es leer en la cama.

Amar a alguien que no te ama es terrible para vivir. Todos hemos visto a Ross Geller pasar por los movimientos del amor unilateral. Pero una lista de actividades o incluso una lista de tareas pendientes puede poner un poco de color en su vida cuando el mundo parece sombrío y sombrío. Buscar activamente la felicidad y crearlo es cómo dejar de amar a alguien que no te ama.

7. Tomando una visión más amplia de las cosas

Hay una perspectiva micro y hay una perspectiva macro. El primero te pone en modo víctima o en modo herido. Piensas: "Esto es lo peor que me podría pasar. ¿Y cómo puedes dejar de amar a alguien que realmente amaste?? Todo es horrible."Pero la perspectiva macro es más sabia en responder: cómo dejar de amar a alguien que no te ama? Escúchalo del experto ella misma:

Pragati dice: “Tal vez esta experiencia está contribuyendo a su viaje de convertirse en un mejor individuo y, en última instancia, socio. Porque con el tiempo te darás cuenta de dónde cometiste errores. Esta es una oportunidad para desaprender y volver a aprender, y aprender más. No dejes que un episodio distorsione tu visión del amor en su conjunto; Hay millas por recorrer."

Ver? ¿No es este un mejor punto de vista para adoptar?? En el esquema más amplio de las cosas, este evento es uno de los muchos que lo guiarán a su verdadera mitad. Honra su importancia en tu viaje, pero no dejes que empuja demasiado poder. Disculpas por enviar un cliché a tu manera, pero esto es solo una parte de tu vida, no toda tu vida.

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8. Encontrar una salida emocional es cómo dejar de amar a alguien que no te ama

Cassandra Clare escribió: “El amor no correspondido es un estado ridículo, y hace que las personas se comporten ridículamente."No quiero que ahogas tus penas en alcohol y borracho marcando el que amas. Tampoco quiero que te dejes ir por atracones o no comiendo. Un estilo de vida saludable no es negociable en todo momento. Incluso cuando intentas dejar de amar a alguien que no puedes tener.

Pragati dice: “Yoga, meditación, atención plena, diario de diario, etc., son excelentes formas de recuperar su equilibrio emocional. El diario contribuye especialmente a su crecimiento y autoconciencia. Te da mucha claridad en retrospectiva sobre la relación y tú mismo. Es posible que vengas a ver los éxitos y las fallas del pasado con una luz mucho mejor."En lugar de tomar malas decisiones, definitivamente te arrepentirás más tarde, participar en prácticas que te hacen crecer.

9. Volver al campo

De ninguna manera es este un boleto para conectar o entrar en una relación sin ataduras. Este es un paso que viene mucho más tarde, una vez que tu agitación ha cesado y cuando no vas a tener citas para poner a alguien celoso. Si siente una idea de venganza o competitividad a medida que hace planes para una fecha, cancele de inmediato. Porque esto es una puerta de entrada a los juegos mentales que nadie más que estás jugando.

Todavía preguntando cómo dejar de amar a alguien que no te ama? Cuando crees que has vuelto a un espacio donde puedes compartir tu vida con alguien, ve una cita o dos. Date un buen rato e intenta conocer bien a la persona. Verifique si es compatible, si hay química y, por supuesto, amistad. Tome las cosas con calma y disfrute del proceso de citas. Esta cómoda zona de felicidad pero abierta a la multa es donde eventualmente llegará.

Estos consejos pueden parecer un puñado en la primera lectura, pero no son muy difíciles de implementar. Tengo una fe completa en tu capacidad para perseverar. Ahora tienes las respuestas a cómo dejar de amar a alguien que no te ama, así que comienza a usarlo: buena suerte en tu viaje!

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