Un matrimonio consciente para la pareja consciente

La atención plena es una gran palabra de moda ahora. Hay muchas vías que las personas buscan ser más conscientes, incluidas diferentes formas de meditación, yoga e incluso psicodélicas.

En nuestro mundo muy estresado, todos estamos buscando una manera de traer más paz y calma a nuestras vidas. Como terapeutas de pareja, ayudamos a los socios a traer eso a su relación.

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Alguna vez se preguntó qué significa tener un matrimonio consciente o cómo tener atención plena en las relaciones.

En esencia, significa ver las cosas como realmente son, y no como deseamos que fueran o imaginaron que fueran.

Tener una relación consciente o un matrimonio consciente significa aceptar e incluso abrazar las cosas como lo son sin tratar de cambiarlas.

La base del conflicto se sembra con el deseo de cambiar el otro, por lo que no tratar de cambiar es un gran desafío es.

Queremos tan desesperadamente encontrar la paz, y creemos erróneamente que si las cosas se hacen la forma en que queremos que se hagan, prevalecerá la paz y la alegría volverá a entrar en la relación.

Digamos, por ejemplo, una pareja no está contenta con la frecuencia del sexo. Una respuesta inquebrantable sería criticar, vergüenza y culpar al otro compañero.

Otra respuesta inquebrantable sería salir de la relación. En ambos escenarios, la mentalidad es que estás equivocado y tengo razón. Quiero más sexo, y tú también deberías, o al menos acomodarme.

La base de la atención plena se infunde con la energía del amor e incluye amabilidad, generosidad, curiosidad, empatía, validación, apertura, aceptación, flexibilidad, perdón y ligereza.

Una respuesta consciente significa comunicar nuestras necesidades de una manera tranquila y amorosa sin críticas, vergüenza o culpa.

Esto puede sonar como:

Me encanta hacer el amor contigo más que cualquier cosa en el mundo. Me hace sentir conectado y seguro y me recuerda lo hermosa que tenemos una conexión.

Es difícil para mí cuando tenemos relaciones sexuales menos de dos veces al mes porque estamos muy ocupados y estresados ​​con el trabajo y el bebé.

Me encantaría hacer el amor con más frecuencia, y no estoy seguro de cómo hacerlo porque sé que tú también estás estresado. ¿Qué ideas tienes en esto??

Un matrimonio consciente siempre implicará dejar atrás el juicio, la reactividad y el apego a un resultado particular, y traer la energía del amor.

Un estudio ha sugerido que existe una fuerte correlación entre la atención plena y la satisfacción matrimonial.

Además, un examen de dos estudios también reveló que la atención plena conduce a mayores capacidades para responder de manera constructiva al estrés de la relación y el cambio positivo de pre y después del conflicto en la percepción de la relación.

Cada relación, cuando agrega atención plena, tiene el potencial de ser un viaje transformador hacia la integridad. Traer la atención plena a su asociación ofrece el tipo de intimidad y conexión que todos queremos.

¿Cómo parece ser la pareja consciente??

Una pareja consciente se da cuenta de que la forma en que se desencadenan tiene algo que ver con sus heridas o heridas de infancia de una relación anterior.

Esta conciencia alimenta la curiosidad y se preocupa por cómo pueden aparecer para ayudar en la conciencia y la curación de esas heridas.

Una pareja consciente coloca las necesidades y deseos unos de otros como una prioridad y se propone satisfacer esas necesidades sin esperar nada a cambio.

Una pareja consciente acepta y respeta las diferencias entre ellos. En lugar de "reunirse", estas diferencias se consideran fuentes que enriquecen y expandirán la relación.

Una pareja consciente siempre aborda las necesidades directamente entre sí, en lugar de salir y quejarse con amigos y familiares o sentarse y de mal humor o, peor aún, atacar.

Una pareja consciente se da cuenta de que la ira es el resultado del dolor y se vuelve más curioso y compasivo en lugar de defensivo y reactivo, entre sí y consigo mismos.

Una pareja consciente aprende a asumir la responsabilidad en todas las averías, incluso si en la superficie parece ser culpa de su pareja.

Siempre quieren saber qué hicieron para provocar a su pareja, incluso si en la superficie parece ser culpa del otro. Ambos socios hacen que la reparación sea una prioridad.

Una pareja consciente siempre se extiende fuera de la relación para apoyar a las preocupaciones de su pareja, incluidos los amigos, la familia o el mundo en general.

Una pareja consciente entiende que la verdadera belleza en la vida ocurre en el momento presente y evita la reflexión sobre el pasado o se preocupa por el futuro.

Se ayudan mutuamente a traer ligereza y amor a cada momento, especialmente cuando los tiempos se vuelven desafiantes.

Probablemente la habilidad más importante para una pareja consciente es la escucha profunda ... la capacidad de hacer preguntas, descubrir la perspectiva del otro, validar incluso ante el desacuerdo y empatizar, realmente ponerse en el lugar del otro.

Solo desde esta perspectiva puede un camino hacia un mayor amor y conexión.

Convertirse en una pareja consciente y tener un matrimonio consciente es un viaje en constante evolución, no un destino. Es un compromiso que no todas las parejas harán.

El curso de los milagros establece que lo que sea que esté antes de usted es su plan de estudios altamente individualizado.

Para algunos, es demasiado esfuerzo y funciona para usar su relación como una oportunidad para el crecimiento y el desarrollo.

Sin embargo, para aquellos que eligen hacer un matrimonio consciente, hay muchas recompensas por obtener. Vemos que las parejas se transforman de enojado y desconectado a amoroso, alegre y conectado.

Si eliges este viaje, decimos ... disfrutar ... porque es realmente hermoso y gratificante. Lo vemos todos los días con nuestros clientes, y lo experimentamos en nuestras propias vidas.