Responsabilidad en las relaciones significado, importancia y formas de mostrar

Cómo mostrar responsabilidad en las relaciones? Me recuerda la letra de una famosa canción de Calvin Harris, "Can't You Veing It? Fui manipulado, tuve que dejarla pasar por la puerta, oh, no tenía otra opción en esto, era una amiga que extrañaba, necesitaba que hablara, así que culpara en la noche, no me lo culpes ... "

Bueno, la responsabilidad es todo lo contrario de este. No lo culpas en la noche. Y definitivamente no lo culpas a la manipulación. Tú siempre tienes una opción. Y cómo toma esas decisiones determina su responsabilidad en las relaciones.

¿Y dónde se encuentra en el espectro de responsabilidad de la relación?? Averigüemos, con la ayuda del bienestar emocional y el entrenador de atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios de salud psicológica y mental de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney). Se especializa en asesoramiento para asuntos extramaritales, rupturas, separación, dolor y pérdida, por nombrar algunos.

¿Qué significa asumir la responsabilidad en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué significa asumir la responsabilidad en una relación??
• ¿Qué tan importante es la responsabilidad en una relación??
• ¿Cómo se muestran responsabilidad en una relación?
  • 1. Empieza pequeño
  • 2. Establezca reglas y límites claros
  • 3. Trabajar en responsabilidad en las relaciones todos los días
  • 4. No tienes que cambiar tu personalidad básica
  • 5. Pregúntele a su pareja dónde están parados y qué quieren
  • 6. Sea un buen oyente y no ofrezca soluciones
  • 7. Tenga en cuenta sus problemas no resueltos
  • 8. Estar abierto a la crítica
• ¿Cómo la falta de responsabilidad en una relación lo da daño?
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Según Pooja, “Tomar responsabilidad en las relaciones significa que comparte su parte de la responsabilidad de hacer que esa relación funcione de manera funcional y saludable."La honestidad y la responsabilidad en las relaciones se tratan de verificarte a ti mismo en lugar de entrar en modo de víctima y culparse a ti mismo. 

La responsabilidad en las relaciones comienza a hacerse un par de preguntas ... ¿cómo es esto sobre mí?? ¿Cómo creé esto?? ¿Qué parte jugué?? ¿Qué puedo aprender de esto?? Aceptar la responsabilidad básicamente significa reconocer y asumir toda la responsabilidad de sus acciones. 

A veces en el calor de una discusión, no aceptamos nuestros errores, aunque en el fondo sabemos que estamos equivocados. Para tener una ventaja, enfocamos todas nuestras energías en demostrarnos bien y desplazarnos a la otra persona. Aquí es cuando necesitamos preguntarnos: "¿Qué es más importante, el juego de poder o la relación en sí misma??"Renunciar a su ego por la salud de su vínculo con su SO es un ejemplo de responsabilidad en las relaciones.

Entonces, es hora de alguna introspección. ¿Eres un socio que se niega a ser responsable?? ¿Eres tóxico e incapaz de reconocer tu toxicidad?? “La peor toxicidad es sobrepasar los límites de una pareja, anulando su consentimiento y autonomía. Si alguno de los socios se siente reducido o claustrofóbico en cualquier relación, el otro compañero debe introspectar si está causando esto ”, dice Pooja.

¿Qué tan importante es la responsabilidad en una relación??

Ahora que entendemos qué responsabilidad en una relación es, intentemos determinar lo importante que es y por qué. La importancia de la responsabilidad puede entenderse desde el prisma de la responsabilidad hasta Dios. Según la investigación, las personas que se responsabilizaron de Dios experimentaron más felicidad y bienestar en sus vidas. Después de todo, el objetivo de la responsabilidad es darse cuenta del hecho de que nuestras acciones tienen repercusiones. Y asumir la responsabilidad de esas acciones es, por lo tanto, necesaria. La importancia de la responsabilidad en las relaciones se puede resumir como: 

• Hace que su pareja se sienta vista, escucha y valorada
• Tu pareja no siente que la relación sea unilateral y él/ella es el único que hace todo el trabajo
• Te hace un ser humano más compasivo, empático y dando. Aprendes a entrar en los zapatos de los demás
• Te convierte en una persona consciente de sí mismo mientras sigue descubriendo formas en que puedes crecer
• Aumenta la confianza, la honestidad, la apertura, la vulnerabilidad y la fiabilidad

¿Cómo se muestran responsabilidad en una relación?

Ahora viene la pregunta del millón de dólares: ¿cómo se muestra la responsabilidad en una relación?? Como con cualquier otra cosa que involucre relaciones humanas, no hay una respuesta única para esto. La responsabilidad puede significar cosas diferentes para diferentes parejas. La conclusión es que, mientras haya un sentido de responsabilidad entre sí y la salud general de la relación, puede afirmar que tiene responsabilidad en su relación. 

Hay una investigación interesante que muestra cómo los calendarios compartidos son una forma de practicar la responsabilidad en las relaciones íntimas. Según este documento, el espectro de responsabilidad de la relación se trata de ser responsable con su pareja (para su comportamiento pasado, presente y futuro). Echemos un vistazo a cómo eso se traduce en acciones cotidianas con estos consejos sobre cómo mostrar la responsabilidad en las relaciones:

1. Empieza pequeño

Pooja señala: “Necesitas darte cuenta de lo importante que es esta relación para ti. Tal vez comience con pequeños gestos románticos. Disculparse por las pequeñas cosas para establecer la honestidad y la responsabilidad en las relaciones. Recuerde que su pareja es importante para usted y también sus sentimientos. Sea honesto sobre sus errores. Si no puede hablar directamente, escríbalos y compártelos con su pareja."Por ejemplo," Lamento no haber podido llevar a nuestra mascota a caminar hoy. Gracias por guiarlo. estoy agradecido."

2. Establezca reglas y límites claros

“Se deben establecer reglas y límites claros sobre la comunicación para que cada socio se haga responsable automáticamente en la relación. Esto debe hacerse cuando ambos están tranquilos y estables. La culpa y el engradado atar no resuelven nada ", dice Pooja. 

Cuando un compañero se niega a ser responsable, puede decir cosas como: "¿Por qué siempre es mi error?? Sigues señalando problemas en mí."Para lograr un cambio, probar un enfoque más reconciliatorio y decir:" ¿Puedes explicar qué hay de mis acciones te molesta??"

3. Trabajar en responsabilidad en las relaciones todos los días

Pooja aconseja: “La responsabilidad se convierte en un hábito cuando considera que su relación es lo suficientemente importante como para trabajar en. Diariamente, trate de asegurarse de que usted y su pareja estén en la misma página con respecto a las cosas rutinarias y importantes. Asegúrese de que haya comunicación abierta y tiempo de calidad para facilitar esta comunicación."

Por ejemplo, “Lamento no haber dado esta relación suficiente tiempo últimamente. Lo reconozco y seguramente haré todo lo posible para tomarme el tiempo."Tómese el tiempo todos los días para tener una conversación significativa, no importa lo ocupado que esté. Arregle un tiempo específico en su calendario. Podría estar a la cena o en un paseo por la mañana. Si está en una relación a larga distancia, puede hablar con ellos mientras viaja. Estar allí, sin distracciones, es todo lo que importa.

4. No tienes que cambiar tu personalidad básica

Pooja señala con razón: "Todos deben reconocer que algunos malos hábitos son dignos de cambio. Por ejemplo, si su pareja quiere que no fuma, tal vez valga la pena intentar dejarlo o reducirlo al menos. Pero, la personalidad básica, por supuesto, no se puede cambiar y eso debe ser claro para todos. Por ejemplo, un introvertido no se convertiría de repente en un extrovertido."

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5. Pregúntele a su pareja dónde están parados y qué quieren

Para ser más responsables unos de otros, deben estar sincronizados y comprender lo que la otra persona quiere de la relación. Para facilitar eso, puede hacer preguntas como:

• ¿Dónde crees que estamos en nuestra relación?? 
• Lo que, según usted, falta en nuestra relación?
• ¿En qué puedo mejorar??
• Lo que te hace sentir amado?
• ¿En qué no estás dispuesto a comprometer??
• ¿Qué pasos podemos tomar para facilitar la vida del otro??

6. Sea un buen oyente y no ofrezca soluciones

Una de las formas de mostrar responsabilidad en las relaciones es escuchar activamente, con paciencia y empatía. Considere las siguientes situaciones:

• Tu hermano está luchando por aceptar su identidad gay
• Tu amigo ha perdido a un padre
• Tus padres están pasando por un período de separación/están preocupados por la vida después del divorcio
• Tu pariente sufre de una enfermedad mental
• Alguien que conoces tuvo un aborto espontáneo

En las situaciones anteriores, la persona que pasa por un momento difícil no necesita un cuidador o un reparador de problemas. Todo lo que necesitan es alguien que pueda estar allí para ellos, escuchando pacientemente, de manera neutral, abierta, sin juicio y atento. Estar realmente allí para alguien suena tan simple, pero en realidad, es mucho más complejo que eso.

7. Tenga en cuenta sus problemas no resueltos

Al mostrar responsabilidad en las relaciones, es importante ser sensible al trauma infantil de alguien y los diversos conflictos en su mente. Si su pareja ha enfrentado o presenciado el abuso mental o sexual mientras crece, puede alentarlos a unirse a un grupo de pares, lo que puede actuar como su espacio seguro y confiable para trabajar a través de su trauma.

A veces, pueden sentirse desencadenados y proyectar sus problemas en usted. No lo tomes personalmente. No tiene nada que ver contigo y todo que ver con sus inseguridades y su relación con ellos mismos. Cuando comienzas a ver las cosas de esta lente empática, puede ayudarte a responder menos a la defensiva en las peleas.

8. Estar abierto a la crítica

Una de las formas más importantes de mostrar responsabilidad es ser lo suficientemente flexible como para incorporar críticas constructivas. Incluso los estudios muestran que si la retroalimentación se da respetuosamente y con buenas intenciones, puede motivar a una persona a mejorar. Entonces, si su pareja le dice que puede trabajar en su disciplina en su vida personal y profesional, no se defensiva ni se retire en un caparazón. En lugar de llevar sus palabras a su corazón, mírelas como una oportunidad para mejorarte en su lugar.

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Ahora, conocemos las diversas formas a través de las cuales se puede mostrar responsabilidad en las relaciones. ¿Qué sucede cuando esta responsabilidad no se muestra ni se toma a la ligera?? Vamos a averiguar.

¿Cómo la falta de responsabilidad en una relación lo da daño?

Según Pooja, los siguientes son los signos de falta de responsabilidad en las relaciones:

• Falta de confianza entre socios
• Ocultar hechos, emociones y acciones
• Deshonestidad
• No preocuparse por el impacto de una acción en el otro

Pooja nos proporciona un estudio de caso interesante sobre los signos de falta de responsabilidad en las relaciones. Ella comparte: “La falta de responsabilidad genera falta de confianza y luego falta de comunicación, lo que lleva a disputas. El esposo periodista de un cliente (con mucho trabajo de viaje) no la actualizaría sobre su paradero. Ella le dijo repetidamente que esto la hacía ansiosa pero que no le prestó atención. 

"Ella comenzó a imaginar que estaba teniendo una aventura. Ella comenzó a buscar formas de colarse en su teléfono y dispositivos y esto condujo a muchos conflictos innecesarios en el matrimonio. Su preocupación inicial era solo sobre su seguridad, pero explotó en algo completamente diferente."Por lo tanto, si nota signos de falta de responsabilidad en las relaciones, es mejor trabajar en ellas antes de que comiencen a causar daño y volar las cosas fuera de proporción.

Como está claro en el ejemplo anterior, la falta de responsabilidad en las relaciones conduce a:

• Ignorancia, negación, deflexión y excusas (cuando se trata de errores)
• Incapacidad para comprometerse en un desacuerdo
• Comportamiento egoísta y cambio de culpa
• Más argumentos, berrinches y rencor
• Falta de madurez, ajuste, amabilidad y respeto

Le pregunté a Pooja: “Ser transparente y honesto sobre mis sentimientos no es fácil para mí. Odio confrontar a la gente. ¿Cómo puedo dedicar el coraje de tener estas conversaciones incómodas pero necesarias?? Cómo responsabilizar a alguien en una relación?" 

Pooja aconseja: “La terapia puede ayudar a las personas a procesar su trauma infantil y hacer las paces en su comportamiento. Cuando las personas son ridiculizadas en la infancia por tener una opinión contraria o por ser honestos, dejan de vocalizar sus verdaderas creencias y, por lo tanto, no pueden responsabilizar a alguien en una relación. Se sienten incómodos al expresar sus opiniones honestas incluso a su pareja."

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Y qué hacer cuando su pareja se niega a ser responsable y se defensiva en su lugar? Pooja responde: “Debes asegurarles que los amas y que no eres un adversario sino su compañero y su equipo. Estos problemas pueden abordarse mejor en el asesoramiento de parejas.

“El asesoramiento también es una relación terapéutica y todos los participantes también deben ser responsables aquí. Me aseguro de que el tiempo sea respetado, cualquiera que sea su parte para la recuperación se hace con total honestidad, independientemente de cuál sea el resultado, el intento debe ser genuino. Además, si algo no funciona, debe declararse directamente."Por lo tanto, no rehuya la búsqueda de ayuda para una mejor responsabilidad en las relaciones. Si está buscando ayuda, los consejeros del panel de bonobología están a solo un clic de distancia.

Punteros clave

• Responsabilidad en las relaciones significa asumir toda la responsabilidad de sus acciones
• La responsabilidad conduce a más confianza, vulnerabilidad, confiabilidad y compasión
• Trabajar para mostrar responsabilidad puede comenzar con pequeñas cosas y tareas diarias
• Busque terapia si tiene problemas para responsabilizar a alguien
• Establezca límites claros y sea vocal y asertivo sobre sus necesidades
• Busque terapia si tiene problemas para responsabilizar a alguien
• Mostrar responsabilidad no significa cambiar su personalidad básica
• La falta de responsabilidad puede convertir la relación en un espacio tóxico e inseguro

Finalmente, terminemos con una cita de Crystal Renaud, “Al igual que la confesión significa hablar sobre el elefante en la sala, la responsabilidad se trata de permitir que alguien lo ayude a luchar contra el elefante."

Preguntas frecuentes

Es para asegurarse de que después de cada pelea, ambos socios se toman el tiempo para reflexionar sobre sus partes y poseer sus errores, si es que hay alguno. Deben asegurarse de tener las conversaciones incómodas pero necesarias sobre dónde se equivocaron.

Usted es responsable en una relación si es honesto sobre sus fortalezas y debilidades y no le importa mantener su ego a un lado y disculparse cuando es el culpable.

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