Todo el infierno se suelta cuando la ira se casa con la culpa ' - El experto dice

En este articulo

• ¿Qué es la culpa irracional??
• Razones detrás de las relaciones infelices
• ¿Qué causa la culpa irracional en los adultos??
• Desobedecer los comandos de los padres
• Personalidad complaciente
• Autoridad de combate
• Cómo eliminar la culpa que está drenando lentamente tu vida

Instantáneas de las consultas comunes de los pacientes -

"Doctor, estoy ansioso todo el tiempo! Qué tengo que hacer?

"Estoy tan deprimido que apenas puedo arrastrarme fuera de la cama, lo que me pasa?" O,

"Mi pareja es tan irrazonable, ¿por qué no puede él (o ella) admitir que está equivocado??"

Estas son declaraciones típicas hechas por la mayoría de los pacientes. La gente siempre hace preguntas como "¿Cómo me deshizo de estos terribles síntomas y vivo una vida feliz??"

Están casados, infelizos o viven con una pareja. Culpan a sus sentimientos negativos como la ira, el miedo y la culpa de sus relaciones infelices. La razón detrás de tales actitudes negativas radica en el hecho de que ya están viviendo en una mala relación y están buscando una solución rápida a sus sentimientos negativos.

¿Qué es la culpa irracional??

Hay cosas que saber sobre la culpa irracional. De hecho, la culpa es un efecto de ansiedad extrema, una autoflagelación que proviene de la baja autoestima, la vergüenza y la falta de límites.

Por lo general, las víctimas de la culpa irracional sienten que son culpables de pensamientos, sentimientos y acciones de otra persona.

En el matrimonio, es común que los codependientes asuman la culpa del comportamiento de otra persona.

Entonces, el efecto de la culpa irracional en las relaciones es realmente malo, pero eso depende de si la persona en preocupación sufre de culpa o vergüenza saludable.

Razones detrás de las relaciones infelices

A menudo, las personas se quejan de que su pareja se está molestando constantemente (enojado) o es demasiado necesitado y dependiente. Probar su familia de origen podría llevar a descubrir un historial de disfunción, abuso o negligencia.

Intentan hacerlo mejor en la vida adulta, pero eso podría no obtener el resultado expectante.

"¿Por qué sigo recogiendo hombres enojados??'Pregúntale a la mujer de culpabilidad deprimida.

"¿Por qué siempre termino con mujeres difíciles", pregunta al hombre que controla la ira?.

La respuesta a esta condición es simple: todos crecemos con un exceso de culpa irracional.

¿Qué causa la culpa irracional en los adultos??

Puede haber múltiples razones que han provocado el crecimiento de la culpa irracional en adultos jóvenes.

1. Desobedecer los comandos de los padres

Quizás nuestras madres nos culparon por no escucharlos, ya que hemos sido malos o niñas por no querer ir a dormir a tiempo. O deberíamos habernos avergonzado de nosotros mismos por no obedecer un comando parental, y así sucesivamente.

Tales errores adolescentes o infantiles podrían haber sido internalizados inconscientemente como culpa y vergüenza. Ni siquiera nos damos cuenta de que lo tenemos.

2. Personalidad complaciente

A veces, la misma culpa conduce a una personalidad que trata de complacer a las personas todo el tiempo. Esto se llama la solución de culpabilidad "gente agradable".

Pleasers piensan que la única respuesta a su culpa radica en su desesperado intento de complacer a cualquiera y a todos. Llevan la mentalidad de que si pueden hacer que todos les gusten y los aprueben, entonces todo estará bien.

No se dan cuenta de que la vida no funciona de esa manera.

3. Autoridad de combate

Una vez más, hay personas que intentan luchar contra la autoridad, como una solución fácil para la culpa irracional.

Esta "solución" puede conducir a la ira compulsiva y la rebeldía. Esta idea nunca funciona. La situación es similar a lo que Grouch Marx solía cantar: “Sea lo que sea, estoy en contra."

Estas son las personas difíciles que siempre se aseguraron de que obtengan lo que quieren y siguen presionando para salirse con la suya. Siempre tienen que tener razón! Cuando se les preguntó si preferirían tener razón o feliz?, siempre dicen: "Ambos."

Pero, cuando les dices que no pueden tener ambos, insisten en que pueden!

Estas personas, si están casadas, aclararán el mismo comportamiento en su matrimonio, lo que dará como resultado disputas matrimoniales y disputas innecesarias.

Por lo general, los culpables se esfuerzan mucho por complacer a los enojados. Cuando ella o él falla, se intenta más y se deprimen o convierten la culpa en ira. El enojado terminará diciendo: "No es mi culpa que no seamos infeliz, es tu culpa!!!!"

El culpable ataca a un mostrador, por lo que el asunto sale de control.

Cómo eliminar la culpa que está drenando lentamente tu vida

¿Hay una terapia para la culpa?? Sí! La respuesta es retirar los sentimientos proyectados.

En inglés simple, tan pronto como dejemos de culpar, podemos darnos cuenta de nuestros pensamientos, sentimientos internos y creencias.

Podemos ver, por ejemplo, cómo nuestra culpa reprimida nos lleva a casarnos con un culpable que nos da el castigo que (inconscientemente) creemos que merecemos. Cuando soltamos la culpa, ya no necesitamos culparnos! Por otro lado, la persona enojada necesita mirar adentro y ver que también está en negación.

Están negando su propia culpa. En cambio, están culpando a otros por todo. Pueden aprender a culpar menos y asumir la responsabilidad con más frecuencia.

Si ambos parejas maritales se "despiertan" y asumen la responsabilidad, un matrimonio puede mejorar enormemente!