Gestión de la ira para niños - Técnicas útiles

En este articulo

• Estar tranquilo durante una explosión
• Comienza contigo mismo
• Enseñar técnicas de resolución de problemas
• Evite los desencadenantes
• Establecer reglas de ira
• Motivar con las consecuencias
• Sugerir formas de su hijo para ayudar a manejar su enojo

La ira es una emoción normal; Sin embargo, puede convertirse rápidamente en agresión, falta de respeto, desafío y berrinche si su hijo no puede lidiar con sus emociones.

Si se deja sin control, esta agresión en niños, incluidas las burlas y la lucha, podría provocar problemas académicos, mala salud mental y rechazo de pares en la edad adulta.

Las siguientes técnicas de manejo de la ira para los niños pueden ayudar enormemente a los padres cuando se trata de manejo de la ira para los niños:

Estar tranquilo durante una explosión

Es muy importante que los padres permanezcan en calma cuando las cosas comienzan a intensificarse. Es muy fácil comenzar a gritar y parecer harto. Una actitud fría y breve en ese momento no será de ayuda, pero definitivamente empeorará la situación.

En su lugar, mantenga su tono dulce y su compostura tranquila. Tu lenguaje corporal debe transmitir empatía y compasión. El manejo de la ira para los niños se vuelve muy simple cuando muestras un apoyo amoroso y no intentas dar una conferencia en ese momento.

Ofrezca toques de comodidad (un abrazo o frota su espalda) y mantenga sus palabras al mínimo ya que este no es un momento de enseñanza. Cuando hablas usa un tono tranquilo y neutral y repite la misma frase.

Cuando están enojados, los niños no procesan información; Por lo tanto, la repetición asegura que escuchen lo que estás diciendo.

Comienza contigo mismo

La mejor técnica en el manejo de la ira para los niños es mostrarles cómo pueden lidiar con sus emociones cuando están enojados siguiendo su ejemplo. Si pierde repetidamente los estribos delante de su hijo, también es probable que haga lo mismo.

Sin embargo, si lidia con sus sentimientos de una manera tranquila y racional, también es probable que haga lo mismo.

Aunque, es vital mantener a su hijo alejado de los problemas de los adultos. Dígale cuando se siente frustrado y cómo maneja los sentimientos de enojo. Esto ayudará a su hijo a comprender que los adultos también se enojan.

Si pierde los estribos frente a sus hijos, asume la responsabilidad de sus acciones.

Disculpe y discuta con sus hijos lo que debería haber hecho para difundir la situación.

Enseñar técnicas de resolución de problemas

Cuando su hijo esté tranquilo, ayúdelo a comunicar sus sentimientos y alentarlo a encontrar soluciones que puedan ayudar a resolver conflictos antes de convertirse en arrebatos agresivos a gran escala.

Intente encontrar algunas soluciones diferentes y luego intente una para encontrar si funciona. Si no, muévase a otra solución.

Evite los desencadenantes

Otra cosa importante cuando busca formas de manejo de la ira para los niños es evitar los desencadenantes.

Según la investigación, la mayoría de los niños tienen crisis en momentos particulares como la hora de acostarse, el tiempo de la tarea, o cuando es hora de dejar de jugar (ya sea PlayStation o Lego).

El gatillo suele ser cuando se les pide a los niños que dejen de hacer algo que les gusta o que hagan algo que no les gusta.

Advertencias de tiempo (hora de acostarse en 10 minutos), preparar a su hijo para situaciones (pídale permiso a su hermano antes de jugar con su auto de juguete favorito) y desglosar tareas en direcciones de un minuto (use su chaqueta primero y luego iremos al parque) puede ayudar a evitar las crisis.

Establecer reglas de ira

Diferentes familias tienen diferentes reglas con respecto a qué comportamiento es aceptable y qué no es cuando se trata de ira. A algunos padres no les importa que las voces sean criadas o las puertas se golpeen, mientras que otros no toleran tal comportamiento.

Escriba reglas que reflejen sus expectativas. Estrés sobre el comportamiento respetuoso hacia los demás en todo momento.

Abordar cuestiones como llamadas de nombres, destrucción de la propiedad y agresión física para que su hijo sepa que dicho comportamiento no está permitido cuando está loco.

Motivar con las consecuencias

Motivar a su hijo con consecuencias positivas cuando defienda las reglas de ira, como la economía token o el sistema de recompensa y aplique consecuencias negativas cuando las rompe. Estos pueden incluir pérdida de privilegios o tiempo de espera.

Sugerir formas de su hijo para ayudar a manejar su enojo

Los niños requieren habilidades para manejar su ira. El manejo de la ira para los niños se vuelve fácil cuando haces una lista con tu hijo de formas constructivas para manejar la emoción. Algunas actividades de manejo de la ira para niños son las siguientes:

1. Ir a un lugar tranquilo
2. Ejercicios de respiración. Pídale a su hijo que respire profundamente por su nariz mientras cuenta hasta cuatro y luego exhale de la boca mientras cuenta hasta ocho
3. Ponte un poco de música y baile
4. Ver una película favorita
5. Jugar un juego de mesa
6. Hacer un dibujo o un color en un libro para colorear
7. Mudarse a otra habitación lejos del problema

También puede probar algunas hojas de trabajo de manejo de la ira para niños. Estas hojas de trabajo ayudan a las personas a comprender sus respuestas conductuales y físicas a la ira.

A algunos niños les resulta difícil manejar su ira en todo momento. Asegúrese de que su hijo esté durmiendo bien, comiendo lo suficiente y no esté bajo presión indebida para sobresalir en la escuela. Su ayuda y orientación definitivamente lo ayudarán a desarrollar mejores habilidades para la ira para la ira.