Cómo superar el miedo al rechazo en cualquier aspecto de la vida

En este articulo

• Miedo a los síntomas de rechazo
• Efectos psicológicos del rechazo
• Cómo superar el miedo al rechazo
• Trabajar
• Amistad
• Relaciones románticas
• Superar el miedo al rechazo
• Rechazar la ideología autocumplida
• Practica ser sensible en pequeños pasos
• Deja de ser una víctima

El rechazo es una píldora muy amarga para tragar, pero desafortunadamente, la mayoría de nosotros hemos tomado una dosis de ella.

Si fue para un trabajo que solicitamos y no obtuvimos o una universidad a la que presentamos nuestra solicitud y no fuimos aceptados; Casi todos hemos experimentado rechazo de primera mano.

Escuchar las palabras no y no interesado no se siente bien, independientemente de cuánto intente concentrarse en el lado positivo.

El miedo al rechazo es común con todos; Rompe muchos corazones, te hace llorar y crea miedo en ti en el fondo que pronto se convierte en una mancha difícil de rechazar.

El miedo al rechazo de la fobia a menudo se conoce como sensibilidad al rechazo en la literatura de psicología.

Cuando se siente rechazado, se convierte en un obstáculo para su felicidad y éxito. Superar el rechazo no es tarea fácil.

Entonces, cómo superar el rechazo?

Bueno, con algunos trucos simples, superar el miedo al rechazo puede ser muy fácil para ti. Entonces, lea a continuación para saber todo sobre el miedo al rechazo y cómo trabajar para superar el rechazo.

Miedo a los síntomas de rechazo

Algunos síntomas y signos a tener en cuenta:

• Dudas en expresar tu opinión Como temes ser juzgado y rechazado
• Intentas mezclarte Como quieres sentirte incluido y una parte de la tribu.
• Tienes dificultades para afirmarse con firmeza y No puedo decir que no.
• Tienes una mejor sensación de autoestima siendo socialmente agradable, y por eso Terminas siendo un placentero
• Te sientes inadecuado
• Entiende a ser otra persona para impresionar a los demás
• No expresas fácilmente tu desacuerdo con los demás
• Te sientes socialmente aislado e incómodo
• Tu mente a menudo se ve a la auto-odio Y un pensamiento duro y crítico de ti mismo

Efectos psicológicos del rechazo

El miedo al rechazo es de verdad.

El rechazo inflige mucho dolor y daño a nuestro bienestar y nos deja con mucho dolor social.

• Neurológicamente hablando, cuando experimentamos rechazo, la misma parte del cerebro se activa que cuando nos sometemos a una lesión o dolor físico. El rechazo no es de ninguna manera menos dolor que el dolor físico agravado.
• El miedo al rechazo puede impulsar la necesidad de rectificar nuestros errores o comportamiento incorrecto, En el proceso, ayudándonos a mejorar para sobrevivir y prosperar.
• El rechazo provoca agresividad en las personas y terminan arrancando.
• El miedo al rechazo en una relación hace que las personas duden de sus habilidades y su autoestima, lEaderlos a un camino de autodestrucción.
• Él perjudica nuestras habilidades para tomar decisiones y baja temporalmente nuestro nivel de inteligencia.

También mira:

Cómo superar el miedo al rechazo

Como se mencionó anteriormente, el miedo a ser rechazado tiene diferentes desafíos y heridas emocionales con las que viene, y antes de aprender a superar el miedo al rechazo, debe conocer las tres situaciones de rechazo más comunes.

1. Trabajar

Antes de profundizar en cómo lidiar con el rechazo en el amor o las relaciones, sumergirnos en otro aspecto importante de la vida.

Comprendamos la dinámica del trabajo y el rechazo que implica en el lugar de trabajo.

Cuando se trata de trabajar, hay dos tipos de rechazo, rechazo social y rechazo profesional.

Esto sale a la luz cuando sientes que te pasan por una promoción que te mereces o no te dan suficientes responsabilidades.

Por otro lado, cuando se trata de una fobia de rechazo, también puede tener dificultades para encajar con sus clientes y colegas y sentir que no salen con usted o lo invitan a ellos mientras pasan tiempo.

2. Amistad

Al ingresar nuevas amistades, puede sentir que está siendo rechazado, especialmente si está tratando de conectarse más que la otra persona.

Alternativamente, con una amistad a largo plazo, puede sentir que sus amigos simplemente lo están usando para favores y se aprovechan de usted sin reciprocarlos.

O tal vez puedas sentir que eres expulsado del grupo o ignorado tan pronto como todos tus amigos se reúnan. Superar el miedo al rechazo en tales situaciones es desafiante y necesita mucha fuerza interior.

3. Relaciones románticas

Cuando se trata de tener miedo al rechazo, lidiar con el rechazo durante una relación romántica puede ser increíblemente difícil.

Sin embargo, el miedo al rechazo en las relaciones es increíblemente común.

Ya sea que luches por lidiar con el rechazo como una niña o un chico, la sensación de vergüenza y dolor es más o menos el mismo.

La mayoría de las veces, las personas en relaciones felices y duraderas terminan cuestionando cosas como cómo iniciar el sexo sin temor al rechazo.

Durante este miedo al rechazo, puede sentirse pesimista sobre su vida amorosa e incluso indeseable. Este miedo al rechazo también puede tener lugar debido a la falta de comunicación.

Sin embargo, no se preocupe, porque a continuación se mencionan algunos consejos que lo ayudarán a superar este miedo al rechazo fácilmente.

Superar el miedo al rechazo

1. Rechazar la ideología autocumplida

Cada vez que se aferra a la falsa suposición de que todos simplemente lo rechazarán, tiende a crear situaciones en las que se llevará a cabo el rechazo.

Sin siquiera saberlo, enviarás señales que alejarán a los demás y convertirán todos tus miedos en realidad.

Entonces, en lugar de hacer esto, es importante que luches contra la profecía autocumplida buscando señales de aceptación y escríbalos.

2. Practica ser sensible en pequeños pasos

Lo que es muy común con el rechazo es una vulnerabilidad. La gente evita ser honesta con la otra persona porque los hace sonar demasiado sensibles y vulnerables.

Al tratar con el rechazo, es importante que no intente continuar caminando sobre cáscaras de huevo o empuja sus sentimientos negativos.

En su lugar, trate de expresar sus sentimientos y pensamientos tan claramente como pueda de una manera más respetuosa y clara. Esto ayudará a reducir el resentimiento que seguirá el rechazo.

3. Deja de ser una víctima

Si continúa viéndose a sí mismo como una víctima, sus acciones continuarán mostrando una versión negativa de usted mismo.

Sin embargo, una vez que dejes de ser una víctima, comenzarás a ver cosas positivas que suceden a tu alrededor.

En lugar de tener lástima sobre usted y su vida, concéntrese en las fortalezas que tiene; Concéntrese en los atributos que tiene que le permitieron hacer frente a la vida.

Evite obsesionarse con las elecciones y situaciones pasadas que ha pasado e intente aprender de ellas como una alternativa.

Como dice el famoso miedo a la cita de rechazo, por Robert Foster Bennett “No se está rechazando a sí misma la gente teme, son las posibles consecuencias del rechazo."

Una vez que supere su rechazo y se prepare para aceptar las consecuencias que vienen con él, podrá vivir la vida más libremente.