¿Estás aislado con un narcisista y necesitas ayuda para hacer frente??

Vivir en medio de una pandemia global significa la necesidad de aislar para salvar vidas. Sin embargo, ¿qué haces si te aislan con un narcisista??

Coronavirus ha cambiado nuestras vidas. Con suerte, no será a largo plazo. Mientras tanto, existe la necesidad de quedarse en casa y aislar para contribuir a la pelea. Para la mayoría, aunque molesto y frustrante, quedarse en casa con la familia no es un gran problema. Pero, ¿qué haces si te estás aislado con un narcisista y no puedes salir para un descanso del ataque?

El mundo en el que vivimos en este momento es sin duda un lugar extraño. Hace unos meses, nadie podría haber predicho la realidad que nos enfrentamos. La necesidad de quedarse en casa y evitar las cosas que normalmente hacemos para salvar nuestras propias vidas y las de las personas que nos rodean.

Lo primero es lo primero, quién es un narcisista?

Un narcisista torcerá todo, manipulará y hará que cuestione su propia cordura en algunos casos. Incluso si sabes que son narcisistas, puede ser difícil salir de su alcance. Con eso en mente, ¿qué se supone que debes hacer si estás atrapado en la casa con ellos y no puedes ir a ver amigos y experimentar un poco de normalidad??

Es difícil, pero hay formas en que puedes manejar la situación.

Cómo mantenerse unido mientras se aislan con un narcisista

Por supuesto, el mejor curso de acción aquí sería identificar si ves o no un futuro con esta persona y actuar en consecuencia, pero ahora es el momento adecuado? Y, ¿qué pasa si no es una pareja romántica y es miembro de su familia?? Simplemente se volvió más duro.

Supongamos que estás aislando con un narcisista que es tu pareja. Aquí hay siete consejos que lo ayudarán a administrar la situación de manera mucho más efectiva y de manera más saludable.

#1 Asegúrese de hacer ejercicio al aire libre. Mientras te alojas en casa, puedes salir a una sesión de ejercicio. Eso significa que deberías salir solo y al aire fresco. No vayas con tu pareja. Este es tu tiempo y tu espacio!

Asegúrate de tomarlo y aprovecharlo al máximo. Si tu pareja te disuade de ir o quieren ir contigo, rechazar. Apégate a tu plan original.

#2 Sea el comprador. Una vez más, se le permite salir y hacer las compras de su hogar, así que asegúrese de ser el que lo hace. No le dé a su pareja la oportunidad de ser voluntario, ya que esta es otra oportunidad para que salga y tenga un espacio para respirar lejos de ellos.

Sin embargo, también es importante recordar que también necesitan su propio tiempo exterior. Si eligen hacerlo, quédate en casa y disfruta del espacio de esa manera. Siéntate en el jardín, bebe un café. Haz algo que disfrutes.

#3 Manténgase en contacto con amigos y familiares. Por el momento, nos vemos obligados a pasar grandes cantidades de tiempo lejos de familiares y amigos. Al aislar con un narcisista, puede significar que esta es la oportunidad ideal para que se encuentren en sus expertos aún más de lo habitual.

Estás lejos de tu red social y de apoyo, y es el sueño de un narcisista. Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte en contacto lo mejor que puedas y no permitir que el narcisista te aleje aún más de ellos. Videollamada tanto como puedas para mantenerte conectado.

#4 Encuentra un pasatiempo que disfrutes. Pasar una gran cantidad de tiempo en casa puede sonar idílico al principio, pero debe ocupar su mente para mantenerse cuerdo! La necesidad de mantenerse ocupada es aún más pronunciada si estás con un narcisista, así que asegúrate de concentrar tu tiempo en un pasatiempo que disfrutas y te ayuda a desarrollarte. ¿Qué tal tomar un curso en línea o aprender un nuevo idioma a través de una aplicación?? No dejes que el narcisista te disuade.

#5 Obtenga algo de ejercicio interior. Además de salir a correr o caminar, asegúrese de hacer algo de ejercicio en la casa. Esto mantendrá su espíritu en alto y lo ayudará a mantenerse fuerte mental y emocionalmente. Mira videos de entrenamiento en línea o dirígete al jardín y haz algunas vueltas.

Prueba el yoga, ya que esto es ideal para la fuerza mental y el bienestar. De nuevo, haz esto solo. No permita que el narcisista se convierta en parte de él. Necesitas estas cosas para ser tuyas y tuyas solas.

#6 Asegúrese de comer una dieta saludable. Quedarse en casa puede significar la tentación de comenzar a hornear todo tipo de golosinas y pedir comida para llevar, pero debe estar en forma y saludable para mantener su fuerza mental. Asegúrese de comer una dieta variada y equilibrada y elija las comidas que desee usted mismo.

Aislar con un narcisista les da la oportunidad ideal para controlarlo más de lo normal, e incluso podría bajar los alimentos que come. Mantenga estas decisiones vitales y básicas para usted.

#7 Mantenga su propia rutina. Es fácil caer en una rutina conjunta cuando estás aislando en casa con alguien. Cuando esté aislando con un narcisista, trate de mantener su propia rutina personalmente. Una vez más, esto es aún más importante en esta situación debido al aspecto de control.

Asegúrese de seguir sus propias reglas y cumplir con su propia rutina. Intentarán llevarte de regreso a su rutina. Apégate a tu propia mentalidad y recuerda por qué es importante.

Narcisistas prosperan en control y manipulación. Cuando te aislarás con un narcisista, estás perfectamente colocado para que esto ocurra en una escala aún más grande y profunda. Estás con tu pareja todo el tiempo durante este tipo de situación. Busque oportunidades para su propio espacio y tiempo. Tómalos mientras surgen.

Manténgase en contacto con su red de soporte y hable con un amigo si lo necesitas. Use WhatsApp u otra aplicación de mensajería, para que su pareja narcisista no sepa de qué está hablando.

Puede parecer engañoso, pero este enlace externo es desesperadamente necesario en este tipo de situación, especialmente cuando está aislando con un narcisista. Lo que te están haciendo es mucho peor. Se requiere que su red de soporte lo mantenga sólido y enfocado y lo impida en espiral y se angustia aún más de lo que estaría de otra manera.

Todos estamos luchando por aislar y con la ansiedad que trae la situación actual, pero para alguien que está bajo el control de un narcisista, este puede ser un momento aún más difícil.

Saber cómo facilitar la situación. Entiendo que necesita tiempo para lidiar con sus propios pensamientos. Esto te ayudará a salir al otro lado de la situación. Una vez que esto termine, piense en si es una realidad con la que desea vivir o si realmente quiere dejar a su pareja atrás.

Aislar con un narcisista es difícil. Comprender sus límites y seguir con ellos lo ayudará a lidiar con eso. Date un mantra positivo y quédate todos los días!