Las mejores maneras de protegerse de una pareja abusiva

En este articulo

• ¿Qué es el abuso en las relaciones??
• 5 signos de una pareja abusiva
• 5 Efectos físicos y fisiológicos del abuso en una relación
• 11 formas de protegerse de una pareja abusiva
• Cómo separarse de un abusador?
• Llevar

Si su pareja es abusiva, su primera prioridad es dejar la relación de una manera que proteja su bienestar y seguridad personal.

Debe liberarse con mucho cuidado, ya que las estadísticas demuestran que su mayor riesgo de ser víctima de violencia, incluso violencia con resultados fatales, es cuando deja al abusador.

Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a protegerse de su pareja abusiva cuando tome la decisión de salvar vidas de dejar la relación.

¿Qué es el abuso en las relaciones??

El abuso se define como un acto de violencia física, emocional o sexual que ocurre en una relación. Una persona puede infligir en otra repetida, con el tiempo o en un solo incidente.

Aunque las personas pueden sufrir abusos en cualquier momento de sus vidas, es particularmente común en las relaciones abusivas donde el abusador es un miembro de la familia o alguien cercano a ellos.

5 signos de una pareja abusiva

Aquí hay 5 señales a tener en cuenta si cree que su pareja puede ser abusivo:

• Su pareja lo controla financieramente
• Tu pareja te obliga a tener relaciones sexuales contra tu voluntad
• Tu pareja te aisla de tu familia y amigos
• Su pareja lo amenaza con violencia o daño físico si no hace lo que quiere
• Su pareja usa alcohol o drogas para controlarlo

Conozca más al respecto aquí: 10 signos de una esposa abusiva y cómo lidiar con eso

5 Efectos físicos y fisiológicos del abuso en una relación

Una pareja abusiva puede dañar física y psicológicamente la salud de su pareja de muchas maneras. En casos graves, estos efectos pueden hacer que la persona se deprima e incluso suicida. Pero la buena noticia es que la ayuda está disponible, y puede recuperarse de los efectos físicos y psicológicos del abuso.

Saber más al respecto aquí: Los efectos físicos y fisiológicos del abuso físico y la curación

11 formas de protegerse de una pareja abusiva

Cuando se encuentra en una relación traumática, puede tomar medidas cuando se trata de cómo protegerse de un marido abusivo. Cómo salir de una relación abusiva? Aquí hay 11 formas de protegerse de una pareja abusiva:

1. Protégase mientras se prepara para irse

Deberá tener acceso al efectivo cuando se vaya, así que comience a poner algo de dinero en un lugar seguro, preferiblemente no en la casa que comparta con el abusador. Si tropieza con su alijo secreto de efectivo, sabrá que está planeando irse y es probable que estalle la violencia.

Entonces, si se pregunta qué puede hacer para protegerse de una pareja abusiva, puede colocar el dinero con alguien en quien confíe y que pueda consultarlo una vez que se vaya.

También querrá tener algo de ropa, un teléfono celular de quemador y elementos esenciales como artículos de tocador y cualquier medicamento recetado en su lugar secreto. Haga copias de documentos importantes como su certificado de nacimiento, licencia de matrimonio y escritura a su hogar. Mantenga su pasaporte y licencia de conducir en usted, para que tenga estos si tiene que irse rápidamente.

Lectura relacionada: Formas efectivas de lidiar con los efectos posteriores del asalto físico

2. Presentar una frase de código

Presente una frase en código, como "Oh, estamos fuera de mantequilla de maní. Tendré que ir a la tienda, "que puedes usar mientras estás en el teléfono (o enviar por mensaje de texto) con familiares o amigos.

Use esto si siente que su abusador está a punto de infligirle violencia. Esto les hará saber que está en peligro y que deben llamar a la policía.

3. Manténgase alejado de los lugares donde su abusador puede lastimarlo

Sal y mantente fuera de la cocina donde hay cosas que se pueden usar contra ti, como cuchillos, botellas y tijeras. No dejes que te arrincone en una habitación donde tienes poco espacio para evitar su violencia; Intenta quedarte cerca de la puerta para que puedas escaparte rápidamente.

Si puede llegar a una habitación con una puerta sólida y cerrable, vaya allí y haga su llamada telefónica de emergencia desde su celda. Mantenga su celda en todo momento cuando su pareja abusiva esté en casa con usted.

4. Mantenga un registro de todos los incidentes de abuso

Este puede ser un registro escrito (que mantienes en un lugar secreto), o si puedes hacer esto de manera segura, una grabación. Puede hacer esto encendiendo discretamente el video en la cámara de su teléfono. No filmarás tu abusador, por supuesto, pero recogerá una grabación de su abuso.

Sin embargo, no hagas esto si te pone en riesgo.

Lectura relacionada: Abuso físico y abuso emocional: ¿cómo son diferentes??

5. Obtenga una orden de restricción

Obtenga una orden de protección o restricción contra su pareja abusiva una vez que haya dejado su abusador. No dejes que eso te dé una falsa sensación de seguridad; Un abusador mentalmente desequilibrado puede ignorar el orden.

Si su abusador ignora el pedido y los contactos o se acerca a usted, asegúrese de informar a la policía cada vez que esto suceda.

6. Cambia tu teléfono celular

Deshágase de su teléfono celular en un bote de basura pública (no en la casa de sus padres o amigos, ya que él sabrá dónde está) en caso de que le haya puesto un rastreador y cambie su número de teléfono celular. No responda ninguna llamada telefónica que no muestre quién te llame.

7. Cambie todos sus nombres de usuario y contraseñas

Su abusador puede haber instalado un keylogger en la computadora de su hogar, lo que le habría permitido conocer sus nombres de usuario y contraseñas para todas sus cuentas en línea (como Facebook y correo electrónico).

Privatice su Facebook, Instagram y todas las demás cuentas de redes sociales para que su abusador no pueda ver dónde se encuentra y con quién podría estar. Dígale a sus amigos que tienen cuentas públicas que no publiquen ninguna foto en la que aparezcan.

Para estar seguro, no te permitas fotografiar si existe el riesgo de que su abusador vea las fotos en línea.

8. Obtenga su propia tarjeta de crédito y cuenta bancaria

Si tiene una cuenta bancaria compartida, ahora es el momento de establecer su propia cuenta. Su abusador puede rastrear sus movimientos observando sus compras o retiros de efectivo, por lo que desea sus propias tarjetas de crédito y cuenta bancaria.

9. Cuéntale a un amigo o familiar de confianza sobre el abuso

Obtener el apoyo de amigos y familiares puede ser importante durante una relación difícil o cuando deja a una pareja abusiva. Estar cerca de las personas que se preocupan por ti pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo y sentirte lo suficientemente fuerte como para superar los efectos de una relación abusiva.

10. Busque ayuda de un profesional en el que confíe

Hablar con un profesional como un médico, consejero o trabajador social puede proporcionar asesoramiento de relaciones y ayudarlo a encontrar formas de obtener ayuda y apoyo para superar los efectos de una relación abusiva. También pueden brindar consejos sobre qué hacer si el abuso continúa.

11. Localice un lugar para quedarse

Antes de salir de la casa, ubique un lugar para quedarse donde su pareja abusiva no pueda encontrarlo. Este es típicamente un refugio para mujeres maltratadas.

No vayas a la casa de tus padres ni a la casa de un amigo; Este es el primer lugar que el abusador irá a encontrarte y obligarte a regresar a casa.

Si usa Internet en casa para encontrar un refugio, asegúrese de eliminar su historial de búsqueda en caso de que la pareja abusiva verifique que (y probablemente lo haga, en un esfuerzo por controlarlo). Para estar seguro, vaya a la biblioteca pública y haga su búsqueda en una de sus computadoras.

Lectura relacionada: Cómo sanar del abuso emocional

Cómo separarse de un abusador?

Escapar del abuso doméstico puede ser muy difícil de hacer. La mejor manera de irse es obtener ayuda de amigos o familiares en los que confíe. También puede hablar con un consejero o especialista en busca de ayuda. A algunas personas les resulta más fácil dejar a sus abusadores si están separados de sus hijos.

Eso te dará más tiempo para pensar en lo que quieres de tu vida y dónde serás feliz viviendo. Lo más importante es que haces lo mejor para ti y tu familia.

Conozca más detalles sobre cómo distanciarse de un abusador en este video:

Llevar

Terminar una relación abusiva no es fácil. Se necesita una planificación cuidadosa y mucho coraje.

Pero tienes derecho a vivir libre del miedo a la violencia y el abuso. Su salud mental y física vale la pena, así que comience a tomar medidas hoy para liberarse del reinado del terror que su abusador lo ha sometido a.