Construir y mantener un matrimonio emocionalmente rico

En este articulo

• Estar presentes el uno para el otro
• expresar gratitud
• Haga un viaje por el carril de la memoria
• No descuides la importancia de la intimidad física
• Ámate a ti mismo
• Comunicarse abierta y honestamente
• Abordar el conflicto en la relación
• Ser vulnerables el uno con el otro
• Habla de por qué se aman

Pídale a un consejero matrimonial que haga una lista de los elementos esenciales que van a hacer un gran matrimonio, y pondrían "fuerte intimidad emocional entre la pareja" en la parte superior de la lista. Eso te sorprende? La mayoría de las personas pensarían que cosas como el buen sexo, la comodidad financiera y la falta de conflicto serían parte de la receta para un buen matrimonio. Todas esas cosas son importantes, por supuesto, pero sin una fuerte conexión emocional, es imposible darle forma a esos (y otros) componentes necesarios para un matrimonio emocionalmente rico. Veamos cómo se crea un matrimonio emocionalmente rico.

Pasos hacia la creación de su matrimonio emocionalmente rico

1. Estar presentes el uno para el otro

En pocas palabras, sintonice con su cónyuge cuando estén hablando. Es fácil que se cita a medias para su pareja, ya que nuestra atención está atraida por muchas otras cosas que nos rodean: las necesidades de nuestros hijos, las tareas del hogar y, por supuesto, nuestros dispositivos electrónicos. ¿A menudo miras a tu teléfono para ver los mensajes entrantes y decir "Um Hum" en respuesta a algo que tu cónyuge comparte contigo?? ¿Te sigue por la casa relatando su día mientras recoges lavandería, guarda comestibles y pones la mesa?? Reconítate allí? Todos estos son hábitos que se deducen de su riqueza emocional. Haga un esfuerzo dedicado para recurrir el uno hacia el otro cuando se están hablando el uno al otro. Encuentra sus ojos. Realmente escucha. Si te sientes atraído para terminar algo antes de poder sintonizarlo, dile que así. "Realmente quiero escuchar sobre tu día, pero primero necesito hacer una llamada. ¿Podemos hablar en cinco minutos?? Es importante para mí estar completamente 'aquí' para escucharte."

2. expresar gratitud

Tu pareja es importante para tu felicidad. Cuando les recuerdas esto, ayudas a crear riqueza emocional en tu matrimonio. Haga que sus expresiones de gratitud genuina: cuando hacen algo bueno por usted, como sorprenderlo con un ramo de flores o reservar una niñera para que ustedes dos puedan pasar una noche por ustedes mismos, dales un abrazo y decirles cuán feliz ha sido su gesto. te hizo. "Soy tan afortunado de que seas mi compañero" es uno de los mejores cumplidos que puedes dar (o recibir).

3. Haga un viaje por el carril de la memoria

Una excelente manera de mantener su riqueza emocional es volver a visitar los primeros días de su relación. Las parejas que cuentan su primera cita, primer beso, la primera creación de amor juntas vuelve a recordar estos momentos felices, lo que se traduce en sentirse más cerca una vez más para su pareja.

4. No descuides la importancia de la intimidad física

Es fácil dejar que el amor se deslice cuando las cosas van con toda su fuerza con los niños, el trabajo y otras responsabilidades de adultos. Pero la clave para mantener un matrimonio emocionalmente rico es el lado físico de su asociación. No esperen el deseo de atacar: invítelo acurrucando en la cama juntos. Haz que sea un punto para ir a la cama juntos: no te acosten con la costumbre de que uno de ustedes se quede dormido frente a tu programa de televisión favorito, mientras que el otro se retira al dormitorio para terminar esa novela más vendida. Esa es una forma segura de no conectarse sexualmente.

5. Ámate a ti mismo

Para poder compartir la riqueza emocional con su pareja, primero debe invertir en su propia riqueza emocional. Cómo haces eso? Cuidando. Come sano para que te sientas bien con lo que estás poniendo en tu cuerpo. Obtenga algún tipo de ejercicio físico cada día. Vea lo que puede hacer sin usar su automóvil, camina a la ciudad para cuidar algunos de sus recados? Usa las escaleras en lugar del elevador? No necesitas gastar un centavo en una membresía en el gimnasio; Hay muchos videos de entrenamiento en el hogar disponibles en Internet. Cuando te sientes feliz donde estás, en tu cabeza y en tu cuerpo, estás en una buena posición para contribuir a la riqueza emocional de tu matrimonio.

6. Comunicarse abierta y honestamente

Todos tenemos necesidades emocionales; Compartir esto con su pareja aumenta la riqueza emocional en la relación. Algunos de estos podrían ser: la necesidad de ser vistos y escuchados, alentados, considerados, incluidos, nutridos, entendidos, aceptados, comprometidos, tocados, sostenidos, deseados y perdonados cuando hemos hecho algo para ofender.

7. Abordar el conflicto en la relación

Las parejas evasivas de conflicto desglosan su riqueza de intimidad emocional, en lugar de trabajar para construirla. A menudo las parejas piensan que si no hablan de problemas, estos desaparecerán. Por el contrario, el conflicto no resuelto conduce al resentimiento oculto y un eventual alejamiento. Aprenda a lidiar con el conflicto de una manera constructiva, y contribuirá a la riqueza emocional de su matrimonio.

8. Ser vulnerables el uno con el otro

No tengas miedo de mostrarle a tu pareja cuando te sientas asustado, débil o abrumado. Una de las formas más rápidas de profundizar su riqueza emocional es mostrarle este lado y permitir que su pareja lo consuela y haga que se sienta apoyado. Esto te beneficia a ambos y es un pilar para desarrollar intimidad emocional en tu matrimonio. Compartir su lado vulnerable puede profundizar todo tipo de intimidades dentro de su relación: romántico, sexual, espiritual, psicológico e intelectual.

9. Habla de por qué se aman

Discutir su relación es un momento verdaderamente íntimo. Estas discusiones profundizan su conexión emocional más que cualquier otro tipo de conversación. No estás hablando solo de sexo o romance, estás hablando de tus sentimientos mutuos de unión. Construcción de riqueza emocional instantánea garantizada!