Resolución de conflictos Cuatro formas de terminar una Guerra Fría

En este articulo

• Primero, recuerda con quién te casaste
• Segundo, sea tan amable y genuinamente cortés con su cónyuge
• A continuación, haga contacto visual
• Por último, si comienzas a hablar de nuevo, espera algunas aguas difíciles

Jason es un corredor de bienes raíces trabajador de unos 40 años. Durante años, su leal esposa Tabitha apoyó a Jason mientras él construyó su firma, y ​​recientemente dejó su trabajo para concentrarse en la crianza de los hijos y la casa de casa. Este debería ser un momento agradable en su matrimonio, pero Jason a menudo trabaja hasta tarde, y cuando llega a casa, Tabitha está en otro lugar: por teléfono, atendiendo a un vecino enfermo, llevando a sus hijos de escuela primaria a la cama. Ella está en todas partes que lo necesitan, pero no hay lugar donde esté Jason.

Hubo un tiempo, al principio del matrimonio, cuando Jason y Tabitha discutieron acaloradamente sobre las largas horas de trabajo de Jason. Tabitha volvería a casa y prepararía la cena, y cuando Jason llegó, horas después, una Tabitha frustrada lo golpearía con acusaciones sobre dónde había estado. Jason intensificaría el conflicto con su propio estallido de ira por arrinconarlo cuando estaba exhausto. Cada uno de ellos, abrumado por la frustración y la decepción, dejó de tratar de resolver los problemas. Su amado se enfriaron en un silencio tenso. Se veían bien, dijeron que estaban bien, porque era inútil decir cualquier otra cosa.

Jason está demasiado orgulloso para admitir que está herido por cómo ella nunca lo mira, por lo que se enfoca en su trabajo e ignora su soledad. Los esfuerzos de Tabitha para alcanzar están contundentes, por lo que se retira y construye su propia vida separada. John Gottman en su libro, Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione, podría describir a esta pareja como emocionalmente desconectada. Tan desmoralizados por su incapacidad para resolver problemas, se han rendido y se retiraron en vidas paralelas. Jason y Tabitha, en su fría tregua, pueden estar en más problemas que un matrimonio con luchas abiertas, porque la pareja que las disputas aún pueden tener cierta confianza en que pueden resolver problemas. Lo que ayuda a la pareja que pelea podría no ayudar a una pareja de la Guerra Fría como Jason y Tabitha. Entonces que podría?

Aquí hay cuatro pasos que podrían proporcionar una pequeña conexión a la carretera

1.Primero, recuerda con quién te casaste

Tabitha podría pensar en Jason, no como una extraña sino como una persona que amaba. Ella podría recordar al Jason cuyos ojos estaban encendidos con interés y deseo por ella. ¿Qué te atrajo a tu amante?? Era humor? Profundidad de carácter? Una confianza centrada? Una vez que recuerdes a esa persona, puedes calentar y moverte naturalmente hacia tu ser querido.

2.Segundo, sea tan amable y genuinamente cortés con su cónyuge

Como eres para el barista, la persona para la que tienes una puerta abierta. Ser caritativo. La caridad generalmente se considera una generosidad hacia los pobres, como algo dado libremente a alguien que está sufriendo. Piense en darle a su cónyuge su atención más reflexiva y cuidadosa. De esta manera, ayudas a tu cónyuge a recordar tú.

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3. A continuación, haga contacto visual

Realmente mira a tu amante. Saluda a la persona con los ojos o con un saludo amistoso cuando entra en la habitación. Tabitha podría recordar el amor profundo y satisfactorio dentro de ella: erótico, sensual, adorado, del tipo que fluye de sus ojos como un río para encontrarse con el pozo vacío de su anhelo.

4. Por último, si tu hacer Empiece a hablar de nuevo, espere algunas aguas ásperas

La presa de los pensamientos y sentimientos sin decir puede abrirse, y si lo hace, escuche y tome en serio las quejas y solicitudes de su cónyuge. Adoptar un espíritu de apertura y justicia. Este no es el momento de ser defensivo. Dr. Gottman ha sugerido que los hombres, especialmente, pueden beneficiarse asumiendo la responsabilidad de las quejas de su esposa. Estar abierto; No discutas; Acepta tu parte en el problema. Jason descartó las quejas de Tabitha sobre él trabajando los sábados. Aunque ella ya no habla, él todavía puede sentir su frustración. Él puede validar sus luchas y admitir, especialmente para sí mismo, que puede hacerlo mejor que él.

Para romper la tensión de la desconexión emocional y abrir un diálogo, es posible que necesite la ayuda de un par de terapeuta. Mientras lo descubres, dirígete de nuevo a la amistad. Recuerde a la persona con la que se casó, hacer contacto visual, decir palabras amables, permanecer cerca y escuchar y asumir la responsabilidad de su parte en la queja de su pareja.