Hacer frente al adulterio las secuelas de la infidelidad

Aprender que su cónyuge te ha engañado es uno de los peores descubrimientos que puedes hacer en un matrimonio. Ya sea que se entere porque su cónyuge viene a usted y confiesa, o descubre pistas que lo llevan a la desagradable verdad de su desventaja, la comprensión de que ha sido traicionado puede hacerle sentir conmoción, enojado, lleno de dudas, deprimidos , y sobre todo, en dolor profundo.

Saber que su esposo ha sido adúltero puede hacer que se haga una multitud de preguntas. ¿Cómo podría alguien que afirmó amarme hacer algo como esto?? No era lo suficientemente bueno? ¿Qué tiene la otra mujer que yo no??

Tu matrimonio ha sido golpeado con una enorme situación de impacto en la vida. Estas son algunas de las formas en que puede hacer frente al adulterio:

Qué hacer en lo inmediato: hacer balance

Te han hecho conscientes de la trampa de su cónyuge. Todavía está en un estado de shock, pero es esencial que actúe racionalmente. Si tiene hijos, este sería un buen momento para que visiten a sus padres para que usted y su esposo puedan hablar abiertamente sobre esta situación de crisis. No hay padres cercanos a ti? Vea si un amigo puede llevar a los niños por un día o dos.

Si los niños no están involucrados, permítase procesar las noticias del adulterio de su cónyuge durante 24 horas antes de intentar hablar juntos. Necesitas tiempo para dejar que lo que ha sucedido se hunda en. Permítete estar con tus propios pensamientos antes de discutir los por qué y cómo de su infidelidad. Llora, grita, golpea una almohada con tus puños. Deja escapar la ira y el dolor. Esto será útil para prepararse para sentarse con su cónyuge una vez que sienta que es capaz de hacerlo.

Es normal experimentar algunos pensamientos traumáticos

Casi todos los cónyuge que se enteran de que su pareja ha sido íntima con la otra persona que tenía pensamientos obsesivos centrados en lo que su pareja hizo con la otra persona. Los imaginaron en una cita, riendo y tomados de la mano. Se preguntaban sobre el aspecto sexual del asunto. Alternaron entre la necesidad de conocer todos y cada uno de los detalles sobre la relación y no querer escuchar una palabra al respecto.

Tener estos pensamientos invasivos y repetitivos sobre lo que sucedió durante el tiempo de la aventura adúltera es una forma de intentar controlar una situación que está claramente fuera de su control. Y aunque su cónyuge puede tratar de convencerlo de que es mejor no saber nada sobre lo que estaba haciendo y con la otra mujer, los consejeros matrimoniales no están de acuerdo. Responder a las preguntas del cónyuge traicionado mientras sienta que la necesidad de preguntarles es una parte importante de su capacidad para hacer frente al adulterio y, lo que es más importante, para ayudarla a avanzar con su proceso de curación.

Comenzando la conversación

A pesar de sus sentimientos de enojo hacia su cónyuge, se les debe al otro hablar sobre la traición y ver a dónde quiere ir de este punto en adelante. Esta no va a ser una conversación fácil o corta, así que se acomode: puede estar hablando de esto durante semanas y meses por venir. Dependiendo de la naturaleza del asunto, la discusión tomará uno de los dos caminos:

• Ambos quieren trabajar para salvar el matrimonio, o
• Uno o ambos quieren divorciarse

Cualquiera que sea el camino que tome la discusión, puede ser útil solicitar la ayuda de un consejero matrimonial con licencia para ayudar a guiar la conversación y mantenerla sana y productiva. Un consejero matrimonial con licencia puede proporcionarle a ambos un lugar neutral y seguro para desempacar lo que sucedió y, si es su elección, trabajar para volver a poner el matrimonio con confianza, honestidad y un nuevo compromiso con la fidelidad.

Estrategias de autocuidado para hacer frente al adulterio

Estás hablando, tanto juntos como en presencia de un consejero matrimonial. Te estás centrando en curar tu matrimonio y los problemas que llevaron a la desventaja de tu cónyuge. Pero recuerde: usted es la fiesta herida en esta situación, y debe prestar especial atención al autocuidado durante este tiempo tumultuoso.

• Busque un equilibrio entre tener en cuenta el tremendo cambio que ha pasado su matrimonio y distraerse con actividades edificantes. No quieres morar el dolor, pero tampoco quieres intentar ignorarlo. Tómese el tiempo para reflexionar sobre el estado de su matrimonio y tomar el mismo tiempo para hacer ejercicio, socializar o simplemente relajarse frente a una serie de televisión ligera.
• Piense detenidamente sobre con quién compartirá esta información. Desea el apoyo de sus amigos cercanos en este momento crítico de su vida, pero no quiere ser el foco de la fábrica de chismes. Confía en las personas que conoces tratará esta información con la sensibilidad que merece, y no ir a difundir rumores hirientes sobre ti y tu cónyuge a través del vecindario.
• Recuerde que el asunto extramatrimonial de su esposo no era de ninguna manera su culpa. Él puede tratar de convencerlo de lo contrario acusándole de no responder a sus necesidades, o que se haya dejado ir, o que siempre estaba demasiado ocupado con los niños o trabajó para prestarle atención a él. Si bien puede haber algo de verdad en lo que dice, ninguna de estas cosas es una razón para salir de un matrimonio comprometido. Las personas inteligentes se comunican sobre problemas antes de recurrir al adulterio que amenazan el matrimonio.
• Recuerda el dicho "esto también, pasará."Inmediatamente después del adulterio, se sentirá devastado. Pero confía en que este sentimiento cambiará con el tiempo. Habrá días malos y buenos días, altibajos en su estado emocional. A medida que usted y su esposo comiencen a desenredar las razones detrás de la infidelidad, comenzará a experimentar más días buenos que días malos.

El camino hacia la curación es largo y ventoso

Cuando intercambiaste los votos de la boda, nunca imaginaste que el adulterio sería el "peor" en "para bien y para mal."Sepa que no está solo: se estima que entre el 30% y el 60% de las personas tienen una aventura en algún momento de sus vidas casadas. Muchas de esas personas continúan reparando sus matrimonios y los hacen más fuertes que nunca. Se necesita dedicación, comunicación, ayuda de un terapeuta atento y paciencia, pero es posible salir al otro lado de una aventura con un matrimonio más feliz, más sólido y amoroso.