Papá emite significado, signos y cómo hacer frente

Los padres manejan el poder preocupante, les guste o no, escribe Katherine Angel en su libro Problemas de papá: Amor y odio en la época del patriarcado. La ciencia parece estar de acuerdo. Hay evidencia creciente, como este estudio y esta, para sugerir que nuestra relación temprana con nuestro padre establece la plantilla para: 

• Cómo nos vemos a nosotros mismos, 
• Conéctese con el mundo, 
• tratar a las personas en nuestras vidas y 
• Espere que nos traten.

¿Qué sucede cuando esta relación sale mal o no es existente?? Podemos espiral en patrones de mal comportamiento y decisiones de relación que se denominan problemas de papá en común habla. Y son mucho más complejos que los arquetipos hipersexualizados que pinta la cultura pop. 

Para comprender mejor cuáles son los problemas de papá, profundizar en los problemas de papá, significado, cómo se manifiestan y cómo hacerle frente a ellos, hablamos con el psiquiatra Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) que se especializa en asesoramiento de salud mental, terapia cognitiva conductual y terapia de relajación.

Padndy emite significado 

Tabla de contenido

• Padndy emite significado 
  • Psicología de problemas de papá
• Causas de problemas de papá
  • 1. Estilo de crianza del padre
  • 2. Problemas de apego con el padre
  • 3. Ausencia del padre
• 9 señales claras que tienes problemas de papá
  • 1. Buscas sustitutos del padre o intentas ser una figura paterna
  • 2. Formas relaciones de mala calidad
  • 3. Te entregas a patrones de comportamiento poco saludables
  • 4. Necesitas validación constante si tienes problemas de papá
  • 5. Tienes baja autoestima 
  • 6. Tienes problemas para establecer límites saludables
  • 7. Temes el abandono
  • 8. Tienes problemas con las cifras de autoridad
  • 9. Tienes problemas de confianza importantes
• 5 formas de hacer frente a los problemas de papá y tener relaciones saludables
  • 1. Practica la autoconciencia
  • 2. Obtener ayuda profesional
  • 3. Construir autoaceptación
  • 4. Piense en los comportamientos alternativos de afrontamiento
  • 5. Aprenda a administrar sus expectativas
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Entonces, ¿cuáles son los problemas de papá?? "Estos son una variedad de comportamientos poco saludables o desadaptativos que pueden surgir debido a errores problemáticos de crianza o pariente. Thakkar. Tales comportamientos generalmente se manifiestan como: 

• Dificultades con la confianza 
• Miedo al abandono
• Atacamiento excesivo a los resultados 
• Necesidad de aprobación
• Lucha con la autoestima o la autoestima
• Búsqueda de sustitutos del padre
• Comportamientos sexuales arriesgados y más

"Si estos comportamientos se adhieren, se dan forma a lo que se llaman problemas de papá", Dr. Thakkar agrega. Según él, aunque ampliamente utilizado, los 'problemas de papá' no son un término clínico. Entonces, ¿de dónde se originó?? Para eso, tendremos que profundizar en la psicología de los problemas de papá.

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Psicología de problemas de papá

El trauma regresa como una reacción, no como un recuerdo, escribe DR. Bessel van der Kolk en El cuerpo mantiene el puntaje: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma. Las personas que tienen relaciones complicadas o pobres con sus padres tienden a formar imágenes, asociaciones o sentimientos fuertes e inconscientes cuando se trata de sus padres. 

Estos impulsos inconscientes afectan la forma en que se relacionan con su padre, figuras de padre o figuras de autoridad en general. También tienden a proyectarse en sus parejas románticas:

• Un impulso positivo podría manifestarse como respeto o adulación
• Un impulso negativo podría presentarse como problemas de confianza, ansiedad o miedo

Estos impulsos inconscientes conforman el complejo padre. La idea del complejo padre proviene de Sigmund Freud y está vinculada a su conocida teoría del complejo de Edipo. Y es esta idea la que ha ganado moneda como 'problemas de papá' en la cultura popular. 

Causas de problemas de papá

Entonces, ¿qué se encuentra en la raíz de los problemas de papá?? Según el Dr. Thakkar, hay principalmente tres factores que pueden hacer que las personas desarrollen un complejo padre o problemas de papá. Estos son:

1. Estilo de crianza del padre

"A una edad temprana, [se esperaba] que obedeciera los caprichos de mi padre y el desafío se encontró con gritos rápidos y castigos físicos", recuerda el usuario de Quora Rosemary Taylor. Eventualmente, comenzó a temer enojar a los demás, lo que la dejó vulnerable a las compañías dominantes y preocupados por comenzar relaciones serias.

Las personas con problemas no resueltos con sus padres tienden a desarrollar comportamientos que no les sirvan bien, especialmente en las relaciones amorosas para adultos. Dr. Thakkar dice que estos comportamientos dependen de si sus padres fueron:

• Presente físicamente pero dibujó comparaciones constantes 
• Amoroso pero controlador 
• Inconsistente en su presencia o comportamientos 
• Emocionalmente no disponible o retirado 
• Abusivo 
• O, disfuncional 

“A menudo, las mujeres con padres emocionalmente no disponibles son juergas de relaciones o eligen parejas poco saludables. Hombres y mujeres con padres abusivos o padres disfuncionales tienden a rebelarse, o se vuelven altamente sumisos, o incluso, repiten patrones abusivos o ciclos de relación disfuncionales ”, explica.

2. Problemas de apego con el padre

La forma en que las personas seguras están en las relaciones de adultos depende mucho de la forma en que se sentían en torno a sus padres al crecer, particularmente, cuán conectados se sentían para ellos.Según la teoría del apego, los niños con malas relaciones con sus principales cuidadores desarrollan estilos de apego inseguros. Por ejemplo, una relación rota con el padre de uno puede llevar uno a formar:

• Estilo de apego de evasión evitante y tienen problemas para confiar en las parejas románticas o terminar emocionalmente distante de ellas
• Estilo de apego evitativo despectivo y rechazar o evitar la intimidad
• Estilo de apego ansioso/preocupado y volverse inseguro, obsesivo o aferrado a las relaciones

3. Ausencia del padre

Si su padre estaba físicamente ausente, los hombres y las mujeres pueden crecer por temor al abandono o fijarse en una figura paterna fuerte; algunos hombres incluso pueden tratar de ser uno. Dr. Thakkar dice: “O pueden modelar a su madre que hizo todo por su cuenta y tiene problemas para pedir ayuda o delegar trabajo."

Aunque tanto hombres como mujeres pueden desarrollar problemas de papá, a lo largo de los años, el término se ha vuelto abrumador y a menudo despectivo, asociado con las mujeres. Además, la sociedad parece haber pasado por alto el lugar de los papás en los problemas de papá por completo, según Angel. Hacer eso es confundir los síntomas con malestar. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de los problemas de papá?? Miremos más de cerca.

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9 señales claras que tienes problemas de papá

"Cuando se trata de problemas de papá, es importante entender que no todos los que crecen sin un padre, tienen una relación complicada con su padre, o llevan heridas de apego desde la infancia terminan con tales problemas", explica el Dr. Thakkar. 

Entonces, ¿cómo saber si tienes problemas de papá?? Ofrece una regla general: “Todos tenemos problemas. Si la mayoría de su angustia o la mayoría de su equipaje emocional sale de los patrones que se originaron en problemas no resueltos con su padre, solo entonces apunta a un complejo padre o problemas de papá."

Aquí hay algunos signos claros de problemas de papá en una mujer y un hombre:

1. Buscas sustitutos del padre o intentas ser una figura paterna

Según el Dr. Thakkar, cuando las mujeres crecen sin su padre, forman un vínculo poco saludable con su padre, o tienen un padre emocionalmente no disponible, tienden a buscar reemplazos de tipo padre:

• Alguien aparentemente fuerte, maduro y seguro que puede cumplir su deseo subconsciente de ser reconocido o protegido
• Alguien que pueda proporcionarles el amor o la seguridad que extrañó creciendo 

"Por eso es muy común que las mujeres con problemas de papá salgan con hombres mayores", dice. Dicho esto, no todas las mujeres más jóvenes que se enamora de un hombre mayor tienen problemas de papá. Mientras tanto, los investigadores han descubierto que los hombres que crecen sin padres tienden a buscar sustitutos del padre en la edad adulta. A veces, los problemas no resueltos con sus padres pueden llevar a los hombres a tratar de ser padre.

Dr. Thakkar recuerda a un cliente, Amit (nombre cambiado), quien asumió el papel de una figura paterna para todos en su vida. "Al hacerlo, estaba tratando de ser la persona que nunca tuvo. Entonces, cada vez que alguien rechazaba su, a menudo no solicitado, ayuda, se sentía extremadamente angustiado. Eventualmente aprendió formas más saludables de seguir siendo una persona generosa sin cortocircribir sus límites o los de otros a su alrededor. Eso lo salvó de mucho agotamiento emocional."

2. Formas relaciones de mala calidad

La investigación ha demostrado que nuestra elección de socios íntimos depende en gran medida de nuestra ecuación con el padre del sexo opuesto. A menudo, si el vínculo de una mujer con su padre es desordenado o inexistente, puede elegir parejas que repitan el mismo ciclo de mal trato o negligencia que experimentó con su padre.

De hecho, la dificultad para formar relaciones románticas saludables es uno de los signos más comunes de los problemas de papá en una mujer. Los hombres con problemas de papá también tienden a meterse en los malos ciclos de relación.

“Cuando Amit llegó para el asesoramiento, estaba saliendo con una niña que había crecido sin su padre. A través de su relación, ambos estaban tratando de llenar el vacío emocional dejado por su padre. Aunque puede proporcionar un consuelo momentáneo, dicho reemplazo temporal no resuelve el trauma real. Como ambos venían de un lugar de falta, sus problemas permanecían constantemente en la superficie y su enlace se volvía agrio ”, dice el Dr. Thakkar.

Él dice que su conexión mejoró solo después de que se volvieron emocionalmente independientes y su relación dejó de girar en torno a que una persona fuera el proveedor y el otro es la figura infantil o el buscador.

3. Te entregas a patrones de comportamiento poco saludables

Crecer con un padre que no satisface su necesidad de amor o tranquilidad puede ser dañino para su salud mental en más de una manera que una. Incluso puede conducir a comportamientos de auto -sabotaje o malas opciones de comportamiento, una de las señales de problemas de papá más claros. 

En un estudio, los investigadores encontraron que: 

• Tener un padre desconectado o experimentar una paternidad de baja calidad puede aumentar las posibilidades de las mujeres de participar en comportamientos sexuales sin restricciones o riesgosos 
• Solo recordar experiencias dolorosas o decepcionantes con su padre puede llevar a las mujeres a percibir un mayor interés sexual en los hombres y disfrutar de comportamientos sexuales poco saludables

Dr. Thakkar recuerda a un cliente, Mitra (nombre cambiado), que creció con un padre físicamente violento. Esto la llevó a buscar activamente el dolor como mecanismo de afrontamiento.  "Cada vez que estaba perturbada emocionalmente o no podía lidiar con algo, le pedía a su novio que la golpeara. Darse cuenta de cómo esperaba cosas poco saludables de los demás y encontrar estrategias de afrontamiento alternativas era lo que finalmente la ayudó ", agrega.

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4. Necesitas validación constante si tienes problemas de papá

Todos tenemos un anhelo innato de validación. Para que alguien nos diga que estamos haciendo un buen trabajo. O que nuestros sentimientos tengan sentido o son razonables. Al crecer, a menudo recurrimos a nuestros padres para esta aprobación o garantía. Entonces, ¿qué sucede cuando falta esta validación o viene con cadenas adjuntas?? 

“Cuando siempre tienes que bailar para ser amado, quien eres constantemente en el escenario. Eres tan bueno como tu última A, tu última venta, tu último éxito. Y cuando la visión de sus seres queridos puede cambiar en un instante, se acerca al núcleo de su ser ... en última instancia, esta forma de vida se centra en lo que otros piensan, sienten, dicen y hacen ", dicen Tim Clinton y Gary Sibcy.

Dr. Thakkar explica: “Los hombres y mujeres con problemas de papá tienden a basar su autoestima en lo que otros piensan. Entonces, tienden a las personas por favor y buscan una validación constante en las relaciones. Incluso pueden estar demasiado apegados a los resultados, como marcas o rendimiento académico, ya que sienten que necesitan 'ganar' el amor de sus padres." 

5. Tienes baja autoestima 

"Si las caras de tus padres nunca se iluminan cuando te miraron, es difícil saber cómo se siente ser amado y apreciado ... si creciste no deseado e ignorado, es un gran desafío desarrollar un sentido visceral de agencia y autoestima ", dice el psiquiatra y autor de investigación de trauma Dr. Bessel van der Kolk.

"Es común que las personas con problemas de papá se sientan no amados o luchen con sentimientos de insuficiencia o baja autoestima, especialmente si crecieron en torno a un padre controlador", dice el Dr. Thakkar. Sus estilos de apego inseguros los llevan a analizar demasiado, sobrepologizar y ser demasiado críticos de sí mismos, hábitos que socavan aún más su salud mental. 

¿Cómo se desarrolla esto en sus relaciones íntimas?? Se vuelven necesitados, posesivos, celosos o ansiosos. Incluso pueden convertirse en codependientes, tomar todo demasiado personalmente o temer la confrontación. Suena familiar? Luego señala que tienes problemas de papá. 

6. Tienes problemas para establecer límites saludables

Cómo saber si tienes problemas de papá? Eche un buen vistazo a sus límites: los límites que establece cuando se trata de su tiempo, emociones o espacio personal, su libro de reglas personal para lo que está bien para usted y lo que no. Ahora intente responder a estas preguntas:

• ¿Cómo reacciona cuando alguien infringe estos límites?? 
• Que cómodo estás afirmando? 
• ¿Qué sucede en situaciones en las que preferirías decir que no? ¿Terminas diciendo que sí por culpa o por miedo a decepcionar a los demás??

"Las personas con problemas de papá luchan por establecer límites saludables en las relaciones románticas. Esto es especialmente cierto para aquellos cuyos padres fueron agresivos, abusivos o revisados ​​emocionalmente ”, dice el Dr. Thakkar. ¿Cuál es el resultado?? A ellos les resulta difícil establecer sus deseos y necesidades en relaciones íntimas, lo que erosiona aún más su autoestima y salud mental.

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7. Temes el abandono

¿La idea de que su pareja lo rechace lo inunda con ansiedad?? ¿Estás constantemente en Tenterhooks porque tienes miedo de que te dejen?? ¿Estás aferrado a un matrimonio disfuncional o una pareja abusiva porque la idea de estar solo es mucho más aterradora?? 

Los estilos de apego inseguros o los problemas de apego con nuestro Padre pueden hacernos creer que nada es permanente y que las cosas buenas no duran. Esto es lo que pasa después: 

• Desarrollamos problemas de abandono en las relaciones de adultos 
• O, formamos estilos de fijación de apego evasores que nos llevan a mantener un pie fuera de la puerta en relaciones íntimas porque no podemos hacer frente a la angustia

La usuaria de Quora, Jessica Fletcher, dice que los problemas de su padre la llevaron a sentirse indigno de amor y empujar los límites con su pareja romántica "para ver si él también me abandonaría". En última instancia, tales comportamientos de afrontamiento desadaptativos dan como resultado lo que tememos: estar solo o abandonados. También son síntomas de problemas de papá.

8. Tienes problemas con las cifras de autoridad

Según el Dr. Thakkar, la forma en que las personas interactúan con figuras de autoridad, dicen que sus maestros o supervisores en el trabajo pueden ser un claro marcador de problemas de papá. A menudo, las personas que crecieron a los padres agresivos, excesivos o abusivos:

• Si se intimida, cualquier persona con autoridad al punto que se congele con ansiedad 
• Inclinarse hacia atrás para complacerlos o evitar figuras de autoridad por completo
• O, rebelarse y convertirse en combinación contra cualquier apariencia de autoridad  

Estas reacciones generalmente surgen de sus figuras de autoridad asociada con sus padres y esperan automáticamente ciertos comportamientos de ellos, explica.

9. Tienes problemas de confianza importantes

“Cada vez que alguien viene a mí y dice que no confían en los hombres en general o les resulta difícil confiar en su pareja, primero miro su historia con su padre. La mayoría de las veces, los hombres y las mujeres con problemas de papá tienen un alto déficit de confianza en sus relaciones de adultos ", dice el Dr. Thakkar.

Esto generalmente se desarrolla como un mecanismo de defensa porque no tenían una base segura o crecieron pensando que no podían confiar en su padre. ¿Y qué lleva eso a? Constantemente temen que su pareja los vuelva o los engañe. Entonces, tienen dificultades para abrir a su pareja o ser su ser auténtico en una relación. Finalmente, mantener la guardia en alto todo el tiempo los deja agotados y abrumados. También afecta su salud mental. 

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5 formas de hacer frente a los problemas de papá y tener relaciones saludables

Cualquier tipo de trauma infantil puede mantenernos atrapados en el modo de supervivencia: un estado casi constante de lucha o alerta permanente que mantiene nuestro cuerpo y la mente atrapados en el pasado. Esto nos impide sanar. Nos impide planificar un futuro y vivir nuestra mejor vida. También es lo que nos deja luchando para confiar o dejar raíces y prosperar. El modo de supervivencia puede funcionar como una forma de hacer frente, pero apenas está destinado a ser una forma de vida. Entonces, ¿cuáles son algunas formas de resolver los problemas de papá y forjar relaciones saludables?? Dr. Thakkar comparte algunos consejos:

1. Practica la autoconciencia

A menudo, las personas con problemas de papá no hacen la conexión entre el comportamiento o los problemas que enfrentan y su vínculo con su padre. Entonces, el primer paso es reconocer cómo tu ecuación con tu padre te está afectando. Para hacer esto, deberá comenzar a practicar la autoconciencia. 

“Haz el hábito de observar tus reacciones en tu vida de rutina. Tome un diario y anote sus comportamientos cotidianos, pensamientos y acciones. Además, mira cómo interactúas con otros a tu alrededor ", aconseja el Dr. Thakkar. 

A continuación, intente identificar los desencadenantes para sus comportamientos y patrones emocionales. Es posible que deba tomar la ayuda de un profesional de la salud mental para hacer esto. "Si sus comportamientos o problemas de relación provienen de problemas de papá, habrá un enlace directo a la crianza problemática", explica. Recuerde, la autoconciencia no es autocomplacible. También es un proceso y casi siempre presenta una opción: continuar con patrones antiguos o construir otros más saludables.

2. Obtener ayuda profesional

"A menudo, para cuando los niños crecen y se dan cuenta de sus problemas de papá, están tan profundamente arraigados o se han vuelto tan complejos que no están en posición de lidiar con ellos por su cuenta", dice el Dr. Thakkar. Es por eso que buscar terapia o comunicarse con un profesional de salud mental podría ayudar. 

Recuerde las palabras del difunto presentador de televisión Fred Rogers: “Cualquier cosa que sea humana es mencionable, y cualquier cosa que sea mencionable puede ser más manejable. Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos molestos y menos aterradores."

Si está buscando ayuda, los consejeros del panel de bonobología están a solo un clic de distancia.

3. Construir autoaceptación

Si experimentó un trauma a una edad temprana o desarrolló estilos de apego inseguros, es probable que no desarrollara un sentido de ser fuerte o positivo. "Para sanar, deberá aceptarte por completo, y eso significa que no hay juicios, no te golpees por el pasado y, en cambio, aprendes a sentirse cómodo en tu piel", dice el Dr. Thakkar.

Eso también significa no adormecer, minimizar o ignorar sus instintos, sino sintonizarlos en ellos, incluso si es incómodo o aterrador. Está aprendiendo no culparte por lo que tu padre hizo o no hizo. Y significa alejar su atención de las opiniones o la aprobación de las personas y poner el enfoque firmemente en usted y descubrir lo que realmente quiere en una situación o relación. Esto también lo ayudará a establecer mejores límites para formar relaciones más saludables.

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4. Piense en los comportamientos alternativos de afrontamiento

Si llevas los ladrillos de tus relaciones pasadas, terminarás construyendo la misma casa. La curación comienza con romper patrones o comportamientos poco saludables que nos detienen y allanando nuevas vías de pensamiento y afrontamiento, un ladrillo fresco a la vez. “Una vez que sepa qué comportamientos de afrontamiento no le sirven, piense en cómo puede reemplazarlos. Hacer una lista de alternativas ", dice el Dr. Thakkar. No tengas miedo de buscar ayuda.

5. Aprenda a administrar sus expectativas

Cuando constantemente doblamos nuestra realidad al guión de otra persona o a la versión esperada de nosotros, tuerce nuestras percepciones y expectativas. En última instancia, esto se convierte en una trampa que nos retiene como rehenes de malos patrones o comportamientos. Para hacer frente a los problemas de papá, deberá observar más de cerca sus expectativas, encontrar formas de administrarlos o restablecerlos, y mantenerlos reales.   

Punteros clave

• Los problemas de papá surgen como comportamientos de afrontamiento en la infancia
• Se desarrollan en respuesta a una mala relación o la ausencia del padre de uno
• Se manifiestan como una búsqueda de sustitutos del padre, falta de confianza y dificultad para formar relaciones saludables
• Erosionan nuestra autoestima, nos impiden establecer límites saludables y no nos sirven bien
• Hacer frente a ellos requiere un cambio importante en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a la forma en que respondemos a los demás

Como con la mayoría de las cosas en la vida, cuando se trata de problemas de papá, siempre existe la oportunidad de corregir el curso. No dejes que una relación negativa con tu padre defina quién eres. Apóyate en tu propio ser y establece tu propio camino, incluso si es un paso inestable a la vez. 

Preguntas frecuentes

Significa que ha desarrollado una variedad de comportamientos desadaptativos debido a errores de crianza, falta de disponibilidad emocional, inconsistencia o ausencia de su padre. Se manifiestan como problemas con la confianza, una necesidad constante de validación, falta de autoestima o miedo al abandono. También le impiden formar relaciones saludables como adulto.

Resolver los problemas de papá es un proceso y lleva tiempo y esfuerzo. Puede implicar practicar la autoconciencia y la autoaceptación, o establecer límites saludables y restablecer sus expectativas. Incluso puede requerir que busque ayuda profesional.

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