Lidiar con el rechazo romántico 10 consejos para seguir adelante

De todas las personas de las que podrías haber enamorado, elegiste a alguien que no podía amarte de vuelta. Es por eso que lidiar con el rechazo romántico puede ser devastador. Estás afligiendo por un amor que nunca fue tuyo en primer lugar. No hay nadie a quien culpar cuando has roto tu propio corazón. Y duele saber que nunca te mirarán de la forma en que los miras. 

El rechazo romántico no viene solo. Siempre se acompaña de sentimientos negativos relacionados con la autoestima, la autoestima y el orgullo. Tu confianza recibe un éxito y cuestiona tu valía en función de la aceptación de otra persona de ti. Aunque es eso correcto? A lo que la psicóloga Aakhansha Varghese (MSC Psychology), que se especializa en diferentes formas de asesoramiento de relaciones, desde las citas hasta las rupturas, y premarital y relaciones abusivas, dice: “El primer consejo que doy a las personas es no tomar en serio el rechazo del amor en.

“Cuando una persona pasa por el rechazo después de acostarse con alguien o después de tener algunas citas con ellos, puede no ser sobre ellos. Se trata de la otra persona que eligió rechazarlos. Esto podría deberse a mil razones. Pero ninguno de ellos tiene nada que ver con tu autoestima." 

¿Cuáles son los signos de rechazo romántico?? 

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los signos de rechazo romántico?? 
  • 1. Ghosting es uno de los mayores signos de rechazo en el amor 
  • 2. Lentamente darán un paso atrás
  • 3. Estarán dudas en comprometerse contigo 
  • 4. Haces todo el trabajo en la relación 
  • 5. Prefieren pasar tiempo con sus amigos que contigo 
• 10 consejos para pasar del rechazo romántico 
  • 1. No internalice el rechazo 
  • 2. No asocie su valor con el rechazo 
  • 3. No los insultes 
  • 4. Dolerá por un tiempo
  • 5. Pregúntese cómo quiere manejar este rechazo 
  • 6. Practicar autocuidado 
  • 7. Evite los rebotes y se apresure a la piscina de las citas 
  • 8. No les ruegues que te amen 
  • 9. Conocer gente nueva 
  • 10. Recuerda que su pérdida es tu ganancia 
• ¿Cuánto tiempo se tarda en superar una relación romántica??
  • Punteros clave

Se realizó un estudio para descubrir cuán similares son las experiencias del dolor físico y el rechazo social. Las instancias de rechazo social incluyen ruptura, amor no correspondido, rechazo en el amor, estar de pie en una cita, y cuando alguien minimiza sus sentimientos. En este estudio en particular, a los participantes que recientemente habían experimentado una ruptura no deseada se les mostró fotos de sus ex partidadores.

Se descubrió que algunas de las mismas regiones del cerebro que se iluminan para el dolor físico también se iluminaron para imágenes que indujeron dolor social. Por eso ser rechazado realmente duele. Con la ayuda del psicólogo Aakhansha, hemos compilado una lista que lo ayudará a descubrir algunos de los signos de rechazo romántico. 

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1. Ghosting es uno de los mayores signos de rechazo en el amor 

Aakhansha dice: "Una de las señales no tan sutiles de rechazo romántico es fantasma. Ellos te hielo por completo. Ellos te bloquearán de todas partes. Esto podría suceder justo después de la primera cita o después de algunas citas."Cuando la gente te fantasma, no solo ignoran tus sentimientos. También te están faltando el respeto.

Es posible que no sepa cómo responder al fantasma sin perder la cordura y por eso está causando un dolor inmenso dentro de usted. Es una forma cruel de rechazar el amor de alguien, y no se puede pasar por alto. No tienes que pensar demasiado en un ghoster. Es una de las banderas rojas de la relación más grande y debes estar agradecido de que muestren sus verdaderos colores antes de que las cosas se volvieran serias. 

2. Lentamente darán un paso atrás

Una persona que no te quiere en su vida lentamente dará un paso atrás. Dejarán de hacer planes contigo. Su respuesta a todas sus preguntas siempre se ahogará en ambigüedad. No serán transparentes contigo. Esta es una de las señales de que están perdiendo interés en usted y cada vez que les pidas a salir en una cita o simplemente pasar el rato, su respuesta será:

• "Oh, ya veremos. Déjame revisar mi horario y contactarte a ti ”. Nunca te responderán
• "Creo que tendré que tomar un cheque de lluvia": esta es tu señal para ser digna sobre esto y no ser persistente al ir a una cita con ellos
• "Todavía estoy superando a mi ex. Dame algo de tiempo y lo pensaré ” - Tuvieron tres citas contigo y luego se dieron cuenta de que todavía están colgados de su ex? bandera roja

3. Estarán dudas en comprometerse contigo 

Le preguntamos a Aakhansha, ¿por qué alguien rechazaría el amor después de salir con él durante dos meses?? Ella dice: "Eso es porque se dieron cuenta de que no estaban en serio la relación. O piensan que falta algo y no pueden permitirse tener una relación con alguien que carece de algo. Cuando alguien te haga esto, sé inteligente al respecto y déjalos ir. Evite aferrarse a esas personas porque solo lo dañará al final." 

Este tipo de rechazo después de dormir con alguien puede causar mucho dolor. Esta es una de las tristes señales que te estaban usando para el sexo. Los efectos psicológicos del rechazo romántico aquí son mucho mayores porque has estado saliendo con una persona durante mucho tiempo, pero se negaron a comprometerse contigo. Esto te deja sin valor e incompetente, a pesar de que su rechazo no tiene relación con tu identidad.

4. Haces todo el trabajo en la relación 

Si has estado saliendo con esta persona durante mucho tiempo, pero sientes que eres el único que da todo, entonces es uno de los signos de rechazo romántico. Lentamente cortarán los lazos con usted participando menos en la relación. En este momento, estás en una relación unilateral donde solo una pareja tiene que manejar todo. 

La relación colapsaría en el momento en que dejes de trabajar en ello. Este rechazo en el amor puede hacerte pensar que te están aprovechando. Realmente no les importa si la relación funciona o no. Ya han terminado contigo.

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5. Prefieren pasar tiempo con sus amigos que contigo 

Una de las alarmantes signos de sentirse rechazados es cuando prefieren pasar tiempo solos o con sus amigos en lugar de llevarlo a un almuerzo ocasional. Ellos elegirán conscientemente evitarte y no pasar tiempo contigo. Este comportamiento dice mucho sobre su naturaleza.

En lugar de decirle directamente a tu cara que no quieren involucrarse contigo, te mantienen colgando. Esta es una de las formas rencoras de rechazar a alguien. Es una de las señales que están jugando con tu corazón. Cuando alguien minimita tus sentimientos ignorándote y pasando tiempo con los demás, solo sepa que merece ser atendido, amado y atendido por.

10 consejos para pasar del rechazo romántico 

Aakhansha dice: “El rechazo romántico es bastante común y nos sucede a todos en algún momento de nuestras vidas. El primer paso para pasar del rechazo romántico es aceptar que ha sido rechazado. Deja de pensar que algo está mal contigo y que si lo arreglas, te aceptarán. El amor no funciona de esa manera."A continuación se enumeran 10 consejos sobre cómo seguir adelante y cómo responder al rechazo romántico.

1. No internalice el rechazo 

Aakhansha dice: “Una de las mejores formas de lidiar con el rechazo romántico es no disfrutar de la fase de auto-odiación. Muchas personas piensan que rechazar una relación es lo mismo que rechazar a una persona. No comprenden que han rechazado su oferta para una fecha/compromiso. No te han rechazado como persona."

Cuando llegas a cierta edad, debes aceptar que entrarás en muchas relaciones románticas. Solo uno (o pocos, si eres poliamoroso) sobrevivirá y el resto se estrellará y quemará. Esto incluye las fechas en las que te pusieron de pie, rechazo después de dormir con otra persona o sentirse rechazado porque te enamoraste de una persona que no está emocionalmente disponible. 

2. No asocie su valor con el rechazo 

Cuando alguien minimiza tus sentimientos, tu mente pasa por muchas autocríticas. Te hará cuestionar tu apariencia física, tus gestos, tu comportamiento e incluso tus ganancias. Algunas de las cosas en las que pensarás incluyen:

• "Me hubieran amado si fuera más alto/más curvilíneo/más hermoso." - Tu apariencia física no tiene nada que ver con este rechazo. Cuanto más odies tu cuerpo, más atrapado te sentirás en él
• "Hay algo malo en mí. Por eso soy tan desagradable." - Eres amado. Si sigues viviendo con esta mentalidad que no eres amable, creará más problemas para ti mismo. Este auto-odio arruinará sus relaciones futuras también
• "No soy lo suficientemente bueno como para ser amado." - Aakhansha dice que el trauma infantil es una de las razones por las que tenemos tantas inseguridades dentro de nosotros. Una vez que aprendemos a tener más confianza, todas estas inseguridades desaparecen

En el momento en que te das cuenta de lo ilógico y defectuoso que es tu pensamiento, te reirás de tus propios pensamientos y encoges de hombros estos pensamientos negativos. 

3. No los insultes 

Esta es una de las formas comunes de lidiar con el rechazo romántico. Pero es virtuoso? No. Todo el concepto detrás de malvado un ex está de mal gusto. Muestra mucho más sobre ti que de la persona que te dejó. Insultándolos por rechazar que mostrará sus inseguridades. Aakhansha dice: “Sí, las personas inseguras siempre critican e insultan a otras personas para sentirse mejor."La persona que te rechazó no te debe nada. Si no puede ser digno de este rechazo, nunca crecerá emocionalmente. 

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4. Dolerá por un tiempo

Cómo responder al rechazo romántico? Sepa que le dolerá. Derramaste tu corazón a alguien. Imaginaste una vida con ellos. Tal vez incluso quería tener hijos con ellos. Sin embargo, tu cuento de hadas llegó a un final abrupto porque no te aman. Cuando toda esa visión de tu futuro se desmorona, seguramente te lastimarán. El proceso de curación de ruptura es largo pero no es interminable.

Se picará. Te quemará el corazón. Y te hará cuestionar el propósito del amor. Pero tienes que lidiar con eso. Aceptar que dolerá por algún tiempo. Amigos y familiares te encontrarán y te pedirán que "olvídate de eso y sigue adelante". Es fácil para ellos decir. Ellos no son los que pasan por esta angustia. Te tomas tu tiempo y lloras la pérdida de tu amor. 

5. Pregúntese cómo quiere manejar este rechazo 

Algunas de las formas comunes pero dañinas de lidiar con el rechazo romántico en el que muchas personas se limitan: 

• Bebida excesiva
• Abuso de sustancias
• Convertirse en un datador en serie 
• Conectarse con una nueva persona todas las noches
• Juego
• Maldita sea y la basura habla a la persona que te rompió el corazón
• Exponiendo sus secretos 

Aakhansha aconseja: “Pregúntese qué quiere hacer mientras se siente rechazado. Toque sus valores centrales. ¿Quieres llorar por un tiempo?? Adelante. Jota en tu diario. Mira las comedias románticas de Sappy toda la noche. Puedes convertir esto en una fiesta de sueño con amigos. Encuentre formas saludables de lidiar con esta negación en lugar de ser adicto al alcohol y las drogas. Pueden traerle un alivio momentáneo pero te destruirán en el camino."

6. Practicar autocuidado 

Cuidar de usted mismo y atender sus necesidades debe convertirse en su máxima prioridad mientras se trata de rechazo romántico. Necesitas saber cómo amarte a ti mismo si quieres seguir adelante. Aquí hay algunos consejos básicos de autocuidado que debe seguir si se siente rechazado:

• Mantenerse activo. Evite sentarse en la habitación y espectáculos de atracones. Salga a caminar y pase tiempo con la naturaleza
• ¿Estás durmiendo lo suficiente o estás durmiendo demasiado?? Necesitas al menos 6 horas de sueño
• Come sano. Nutrir tu cuerpo. Evite la alimentación emocional y evite morir de hambre
• Vuelve a tus viejos pasatiempos. Pintar, diario, coleccionar sellos, leer o tejer. Empiece a hacer lo que sea que te haga feliz 
• Intenta mantenerte alejado de las redes sociales. Cuanto más mires a las parejas felices posando en línea, más te sentirás solo

7. Evite los rebotes y se apresure a la piscina de las citas 

Aakhansha dice: “Muchas personas no saben formas saludables de manejar el rechazo. Terminan nuevamente en la piscina de citas, solo para adormecer sus emociones. El tiempo es crucial aquí. Date un descanso. No vuelvas a la escena de las citas tan pronto como alguien te rechaza. Responda al rechazo romántico dándole el tiempo que necesita para sanar de este."

No hay tiempo establecido o recomendado aquí. Algunas personas superan a las personas muy rápido y otras no pueden superar a alguien incluso después de años. Usted es quien decide cuánto tiempo desea mantenerse soltero o qué tan rápido desea que se enamore de usted un rebote. El primero inculcará un fuerte sentido de autoestima, mientras que el segundo tenderá a su ego magullado temporalmente. 

8. No les ruegues que te amen 

Aakhansha comparte: “Los amas, los adoras y no puedes imaginar una vida sin ellos. Pero nadie debería rogar por ser amado incluso si realmente te amaba una vez. Ese amor ha desaparecido ahora. Entonces, ¿cuál es el punto de mendigar por el amor de ellos?? Ese amor no volverá solo por tu persistencia."

No pierdas tu tiempo tratando de cambiar la mente y el corazón de alguien. Puedes usar tu tiempo de manera más creativa enfocándote en ti mismo y en tu crecimiento personal. Tu bienestar es más importante que su falta de voluntad hacia ti. 

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9. Conocer gente nueva 

Responder al rechazo romántico conociendo gente nueva. No solo personas nuevas, también puedes conocer a tus amigos y familiares. Regístrese en las mejores aplicaciones de citas cuando sienta que ha curado y está listo para seguir adelante. Algunas otras cosas que puedes hacer son:

• Hacer un viaje en solitario
• Meditar 
• Enderezar otras relaciones en tu vida
• Concéntrese en construir su carrera
• Eliminar su número 
• Buscar ayuda profesional. Si siente que no puede administrar sus emociones, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para guiarlo a través del proceso y pintar un camino hacia la recuperación

10. Recuerda que su pérdida es tu ganancia 

No se sientas sobre el hecho de que has sido rechazado. Use esto como una oportunidad para aprender cosas nuevas sobre usted. Piense en ello como su pérdida. Perdieron a alguien que los habría adorado, los amaba y los cuidaba a través de todos sus altibajos. No te rindas con el amor. Encontrarás a alguien que te ame por quien eres. Como dicen, lo que buscas es buscarte. El que estás buscando también es buscarte. No pierdas la esperanza. 

¿Cuánto tiempo se tarda en superar una relación romántica??

Aakhansha dice: “No hay tiempo recomendado para algo como la angustia. Los efectos psicológicos del rechazo romántico también pueden ser traumáticos para las personas. Afecta su bienestar mental y físico. Tu autoestima ha recibido un éxito. Es crucial entender que no tiene que asociar su autoestima con su opinión."

Nuestro cerebro está conectado a la negatividad después de un rechazo. Aquí hay algunas cosas para evitar al tratar con el rechazo romántico:

• Evite el odio a sí mismo y asume cosas como "Soy un perdedor" o "nunca volveré a encontrar el amor"
• Evite pensar que no es lo suficientemente bueno como para ser amado
• Manténgase alejado de los pensamientos negativos que incluyen cualquier tipo de comportamiento de auto-sabotaje como el abuso de sustancias y la autolesión
• Evite aislarse por períodos más largos de tiempo 

Punteros clave

• El fantasma no es solo una bandera roja. También es uno de los mayores indicadores de rechazo en el amor
• Algunas de las formas en que puedes sanar de esta angustia es practicando el autocuidado y no internalizando el rechazo
• Nunca asocie su valor con la aceptación o rechazo de otra persona. Conoce gente nueva y nunca les rueguen que te amen

El duelo es normal cuando una relación larga ha terminado. Es aún más natural llorar el amor que se pasó por alto y no fue correspondido en forma de amor no correspondido. Pero, ¿no crees que el amor propio tampoco se corresponde aquí?? Enamórate de ti mismo porque las relaciones pueden ir y venir. Eres tu única constante. La persona que te rechazó se despertará un día y lamentará perderte, pero no puedes permitirte perderte.

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