¿La regla de no contacto después del trabajo de ruptura?? El experto responde

No hay trabajo de contacto después de una ruptura? La respuesta corta es sí. Después de todo, la regla sin contacto después de la ruptura es una estrategia psicológica probada en el tiempo que se utiliza para pasar del ex, o eso nos han dicho. Dicen que si vas a Turquía frío en tu ex, tómate un tiempo para procesar la ruptura sola y te permites llorar, entonces es mucho más fácil lidiar con la angustia.

Pero, es realmente así de simple? Escuchamos algo tan sencillo como esto y estamos llenos de dudas. Como nosotros, ahora estás pensando:

• ¿Cuánto tiempo debe tener ningún contacto para que esto funcione??
• Y, cómo funciona?
• ¿Funciona lo mismo para todos??
• ¿Es el impacto de la regla sin contacto permanente??

Para responder a estas preguntas, consultamos al psicoterapeuta Gopa Khan (Maestría en Psicología de Consejería, M.Edición.), que se especializa en asesoramiento matrimonial y familiar. Ella nos habló sobre la psicología de las reglas sin contacto y sus beneficios y su experiencia con los clientes a quienes aconsejó después de la regla sin contacto. Entonces, sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en.

¿Cuál es la regla sin contacto??

Tabla de contenido

• ¿Cuál es la regla sin contacto??
• No hay trabajo de contacto y cómo?
  • 1. No hay trabajo de contacto en hombres?
  • 2. ¿Funciona la regla sin contacto sobre las mujeres??
  • 3. ¿Funciona la regla sin contacto si fue abandonado??
  • 4. ¿Funciona la regla sin contacto si está casado??
  • 5. ¿Funciona la regla de no contacto en las relaciones a larga distancia??
• ¿Cuánto tiempo dura la regla de no contacto después de la ruptura??
• Si todos practican la regla de no contacto después de la ruptura?
• Consejos para ayudarlo a no tener contacto con su ex
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Si tocó esta pieza y se pregunta qué es la regla de Dios de Dios, permítanos darle un poco de iniciación sobre el concepto. La regla sin contacto implica cortar todos los lazos con su ex, después de una ruptura, como una forma saludable de llorar, hacer frente y sanar. No hay exactamente un número para una tasa de éxito de reglas sin contacto que podemos usar para analizar y comprender su eficacia. Pero esta ruta es indudablemente lógica después de una ruptura desordenada y aquí está por qué.

Si te mantienes en contacto con tu ex, directa o indirectamente, haciendo un seguimiento de su paradero, te resultará difícil olvidarlos y seguir adelante, con el recordatorio constante de tu vida con ellos. Si están constantemente en su mente, ¿cómo planea sacarlos de su mente?? Ahí es donde la regla sin contacto es útil.

La psicología de las reglas sin contacto es similar a la estrategia cruel pero efectiva de estafar una curita. No hay ningún alcance para menos contacto o más contacto. Solo no hay contacto!

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Recordar: Al amamantar una angustia, la mayoría de las personas se sienten tentadas a usar esto como una forma de recuperar un ex. Si esa es la intención, es posible que se pregunte: "No se puede contactar trabajo para recuperar a mi ex?"O" no hay trabajo de contacto para recuperar la ex novia?"O" ¿Volverá mi ex novio después de ningún contacto?"

Pero, ¿es saludable jugar juegos mentales para atraer a alguien a tu vida?? ¿Vale la pena centrarse en la respuesta de otra persona y no en su propia curación?? Esta es una forma de manipulación y no hará a usted ni a su pareja ningún bien. El hecho de que la regla sin contacto haya hecho que el ex de alguien los extrañe tanto que regresó, no significa que debas abordarla con la misma intención.

No hay trabajo de contacto y cómo?

Tenemos buenas noticias! La regla de contacto siempre funciona. Simple y llanamente. Explicemos cómo. Para empezar, su ex que rompió con usted puede contactarlo por dos razones. Primero, pueden estar extrañándote y se sienten culpables. Y segundo, extrañan tener el poder de controlarte y tienen curiosidad por saber cómo estás sin ellos.

Pero lo más interesante es que, incluso si no se contactan con usted, ningún contacto le permite tomar el rumbo naturalmente que es mejor para usted. Recuerda el dicho "Si amas a alguien, hazlo gratis"? Si no regresan, "nunca fueron tuyos". O, tal vez durante el curso de no contacto, te das cuenta de que estás mejor sin tu ex.

Gopa comparte con nosotros un incidente. “Una mujer a la que estaba asesorando había sido abandonada por su pareja y quería practicar ningún contacto para recuperarlo. El hombre, finalmente, comenzó a extrañarla y regresó. Pero, para entonces, la mujer no estaba segura de que ella quisiera su ex de vuelta. A pesar de que ella había seguido esta regla para recuperarlo, ahora había cambiado de opinión. Ella prolongó el período sin contacto solo para estar segura de cómo se sintió realmente sobre la relación y si el hombre era realmente lamentable. Hasta donde sé, no volvieron a estar juntos ", dice ella.

¿No es esa historia útil en más de una forma?? Pero, ¿cómo puedes hacer que la regla sin contacto funcione para ti?? Bueno, para que funcione, debe asegurarse de lo siguiente:

• Ambos socios tienen que aceptar y comprometerse con ello
• Debes colocar límites estrictos entre sí y comenzar a respetarlos
• Pídale a las personas que lo rodean también que respeten sus límites y que no lo "actualice" con información sobre su ex
• No aceche a su ex en las redes sociales. Recuerda que tienes que sacarlos de tu mente
• Haz lo que sea necesario para eliminar la posibilidad de contactar, ver o escuchar o chancrar a tu ex

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1. No hay trabajo de contacto en hombres?

La psicología masculina de la regla sin contacto nos dice que cuando te vuelves pavo frío a un hombre, puede tomarse un tiempo para dejarlo hundirse. Hablando con la bonobología sobre la mente masculina durante sin contacto, psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle dijo: “Mientras experimentaba la regla de no contacto, el hombre podría pasar por la ira, la humillación y el miedo, a veces todo a la vez."Esto también puede conducir a un comportamiento agresivo, para el que debe estar preparado para estar preparado.

Para comprender cómo un hombre puede responder a ningún contacto, debe tener en cuenta el hecho de que los hombres tienden a centrarse menos en la angustia al principio. No permiten que sus emociones surjan y se centran en abrazar su nueva "libertad". El impacto de la ruptura los golpea más tarde (digamos unas semanas) y es cuando comienzan a pensar en su ex. Buscan distracción en forma de relaciones de rebote poco después. Es después de un período de 6-8 semanas que la mayoría de los hombres realmente dejan que la ruptura se hunda en.

Según esto Psicología de No Contacto en Dumper masculino Estudio por el sitio web de DatingTipsLife, 76.El 5% de los dumperadores masculinos se arrepienten de dejar a su novia en 60 días. Pero, en lugar de usar esta información para recuperar a su hombre, úsela para predecir su comportamiento y prepararse para una respuesta que sea mejor para usted.

2. ¿Funciona la regla sin contacto sobre las mujeres??

A diferencia de los hombres, las mujeres tienen una respuesta desesperada inmediata a una ruptura. Las etapas iniciales están llenas de ansiedad, dolor y angustia para la mayoría de las mujeres. Durante este tiempo, es mucho más fácil para ellos querer acechar a sus ex o suplicarles que regresen o deje que su compañero regrese en sus vidas. Con el tiempo, una mujer se vuelve mucho más resistente. Si eres mujer, sepa que la psicología femenina de la regla de no contacto nos dice que solo será más fácil y mejor con el tiempo.

“Una mujer, que estaba en un matrimonio abusivo, me contactó para pedir ayuda. Ella era ama de casa y no podía irse por los niños. Pero finalmente reunió el coraje y se mudó de su matrimonio de 15 años. Ella había pensado que nunca sobreviviría sin su esposo cuando acabara de comenzar. Se volvió más fácil para ella con el tiempo ”, dice Gopa.

Esta es una historia de éxito de la regla de ruptura de 30 días después de la regla de ruptura porque su esposo la pasó con llamadas telefónicas y mensajes de texto, descubrió su dirección y comenzó a amenazarla para regresar con él. Pero la fase sin contacto le había dado el coraje que nunca antes había tenido. Por primera vez en su vida, se defendió de sí misma y cambió su vida por completo.

3. ¿Funciona la regla sin contacto si fue abandonado??

De los dos socios, generalmente uno decide sacar el enchufe de la relación, mientras que el otro tiene que lidiar con esa decisión que no podrían controlar. La persona que se está rompiendo ya ha pasado por el proceso de romper mentalmente. Entonces, es más fácil para esa persona. Pero para el compañero que es abandonado, ya sea una ruptura o un divorcio, esto es un shock. Naturalmente tardan más en sanar de él.

Si ha sido abandonado, puede sentir la necesidad de suplicar a su pareja que lo lleve de regreso. Puede pensar que no tener contacto los hará extrañarte y repensar su decisión. Pero mirar esta opción con un motivo oculto de atraer a su ex a su vida solo muestra que puede sufrir problemas de codependencia y baja autoestima.

No hay garantía de que su ex quiera darle a la relación otra oportunidad. En la mayoría de los casos, como pareja abandonada, no hay mucho en sus propias manos que no sea salvaguardar su salud mental y comenzar el proceso de curación. Es por eso que ningún contacto es tu mejor apuesta.

4. ¿Funciona la regla sin contacto si está casado??

La regla sin contacto puede ser útil si está casado y ha sido testigo de una fase de crisis marital. Tomarse un tiempo libre puede ser invaluable para las personas al borde del divorcio. Pueden decidir ir a recibir asesoramiento o terapia después de que termine el período sin contacto e incluso darse cuenta de que podrían tener una oportunidad juntos. y eso no es algo malo.

Incluso si una persona quiere alejarse de forma permanente o cortar lazos o divorciarse legalmente a una persona tóxica que está afectando negativamente su salud mental, es abusivo o es un adicto, entonces es imperativo que detengan la relación y no mirar atrás. Entonces, la regla sin contacto funciona incluso cuando uno está tratando de mantenerse alejado de una relación abusiva y un ex tóxico.

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5. ¿Funciona la regla de no contacto en las relaciones a larga distancia??

A veces, el fenómeno simple de "La ausencia hace que el corazón crezca más bien" funciona para las personas durante los tiempos turbulentos en sus relaciones. Vivir en el mismo lugar hace que sea difícil salir de tu cabeza y mirar tu vida objetivamente. Mira esta historia que comparte GOPA.

“Una pareja casada vino a mí porque sentían que su matrimonio estaba en las rocas y se preguntaban si el asesoramiento de relaciones podría ayudarlos a salvarlo. Luego, después de unos días, el hombre encontró un nuevo trabajo que requería que se trasladara. Decidieron usar esto como una oportunidad para practicar sin contacto en su relación. Les ayudó a poner las cosas en perspectiva. No interactuaron durante meses y se dieron cuenta de todos los errores de relación que habían estado cometiendo. Entonces, después de unos seis meses, decidieron mutuamente no solicitar un divorcio."

Además de permitir que las personas vuelvan juntas, la distancia también le da a las parejas la oportunidad de un descanso limpio y realmente juzgar si realmente están contentos entre sí o simplemente juntos por la fuerza de hábito y codependencia. La larga distancia en tales casos puede ayudar a una pareja rota a avanzar en lugar de recuperar un ex. Aprovechar esa oportunidad para cambiar las ciudades para el trabajo puede ser una buena idea si desea olvidar a su ex.

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¿Cuánto tiempo dura la regla de no contacto después de la ruptura??

Diferentes relaciones requieren plazos no contactos diferentes. Por lo general, después de la ruptura, ambos socios toman algún tiempo, generalmente que van de 6 meses a un año, dependiendo de cuán emocionalmente apegados estuvieran, para superarse el uno al otro. Pero como regla general, los expertos a menudo aconsejan un período mínimo sin contacto de 30 a 60 días antes de reanudarlo, solo si es necesario, para poder obtener una perspectiva sobre la ruptura y realmente sanar de ella.

Los primeros primeros meses iniciales son difíciles, aún más si comparte una clase o el mismo lugar de trabajo y se ve todos los días todos los días. Pero con el tiempo, se vuelve cada vez más fácil seguir la regla sin contacto porque la mente acepta el hecho de que la relación ha terminado.

Practicar la regla sin contacto de 30 días (algunos incluso sugieren 60) le da a una persona la ventana para lidiar con este cambio de vida repentino y importante, pasar tiempo en la paz entendiendo lo que quiere y luego decidir su curso de acción futuro. Por difícil que sea presionar 'bloquear' en su perfil de Instagram o eliminar su número de su teléfono, nos agradecerá más tarde cuando se dé cuenta de los sorprendentes beneficios de bloquear a su ex y practicar la regla sin contacto después de una ruptura reciente.

Si todos practican la regla de no contacto después de la ruptura?

Todos pueden beneficiarse de la regla sin contacto de una forma u otra, considerando que la regla le permite pensar y la perspectiva, tal como lo hace un entrenador de relación. Pero, dicho esto, hay diferentes tipos de rupturas, ya que hay diferentes tipos de relaciones. Y no tener contacto puede no ser una posibilidad para todos.

Hay algunos escenarios en los que la regla sin contacto después de la ruptura puede ser no solo difícil sino imposible de practicar. Las siguientes parejas tendrán que encontrar su camino en torno a esta regla y ser creativos con sus límites, para aprovechar sus beneficios:

• Co-expertos: Snapting All Contact puede no ser factible en caso de una ruptura matrimonial con hijos en la imagen. Este puede ser el tipo de ruptura más difícil posible porque la mayoría de las parejas están ocupadas lidiando con los derechos de custodia, los derechos de visita, una cantidad loca de papeleo, etc. Tales parejas no tienen más remedio que mantenerse en contacto entre sí. Estas circunstancias son extremadamente angustiantes. En tales casos, la única salida es tomar otros pasos para superar un ex y al mismo tiempo mostrar la máxima madurez para mantener una ecuación funcional saludable con ellos.

• Compañeros de trabajo/compañeros de clase: Después de haber roto con alguien, si continúa viéndolos en la universidad o en el trabajo, es difícil superarlo. Con parejas muy jóvenes, se vuelve aún más difícil ya que su sociedad inmediata no reconoce su relación como grave y, por lo tanto, trata la ruptura como no seria. Tales parejas deben ser aún más diligentes para dejar en claro a sus compañeros que están practicando la regla sin contacto y que esperan cooperación

En casos de matrimonio, el divorcio pone un sello de finalidad en la separación. Sin embargo, en el caso de las relaciones románticas, las rupturas plantean un desafío diferente de los límites borrosos y puede haber mucho empuje y tirón después. A veces las personas se rompen y vuelven a estar juntos varias veces. Y esas relaciones pueden volverse muy tóxicas y su mejor opción para salir de ellas es limitar el contacto tanto como sea posible.

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Consejos para ayudarlo a no tener contacto con su ex

Gopa comparte su experiencia al aconsejar a sus clientes que practiquen la regla sin contacto: “Le digo a mis clientes que eviten el contacto con sus exes. Sin embargo, la mayoría de ellos los acechan en las redes sociales. O intentan encontrar detalles sobre la vida de los demás a través de amigos en común. Algunos ex todavía se encuentran en la universidad o en el lugar de trabajo. Como sabes, es difícil superar a alguien que ves todos los días."

En el mundo de hoy, no hay contacto no es fácil. En absoluto. Allá! Lo dijimos. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarlo en este viaje:

• Piense en el por qué: Lo primero, mantén tu intención clara y fuerte. Cuando comienzas a perderte a tu ex y te encuentras bajando la misma madriguera de anhelo y anhelo, preguntándote: “¿Qué quiero lograr de esto??" Te ayudará
• Manténgalo sobre usted: No hagas esto sobre tu ex. No tienes contacto para ahorrarte la molestia de resistir sus pensamientos cuando están constantemente en tu mente y no jugar juegos mentales con ellos
• No hay redes sociales: No dejes que te accedan de ninguna forma. No te facilite alcanzarlos cuando te sientas débil. Bloquearlos. Elimine su número de su teléfono
• Centrarse en otras relaciones: Quitar su atención de su ex a otras personas importantes en su vida puede ser muy útil
• Cuidados personales: Este es el momento de centrarse en tu felicidad y participar en algún TLC y amor propio. Leer más. Perseguir un viejo o un nuevo pasatiempo. Ejercicio. Comer mejor. Viajar. Reorganizar sus muebles
• Manténgase alejado de los rebotes: Trate esto como una advertencia justa de que por distracciones no significamos rebotes. Trate de mantenerse alejado de distraerse al saltar a nuevas relaciones románticas. No es justo para ti ni para la nueva persona en tu vida

Punteros clave

• Sin contacto significa que deja de contactar a su ex y córtelos por completo por un corto tiempo, digamos 30-60 días, hasta que se sienta listo y tenga confianza para tomar decisiones que sean saludables para usted
• Hacer esto es importante porque te ayuda a dejar de pensar en ellos todo el tiempo, ponerte en un mejor estado mental y hacer que superar a tu ex sea mucho más fácil
• Usar esta regla para manipular a su ex para que regrese no es saludable. Debes ser honesto con tus intenciones para que te ayude a largo plazo
• La regla sin contacto funciona para todos, a pesar de que puede ser difícil para las parejas casadas, que ahora busca la separación, que co-padres o tienen otros dependientes y pasivos adicionales. También puede ser difícil para compañeros de trabajo y compañeros para quienes pasar tiempo juntos no es negociable
• Para mantenerse fuerte en este viaje debes pensar en el por qué y mantenerlo sobre ti mismo

Si aún no ha decidido si no debe practicar ningún contacto con ex novia/ex novio, o está preocupado, “no tiene contacto con el trabajo?", Luego tómate tu tiempo para entender lo que realmente quieres. Puede ser difícil distanciarse de su ex, pero aún puede ser lo mejor para usted. Mantenga una mente abierta y piense en su bienestar y sabrá qué hacer.

Pero hasta entonces, recomendamos que se acelere de su ex si puede. Si la ruptura ha sido especialmente difícil para usted y le resulta difícil manejar sus emociones durante este período, no dude en consultar a un consejero de separación. Si necesita ponerse en contacto con uno, el panel de expertos de Bonobology está aquí para ayudarlo.

Preguntas frecuentes

La tasa de éxito de esta regla suele ser casi tan alta como el 90% porque la persona que se ha roto inevitablemente lo contactará por una de dos razones. Primero, pueden estar extrañándote y se sienten culpables, y segundo, extrañan tener poder sobre ti y tienen curiosidad por saber cómo te va sin ellos.

Por lo general, es un mínimo de 30 días a 60 días. También puede extenderse hasta un año. Pero dado que no hay una regla dura y rápida sobre cuánto tiempo debe permanecer fuera de contacto, probablemente debería atenerse a ella durante el tiempo que sea tardado en funcionar.

Sí, ningún contacto después de la ruptura ayuda a procesar el dolor y poner las cosas en perspectiva. Estarás en un mejor espacio emocional para juzgar si quieres seguir adelante o si quieres volver con tu ex si te contactan.

Mucha gente pregunta: “No se comunicará el trabajo si perdió sentimientos por mí y quiero traerlo de regreso?"Esto puede ir de cualquier manera dependiendo de la situación. Mucho tiempo, el Dumper termina contactando al dumpee después del período sin contacto. Esto es natural ya que el Dumper puede sentirse impotente.

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