Formas efectivas de lidiar con los efectos posteriores del asalto físico

Tratar con el estrés emocional derivado de un asalto puede afectar el resto de su vida.La experiencia traumática en sí puede afectar tu cuerpo, con sentimientos intensos y confusos que no solo desaparecen fácilmente. Estas reacciones incluso pueden dejarte con sentimientos de impotencia y desesperanza. Si ha estado expuesto a un evento traumático, como un asalto, hay formas en que puede levantarse y avanzar lentamente con su vida.

En este articulo

• Date algo de tiempo
• Tómese el tiempo para sanar
• Conéctese con otros sobrevivientes
• Aumente su capacidad para hacer frente al estrés traumático
• Mejora tus relaciones con los demás
• Buscar ayuda profesional

Comprender el asalto y el estrés traumático

Si bien la definición de asalto difiere de estado a estado, el asalto en el sentido legal se define comúnmente como un intento intencional de dañar o herir a otra persona. Puede ser en forma de amenazas o comportamientos aterradores cometidos contra los demás.

El estrés traumático, por otro lado, es una reacción esperada a un evento traumático causado por diversas circunstancias, como desastres naturales, accidentes de vehículos, ataques terroristas e incluso asalto. Por ejemplo, puede experimentar un estrés traumático cuando ha sido víctima de un accidente peatonal. Y aunque las emociones asociadas con un evento traumático pueden ir y venir, es importante saber algunos de sus síntomas normales:

• Enojo: puede estar enojado por lo que le sucedió y puede sentir resentimiento hacia la persona que lo perjudicó.
• Miedo: es posible que tengas miedo de que lo mismo traumático vuelva a suceder.
• Culpa: puedes sentirte culpable porque has sobrevivido mientras que otros no lo lograron.
• Importación: puede sentirse vulnerable debido al evento traumático repentino que sucedió.
• Choque: puede que le resulte difícil aceptar lo que pasó.
• Alivio: puede sentir alivio de que uno de los peores eventos de su vida haya terminado.

Sin embargo, las reacciones de las personas a las situaciones traumáticas son diferentes. Conocer los síntomas comunes del trauma puede ayudarlo a lidiar con la ansiedad provocada por un evento amenazante como el asalto.

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Lidiar con el trauma y el estrés emocional después de un asalto

Recuerde que hacer frente al trauma y el estrés emocional experimentado después de un asalto puede ser un desafío. Es un proceso que debe tomar lentamente para recuperar su equilibrio emocional y recuperar el control sobre su vida. Aquí hay algunas formas de lidiar con él de manera efectiva:

1. Date algo de tiempo

Darse cuenta de la realidad del estrés traumático causado por un asalto no ocurre de la noche a la mañana. Requiere una cantidad significativa de tiempo para comprender y aceptar lo que sucedió por completo. Es mejor si te tomas un descanso y tienes un "tiempo de mí" para ti.

2. Tómese el tiempo para sanar

Permitirse sentir lo que siente puede ser de gran ayuda en su proceso de curación. Date tiempo para llorar por cualquier pérdida que haya sufrido del incidente. También es mejor si no te obligas a recuperarte. Trate de ser paciente con su recuperación y estar en guardia para cualquier emoción impredecible que pueda aparecer en el camino.

3. Conéctese con otros sobrevivientes

Se puede superar con un evento traumático como asalto al tomar medidas. Haz algo beneficioso para desafiar tu sentido de impotencia. Puede hacerlo conectando con otros que también han experimentado el mismo incidente traumático como el suyo. Recuerde que sentirse conectado con los demás puede tener en cuenta su forma de superar su sentido de impotencia.

4. Aumente su capacidad para hacer frente al estrés traumático

Hay varias formas de lidiar con el estrés traumático. Es solo cuestión de hacer lo que le funciona para aumentar su capacidad para hacer frente. Si tiene problemas para lidiar con el trauma después de un asalto, puede motivarse a hacer cosas que pueden reducir el estrés emocional y al mismo tiempo aprender a manejar sus pensamientos y sentimientos perturbadores.

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5. Mejora tus relaciones con los demás

Las secuelas de un incidente de asalto pueden ser bastante desalentadores. Incluso puede hacerte aislarte de amigos y otras actividades sociales. Pero llegar a los demás puede recorrer un largo camino para mejorar las relaciones. Haga algunas actividades que suele disfrutar con amigos y seres queridos. No dude en interactuar y hacer nuevos amigos aprovechando grupos de apoyo, actividades de la iglesia y otras organizaciones comunitarias.

6. Buscar ayuda profesional

En la mayoría de los casos, los sentimientos de ansiedad después de un evento traumático pueden desvanecerse por un período considerable. Pero si sus reacciones emocionales se han vuelto tan intensas que afectan su capacidad para funcionar, es hora de que busque ayuda profesional.

Luchar con el trauma y el estrés emocional experimentado como resultado del asalto nunca puede ser fácil. Es posible que le resulte difícil mantenerse difícil a medida que avanza con su vida, y consejos como estos pueden ayudarlo a lidiar efectivamente con el estrés que puede experimentar. Pero recuerde que lidiar con un evento traumático no se detiene allí. Como ciudadano de su estado, tiene derecho a traer una acción en la corte para recuperar la compensación por los daños derivados de la experiencia traumática. Si es víctima de asalto, se recomienda consultar a un abogado con licencia que pueda ayudarlo a tomar acciones legales apropiadas para su caso.

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