Formas efectivas de reconocer y superar la ansiedad por separación en los adolescentes

El trastorno de ansiedad por separación se define como una condición de salud mental en la que una persona se siente intensa y excesiva ansiedad y miedo a separarse o perder a un ser querido. Un ser humano normalmente experimenta esta ansiedad por separación en diferentes etapas de sus vidas como durante la infancia, como adolescentes, e incluso como adultos. Pero estas etapas pasan a medida que uno avanza en la vida. Pero cuando este miedo se vuelve tan intenso que interrumpe la vida normal de un individuo, se convierte en un trastorno de ansiedad por separación.

Signos de trastorno de ansiedad por separación

• Sus sentimientos de ansiedad son muy intensos y fuertes
• Estos sentimientos continúan durante semanas, meses, incluso años
• La ansiedad es tan intensa que afecta la funcionalidad diaria normal de un individuo.

Se ha observado que en algunos casos, la ansiedad por separación en los adolescentes tiene un inicio temprano, mientras que en otros, todos los síntomas están allí, pero tienen un inicio tardío.

Adolescentes con ansiedad por separación

• Evite estar lejos de la persona a la que están apegados.
• Tal vez preocupado por estar separado de un ser querido.
• Puede preocuparse por alguien a quien le importa que se les dañe.
• Puede preocuparse por que ocurra algún evento que pueda causar separación de su ser querido.
• Puede querer permanecer del lado del ser querido y ser resistente a situaciones que hacen que se separen de la persona a la que están unidos.

Cómo evitar la ansiedad por separación en los adolescentes

En primer lugar, no confunda los trastornos de pánico o la ansiedad social con ansiedad por separación en los adolescentes. Es importante saber que la ansiedad del adolescente es realmente un miedo intenso a perder a un ser querido. Una vez diagnosticado, el tratamiento o los medios para evitar la ansiedad por separación consiste en:

1. Terapia cognitiva conductual (TCC)

La TCC se basa principalmente en el hecho de que los pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas y acciones están interconectadas. Entonces, los sentimientos y pensamientos negativos pueden atrapar a un individuo en un círculo vicioso. Por lo tanto, la TCC se usa para romper este ciclo de intensa ansiedad por separación y reemplazarlo con pensamientos positivos. TCB es un programa de terapia de conversación, y el terapeuta ayuda al adolescente a reconocer y luego a enfrentar su miedo más íntimo a la separación. Aunque la TCC no puede curar los síntomas físicos asociados con la ansiedad por separación, al analizar y trabajar en segmentos pequeños de todo el problema en cada sesión, el ciclo de pensamiento del adolescente se cambia a comportamientos positivos y pensamientos. Una vez que se cambian los pensamientos y el comportamiento, los síntomas físicos comenzarán a recuperarse automáticamente.

Se ha observado que la TCC ha sido muy efectiva en las condiciones de ansiedad por separación en los adolescentes. La TCC no recibe asistencia adicional de los medicamentos, pero de hecho enseña al adolescente estrategias útiles y prácticas que pueden usarse en la vida cotidiana, incluso después de que se haya completado el tratamiento.

2. Relajación / desensibilización sistemática

La desensibilización sistemática es una técnica de comportamiento comúnmente utilizada que se utiliza en el tratamiento del miedo, los trastornos de ansiedad y las fobias. La técnica funciona al involucrar a un adolescente en algún tipo de ejercicio de relajación y luego gradualmente está expuesto a un estímulo que produce esa intensa ansiedad en él. Hay 3 pasos involucrados en esta técnica.

3. Establecer jerarquía de estímulo de ansiedad

En la ansiedad por separación en los adolescentes, el estímulo se identifica como miedo a perder o separarse de un ser querido. En este paso, la intensidad del miedo se juzga al introducir el factor de ansiedad al individuo. Una vez que se ha establecido el desencadenante de la ansiedad y el nivel de su intensidad, el terapeuta pasa al siguiente paso.

4. Técnicas de relajación

Una vez que se haya establecido la intensidad de ansiedad de la separación y el desencadenante, el terapeuta trabajará en diferentes técnicas de afrontamiento y relajación, como meditación o respuestas de relajación muscular profunda. Estas técnicas de relajación están diseñadas para ayudar a relajar al adolescente una vez que está bajo el ataque de la intensa ansiedad por separación. Estas técnicas proporcionan al paciente medios para controlar sus miedos. Los ejercicios de respiración y las maniobras contra la ansiedad ayudan al adolescente a evitar estímulos inductores de ansiedad y reemplazarlo con pensamientos positivos.

5. Lidiar con la jerarquía de estímulos

Una vez que un adolescente ha dominado sus técnicas de relajación, entonces se lo prueba si puede hacer frente a su factor de ansiedad por separación. Inicialmente, se le da un pequeño estímulo de ansiedad al paciente. Una vez que controla su ansiedad de manera efectiva, está expuesto a estímulos progresivamente intensos relacionados con su ansiedad. El tratamiento exitoso mostrará que cada vez, el paciente podrá superar su intensa ansiedad a través de sus técnicas de relajación.

6. Exposición

Se alienta al adolescente a enfrentar y conquistar sus miedos con la ayuda y el apoyo de su familia.

Terminando

Aunque la ansiedad por separación en los adolescentes no es tan común, existe. Este trastorno por separación de ansiedad debe tratarse en adolescentes, ya que los casos no tratados pueden tener consecuencias a largo plazo para la salud mental y el desarrollo de un adolescente en crecimiento.