Adjunto emocional cómo funciona y 34 señales que te apegan y cierran

Para algunas personas, se siente bien estar emocionalmente apegado a otra persona, pero no para otras. Aquí hay todo para saber sobre la intimidad emocional.

Cuando entras cada vez más en una relación, se vuelve difícil descifrar sentimientos genuinos y complejos y solo enamoramiento. La diferencia es que el enamoramiento puede ser muy fugaz y a menudo construido alrededor de la lujuria, y nada mucho más profundo. Pero comprender si estás realmente apegado emocionalmente a alguien puede ser complicado y, a veces, incluso peligroso.

Una nueva fase en una relación

Cuando comiences a darte cuenta de que has dejado la fase de enamoramiento, no te golpeará de inmediato. En cambio, notas ciertas emociones que evolucionan o tus sentimientos por tu pareja intensificando.

Hay pequeños signos de estar emocionalmente apegados que aparecen lentamente con el tiempo, pero solo tienes que estar dispuesto a cuidarlos.

A veces no estás preparado para ello porque solo querías que la relación fuera casual, pero las emociones reales no pueden ser defendidas o ignoradas hasta que disminuyan. Una vez que esté emocionalmente apegado, debe aceptar que ha entrado en una nueva etapa de la relación.

Estilos de apego emocional

Primero, necesitamos discutir los diferentes estilos de apego emocional antes de hablar sobre por qué nos apegamos a algunas personas. Pero, ¿qué es exactamente un estilo de archivo adjunto??

El estilo de apego emocional de una persona es su forma de relacionarse con otras personas cuando están en una relación. Esta teoría, teoría del apego, fue desarrollada por primera vez por los psicólogos Mary Ainsworth y John Bowlby en la década de 1950. 

El estilo de apego de una persona se forma y se desarrolla en la primera infancia en respuesta a las relaciones que tuvimos con nuestros padres y/o cuidadores tempranos. A medida que envejecemos, nuestros estilos de apego para adultos reflejan la dinámica que tuvimos con esos padres como bebés y niños pequeños.

Hay cuatro estilos de apego.

1. Adjunto seguro

El estilo de archivo adjunto seguro se refiere a la capacidad de formar relaciones seguras y amorosas con otras personas. Alguien con este estilo puede confiar en los demás y confiar, amar y aceptar el amor, y acercarse emocionalmente a otras personas.

Tampoco tienen miedo a la intimidad, ni se sienten asustados cuando sus parejas necesitan tiempo o espacio lejos de la relación. Son capaces de depender de sus seres queridos sin depender completamente de ellos.

2. Apego ansioso

El estilo de apego ansioso es una forma de apego inseguro. Estas personas tienen un profundo miedo al abandono. Debido a esto, son muy inseguros en las relaciones y se preocupan de que su pareja los deje. También requieren validación constante.

Las personas con este estilo a menudo son percibidas como necesitadas o pegajosas. Por ejemplo, si su pareja no responde lo suficientemente rápido por su gusto, no sienten que la persona los ama.

3. Adjunto de evasión

Este estilo de archivo adjunto también es una forma de apego inseguro. Sin embargo, las personas que son como esta intimidad de miedo. Tienden a tener problemas para acercarse a los demás y confiar en las personas. Estar en una relación puede hacer que se sientan sofocados o asfixiados.

Debido a esto, mantienen la distancia de sus parejas tanto como sea posible. Son vistos como emocionalmente no disponibles en sus relaciones. Prefieren ser muy independientes y confiar en sí mismos y no a sus socios.

4. Apego para evitar temerosos

El estilo de apego de evasión temerosa es una combinación de los estilos de apego ansiosos y evitados.

Las personas con este estilo simultáneamente anhelan el afecto y también quieren evitarlo a toda costa. Son reacios a desarrollar una relación romántica, pero al mismo tiempo, tienen una profunda necesidad de sentirse amados por otras personas.

Este estilo también se llama a veces el apego desorganizado. No es muy común, pero se asocia con riesgos psicológicos y relacionales significativos. Algunos ejemplos incluyen un mayor comportamiento sexual, un mayor riesgo de violencia en las relaciones y dificultad para regular las emociones.

¿Cómo las personas se apegan emocionalmente??

Como puede ver, hay diferentes estilos de apego que las personas tienen. Sin embargo, hay algunas formas comunes en que las personas pueden apegarse emocionalmente entre sí. Éstos son algunos de ellos.

1. Intimidad sexual

Esta es una forma muy común en que las personas se apegan, especialmente a las mujeres. Los hombres pueden tener relaciones sexuales sin apegarse emocionalmente, pero es más difícil para las mujeres. De todos modos, los cerebros de ambos sexos lanzan oxitocina durante el sexo, lo que promueve la unión entre dos personas.

2. Charlas profundas

Cuando dos personas se quedan despiertas hasta tarde y tienen conversaciones profundas de sí mismas o del mundo en general, esa es una forma en que dos personas se apegan emocionalmente. Pueden pensar que la otra persona es la única con la que realmente pueden tener esas conversaciones.

3. Evento traumatico

A veces, pasar por un evento traumático juntos puede unir a dos personas. Por ejemplo, si estuvieron juntos en un accidente automovilístico y sobrevivieron, entonces tienen una experiencia especial que no han pasado con nadie más.

4. Pasando tiempo juntos

Simplemente pasar tiempo juntos también es cómo las personas se apegan emocionalmente entre sí. Piense en los matrimonios arreglados. Tal vez las dos personas no se aman el día de su boda, pero a medida que pasa el tiempo, crecen para amarse por el tiempo que pasan juntas.

5. Confesiones

Todos tienen sus secretos. Y un tiempo muchas personas los guardan para sí mismos, otros los comparten con solo unas pocas personas. Entonces, si ambas personas comparten esas confesiones entre sí, también construye una relación especial y hace que se apegen emocionalmente.

Las indicaciones de que te has apegado emocionalmente

El apego emocional no es algo a lo que tener miedo o un problema negativo en su relación. Simplemente significa que te acercas a convertirte en un equipo. Es algo hermoso que muestra que realmente te preocupan el uno al otro y aprecian el vínculo que compartes.

Deje que estas emociones complejas trabajen su magia naturalmente, porque, como las arenas movedizas, cuanto más lucharás contra ella, más profundo te hundirás.

Tal vez no estás acostumbrado a sentirte así, o tal vez estás en negación, pero estar emocionalmente apegado puede ser un gran comienzo para la verdadera conexión y, potencialmente, el amor. Porque no siempre es evidente de inmediato, lentamente te asusta hasta que un día miras a la persona con la que estás y no puedes creer que haya alguien más antes que ellos.

1. Harías cualquier cosa para verlos sonreír

Cada vez que te llaman una sonrisa descarada o una sonrisa amplia, hace que tu interior se vuelva borrosa. Para ti, su sonrisa es una de las cosas más bonitas del mundo.

Te encuentras haciendo cualquier cosa y todo lo que esté en tu poder para verlo tanto como sea posible, incluso si eso significa actuar como un tonto.

2. Verlos triste te pone triste

Parece que estás más en sintonía con sus emociones de lo que alguna vez pensaste. Su estado de ánimo afecta el tuyo. Cuando ves que se sienten un poco deprimidos, no puedes evitar sentir lo mismo. Desea hacer todo lo posible para cambiar su estado de ánimo y asegurarse de que nada los deprima.

3. Te pones celoso fácilmente

Antes, cuando los viste alrededor de otra persona, no pensaste mucho en eso. Nunca te molestó. Pero ahora, cuando los ves coquetear con alguien que no eres tú, no puedes evitar sentir una punzada de celos.

Esto es normal. Solo significa que ahora te preocupas por perderlos a otra persona, mientras que antes de que no estuvieras.

4. No puedes imaginar que no estén cerca

Te acostumbras tanto a tenerlos cerca, escuchar sobre su día, ir a cenar y tener largas conversaciones telefónicas que olvidas cómo era antes de que entraran en tu vida. La idea de no tenerlos involucrados en su típico día a día suena inconcebible.

5. Siempre están en tu mente

Constantemente hablas de ellos a tus amigos, hasta el punto de que todos están hartos de escuchar sobre ellos. Y cuando no estás hablando de lo increíbles que son, piensas en dónde están o qué están haciendo.

Ni siquiera recuerdas la última vez que te despertaste y ellos no fueron lo primero en tu mente.

6. Cuando se van, no puedes esperar a verlos de nuevo

Incluso cuando hayas pasado todo el día juntos, nunca se siente lo suficiente. En el momento en que se van, te encuentras extrañándolos y envíelos automáticamente para mantenerte en contacto. Siempre esperas con ansias la próxima vez que pases el rato juntos.

7. Dejarías todos tus planes para ellos

Otra gran señal de que estás emocionalmente apegado es que te encuentras volando otros planes solo para pasar tiempo con ellos. Cambias de reuniones y recados solo para conocerlos para el almuerzo.

Y si te llaman al azar a la mitad del día para pedirle ayuda o consejo, no lo pensarás dos veces antes de cancelar lo que hayas arreglado por el resto del día, solo para darles una mano amiga.

8. Te sientes cómodo con ellos

Te encuentras divertidos juntos sin importar qué, incluso si solo está pasando el rato solo sin hacer nada. Con mucho gusto comerciarías teniendo una noche masiva en el club por una noche tranquila con ellos.

Disfrutas tanto de su empresa que solo quieres relajarte y no pretender ser otra persona a su alrededor.

9. Nadie más es tan importante

Cuando están juntos en una habitación llena de gente, es como si tuvieran visión de túnel. Son los únicos en la habitación que le interesa, y otros socios potenciales no le importan.

Tienes esa sensación de mariposa cuando están cerca, y es como si todos los demás desaparecieran. Incluso encuentras que ya no coqueteas particularmente con nadie más, pero no te importa.

10. Quieres presentarlos a todos los que conoces

Son tan especiales para ti que te has estado muriendo por presentarles a tus amigos y familiares porque crees que realmente se llevarían. Quieres saber lo que piensan tus amigos de ellos, y quieres que la gente vea lo que ves en ellos. Pero en el fondo ya sabes que vibrarán bien con todas las personas importantes en tu vida.

11. Puedes abrirte a ellos

Nunca te has sentido tan cómodo siendo abierto y honesto con alguien. Sientes que puedes decirles cualquier cosa.

Les has dicho tanto sobre ti mismo que parece que se te conoces para siempre. Siempre que necesite consejo o alguien con quien hablar, son la primera persona a la que llamas y viceversa.

12. Llaman/envían mensajes de texto/te hablan todo el tiempo

Cuando no estás hablando por teléfono, se envían mensajes de texto. Y cuando no están en contacto por teléfono, se etiquetan entre sí en memes en línea o tuitearon entre sí.

Te encanta la comunicación constante, y no podrías ir sin los buenos dias o los mensajes de texto de las buenas noches.

13. Estás invertido en lo que les interesa

Ahora pasas todo tu tiempo tratando de impresionarlos, incluso con pequeños gestos. Usas la camisa que les gusta, lee ese libro que mencionaron o vierte su programa de televisión favorito para que puedas hablar de ello. Cualquier cosa que pueda hacer para sorprenderlos o mostrarles que está interesado, no dudas sin dudarlo.

¿Puede el apego emocional ser mal??

Deberías sentirte lo más fuerte que puedas por alguien. Todos necesitamos tener un poco más de emoción, especialmente en el mundo de hoy. Sin embargo, tener un apego emocional demasiado fuerte a alguien puede ser todo lo contrario de algo bueno.

Las personas que se aferran a los demás con demasiada fuerza no a menudo saben que tienen un problema. Asumen que solo tienen muchos sentimientos. Pero cuando esos sentimientos se interponen en su vida cotidiana, puede ser realmente insalubre para todas las personas involucradas.

Cómo saber cuándo su apego emocional no es saludable

Para todos ustedes, la gente de amor, es posible que se pregunte dónde puede trazar la línea entre el apego saludable y la obsesión poco saludable. Porque eso es lo que es demasiado emocionalmente apegado a alguien; una obsesión.

Si sientes que tú o alguien que te importa se siente un poco demasiado fuerte para alguien, así es como puedes determinar si no es saludable o no.

1. No puedes estar sin ellos o te asustan

Este es un comportamiento obsesivo y, por razones obvias, no es saludable. No deberías tener que entrar en modo de pánico cuando no estás con tu pareja.

Deberías poder hacer tu vida sin preocuparte. Si te sientes ansioso, nervioso o entrado en pánico siempre que no estén juntos, es una señal de que tu apego emocional hacia ellos podría ser muy poco saludable.

2. Te caes en "amor" en un par de semanas

Algunas personas pueden enamorarse sinceramente tan rápido, pero esa es la norma. Si parece estar enamorado muy rápido con mucha gente después de solo dos semanas, es un problema.

Es un nivel de apego emocional que no es saludable para ambos. No solo eso, sino que cuando crees que amas a tanta gente, te impide saber cómo es el amor.

3. Te asustas cuando no recibes un mensaje de texto inmediato

A pesar de saber que su pareja probablemente solo esté ocupada en el trabajo o pase por su día. Si no pueden encontrar el tiempo para enviarle un mensaje de texto de inmediato y resulta en ansiedad y aprensión, está demasiado adjunto emocionalmente. Esto no es saludable.

4. Automáticamente crees que no les gustas si no están por todas partes

El hecho de que tu pareja no quiera estar completamente encima de ti todo el tiempo cuando estás juntos no significa que no les guste. Tus pensamientos inmediatamente que van a eso son muy poco saludables e incluso dañinos.

Debes saber que a alguien aún puede gustarte y amarte incluso si no muestran activamente este 100% del tiempo.

5. Celos excesivos

Una gran señal de apego emocional antinatural son los celos excesivos. Puedes estar celoso ocasionalmente, pero si es todo el tiempo, tienes un problema.

En primer lugar, estás demasiado apegado a ellos si crees que deberías ser la única persona en su vida. En segundo lugar, tienes problemas de confianza si crees que siempre se van a huir con otra persona.

6. Lloras por ellos súper fácilmente

Esto puede ser sobre cualquier cosa. Ya sea que hagan algo agradable y te emocionen o si no te envían mensajes de texto dentro de la hora y te desglan el llanto, no es saludable. Esta mayor respuesta a los eventos simples y cotidianos significa que estás demasiado adjunto emocionalmente.

7. Estás planeando demasiado lejos en el futuro demasiado pronto

Si está escuchando campanas de boda solo después de algunas citas, hay un gran problema. Obviamente, es genial estar emocionado de tener un futuro con alguien.

Sin embargo, los problemas surgen cuando literalmente está planeando una boda y los nombres de los niños para un futuro con alguien que apenas conoce.

Esto muestra que te has apegado demasiado demasiado pronto. Debes numerarlo y conocer a alguien completamente antes de poder planificar un futuro con ellos.

8. Tus amigos te dicen que estás demasiado apegado

Tus amigos pueden ver las cosas mucho más claramente de lo que puedes. Esto significa que si ven un problema, probablemente tengan razón. Probablemente escuches que te dicen que disminuyas la velocidad con tus relaciones todo el tiempo.

Si ese es el caso, definitivamente tienes un problema con el apego emocional. Da un paso atrás y escucha a tus amigos. Solo están tratando de ayudarte.

9. Siempre eres el primero en iniciar cualquier cosa

Esto puede ser con mensajes de texto, fechas, sexo y todo lo que haces. Si siempre eres la primera persona en hacer todo el esfuerzo, podría significar que tienes problemas de apego emocional.

Sin embargo, tenga en cuenta que esto también es una prueba de que está saliendo con un idiota. La mejor manera de distinguir la diferencia es si no puede hacer frente sin pasar tiempo juntos todos los días. Eso no es saludable y necesitas poder pasar tiempo separado.

10. Solo hablas de ellos

Podrías tener cien cosas diferentes en tu vida, pero si solo hablas de ellas, es un problema. Esta es una forma de comportamiento obsesivo y no es saludable en absoluto. Si tus amigos tienen que decirte que te calles sobre esa persona, es un problema.

11. Dejas tus amigos y pasatiempos por ellos

AKA, toda tu vida se pone en espera porque de repente son lo más importante. Mucha gente hace esto cuando comienzan a salir con alguien nuevo porque la relación es tan fresca y emocionante. Sin embargo, la diferencia que hace que esto no sea saludable es cuando no vuelves a recoger a tus amigos y pasatiempos después de un tiempo.

No puedes olvidar toda tu vida solo porque sienten sentimientos por alguien. Si lo hace, es una señal de que su apego emocional le ha nublado sentirse apasionado por las otras cosas en su vida.

12. Pensas demasiado todo lo que hacen

Si realmente tienes que sentarte y debatir si debes ver a un amigo o no porque quieras pasar tiempo con el compañero que ve todos los días, eso no está bien.

Tu vida es tuya. No deberías tener que sentarte y pensar en qué atuendo le gustará a tu pareja más cada vez que te vistan. Esa es una gran señal de apego emocional poco saludable.

Ser capaz de conectarse con alguien emocionalmente nunca es algo malo. Como humano, está en tu naturaleza. Sin embargo, hay un límite para cuando ese apego emocional es saludable y cuando es dañino y poco saludable.

Con todo lo dicho y hecho, volverse emocionalmente apegado a alguien se escabulle de la nada, pero no hay necesidad de preocuparse. Las mejores relaciones son a veces las más inesperadas, así que simplemente ve con la corriente y disfruta ver florecer tu romance!