El experto sugiere 11 formas de lidiar con el rechazo de un chico

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Me recuerda la canción Amor de 1 cara por Blackbear, "Estás demasiado ocupado hablando sobre mí para escuchar lo que estoy diciendo ... estás tan interesado en ti mismo, todos los demás están sobrevalorados ... Ni siquiera te das cuenta, ¿tú?? Todo perfecto para ti ... "

El amor unilateral apesta. Sentirse profundamente por alguien y no tener esos sentimientos correspondidos es demasiado doloroso y agotador. Cómo no dejar que te destruya desde adentro y te llene de dudas? Después de todo, el rechazo tiene el poder de desmoronarse su autoestima, solo si lo dejas. 

Entonces, cómo responder al rechazo con dignidad? Para esto, hablamos con el entrenador de bienestar emocional y la atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios de salud psicológica y mental de la Escuela de Salud Pública de Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney). Se especializa en asesoramiento para asuntos extramaritales, rupturas, separación, dolor y pérdida, por nombrar algunos.

11 formas de lidiar con el rechazo de un chico al que le pidieron

Tabla de contenido

• 11 formas de lidiar con el rechazo de un chico al que le pidieron
  • 1. Comprender la psicología detrás de sentirse rechazada 
  • 2. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? No lo tomes personalmente
  • 3. Piense dos veces antes de actuar impulsivamente
  • 4. No lo vea como un desafío para convencerlo de su valor
  • 5. Dibuja un límite emocional
  • 6. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Autocuidado y amor propio
  • 7. Intenta verlo en una luz más realista
  • 8. Usa esta experiencia para volverse más humilde
  • 9. Canaliza tus energías
  • 10. Intenta ser feliz por los demás
  • 11. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Buscar ayuda profesional 
• Preguntas frecuentes

Me lleva de vuelta a la última escena en Holgazán Cuando Phoebe dice: "Sabes lo peor es que te amo. Te amo. No, no, no. No. Dejemos eso por un segundo por un segundo. Te amo." 

Luego, en un movimiento devastador, el sacerdote atraviesa, agarra su mano y dice con naturalidad: "Pasará."Tan aplastante como es esta escena, también lo es el dolor del amor no correspondido. Cómo hacer frente a esa angustia? En otras palabras, cómo lidiar con el rechazo de un chico? Aquí hay algunos consejos de expertos:

1. Comprender la psicología detrás de sentirse rechazada 

Los estudios sugieren que el dolor físico y el rechazo social activan las regiones del cerebro comunes. Estos hallazgos han sido interpretados como evidencia de que el cerebro interpreta el dolor físico y el rechazo de la misma manera. Entonces, ser rechazado casi se siente tan doloroso como una bofetada en la cara.

Pooja señala: “La mente humana está programada de tal manera que busca la validación de otros. Cuando se niega la validación, la persona siente que no es digna de ser amado y luego hay una espiral de autocrítica y odio a sí mismo."

Entonces, ser rechazado por un chico termina provocando una herida subconsciente profunda que deletrea: "Soy inútil". ¿Qué es lo que duele dentro de ti?? Tu ego. Tu sentido de identidad. Porque hizo todo su valía para depender de la cantidad de validación que obtiene de una sola persona. 

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De ahí el primer paso para lidiar con el rechazo es ser consciente del hecho de que está buscando su felicidad y la solución a todos sus problemas del lugar incorrecto. El hecho de que una persona no le gustó no significa que no seas digno de ser amado. Cuanto más se defina en relación con los demás, más perdido.

2. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? No lo tomes personalmente

Ser rechazado por un chico puede hacerte sentir invisible y comienzas a dudar de ti mismo hasta el núcleo. A esto, Pooja dice: “Lo más importante, no lo tomes como personalmente. Amar a alguien que no te ama no puede ser una medida para toda tu existencia. Trate de recordar sus logros y logros, y sobre todo, quién era antes de esta asociación."

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? No dejes que se convierta en odio a sí mismo. Piensa en todos los momentos monumentales de tu vida. Podría ser el momento en que ganaste esa competencia de baile en séptimo grado. O el día en que fuiste seleccionado para la universidad de tus sueños. O el día que eligió quedarse y pelear, en lugar de rendirse. En lugar de pensar en todas las veces que fallaste, cambia tu perspectiva a todas las veces que brillaste.

Ser rechazado por alguien que amas puede plantear preguntas como, "¿Es algo malo en mí?? ¿Por qué sigo siendo rechazados por chicos??"Pooja responde:" Esto es de lo que la mayoría de las mujeres se preguntan a menudo y se vuelven autocríticas. El rechazo no significa que haya algo mal contigo. También podría significar que este no es el mejor para ti y podría haber algo mejor en el futuro."

3. Piense dos veces antes de actuar impulsivamente

La primera fase de lidiar con el rechazo puede causar un dolor profundo insoportable. Después de todo, no es fácil aceptar las señales dolorosas de que no quiere una relación contigo. Cuando esto sucede, concéntrese en permitirse sentir todas las emociones. Cuando su ego se lastime, puede tener ganas de tomar decisiones erráticas y terminar diciendo y haciendo las cosas incorrectas. Sea consciente de ello e intente limitar el daño. 

Sepa que está activado en este momento e intente retrasar ese mensaje de texto o una llamada telefónica de odio hasta que pueda volver a confiar en usted mismo. Te agradecerás más tarde por no actuar impulsivamente. A medida que pasará el tiempo, lo entenderás y podrás aceptarlo con gracia. Este odio y la ira ardiendo en tu corazón en este momento es solo una emoción temporal.

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Pooja enfatiza: “La venganza es el primer instinto de cualquier persona que se ocupe del rechazo. Pero el odio y la ira hacia esa persona solo te mantendrán sufriendo más tiempo. En cambio, invierta esta energía emocional en su curación y continúe."

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4. No lo vea como un desafío para convencerlo de su valor

Cuando mi amiga Carol fue rechazada por un chico, todo lo que hizo durante mucho tiempo fue tratar de convencerlo de su valor. Ella comenzó a vestirse mejor, comenzó a poner su mejor yo en las redes sociales y comenzó a esforzarse demasiado frente a él.

Ella me decía constantemente: "¿Por qué sigo siendo rechazados por chicos?? Si tan solo conoce a la persona increíble que soy, cambiará de opinión. Simplemente no puede verlo y quiero mostrarle lo maduro, humorístico e inteligente que soy. Una vez que sepa ese lado de mí, dirá que sí."

Cómo responder al rechazo con dignidad? Si notas señales que no está interesado en ti, da un paso atrás. Saber que su falta de reciprocidad no es un desafío para convencerlo de su valor. Continúa siendo tú. No tienes que esforzarte más y tus palabras, la ropa y las acciones no tienen que gritar que quieres que tus sentimientos sean recíprocos. Eso solo mostrará desesperación y una obsesiva necesidad de ser amado de su parte.

5. Dibuja un límite emocional

Ser rechazado por un chico puede causar emociones confusas dentro de ti. Mantenerse amigo de él es tortura porque todo lo que puedes pensar es besarlo. Pero mantenerse alejado de él es doloroso porque todo lo que quieres hacer es hablar con él y estar cerca de él.

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Pooja responde: “Responder al rechazo nunca es fácil, las emociones son duras y complejas. Mantenerse amigos pueden ser posibles para algunos, pero no fáciles para todos, mientras que mantener su distancia también es difícil. En esta elección, uno tiene que ver lo que parece seguro y factible para ellos. Siempre debe dibujar límites emocionales en las relaciones."

Cómo superar el rechazo de un chico? Elija el camino medio. Si hablar con él todo el día está tomando demasiado de su espacio de cabeza, intente reducir la comunicación en lugar de bloquearlo drásticamente. Sé paciente contigo mismo y no te obligue a tomar ninguna acción que no te sea algo natural.

6. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Autocuidado y amor propio

Pooja dice: “El autocuidado y el amor propio a menudo se superponen; Haz algo que amas. Cómo amarte a ti mismo? Haz algo que te relaje, tome ese día libre y diríjase al spa o vaya a una juerga de compras con presupuesto limitado. Estos actos de autocuidado te ayudan a mejorar tu autoestima y te ayudan a sanar del dolor."

Entonces, en lugar de esperar ansiosamente su mensaje de texto y fijarse obsesivamente en él todo el día, haga una actividad que requiera toda su atención y enfoque. Podría estar leyendo un libro. O ver una película. O escribir en tu diario. O creando arte. O escuchar música. Encuentra distracciones saludables que funcionen para ti.

7. Intenta verlo en una luz más realista

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Pooja responde: “Como dicen, la hierba siempre es más verde al otro lado de la cerca. A veces las cosas/personas inaccesibles para nosotros parecen muy atractivas, pero ese no es esencialmente el hecho. Dé a otras personas una oportunidad justa, no sigas comparando a todos los demás con él, él no es el estándar de oro aquí."

Como estás enamorado de él, has construido una imagen casi perfecta de él dentro de tu cabeza. Y luego, durante días y meses y meses, adoras a este ídolo falso. Lo has puesto en un pedestal y has comenzado a creer que es demasiado bueno para ti desde que te rechazó.

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Para superar el rechazo de un chico, intente verlo por lo que realmente es. Intenta verlo de los ojos de un amigo o hermano. Entonces verá que también hay ciertos atributos negativos que ha pasado por alto. ¿Es grosero y actúa con derecho a veces?? ¿Le falta pasatiempos, pasión y un propósito más grande en la vida?? Sea lo que sea que lo haga humano te hará darte cuenta de que no es tan perfecto e insustituible como te parece. 

8. Usa esta experiencia para volverse más humilde

Ser rechazado por alguien que amas puede traer a la superficie mucho trauma de la infancia. Tal vez cuando era niño, te sentiste descuidado, inaudito, invisible y no amado. Y esta experiencia está trayendo todas esas emociones negativas.

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Use esto como una bendición disfrazada. Deja ir la creencia de que sabes lo que es correcto para ti. Deja de desperdiciar tus energías tratando de doblar la realidad o obtener lo que tu corazón desea a cualquier costo.

A veces simplemente no sabes lo que te espera. Así que intenta rendirte al universo. Intenta ser humilde por una vez. La humildad no significa que comience a sentirse inútil. La humildad significa que comienzas a tomar conciencia de tu relativa insignificancia en el esquema más grande de las cosas.

9. Canaliza tus energías

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Usa todo ese fuego en tu vientre para un propósito mayor. Todas estas horas que estás desperdiciando y obsesionando a alguien ... usa ese tiempo para algo más importante o valioso.

Podría estar trabajando más duro en el gimnasio. O tomar otro trabajo independiente. O conocer a algunos amigos de la infancia. O tomar un nuevo pasatiempo como la cerámica. Podría ser cualquier cosa que haga feliz tu alma y te haga sentir bien contigo mismo. Tome todo ese dolor, dolor y tristeza dentro de usted y encuentre un lugar para enterrarlo.

Si no lo hace, se encontrará enterrado en mecanismos de afrontamiento poco saludables como fumar, fumar o beber. En su lugar, trate de tomar decisiones más saludables. Ponte esos auriculares y haz un poco de yoga y medita para calmar tu ansiedad y pensar demasiado.

10. Intenta ser feliz por los demás

Cómo lidiar con el rechazo de un chico cuando pasa a salir con tu mejor amigo? Pooja responde: “Bueno, el amor no reconocido sigue siendo amor, pero no es lo real como dicen. Tener a la persona que sale con tu mejor amigo puede ser un desencadenante emocional, pero en lugar de pensar en él, trate de concentrarse en la felicidad de tu amigo."

¿Cuáles son las formas de superar y hacer frente al amor no correspondido?? Los poetas a menudo dicen que el amor verdadero es un sentimiento incondicional y sin expectativas de ser amado. Sé que requiere que seas la persona más grande, pero intenta abrir tu corazón para ser feliz en su felicidad. Amar a alguien sin la expectativa de ser amado es un lugar poderoso para estar en. 

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11. Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Buscar ayuda profesional 

Pooja dice: “A veces nos atasquamos a alguien y esto podría deberse a nuestra codependencia poco saludable en ellos. Si esto está afectando su salud mental, hable con un consejero de relaciones, podrían guiarlo hacia la curación del rechazo."

Si han pasado meses y todavía te sientes desencadenado, atascado y sin valor, tal vez ya sea hora de que busques la ayuda de un terapeuta. Hablar de ello a un profesional con licencia puede aliviar su carga y ayudarlo a sanar y dejar ir con la generosidad del tipo que no puede amarte de vuelta. Nuestros consejeros del panel de bonobología están a solo un clic de distancia.

Finalmente, terminemos con una cita que leí sobre el Artidote: “Cuando dejas ir a las personas de la que estás buscando la aprobación o el amor. Vuelves a lo que te siente más cierto y a lo que te trae felicidad. Se te recuerda que la vida no siempre tiene que sentirse mal, que no siempre tienes que sentir que no eres suficiente, que lo que quieres para ti y tu futuro va más allá del respeto de una sola persona. Notas que la energía comienza a cambiar y fluye más fluidamente. Presta atención a todo esto."

Preguntas frecuentes

Cómo lidiar con el rechazo de un chico? Aceptar y respetar su decisión, aunque te duele. No tienes que discutir o convencerlo de que cambien de opinión.

No puedes obligarte a dejar de pensar, es algo que viene orgánicamente si te enfocas en el amor propio y las formas de cuidarte. Incluso puedes tratarte con algunos regalos de autocuidado y bienestar para sentirse mejor. Tómese su tiempo para llorar, procesar y seguir adelante.

Si hablar con él es tortura y es demasiado doloroso para nuestra salud mental, no hay daño en tomar algo de espacio. Puedes comunicarte con él que necesitas tiempo para hacer las paces con él. Usa este tiempo para amarte a ti mismo y pasar a las personas que pueden corresponder a tu amor.

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