El experto sugiere 7 formas de ayudar a alguien con problemas de confianza

Dejas que se deslice cuando tu pareja te llama cada hora, descartarlo como lindo. Deja que las preguntas y consultas constantes se deslicen, desestimándolo como curiosidad. Pero cuando su pareja asume que su teléfono es propiedad pública, descubrir cómo ayudar a alguien con problemas de confianza ahora se vuelve primordial.

Pero, ¿cómo se hace para rectificar los problemas de confianza?? ¿Regalas sus constantes demandas, o deberías dejar el pie y esperar que funcione? Antes de que te des cuenta, tienen a sus amigos que te preguntan dónde estás para que no tengan que. 

Es un asunto complicado, uno que solo se aborde mejor por un experto en el campo. Con la ayuda de la psicóloga de asesoramiento, Kavita Panyam (Maestría en Psicología y Afiliada Internacional de la Asociación Americana de Psicología), que ha estado ayudando a las parejas a trabajar a través de sus problemas de relación durante más de dos décadas, descubramos cómo podemos ayudar a alguien con problemas de confianza.

¿Cómo se aumentan los problemas de confianza en las relaciones?? 

Tabla de contenido

• ¿Cómo se aumentan los problemas de confianza en las relaciones?? 
• Cómo ayudar a alguien con problemas de confianza: 7 formas respaldadas por expertos 
  • 1. Elija una comunicación efectiva sobre peleas 
  • 2. Los secretos son veneno para tu relación 
  • 3. Aprende a decir no 
  • 4. Los límites saludables combatirán sus problemas de ansiedad y confianza
  • 5. Sea confiable y mantenga sus promesas
  • 6. Asumir la responsabilidad de sus acciones 
  • 7. Haz lo que cada pareja debe hacer pasando tiempo juntos

Antes de aprender a ayudar a alguien con problemas de confianza, primero debe intentar ver y comprender el mundo desde su perspectiva. Los problemas de confianza a menudo van de la mano con inseguridades, y la insurgencia de ambos puede estar vinculada a algunas cosas que su pareja podría haber experimentado creciendo. 

Kavita establece las posibles razones detrás de los problemas de confianza: “Los problemas de confianza se remontan a la infancia. Cuando un cuidador no presta atención adecuada o no interactúa con el bebé, comienza a sentirse inseguro. Estos problemas tienden a aumentar sustancialmente cuando el niño tiene 2-3 años y se da cuenta de que no puede confiar en los cuidadores.

“Cuando se trata de relaciones, los problemas de confianza pueden surgir cuando una pareja es decepcionada o espera demasiado. Si una persona es narcisista, o si no hay suficiente espacio para crecer mutuamente, o incluso si una persona constantemente empuja su agenda son todos escenarios en los que los problemas pueden crecer. Los problemas de confianza, por supuesto, también pueden ser causados ​​por hacer trampa de cualquier tipo, ya sea emocional, físico o financiero ", dice ella. 

“En otros casos, cuando sus secretos y vulnerabilidades se usan en su contra, también puede mal. Se reduce a cuando dos parejas no se nutren ni se apoyan emocionalmente ”, concluye Kavita.

La psicología de los problemas de confianza, como puede ver, tiene sus raíces en la infancia. Otros incidentes desafortunados, como hacer trampa/estar en una relación con un narcisista, también podrían conducir a tales problemas. 

Cómo ayudar a alguien con problemas de confianza: 7 formas respaldadas por expertos 

Ahora que conoce las razones detrás de las 20 llamadas perdidas que ves en tu teléfono cada vez que sales con tus amigos, debes tener curiosidad sobre cómo ayudar a alguien con problemas de confianza. Tener que decirle constantemente a tu pareja que eres fiel y que no has hecho nada para lastimarlos puede convertirse en un dolor y, en última instancia, ninguna relación puede sobrevivir sin confianza. 

Los problemas de ansiedad y confianza van de la mano, lo que significa que su pareja podría terminar afectando la suya, así como su salud mental con sus problemas de confianza persistentes. Solo descubrir por qué existen problemas de confianza y decir "mi novia tiene problemas de confianza debido a su pasado", realmente no va a hacer mucho para rectificarlo, que es donde entran estos consejos. 

Los siguientes 7 consejos respaldados por Kavita deberían ayudar a obtener su relación de una constante: "¿Por qué no está recogiendo mis llamadas??!", A un" diviértete con tus amigos, te amo "(estás anhelando escuchar eso, ¿no??) 

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1. Elija una comunicación efectiva sobre peleas 

No hay nada en su relación que no se pueda resolver con una dosis saludable de comunicación. Llegar al fondo de los problemas, descubrir un curso de acción o hablar de ellos puede ayudar a lidiar con los ojos de juicio que su pareja se te dispara cuando les dices que sales con un "amigo" del trabajo. 

Kavita nos dice que a menudo, cómo te comunicas con tu pareja también es de suma importancia. "Use el lenguaje corporal adecuado con el tono de voz adecuado, mire a los ojos de su pareja sin parecer amenazante o señalando ningún dedos de manera asertiva", dice Kavita.

"En lugar de esperar que la otra persona adivine lo que está sufriendo, es mejor hablar con ellos para decirles. Si lo que dice se usa en su contra, sabrá, que esta es una relación que carece severamente de confianza y que ustedes dos ni siquiera son amigos ", agrega.

Para tranquilizar a alguien con problemas de confianza, Kavita nos dice cómo debe comunicarse con ellos. “Mantenga el contacto visual, no parezca amenazante y atraviese su punto de manera amigable. Vea cómo reaccionan y lo toman desde allí." 

2. Los secretos son veneno para tu relación 

Si mantienes secretos en tu relación, temiendo que incitaran una pelea desagradable cuando se descubren, podrías estar preparando una receta para el desastre. "No puede saber si confía en su pareja o no si mantiene secretos", dice Kavita. 

"No hay compromiso en la honestidad. Necesitas decirle a tu pareja por lo que estás pasando. Diles muy claramente por lo que estás pasando, cómo te gustaría que te ayuden y lo que necesitas de ellos ", agrega. 

“Si mantienes secretos de tu pareja, puede terminar destruyendo tu relación, ya que tendrías que buscar apoyo emocional en otro lado. La conexión principal en su vida debe ser su conexión. Si no es así, algo está claramente mal ", concluye. 

Si está tratando de descubrir cómo ayudar a alguien con problemas de confianza y no puede confiar en ellos lo suficiente con sus propios secretos, puede ser el momento de reevaluar toda la dinámica. 

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3. Aprende a decir no 

Si su pareja es un narcisista, su mayor sentido de derecho puede llevarlos a creer que "merecen" mucho más de lo normal. Cuando las preguntas y las demandas comienzan a ser absurdas, aprende a decir que no. 

“En una relación donde la pareja es co-dependiente, es posible que nunca pueda decir que no, lo que lleva a su pareja a aprovecharse de usted. Con el riesgo de perder a su pareja, debe aprender a decir que no, incluso si se ofenden ”, dice Kavita. 

"Si su seguridad y bienestar son prometidos por un simple 'no', no hay ninguna razón por la que no debe defenderse por sí mismo. Sin embargo, tratar de no amenazar, incitar una pelea solo empeorará las cosas. Tener una discusión sobre por qué estás diciendo que no, y tómalo desde allí ", agrega Kavita. 

Cuando esté pensando en qué decirle a alguien con problemas de confianza, es posible que esté pensando en las frases tranquilizadoras recubiertas de azúcar que puede arrojar. Sin embargo, a veces el amor duro es todo lo que necesitas. 

4. Los límites saludables combatirán sus problemas de ansiedad y confianza

Los límites saludables ayudan a cada relación a crecer y deja espacio para el crecimiento individual también. "No, me gustaría salir solo con mis amigos", o "No, no puedes llamarme cuando estoy en el trabajo", puede ayudar a que tu relación sea más fuerte, incluso si tu pareja inicialmente reacciona con irritación o un suspiro exasperado. 

"Establecer límites, no barricadas", dice Kavita. “Los límites físicos podrían implicar no besar o abrazar a todos, y los límites emocionales giran en torno a lo que funciona y no funciona para usted. Transmite lo que te sientes cómodo y lo que no estás, de manera suave ", agrega. 

Asegurar a alguien con problemas de confianza después de establecer un límite claro es extremadamente importante. Una vez que el mundo de su pareja insegura se ha estrellado a su alrededor cuando les dice que ya no pueden revisar su teléfono, hágales saber por qué no pueden y por qué no se debe esperar que les permita. 

5. Sea confiable y mantenga sus promesas

La mejor manera de ganar la confianza de su pareja en una relación es ser alguien en quien su pareja puede confiar con sus ojos cerrados. Si estás buscando conseguir una chica con problemas de confianza para confiar en ti, comience por ser confiable y haciendo lo que dices que harás. Hizo una cita para el almuerzo? Aparecer. Prometió acompañarla a la boda de su primo? Mantenga su traje listo. Dijo que la ayudarás a planificar una fiesta? Ponte la gorra de tu organizador.

"Si hay algo con lo que te has comprometido, asegúrate de hacerlo. Si no puede cumplir su promesa, es mejor aclarar y decirle a su pareja. No engañes a tu pareja, emocional o físicamente. Mantener secretos puede ser extremadamente perjudicial para su relación ”, dice Kavita. 

¿Le dijiste a tu pareja que bloquearías a tu ex (quien sabes que es malo para ti)? Asegúrate de seguir. ¿Prometiste ayudar a tu pareja a salir con algo?? Establezca un recordatorio y asegúrese de hacerlo. Las pequeñas cosas se suman y ayudan a generar confianza.

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6. Asumir la responsabilidad de sus acciones 

"No fue mi culpa, mis amigos no me dijeron que mi ex estaría allí también" realmente no va a ir bien con tu pareja que tiene problemas de confianza. La psicología de los problemas de confianza nos dice que una historia de ser mentido es lo que los causa en primer lugar. Intentar evadir la responsabilidad solo lo empeorará. "Sea responsable de sus acciones. Si comienzas a culpar a las personas por cosas que salen mal, no va a funcionar ", dice Kavita. 

“Siempre digo que una disculpa debería venir con tres R cuando haces algo mal. Arrepentimiento, remedio y responsabilidad. Sin estas cosas, nunca podrás poseer lo que hiciste mal, lo que a su vez te hará parecer menos responsable ", agrega. 

7. Haz lo que cada pareja debe hacer pasando tiempo juntos

Sabes que tu relación realmente prospera cuando no te importa el tráfico en tu camino al cine, solo porque ambos están juntos. Los picnics cargados de mosquitos parecen valer la pena, y el restaurante con la mala comida no arruina tu día. Pasar tiempo juntos es el sello distintivo de cualquier relación buena y segura, y solo estar juntos es todo lo que se necesita para hacerte feliz. 

“Esté agradecidos, se aprecien y sean buenos amigos el uno con el otro. Una buena relación presenta un crecimiento individual y mutuo. Pasan tiempo de calidad juntos, cuanto más crece el vínculo emocional, más disminuirán los problemas de ansiedad y confianza ", dice Kavita. 

Vivir con una pareja que no puede confiar en ti lo suficiente como para hablar con alguien del sexo opuesto sin asumir que los estás engañando, puede ser minucioso. Pero aun así, simplemente no estás listo para rescatar la relación. Con los puntos que enumeramos, esperamos que ahora tenga una mejor idea de cómo ayudar a alguien con problemas de confianza. Después de todo, no el amor merece todas las posibilidades que pueda tener?

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