El experto sugiere 9 razones por las que se siente inseguro en su relación

Cuando su desconfianza, los celos y el control de la naturaleza debilitan activamente su relación, la comprensión puede golpearlo como un camión. Lo más probable es que algunas peleas desagradables con tu pareja te hayan hecho darte cuenta de que actúas irracionalmente, dejándote con la pregunta: “¿Por qué me siento inseguro en mi relación??" 

Si sufres de celos e inseguridad en las relaciones, terminarás tratando de controlar lo que hace tu pareja, buscar constantemente la tranquilidad de su amor y siempre sospechar que no te dicen toda la verdad. Tales nociones dañinas pueden comer en cualquier vínculo. 

Antes de que pueda entender cómo superarlo, es importante saber qué lo causa. Con la ayuda de la psicoterapeuta Shazia Saleem (Maestría en Psicología), que se especializa en la separación y el asesoramiento de divorcios, comprendamos qué causa sentimientos de inseguridad en una relación. 

¿Por qué me siento inseguro en mi relación?? 9 razones sugeridas por un experto

Tabla de contenido

• ¿Por qué me siento inseguro en mi relación?? 9 razones sugeridas por un experto
  • 1. El culpable común: baja autoestima 
  • 2. Experiencias pasadas negativas 
  • 3. Te resulta difícil confiar en la gente 
  • 4. Experiencia negativa en la infancia y su estilo de apego
  • 5. Un miedo al rechazo 
  • 6. Expectativas y creencias inalcanzables de la relación 
  • 7. Una autoimagen distorsionada
  • 8. Falta de empatía 
  • 9. Falta de comunicación 
• Preguntas frecuentes

“Mi pareja me dijo que estaba controlando por mi comportamiento celoso. Se sintió sofocada y me dijo que no puede pasar mucho más tiempo. Con un poco de introspección e investigación, descubrí que me pongo muy celoso porque me comparo con cada persona con la que pasa tiempo ”, nos dijo Richard.

"Aunque intenté trabajar en mis reacciones y comportamiento cuando estoy celoso, nada de eso sería una gran diferencia la próxima vez que me contara sobre una nueva amiga con la que estaba pasando tiempo. ¿Por qué me siento inseguro en mi relación??" preguntó. 

Sin siquiera darse cuenta, las señales de que estás inseguro en una relación puede desestabilizar tu vínculo. Los celos conducen al control y la manipulación, y las inseguridades conducen a un comportamiento pegajoso y necesitado. 

Sin embargo, también es importante tener en cuenta que las emociones como los celos y las inseguridades son naturales. Los celos sanos no suelen indicar problemas, y es la respuesta natural cuando su pareja comienza a pasar más tiempo con otra persona que a usted. En la mayoría de los escenarios, un poco de celos e inseguridad en las relaciones se trata fácilmente. 

Es normal que cualquiera piense: "A veces me siento inseguro en mi relación", cuando tu pareja coquetea con otra persona, o cuando logras un objetivo al que has estado apuntando. Sin embargo, si estas emociones son algo que sientes diariamente y las ve atribuyendo la base, es importante comprender las causas detrás de ellas. 

Luchando por responder: "¿Por qué me siento inseguro en mi relación??"Shazia sugiere 9 posibles razones por las que sigue pensando que su pareja lo reemplazará en cualquier momento ahora. 

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1. El culpable común: baja autoestima 

“Cualquier persona con baja autoestima será insegura en todos los aspectos de su vida, que incluye relaciones románticas. Como resultado de la perspectiva negativa que tienen en sí mismas, pueden asumir que su pareja piensa de la misma manera que ", explica Shazia. 

Ella agrega: “Tales personas pueden comenzar a ser extremadamente controladas en una relación después de un punto de tiempo. No habrá muchas bromas en tales relaciones, ya que la persona insegura se siente atacada cada vez que su pareja hace un comentario. Pueden reaccionar exagerados también a las cosas triviales, ya que su miedo al rechazo los lleva a no querer que nada se equivoce."

Si te preguntas, "¿Por qué me siento inseguro en mi relación??"Una y otra vez, piense si se siente así en otros aspectos de su vida también. ¿Sientes que no eres lo suficientemente bueno en el trabajo?? ¿Eres demasiado crítico con tus deficiencias que aparentemente solo ves?? 

2. Experiencias pasadas negativas 

Toda la percepción se basa en la memoria. La forma en que percibe las cosas que suceden a su alrededor pueden basarse en cómo se sintió cuando tenía experiencias similares en el pasado. Por ejemplo, si una relación pasada terminó en infidelidad, es fácil ver por qué siempre le preocupa la fuerza de sus nuevas relaciones. 

“Una experiencia pasada negativa es lo que causa sentimientos de inseguridad en una relación. Una persona siempre relaciona las circunstancias actuales con el pasado. Juzgarán cualquier situación actual basada en lo que sucedió antes ", dice Shazia. 

“Una persona tiene que sanar de cualquier experiencia pasada traumática para ser estable con cualquier persona en el futuro. Cuando el trauma se deja sin control, siempre serán inseguros, actuarán de manera agresiva sobre las cosas triviales y siempre se preocupan por la historia que se repita a sí misma ", agrega. 

3. Te resulta difícil confiar en la gente 

El miedo a las relaciones, un combate con infidelidad en el pasado o un historial de abuso puede llevar a una persona que desarrolle problemas de confianza. Como resultado, siempre te quedas sintiendo que tu pareja está dejando de lado los detalles importantes en su historia, y siempre estás asumiendo que el peor de los casos es cierto. 

Te resultará difícil dejar que se abran a ellos, o creas lo que te están diciendo. Siempre estás dispuesto a verificar lo que te dicen, y la falta de confianza se hace obvia cuando le preguntas a los amigos de tu pareja si están realmente donde dicen que están. 

Shazia explica cómo la falta de confianza proviene de la baja estima y señala la inseguridad. “Cualquiera con baja autoestima tiene problemas de confianza. No pueden confiar en sí mismos, ¿cómo van a confiar en otra persona en la relación?? Hasta que se cure de su equipaje pasado, las señales de que está insegura en una relación siempre encontrará una manera de manifestarse a sí mismos." 

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4. Experiencia negativa en la infancia y su estilo de apego

Psicoterapeuta DR. Aman Bhonsle le dijo previamente a Bonobology: “Lo que sea que te negaron de niño, anhelas para toda tu vida adulta. Afecta la forma en que aborda las nuevas relaciones sin siquiera entender lo que anhelas. Es porque lo le negaron y lo desearon de regreso, o las circunstancias lo han llevado en lugares donde no ha tenido acceso a él."

El apego es el vínculo emocional que formó cuando era niño con su cuidador principal. La teoría del apego dice que este vínculo determina cómo lidia con la intimidad y se relaciona con las personas toda su vida.

Cuando creces con padres ambivalentes que eran inconsistentes en su enfoque hacia la crianza de los hijos, te quedas creyendo de niño que no puedes confiar en tus cuidadores principales. Como resultado, un estilo de archivo adjunto inseguro puede afianzarse. En efecto, creces sin confianza y amor, y puedes comenzar a buscarlo de manera insegura. 

Shazia explica por qué nuestras experiencias en nuestros años de formación pueden dar forma a nuestras relaciones románticas. "Si te preguntas," ¿Por qué me siento inseguro en mis relaciones??", La respuesta puede estar en las cosas por las que pasaste cuando era niño. 

“Un evento traumático como la pérdida de un padre o por abuso afecta inadvertidamente su vida adulta. Una infancia problemática puede conducir a la inseguridad, al miedo a las relaciones u otros problemas de salud mental."

Los estudios afirman que la dinámica familiar que experimenta una persona mientras crece no solo afectan sus futuras relaciones interpersonales, sino también su propia salud física y mental. Nunca es bueno sentirse inseguro en una relación, especialmente cuando ni siquiera sabes la causa. En algunos casos, las raíces pueden haber sido integradas hasta su infancia. Es difícil identificarlo, y mereces buscar ayuda de un profesional si se trata de eso.

5. Un miedo al rechazo 

"Todos los humanos tienen miedo al rechazo", explica Shazia, y agrega: "Sin embargo, aquellos que pueden controlar sus emociones o hacerse cargo de ellas responden a las situaciones de una mejor manera. 

"Las personas que no son capaces de manejar sus propios pensamientos o expresar sus miedos fácilmente pueden terminar con pensamientos como:" A veces me siento inseguro en mi relación ". Siempre tienen miedo de ser reemplazados, y están constantemente preocupados por que su pareja los deje." 

Si luchas por miedo al rechazo, está claro ver cómo la inseguridad puede apoderarse de tu dinámica. Temiendo constantemente ser reemplazados, disculpándose profusamente por cosas minuciosas o aceptando un comportamiento abusivo son todas las manifestaciones de ello. Si crees que estás en tu relación únicamente porque temes estar solo demasiado, es hora de introspectar. 

6. Expectativas y creencias inalcanzables de la relación 

Tus preguntas sobre: ​​"¿Por qué me siento inseguro en mi relación??"Puede que ni siquiera sean válidos si sus expectativas de cómo se supone que es una relación son Askew. 

¿Esperas que tu pareja siempre se una a la cadera contigo?? ¿Crees que el espacio personal es una sentencia de muerte para tu vínculo?? ¿Crees que tu pareja no debería tener confidentes fuera de ti??

Si lo hace, las expectativas grandiosas que tiene son la culpa de la inseguridad que siente. Si asumes que eres la única persona con la que tu pareja va a compartir secretos, te espera un viaje difícil. Asegúrese de estar en la misma página que su pareja con expectativas. 

7. Una autoimagen distorsionada

Cuando una persona tiene una autoimagen distorsionada, continuamente se ve a sí mismos de manera negativa y les resulta imposible apreciar los aspectos positivos de su personalidad. Son hipercríticos de sí mismos y asumen que su identidad está vinculada a sus deficiencias. No sería difícil decir que el odio a sí mismo arruina sus relaciones.

Cuando una persona piensa constantemente en sus deficiencias, es fácil ver cómo su confianza en sí mismo puede caer. Como resultado de eso, sentimientos como "¿Por qué me siento inseguro en mi relación??"Están obligados a seguir. 

8. Falta de empatía 

“Otro aspecto que causa sentimientos de inseguridad en una relación es la falta de empatía. Cuando carecen de la conciencia emocional para mirar la situación desde la perspectiva de su pareja, siempre terminarán asumiendo lo peor ", dice Shazia. 

"Cualquier tipo de perturbación o turbulencia emocional generalmente conduce a la inseguridad en una relación", agrega. La falta de empatía hará que sea imposible para una persona considerar o comprender el punto de vista de su pareja. 

Como resultado, ninguna cantidad de tranquilidad o disculpas será suficiente. Una vez que hayan asumido las palabras o cocinar una historia de posible infidelidad en su cabeza, será extremadamente difícil cambiar su opinión. 

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9. Falta de comunicación 

A medida que avanza una relación, el intenso sentimiento de pasión es sometido, y un sentido de compasión más estable ocupa su lugar. En esos casos, cuando llega un punzón de celos o inseguridad, puede ser vergonzoso admitir "me siento inseguro en mi relación a veces" después de haber estado saliendo durante una década. 

Cuanto más tiempo una persona posea ser vulnerable con su pareja y no habla de lo que realmente los molesta, más esos sentimientos de inseguridad no abordados van a crecer. 

Todos podemos estar de acuerdo por unanimidad en que no es bueno sentirse inseguro en una relación. Las dudas que provienen de preguntas sobre usted pueden convertirse lentamente en dudar de la fuerza del enlace, lo que conduce a más complicaciones en el futuro. 

Si luchas con preguntas como "¿Por qué siento inseguridad en mi relación??", La mejor manera de llegar al fondo es a través de la terapia. Ahora que ha visto las causas comunes, ya ha dado su primer paso hacia un estilo de archivo adjunto seguro. Si es una ayuda que está buscando, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology puede ayudarlo a administrar sus inseguridades.

Preguntas frecuentes

Durante las etapas iniciales de una relación, es extremadamente normal sentirse inseguro cuando su pareja es cariñosa con las personas que no conoce. Puede ser discordante verlos actuar de la misma manera con los demás como lo hacen con usted, pero la sensación debería disminuir eventualmente.

Para dejar de sentirse inseguro en su relación, lo más importante para trabajar es su confianza en sí mismo es. En otros casos, es posible que deba abordar el trauma infantil no abordado que da forma a la forma en que actúa en las relaciones. La terapia para la inseguridad en una relación es siempre una gran opción.

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