Consejos de expertos sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación

La agenda de lo que estamos a punto de discutir no podría ser más clara o más directa: discutimos cómo aumentar la intimidad física en una relación. Pero las respuestas no son tan directas como la pregunta en cuestión. La intimidad es una palabra matizada. Las intimidades o la cercanía son de tipos variados, y todos funcionan en conjunto entre sí.

La intimidad física, la intimidad emocional, la intimidad intelectual, la intimidad experimental e intimidad espiritual son portales para sentirse más cerca y conectados con su pareja. Tomar la mano con su pareja se siente más íntimo mientras admira una puesta de sol. Imagina hacer esa publicación de una ardua caminata al acantilado. Esto podría ser seguido por una larga discusión sobre cómo las montañas gigantes y la naturaleza poderosa te hicieron sentir emociones de rendición pacífica.

Verá, la intimidad física de tomarse de la mano, o besarse bajo las estrellas, o hacer el amor en casa, se siente más fuerte cuando se agrava con otras intimidades. Algunos de ellos podrían ser la intimidad espiritual de preguntarse sobre el significado de la vida, una intimidad intelectual de compartir líneas de un poema o intimidad experimental de completar una aventura juntos.

Nuestra entrenadora experta, de relación e intimidad Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, NLP, CBT, REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramiento de parejas, toma señales de tales tonos de emociones tan variables detrás de la intimidad física. Ella aborda la pregunta "¿Cómo afecta la intimidad física las relaciones??"Y nos da consejos sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación. Ella también revela los mitos y las falsas limitaciones impuestas en torno a la idea de la intimidad física.

¿Qué es la intimidad física en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la intimidad física en una relación??
• ¿Por qué es importante fomentar la intimidad física en una relación??
• Consejos de expertos sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación
  • 1. Tener en cuenta el consentimiento
  • 2. Comunicarse efectivamente
  • 3. Construir un espacio seguro para la comunicación
  • 4. Fomentar la intimidad emocional
  • 5. Sea respetuoso con los de su pareja y sus cuerpos
  • 6. Considere los traumas infantiles
  • 7. No limite la intimidad al dormitorio
  • 8. Hacer un esfuerzo deliberado para abordar la previsibilidad
  • Consejo de bonificación: Kissology
  • 9. Buscar apoyo de profesionales

La intimidad física a menudo se malinterpreta o incluso se usa como eufemismo para las relaciones sexuales. Shivanya deja el récord. Ella dice: “La intimidad física no es solo sexo o relaciones sexuales puras. Es un medio de conexión e implica la emoción de consentimiento, seguridad, confianza y transparencia. Para que uno sienta la cercanía física y la comodidad, debe haber una base de varias capas de comprensión, comunicación y conexión."

El sexo y la intimidad física no son lo mismo. Si bien el sexo es una forma de intimidad física, no está limitado por él. El toque sexual, el toque sensual y el toque físico no son intercambiables. Por ejemplo, una exhibición pública de afecto, como tomar de las manos, es un toque físico. Pero se puede iniciar como resultado de diferentes intenciones. También puede instigar diferentes reacciones en una persona.

A alguien, puede causar pasión sexual y el deseo de expresar intimidad sexual. A otro, puede causar un placer sensual. Pueden encontrar el toque reconfortante, relajante y placentero, pero no necesariamente les hace querer tener sexo. Para alguien más, el acto de tomarse de la mano en público puede causar una reacción emocional. Pueden sentirse aceptados por su pareja, seguros y seguros en una relación que anteriormente no estaban seguros de. Es posible que esta emoción no inicie placer sensual ni sexual, sino solo un sentido espiritual de alegría y paz. De todos modos, tomarse de la mano en público sigue siendo una forma de intimidad física.

Lo que esto simplemente significa es que la intimidad física no se puede ver desprovista de otros aspectos que un par de la otra comparte entre sí. Si bien es cierto que la intimidad física se toma de la mano, besándose, apreciando la experiencia del toque físico y las relaciones sexuales, la cercanía experimentada en tales actos depende de los otros tipos de intimidades que comparte la pareja. Es cierto que un beso puede acercar a dos personas. Pero un beso compartido por dos personas que también se conectan regularmente sobre los sueños y objetivos futuros, compartiendo miedos y aspiraciones, los acercará aún más.

Del mismo modo, también funciona al revés. La intimidad física también funciona como una herramienta para consolidar otras formas de intimacia. Por eso tiene el tipo de importancia que tiene en una relación y hace la pregunta "cómo aumentar la intimidad física en una relación?"Una preocupación recurrente.

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¿Por qué es importante fomentar la intimidad física en una relación??

Shivanya dice: "Es el deseo más innato en cada humano de ser tocado, ser abrazado, para ser deseado. Tanto de manera sexual como no sexual. Un abrazo, por ejemplo, puede comunicarse tanto sin la necesidad de decir nada."

A menudo escuchamos sobre los beneficios para la salud del sexo, pero también es importante tener en cuenta las necesidades fisiológicas de nuestro cuerpo que responden al toque físico, sexual o no sexual. El toque físico libera la hormona oxitocina que desencadena los centros de placer del cerebro y reduce el estrés. Esto no se limita al sexo o al tacto sexual. El cuerpo responde positivamente a cualquier toque deseable consensuado.

Shivanya agrega: “Si prestamos atención a lo que sucede cuando se niega la intimidad física en una relación, entenderíamos cómo afecta la intimidad física las relaciones. Hablando a través de mi experiencia de tratar con clientes, tanto hombres como mujeres, que han tenido problemas con la intimidad física, puedo decir que la cantidad de estrés que causa la falta es masiva."

Ella conduce nuestra atención a otro efecto secundario de un matrimonio sin sexo o la falta de intimidad física en una relación. Ella dice: “Este estrés y la falta de liberación de las hormonas para sentirse bien pueden causar baja autoestima. 'No soy digno', 'No soy lo suficientemente bueno', 'No soy deseable' y otras ideas negativas similares a menudo son causadas por la falta de intimidad física en una relación. Esto significa que ser físicamente deseable para su pareja está relacionado con el impulso de la confianza y la autoimagen."Estas razones deberían ser suficientes para resaltar la importancia de la intimidad física en una relación.

Consejos de expertos sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación

Está claro que la intimidad es algo que los humanos anhelan, ya que les proporciona la necesidad más básica de satisfacción, placer, autoestima, sentido de conexión y un sentimiento de confianza en el vínculo que crean. Cómo aumentar la intimidad física en una relación debería ser una de nuestras principales intenciones al fomentar las relaciones. Pero, ¿cómo se hace eso de manera efectiva y de manera saludable??

Aquí hay algunas cosas que nuestro experto aconseja ayudarlo a aumentar la intimidad física en su relación. Priorizar estos no solo lo ayudará a acercar físicamente a su pareja, sino que cada uno de estos consejos también promueve el amor y el respeto mutuo y, como resultado, una conexión más profunda con su pareja.

1. Tener en cuenta el consentimiento

Ninguna conversación sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación debe comenzar sin comprender el papel del consentimiento y la garantía de consentimiento. Shivanya dice: “La intimidad física debe ser un acto mutuo, lo que significa que debe tener el consentimiento de las parejas involucradas, casadas o solteras. Nunca fueras a la intimidad física en tu pareja."Es muy importante tener en cuenta los límites de su pareja.

Es importante confirmar y reconfirmar el consentimiento de su pareja con respecto tanto a la intimidad física en una nueva relación como en una antigua. Las personas tienden a hacer cosas que no quieren en una nueva relación debido a los problemas de confianza. En una relación antigua, las personas tienden a estar establecidas en la relación y se sienten incómodos objetando las formas establecidas. Tenga en cuenta que los límites de las personas pueden cambiar con el tiempo. Por lo tanto, no está bien asumir el consentimiento de su pareja si se le dio una vez.

Esta sensibilidad es excelente para una relación. Si es que lo hace, la atención que muestra a su pareja al respetar sus límites tiene una mejor oportunidad de permitir que se abran gradualmente a usted para compartir sus inquietudes y problemas. Esto podría conducir a la resolución de los problemas, y eventualmente mejora la intimidad física en su relación.

Por otro lado, al forzarse sobre ellos, puede pensar que ha recibido su parte de intimidad, pero sabe que está participando en el abuso. Esto es independientemente de su estado civil o la duración de la relación. Forzar no solo incluye forzar físicamente en el sentido literal de la palabra. Manipular emocionalmente a su pareja, o chantajearlos para aumentar la intimidad física también son comportamientos abusivos.

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2. Comunicarse efectivamente

Si uno tuviera que elegir la calidad más importante que sea una constante en una relación saludable y saludable, sería comunicación. Aprender formas de mejorar la comunicación es la clave para mejorar todos los aspectos de una relación. De una forma u otra, tiene un lugar constante en todas las discusiones que rodean el amor. Para la intimidad física, Shivanya dice: “Comunicar sus necesidades físicas es extremadamente crucial para tener una conexión física con su pareja. Comunicar sus necesidades y deseos de lo contrario, así como en el acto. Lo que se siente placentero, qué no, lo que es hiriente. ¿Qué te excita y te apaga?."

Incluso para el toque no sexual, los socios a menudo deben hablar sobre cuánto toque le gusta a cada persona. No a todos les gusta ser atrapados por sorpresa y abrazados desde atrás. No a todos les gusta que se les haga cosquillas. En cambio, alguien podría apreciar gentilmente la mano más que un abrazo de cuerpo completo. Además, la respuesta inmediata de uno a su toque son los comentarios que debe estar listo para notar. Del mismo modo, responder claramente cuando le gusta o no le gusta un gesto físico de su pareja es otra forma de comunicación. Funciona como un comentario para comunicarle a su pareja lo que le gustó.

Shivanya dice: “Comunicar estas cosas, y hablar de ellas también crea una cercanía espiritual y emocional con su pareja. Entonces, los beneficios son muchos pliegue."Entonces, en lugar de preguntarse por sí mismo o buscar en Google su preocupación, su mejor opción podría ser simplemente preguntarle a su pareja su opinión sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación.

3. Construir un espacio seguro para la comunicación

Sabemos lo necesario que es para que el canal de comunicación entre dos socios sea gratuito y abierto. Pero la comunicación real sincera solo es posible cuando ambos socios sientan que serán escuchados sin ningún juicio o temor a una reacción de su pareja. Esto es especialmente notable cuando quiere compartir los deseos y fantasías de uno. La intimidad física en una nueva relación se puede nutrir hablando de estas emociones desde el principio.

Shivanya dice: “La intimidad física aumenta con la comunicación efectiva de deseos y fantasías. Permite la mejora de la intimidad más allá de los límites del aspecto físico. Alimenta el respeto en la relación. Por eso aconsejamos tener un espacio seguro para la comunicación de estos sin temor al juicio de la pareja."

Tenga en cuenta las emociones que surgen cuando su pareja comparte sus fantasías. En lugar de juzgar a su pareja por ello, y expresarlo en forma de ira, decepción, juicio, agresión pasiva y sarcasmo, nota sus propios sentimientos de cerca. ¿Por qué estás reaccionando como eres?? ¿Te hizo sentir celoso o inseguro, o emocionado o feliz??

Ten una conversación con tu pareja. Comparte como te sientes. Lo más probable es que hablen con ellos solo acerca a los dos emocionalmente y espiritualmente. Aumentará el amor mutuo y la empatía. Permita a su pareja el espacio para compartir sus pensamientos más profundos. Busca lo mismo de ellos. La confianza de que no habrá una reacción adversa hará maravillas para su relación en otras áreas también.

4. Fomentar la intimidad emocional

Como discutimos anteriormente, la intimidad es un concepto compuesto. Ninguna intimidad funciona de forma aislada. La intimidad física se puede nutrir cuando se fomenta la intimidad emocional entre dos parejas. Las personas tienden a poner toda su energía para mejorar la intimidad física en un matrimonio o la falta de ella. Pero no consideran cuál es el estado de la conexión emocional que tienen con su pareja. La falta de conexión emocional puede hacer que el toque de una persona se sienta extraño e incómodo. Cuando el toque no deseado se ve obligado a una persona durante demasiado tiempo, la mente obliga a ser desensibilizada para evitar el dolor. Esto puede hacer que el toque físico se sienta muy ordinario y no especial.

Shivanya se pone directamente al grano: “Nadie reacciona bien al toque físico cuando hay una falta de intimidad emocional. Pero algunas personas se sienten más cerradas que otras. Un toque de otra persona puede sentirse extremadamente intrusivo y no deseado en ese caso."Un ejemplo simple de esto sería una persona quejándose de que su pareja siempre salta al acto, pero se niega a tomarse un tiempo para hacer otras cosas juntos o incluso hablar de su día.

Si desea que la intimidad física se sienta más íntima, para que se llene de emociones de emoción, placer y satisfacción, no ignore la intimidad emocional. Además, la intimidad emocional permite que todas las otras cosas en esta lista, o cualquier lista como esta, se realicen. Después de todo, ¿cómo se comunica sus deseos y miedos sin intimidad emocional?? Si está físicamente lejos de su pareja, esta podría ser una gran oportunidad para aumentar la intimidad frente a los problemas de relación a larga distancia al centrar su atención en otros portales de intimidad.

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5. Sea respetuoso con los de su pareja y sus cuerpos

Al pensar en cómo aumentar la intimidad física en una relación, a menudo no nos detenemos a considerar otra preocupación más obvia: nuestra física o imagen corporal. "No debemos sentirnos juzgados por nuestros cuerpos. El color de nuestra piel, la forma de nuestro cuerpo, la apariencia de los genitales. Si uno lo hace, se interpondrá en el camino de la intimidad física. Se debe hacer un esfuerzo consciente para apreciar el cuerpo del otro ", dice Shivanya.

De hecho, seguimos diciendo que no juzgar el cuerpo de uno no es suficiente. Si uno se sintiera orgulloso de su fisicalidad y le resulte fácil amar sus cuerpos, abriría un canal completamente nuevo de conexión física entre socios. Para esto también, la comunicación abierta y el desarrollo de la intimidad emocional al compartir inseguridades entre sí será de gran ayuda. Es importante tranquilizar a su pareja su admiración por ellos, por su cuerpo. Nunca puede haber suficiente número de veces para decirle a alguien cuánto le gusta todo sobre ellos. Hacer que elogiarse unos a otros sea un hábito. Después de todo, sentirse aceptado es el deseo básico que uno tiene de su relación.

Shivanya aconseja especialmente para buscar ayuda profesional para temas como el vaginismo, la disfunción eréctil, la eyaculación prematura o la retraso. También se debe buscar ayuda de problemas de incompatibilidad sexual. A menudo se tratan en un tono secreto, pero son problemas muy reales, muy comunes que a menudo son fáciles de tratar con un diagnóstico y tratamiento claros por parte de un profesional médico. Qué pena sería si la resolución a sus problemas estuviera a solo una visita al médico de distancia, y usted pasa innecesariamente sus preciosos días preocupándose por eso y lidiando con eso solo.

6. Considere los traumas infantiles

“A veces, las personas en una relación que carece de intimidad física se preguntan por qué su pareja no está respondiendo a su toque. O por qué se vuelven frigides cuando se tocan. O por qué están menos interesados ​​o por qué rehuyen. Aquí piensas en todas las cosas que están mal contigo cuando luchas por resolver la cuestión de cómo aumentar la intimidad física en tu relación. Por otro lado, las heridas infantiles profundas podrían ser la razón detrás de estos temas ", dice Shivanya.

Muchos problemas de intimidad física provienen de traumas de abuso sexual. Los traumas sexuales, físicos, mentales y emocionales experimentados en la infancia pueden afectar enormemente la relación que una persona tiene con su propio cuerpo. Así como la intimidad física con otro ser humano. Llegar a esta realización ocurre cuando dos socios comparten sus sentimientos en torno al toque físico. La comunicación permite que las emociones surjan.

Esto le permite a uno sentir empatía por su pareja y no tomar el problema personalmente. También desarrolla sensibilidad y ayuda a comprender los límites de los demás. "En este caso también, ya ves, la intimidad física solo puede habilitarse con la intimidad emocional", dice Shivanya. Si usted o su terapeuta sexual encuentran que sus problemas están más profundos, pueden recomendarle que pruebe la terapia enfocada en trauma. Consulte a un terapeuta calificado para llegar a la raíz de estos problemas. Pueden estar afectando mucho más en sus vidas que solo la intimidad física.

7. No limite la intimidad al dormitorio

¿Te preguntas qué hacer para aumentar la intimidad en una relación?? Y luego haces una lista e intentas todo al golpear las sábanas? Eso podría no ser muy efectivo. La intimidad física, después de todo, tiene que sentirse orgánica. No se puede apresurar ni forzar. Tampoco se puede limitar a una determinada hora del día o habitación en la casa. La intimidad física no se puede atar a los marictos de su vida, donde solo se trata en un tono de silencio, con una sensación de vergüenza o culpa que se le atribuye. La intimidad física es sinónimo de afecto: sexual o no sexual.

Shivanya aconseja: “No limite la intimidad física al dormitorio y a la noche. Haga sentir su afecto durante el día, a través de otros gestos físicos, como un apretón de la mano, un roce de la espalda, un beso de la frente. No tienes que esperar a que la noche continúe con ella. Piensa en todas las formas en que puedes decirles que los amas sin decirlo."

Cambiar la definición limitante de juegos previos. Los juegos previos no son unos minutos preestablecidos de la creación de amor de una manera mecánica. Cualquier cosa que reúna a una pareja y les haga desear unos a otros es el juego previo es. No debe establecerse dentro de las limitaciones de un modo, espacio y tiempo predefinidos. Una conversación profunda sobre el amor en la mañana puede ser un juego previo, por lo que puede hacer mensajes de texto coquetos con su pareja cuando están en el trabajo. La intimidad física en una relación a larga distancia es un desafío en sí mismo. Pero esta actitud puede hacer maravillas para las personas en tales relaciones.

8. Hacer un esfuerzo deliberado para abordar la previsibilidad

La confianza, la seguridad y la comodidad son de suma importancia en una relación saludable. La sensación de que uno sabe a su pareja de adentro hacia afuera puede ser alegre y pacífica. Un pequeño efecto secundario de este nivel de conexión y confianza es la previsibilidad. Si bien es un pequeño precio pagar por la facilidad de una gran relación, hay cosas que se pueden hacer para abordar la previsibilidad.

"Si se pregunta qué hacer para aumentar la intimidad en una relación directamente, bueno, intente cosas que rompan la rutina", aconseja Shivanya. “El acto físico puede ser muy mundano y muy predecible. Considere agregar elementos de sorpresa: escapadas; Ser juguetón o estar pervertido, tus fantasías más oscuras, Roleplays; Masajes: masaje corporal, masaje genital, uso de accesorios como juguetes sexuales, plumas, rosas, velas, etc."Pero uno tiene que sentirse seguro al saber que no serán juzgados. Solo entonces se puede compartir sus pensamientos más profundos. Otra posible forma de aprender a aumentar la intimidad física en una relación es cambiar los patrones de iniciar la intimidad física.

Abordar la previsibilidad para mejorar la intimidad física en un matrimonio es un desafío especial. La previsibilidad y la rutina tienen su propio lugar en un matrimonio. Después de todo, la pareja vive su vida juntos, posiblemente con más personas bajo su techo, y manejarlos a todos es posible solo a través de la rutina. Cuando se enfrenta a los desafíos del mundo real, ser capaz de predecir la acción o la reacción de su pareja para trabajar como equipo es una gran ayuda. Este tipo de intimidad compartida por los socios en una relación a largo plazo proviene de un nivel de comodidad que no es ordinario.

Pero las situaciones extraordinarias crean problemas únicos que requieren soluciones únicas. Descubre el tuyo! La clave es detener, evaluar y ver qué puede hacer de manera diferente para los dos. Piense en la intimidad como una cosa en evolución al tratar de responder a la pregunta de "cómo aumentar la intimidad física en una relación" en su relación.

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Consejo de bonificación: Kissology

Acuñado por Shivanya, Kissology es una técnica en la que un compañero recibe besos de la otra pareja en todo su cuerpo. Piense en todos los beneficios para la salud de los besos compuestos varias veces. "La idea detrás de Kissology es,", dice Shivanya, "cuando éramos bebés o incluso cuando eran niños, nuestras madres besaban nuestros cuerpos a menudo, besando la palma, besando la planta de los pies. Pero entonces eso se detiene a medida que crecemos. Entonces, Kissology implica dar besos a tu pareja en todo su cuerpo. Pequeños besos de mariposa de la cabeza a los pies. Ambos socios pueden hacerlo el uno al otro. No hay nada más en la agenda. Es un tiempo de beso dedicado."

Nunca pensaría en esto cuando se pregunte sobre cómo aumentar la intimidad física en una relación, pero la beso suena como un acto tan tierno que hace que cada parte del cuerpo se sienta amada. Está tomando un tiempo intencional para dar amor físico. “A menudo, toda la atención va a las áreas más erógenas del cuerpo, pero Kissology llama la atención sobre los nuevos lugares encontrados en el cuerpo. Y es por eso que lo amo y lo recomiendo ”, dice Shivanya.

9. Buscar apoyo de profesionales

Si cómo aumentar la intimidad física en una relación parece ser una pregunta demasiado abrumadora, o si siente que sus problemas parecen demasiado para manejar, considere buscar el apoyo de un terapeuta sexual hábil. Es posible que se dé cuenta de que la falta de intimidad física es un problema que ahora está más allá de la posibilidad de autogestión, o la intimidad se ha perdido durante tanto tiempo que no sabe dónde y cómo comenzar. Del mismo modo, si los problemas que la superficie parecen mucho más complejos de lo que esperaba, acercarse a un profesional calificado podría ser el mejor recurso para usted.

Si no sabe por dónde comenzar, el panel de expertos calificados de la bonobología está aquí para ayudarlo.

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