Cayendo fuera del amor en una relación a largo plazo signos y qué debes hacer

Me ama, no me ama, decimos. Pero los expertos en relaciones han señalado durante mucho tiempo que el amor no es una experiencia binaria. Tampoco es estático. Nuestra definición de amor cambia con el tiempo, al igual que nuestra experiencia de amor. Debes entender esto antes de preocuparte por la cuestión de enamorarse de una relación a largo plazo.

"No estoy interesado en ti."" Te amo pero no estoy enamorado de ti."" Estoy perdiendo sentimientos por ti."" Estoy creciendo por amor."Nos pronunciamos estas temidas palabras a nuestra pareja romántica que se sorprende y a menudo no tiene idea de que hemos estado sintiendo estas cosas. Usamos muchos eufemismos para lidiar con el dolor de verbalizar lo innumerable. Pero que 'estamos' tratamos de implicar?

Todos hemos estado allí, lidiando con una pasión decreciente a medida que la vida se hace cargo. Es por eso que presentamos estas preguntas a nuestro experto en relaciones, Ruchi Ruuh, (Diploma de posgrado en Psicología de Asesoramiento) que se especializan en compatibilidad, límite, amor propio y asesoramiento de aceptación, y le preguntó si enamorarse era normal y qué de hacer al respecto.

Lo que se siente al enamorarse

Tabla de contenido

• Lo que se siente al enamorarse
• Signos de que te estás enamorando de una relación a largo plazo
  • 1. Sientes resentimiento hacia tu pareja
  • 2. Todo tipo de intimidad disminuye al enamorarse de una relación a largo plazo
  • 3. No pasas tiempo con ellos
  • 4. Creas conexión emocional en otro lugar
  • 5. Los haces mal frente a los demás
• ¿Puedes dejar de enamorarte del amor??
• Qué hacer al enamorarse de una relación a largo plazo?
  • 1. Abordar el resentimiento de inmediato
  • 2. Reconstruir la confianza entre sí para comunicar sin miedo problemas
  • 3. Acepte los intentos de reparación de su pareja
  • 4. Crear rituales y rutinas para recurrir
  • 5. Buscar ayuda externa, preferiblemente terapia de pareja
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Pero primero, un momento para el amor. Y que se siente el amor? Autor y activista social, Bell Hooks, en su espléndido trabajo en el amor, todo sobre el amor, citas a la poeta estadounidense Diane Ackerman: “Usamos la palabra amor de una manera tan descuidada que puede significar casi nada o absolutamente todo."No es de extrañar que la sensación de enamorarse es igualmente difícil y confuso.

A veces es más fácil entender el amor describiendo cómo se siente en su lugar. Ruchi dice: “El amor, al menos en la fase de luna de miel, se siente como cualquier otra adicción a las sustancias. Eufórico!"Ella agrega:" Sin embargo, cada relación llega a una meseta después de que termine el período inicial de luna de miel. Una vez que esta reacción química en el cerebro disminuye, nos instalamos en una relación amorosa y estable o nos sentimos incómodos con la pérdida de 'euforia' o ese 'sentimiento amoroso'."

Es por eso que antes de buscar consejos de 'enamorarse', es importante determinar si lo que está experimentando es una transición regular de una fase embriagada y apasionada de luna de miel a una compañía más castigada o una verdadera disolución de intimidad y compromiso. Esto nos lleva a la pregunta más importante. Cómo reconocer esta diferencia? Cómo reconocer lo que se siente enamorarse de una relación a largo plazo?

Un estudio fascinante trata de describir la metáfora de 'enamorarse'. Lo compara con "la sensación de caerse de un acantilado. Como uno cae, no hay control, no hay forma de detenerse ... es una sensación de chocar y aplastar sobre el impacto."Seguido de" un rato vacío, hueco."En pocas palabras, caerse de amor se siente doloroso, indefenso, impactante y agotador. La caída identificable de los signos y síntomas de amor es probablemente más beneficioso para comprender este sentimiento.

Signos de que te estás enamorando de una relación a largo plazo

No hay mejor manera de comprender los conceptos tan esquivos como el "amor" y la "pérdida de amor" que buscar sus signos y síntomas. Sabes que estás enamorado cuando te sientes intimidad física y emocional con tu SO. Puede estar seguro de que es amor cuando la comunicación con ellos se siente fácil, cuando siente emoción hacia los objetivos compartidos en un futuro común, cuando deriva la felicidad de sus logros.

Del mismo modo, ¿qué hay de enamorarse o perder sentimientos?? ¿Qué estás experimentando cuando te estás enamorando de tu novia o novio?? Aquí hay cinco signos de que usted o su pareja se están enamorando de una relación a largo plazo.

1. Sientes resentimiento hacia tu pareja

A menudo llamado el asesino de relaciones silenciosas, una acumulación de resentimientos no ocurre en un día. Los resentimientos son una acumulación de todos los conflictos no abordados en una relación. Poniéndolo en un vocabulario emocional, los resentimientos se sienten como ira, amargura, injusticia o injusticia y frustración. Si te preguntas: "¿Me sentí de amor después de ser herido??", Lo más probable es que haya sucedido porque usted y su pareja no abordaron la causa de su dolor.

“Una vez que comienzas a sentirte sin apoyo, no amado y no conocido en la relación, la voz negativa de la relación aumenta. Esto significa que constantemente y repetidamente te encuentras con rencor hacia tu cónyuge, tratando de ser solo en argumentos en lugar de entender el punto de vista de tu pareja ", dice Ruchi.

A la pregunta "¿Cómo te enamoraste??", Un usuario de Reddit respondió:" Si te decepcionan suficientes veces, comienzas a verlos de manera diferente."Sentir repetidamente que las emociones negativas crean una anulación de sentimiento negativo. Es por eso que el resentimiento es una de las principales señales de su pareja se está enamorando de usted. O eres.

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2. Todo tipo de intimidad disminuye al enamorarse de una relación a largo plazo

Cuando te vuelves por amor, ya no te sientes inclinado a compartir una relación íntima con tu pareja. Ruchi dice: “Ya no encuentras a tu cónyuge tan hermoso o atractivo como lo hiciste al comienzo de la relación. Pequeñas cosas como el olor de su cuerpo, su peinado y sus expresiones faciales pueden comenzar a molestarte. Ya no te atraen sexualmente por ellos."

Sin embargo, podría ser una suposición prematura de que la pérdida de chispa siempre significa pérdida de amor. Cada relación pasa por refluimientos y flujos sexuales que se pueden rastrear a varias otras causas. Por eso es importante ver la intimidad de manera más inclusiva. Piense, intimidad emocional, intimidad intelectual, intimidad espiritual. Si se ha vuelto distante, estas declaraciones resonan con usted:

• No tengo ganas de compartir los aspectos más destacados de mi día con mi pareja
• Ya no hablamos del futuro
• Mi compañero no es con quien quiero discutir el libro/programa de televisión/película que leo/vi ​​con
• Me siento incómodo e incómodo en los momentos compartidos de silencio
• No creo que pueda confiar en ellos con la verdad
• Nos aburrimos

3. No pasas tiempo con ellos

La falta de intimidad y confianza, naturalmente, significa que deja de pasar tiempo con su pareja. “Todas las noches de cita que experimentaste inicialmente, el deseo de pasar cada hora de vigilia con ellas desaparece de repente. Te huyes de las conversaciones y tratas deliberadamente de pasar tiempo lejos de ellas ”, dice Ruchi.

Cuando se sienta más a gusto de su pareja que en su empresa, debe tener cuidado con el estado, su relación actualmente está en. No solo es natural sino ideal para querer y fomentar la individualidad y el espacio personal en una relación. Sin embargo, no deberías tratar de escapar de tu pareja todo el tiempo y bien gastarlo con otras personas.

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4. Creas conexión emocional en otro lugar

Michelle Janning, profesora de sociología en Whitman College, Washington, EE. UU., Señala aquí: "Históricamente, no se esperaba que un cónyuge satisfaga las necesidades emocionales de su pareja. El matrimonio a menudo se basaba en la seguridad económica, la geografía, los lazos familiares y los objetivos reproductivos. (...) Pero durante los últimos 200 años, nuestra comprensión de las relaciones ha cambiado. Por primera vez, satisfacer las necesidades emocionales de un tercero podría verse como una traición."

Ahora, si hay una falta de intimidad emocional en su relación actual, naturalmente es llevado a otro lugar tratando de llenar ese vacío. Ruchi dice: “Esta nueva conexión emocional podría ser sus hijos, su familia, compañeros de trabajo, amigos u otro interés romántico."

Algunas personas calificarían la infidelidad emocional como más hiriente y perjudicial que la infidelidad física. Las parejas que se enamoran en un informe de relación a largo plazo se sienten igualmente resentidos con su pareja por compartir más de sus vidas y tener un vínculo más fuerte con sus madres, un amigo o hijos en lugar de con ellos. Esto muestra cómo el amor está relacionado con la conexión emocional y cómo la falta de un vínculo emocional puede indicar la pérdida de amor.

5. Los haces mal frente a los demás

No confundas este como un ventilación ocasional sobre tu relación con un amigo de confianza. O alegre quejándose de una peculiaridad molesta. Todos lo hacen de vez en cuando. Sin embargo, si te encuentras regularmente malhumando a tu pareja frente a los demás, muestra que ya no los respetas y no te importa causarles dolor.

Ruchi dice: “Una vez que comience a quejarse de su pareja a los demás, incluso antes de abordar el problema con ellos, es un grave signo de falta de comunicación, desconfianza y resentimiento. Este es un indicador claro de que su relación está en serios problemas."

¿Puedes dejar de enamorarte del amor??

Bueno, la respuesta corta a esa pregunta es sí! La respuesta larga, sin embargo, exige una introspección sincera y respondiendo a la siguiente pregunta: ¿desea?? Cuando el amor comienza a desvanecerse, es completamente posible detener el proceso en su camino y revertirlo. Pero solo cuando ambos socios comparten el mismo objetivo y están igualmente comprometidos con él.

Ruchi dice: “Comprenda el hecho de que en las relaciones comprometidas a largo plazo, como un matrimonio, inevitablemente va a experimentar altibajos."Gracias a los hitos de la vida como dar a luz, criar hijos, lidiar con el síndrome de nido vacío una vez que se van, enfermedades recién ganadas y discapacidades, cambios que vienen con el envejecimiento, la carrera, la seguridad del futuro y los nuevos pasivos. En una relación de larga data, hay muchas cosas que se arrojan a una pareja. Lo que haces con él y cómo lo manejas es lo que decide si realmente puedes arreglar una relación al perder sentimientos por tu pareja.

Es por eso que Ruchi agrega: "Su gráfico de 'sentimiento' caerá muchas veces. Y harás que la relación funcione cada vez. Una ruptura o un revés en una relación no significa que no se pueda reparar."Ahora que lo hemos puesto directamente, Ruchi hace algunas sugerencias que pueden ayudarlo a navegar por tiempos turbulentos en su relación. No solo una solución temporal, dice, podrían ser útiles varias veces en el curso de su relación.

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Qué hacer al enamorarse de una relación a largo plazo?

Antes de leer más, tómese este momento para tomar un respiro y pregúntese: “¿Estoy realmente comprometido con este proceso??"Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarlo a evaluar su nivel de compromiso:

• ¿Estoy invertido en esta relación??
• Si todo estuviera bien, ¿me siento emocionado por compartir un futuro con ellos??
• ¿Estoy dispuesto a ser vulnerable??
• ¿Estoy listo para hacer compromisos donde sea necesario??
• ¿Estoy listo para asumir la responsabilidad en mi relación por mis deficiencias??
• Incluso si va a ser difícil, valdrá la pena! Estoy de acuerdo?

Si respondió sí a la mayoría, si no a todas, de estas preguntas; Si a menudo dices: "Me estoy enamorando pero no quiero romper"; Creemos que está listo para tomar los pasos necesarios, arreglar la relación o la crisis matrimonial y traer de vuelta la chispa.

1. Abordar el resentimiento de inmediato

El consejo número uno que se nos enamora naturalmente estaría al servicio del signo número uno. Recuerde la acumulación de problemas no abordados que conducen al resentimiento? "La amargura en una relación puede extenderse rápidamente, así que trabaje para resolver el problema antes de que se convierta en una crisis matrimonial completa, demasiado grande para manejar", dice Ruchi.

Por ejemplo, si una persona pasa demasiado tiempo en el trabajo, es natural que la otra pareja se sienta a la izquierda. Si ve que el resentimiento se acumula, tenga una conversación honesta sobre el tema. Idealmente, su pareja debería llevarlo a confiar, hacerle sentir mejor y pasar tiempo de calidad juntos. "Si le das a tu relación la primera ayuda que requiere, nunca se convertirá en una herida supera", la resume Ruchi bastante hábilmente.

2. Reconstruir la confianza entre sí para comunicar sin miedo problemas

No hace falta decir que si tuviera que poner en práctica el primer punto, necesitaría reconstruir la confianza y hacer esfuerzos para nutrir un entorno en su relación que promueva la comunicación desinhibida. Esto es especialmente cierto si la situación en la que te encuentras es: “¿Me enamoré después de hacer trampa o después de ser engañado?"

Cuando estás entrando y saliendo del amor una y otra vez, puede ser difícil confiar en el proceso. Sin embargo, debes. Pero aquí viene la parte difícil!

La confianza rota solo puede ser reparada por la práctica de confiar el uno en el otro y verlo. Al comprometerse con las acciones, al mantener su palabra, no reaccionar negativamente cuando su pareja comparte con usted sus preocupaciones. Como una situación de pollo y huevo, debes mostrar confianza para reconstruir la confianza.

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3. Acepte los intentos de reparación de su pareja

No es que las parejas o parejas emocionalmente inteligentes en una relación madura no enfrenten conflictos/desafíos, o no discutan sobre ellas. La verdad es que se apresuran a corregir el curso. Ambos socios hacen los mismos intentos en esta dirección.

Con tales parejas, psicólogo estadounidense DR. John Gottman notó un patrón. Se dio cuenta de que durante una pelea, un compañero siempre hace un ligero intento de tirar un chaleco salvavidas. Este gesto de reconciliación puede ser en forma de broma o una declaración, o incluso una expresión. Pero lo más importante, el otro compañero lo reconoce rápidamente, aprovecha la oportunidad, atrapa el chaleco salvavidas y lo usa para mantenerse a flote, para aligerar el estado de ánimo y volver a la normalidad.

Cuando discute profundo con su pareja, debe estar dispuesto a dejar que su ira vaya y ver las cosas desde el punto de vista de su pareja. Es igualmente importante no permanecer paralizado en el problema en cuestión y aceptar intentos de reparación realizados por su pareja. Esto puede sonar demasiado simple, pero es importante: acepte las disculpas de su pareja cuando dicen que lo sienten.

4. Crear rituales y rutinas para recurrir

Las rutinas son hábitos realizados todos los días, mientras que los rituales son rutinas que se han creado intencionalmente para un propósito positivo. Los rituales y las rutinas crean una zona de familiaridad y comodidad en la que puede recurrir en tiempos de crisis. Durante el conflicto y la crisis, las rutinas resultan ser solo la balsa que uno necesita en las aguas turbulentas.

Este estudio sugiere que "los rituales de relación son efectivos porque señalan el compromiso de los socios con sus relaciones."Además," los rituales están asociados con emociones más positivas y una mayor satisfacción de la relación, ya que compartir una experiencia es particularmente importante para hacer de los rituales interpersonales una herramienta efectiva de cohesión social."

"Tener algo en qué apoyarse puede hacer maravillas para una relación que está al borde de un colapso", dice Ruchi. "Por ejemplo", agrega, "un check-in rápido en la mesa del desayuno, un abrazo/beso al momento de irse, frotar la espalda de su pareja cada noche, a rituales más grandes como la cita de los viernes y los 'días de cuidado'. Conviértete en tu 'normal'."Cuando es difícil mostrar amor, pero aún le gustaría, los rituales vendrán al rescate.

5. Buscar ayuda externa, preferiblemente terapia de pareja

"Ir a la terapia cuando es testigo de los primeros signos de una grieta en desarrollo puede ahorrar mucho daño al suceder", dice Ruchi. "Muchas veces, necesitamos un oído imparcial para abrir. Necesitamos orientación profesional para aprender a responder al conflicto, cómo trabajar en nuestros desencadenantes personales y abstenerse de proyectar el daño a nuestro socio."

Aprender lo que cambió de lo que inicialmente lo atrajeron el uno al otro, a cómo se están viendo ahora puede ser una experiencia reveladora para ambos socios. Si está buscando una guía de un experto, el panel de consejeros capacitados de Bonobology podría ser lo que necesita.

Punteros clave

• Cada relación llega a una meseta después de que termine el período inicial de luna de miel. Antes de llegar a conclusiones, es importante determinar si lo que está experimentando es una crisis genuina o no
• Cuando siente el resentimiento hacia su pareja que no puede comunicar y siente la necesidad de hablar mal frente a otras personas, es evidente que su relación está en crisis
• Otros signos comunes de enamorarse en una relación a largo plazo incluyen la falta de pasión, pérdida de intimidad, atención emocional cambiante en otro lugar y falta de voluntad para pasar tiempo con ellos
• Cuando ambos socios comparten el mismo objetivo de Reakakening inactivo deseo o fijación de la pérdida de amor, y están igualmente comprometidos con él, volver a enamorarte se convierte en una posibilidad real
• Para reparar su relación, es importante abordar los problemas a medida que vengan, reconstruir la confianza para una comunicación honesta y estar dispuesto a comprometer y aceptar intentos de reparación
• Rutina, hábitos y rituales de amor pueden ser su zona segura en tiempos de crisis

No hay duda de que la vida se va a interponerse en el camino del amor. Pero las relaciones a largo plazo no se tratan solo de amor. Lo que uno necesita de una asociación larga y feliz es una sensación de estabilidad, compromiso, seguridad, alegría, amistad y mucho más. Un usuario de Reddit lo pone acertadamente. “Creo que el amor verdadero y duradero apoya el crecimiento continuo de ambas personas como individuos y con ese crecimiento viene el respeto y, por lo tanto, un amor más profundo."

Es absolutamente normal sentir que el amor se está desvaneciendo en tu relación. Pero si está comprometido a ver su compañía con su mejor mitad, puede revertir la caída del proceso de amor y volver a caer en!

Preguntas frecuentes

Las personas pueden separarse por varias razones. Un incidente monumental a veces puede causar daño irreparable, por ejemplo, en el caso de la infidelidad o la muerte de su hijo. También es posible que esta sensación se acumule gradualmente. A medida que crecen los individuos en una relación, en lugar de crecer juntos pueden separarse. Los cambios en los valores respectivos o la visión divergente del futuro pueden causar incompatibilidad.

Depende de lo que quieras decir con enamorarse. Si su relación está pasando por una pérdida general de emoción y pasión que ocurre a medida que las relaciones se mueven a través de diferentes etapas, debe considerarla normal. Sin embargo, si se trata de problemas no resueltos que se han acumulado con el tiempo, o debido a las prioridades cambiadas o los objetivos de vida cambiados, entonces debe tomar medidas para restaurar el amor en su relación.

Sí, si una pareja se siente inclinada a despertar una relación inactiva, pueden tomar pasos concretos para volver a enamorarte. Si comprende lo que sucede cuando te enamoras, si puedes mirar tus problemas objetivamente, puede ser bastante sencillo hacer las paces y reavivar el amor.

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