Sentirse como un fracaso? 23 Verdades para dejar de sentirse derrotadas y encontrar su camino

A veces sentimos fallas porque una cosa no va a planear. La vida nos arroja bolas curvas, pero no significa que estés fallando. Aquí le mostramos cómo superar los sentimientos de fracaso.

Sentir que eres un fracaso es algo que todos conocemos demasiado bien. Ya sea en lo que sea en lo que sea, el trabajo, las relaciones o cualquier otra cosa, ese sentimiento se cae. Sentir que un fracaso disminuye su confianza, lo deprime y lo mantiene de vuelta intentando.

Piensa en cómo ser rechazado por alguien te hace sentir. Lidiar con el fracaso es el mismo, pero es aún más personal porque es interno. Cuando te detengas en tus pérdidas, nunca podrás avanzar.

Por eso es esencial pasar del fracaso antes de que te quedes atrapado en él. Es posible que solo necesite una pequeña orientación para llegar.

¿Te sientes como un fracaso??

Sentir que un fracaso puede interponerse tanto en tu vida. Puede evitar que tenga éxito, evitar que seas feliz y reducir tu autoestima tan drásticamente que solo quieres rendirte.

Dicho esto, sentir que un fracaso puede ser una experiencia de corta duración.

Es posible que haya fallado una prueba, cometiera un error en el trabajo o haya sido abandonado. Después de ese choque inicial, puede ser inspirado nuevamente. No importa lo fácil que sea pensar que sus fallas lo definen, es su capacidad de volver a subir lo que le definirá.

Después de todo, los fracasos son parte de la vida. Incluso las personas más exitosas fallaron varias veces antes de poder llegar a donde están ahora. ¿Sabías que Thomas Edison falló 10,000 veces antes de que tuviera éxito en su invención de bombilla?? No puedes rendirte ahora cuando has llegado tan lejos.

Si han pasado unos días o semanas y parece que no puede sacarse como un fracaso, es posible que deba pensar en usted y por qué a menudo se siente así. A veces, todo lo que necesitas es un cambio de mentalidad cuando te sientes como un fracaso.

Identificar por qué te sientes así

Sentirse derrotado puede ser causado por una multitud de cosas, como el fracaso, el rechazo o la insuficiencia. Tal vez hiciste tu mejor esfuerzo, pero incluso tus mejores esfuerzos no fueron suficientes. Tal vez no pudiste alcanzar tu objetivo.

Tan normal como es sentirse derrotado, eso no hace que las cosas sean más fáciles de tratar.

En todo caso, te hace sentir atrapado con este difícil sentimiento. Lo que causa este sentimiento es incluso cuando se trata de hacer lo mejor que pueda, no eres lo suficientemente bueno. Es suficiente para hacerte sentir perdido, y te impide intentarlo por completo.

Comprender por qué te sientes como lo haces te permite comenzar a avanzar. Puede resolver qué hacer mejor la próxima vez, encontrar la confianza y avanzar.

Cómo lidiar con los sentimientos de fracaso

Sentir que un fracaso no tiene que ser algo malo. No tiene que depositarte ni trazarte.

El fracaso puede inspirarte, motivarte y cambiar la forma en que aborda las cosas. ¿Cómo te dejas de sentir constantemente como un fracaso y comienzas a sentirte como un éxito??

1. Aceptar la situación

Una razón por la que sentir como un fracaso es tan horrible es porque nos detenemos en ello. Nos sentamos y nos sumergimos en el mal presentimiento de que no somos lo suficientemente buenos y dejamos que nos afecte. Miramos lo que sucedió y nos enojamos, molesta o decepcionamos.

No puedes detenerte en cosas que no puedes controlar, y es mejor concentrarse en las cosas que puedes. En lugar de luchar contra el hecho de que fallaste, lo que solo conducirá a sentimientos de fracaso que se arrastran, acepta. El fracaso es parte de la vida para todos.

Cada persona, no importa cuán exitoso, haya experimentado un fracaso. Si no quieres sentirte atrapado, acepta y déjalo ir.

2. Eliminar la culpa

Trate de no culpar a nadie. Como humanos, es nuestra naturaleza tratar de resolver las cosas. Queremos saber por qué fallamos.

Cultamos todo sobre nosotros mismos cuando no logramos nuestro resultado deseado o obtenemos los resultados que queremos. Culpamos a otros por falta de otra área. Si te sientes como un fracaso, deja de estar obsesionado con encontrar una fuente de culpa.

Todo esto es tomar ese fracaso y convertirlo en amargura. Nunca has logrado aprender de esta experiencia si no has cambiado tu pensamiento y todavía estás amargado por eso, y la amargura no es una buena mirada a nadie.

3. Analizar lo que pasó

Deja de buscar culpar a los demás y mira los hechos. Hiciste un plan. Lo siguiste? ¿Algo salió mal?? ¿Qué estaba fuera de tu control?? ¿Cómo te afecta esta falla ahora??

¿Esto te abre a nuevas posibilidades?? ¿Hay algo mejor a la vuelta de la esquina??

Estas son todas las preguntas prácticas que debes hacerte si te sientes como un fracaso. Analice lo que sucedió y cómo podría mejorar, pero no lo piense demasiado hasta el punto de que es todo lo que piensas. Es importante recordar que tus fallas nunca deberían definirte.

4. Mira al futuro

Trate de no detenerse en este fracaso. En lugar de centrarse en el pasado, mira al futuro. ¿Qué oportunidades tienen en su alcance??

¿Puedes conseguir un nuevo trabajo?? ¿Puedes tomarte un tiempo para ti?? ¿Puedes encontrar una nueva pasión o enfoque??

Es hora de pensar en todo lo bueno que esta falla podría llevarte a. Si solo cambia su perspectiva, el fracaso abre la puerta a la oportunidad.

El potencial es ilimitado, y una pérdida no le impide alcanzar su objetivo. Debes detener la creencia de que no estás viviendo una buena vida solo porque no te has quedado.

5. Redefinir falla

Redefinir el fracaso es una de las cosas más difíciles de esta lista, pero también es una de las más vitales. Desde una edad temprana, se nos enseña que el fracaso no es una opción.

Pero el fracaso es una oportunidad para recuperarse. Es una oportunidad para mostrar nuestra verdadera fuerza. El fracaso no es un signo de debilidad, pero es un signo de resistencia y crecimiento.

El fracaso no te debilita. Alguien que nunca falla nunca ha tenido que superarlo. Si te han derribado, volverás a subir más fuerte y con más pelea y pasión por tener éxito.

El fracaso no debería bajarlo, pero lo levanta y lo inspira a hacerlo aún mejor.

6. Sea consciente de los riesgos

A veces sentir que un fracaso apesta tanto porque no lo vimos venir. No entretuvimos la idea de que esto no funcionaría, pero cuando se esfuerza en algo, siempre hay un riesgo.

La vida siempre estará llena de sorpresas, y no importa cuánto queramos controlar cada resultado, no podemos. Eso es lo que hace que la vida sea tan sorprendente y misteriosa. Aceptar eso como un hecho y hacerlo de todos modos muestra la verdadera fe y poder.

7. Intentar otra vez

Una vez que te enfrentas a sentirte como un fracaso y levántate, es hora de intentarlo de nuevo. Limpie ese fruncido del ceño de la cara y póngase el equipo del día del juego. Aceptar el fracaso como parte de la vida y seguir viviendo la vida al máximo.

No dejes de intentarlo y mejorar de la mejor manera que puedas, incluso si crees que has cometido errores innumerables veces en diferentes áreas de tu vida.

Sentir que un fracaso no significa el final de su historia o vida, pero será si ahí es donde elige permanecer. Recuerde que el fracaso muestra crecimiento y resiliencia, así que demuestre que al mundo. Si fallas, vuelve a subir y continúa intentando de nuevo.

8. Reconocer cualquier mecanismos de afrontamiento de autoapotación

No importa lo difícil que sea pasar sintiéndose como un fracaso de vez en cuando, no es una excusa para destruirse aún más, por lo que no beber, fumar, hacer drogas o cualquier cosa que pueda dañar su progreso.

El fracaso puede parecer lo peor en este momento, pero no es el fin del mundo. Sin embargo, será si participa en tácticas de auto-sabotaje.

Necesitas ser más fuerte que tu dolor y derrota. No dejes que tu fracaso te defina. Elevarse por encima y demuestra que no es el final.

9. Cambia tu plan de acción

Cuando fallamos en la vida, hay dos perspectivas que podemos elegir. Podemos dejar que nos destruya o usarlo como una oportunidad para cambiar nuestro plan de acción. En lugar de centrarse en lo que salió mal, podría desarrollar un plan de acción y cambiar las cosas.

Digamos que fallaste tu prueba. En lugar de detenerse en esa falla, puede cambiar su método de estudio.

Un pequeño ajuste a su plan puede hacer mucho para ayudarlo a evitar el fracaso la próxima vez.

10. Date cuenta de que el éxito no ocurre sin falla

Todos tenemos esta idea de que el éxito se logra de inmediato, pero no es así como suceden las cosas. Las personas exitosas no llegan a donde están sin fallar varias veces. El fracaso te hace mejor en la vida y te ayuda a aprender de tus errores.

Solo mira las muchas historias de éxito que enfrentaron mucha derrota y rechazo antes de alcanzar el pico del éxito. Eso no hubiera sucedido si dejaran que sus fallas los derrotaran, y deberías pensar de la misma manera!

11. Enfrenta tu miedo al fracaso

¿Qué pasa con el fracaso te da tanto miedo?? Todos tememos el fracaso o el rechazo, y aunque nos hace sentir derrotados por un tiempo, también nos hace más fuertes.

Si vas a superar sentirse como un fracaso, todo lo que tienes que hacer es respirar profundamente y enfrentar tus miedos, y eventualmente llegarás allí. Debes salir de tu zona de confort y evitar dejar que el miedo al fracaso te detenga.

12. Estar en torno a motivar a las personas

La mejor manera de contrarrestar sus pensamientos negativos es estar en torno a motivar a las personas. Cuando fallas en algo, te recordarán la luz al final del túnel, señalarán las cosas en las que eres bueno y te empujará a seguir luchando por el éxito.

Si constantemente estás en torno a personas negativas o lo consumes por las redes sociales, te compararás con los demás por la eternidad. Al cambiar sus compañeros y su entorno, es probable que se encuentre más capaz de superar sentirse como un fracaso.

13. Encuentra una distracción saludable

Las distracciones lo son todo cuando se trata de superar el fracaso siempre que elija formas saludables de hacer frente a las destructivas. Golpea el gimnasio, hace ejercicio, pasa el rato con tus amigos, o incluso puedes recoger un nuevo pasatiempo.

Encontrar una distracción saludable cuando está luchando con la forma en que se siente puede ayudarlo a lidiar con sus pensamientos y alentarlo a que vuelva a subir e intentarlo de nuevo.

14. Hacer objetivos más pequeños y más realistas

A veces, te sientes derrotado porque estableces metas poco realistas. No hay nada de malo en establecer altas expectativas, pero te llevará a fallar si te estás presionando demasiado.

Vaya fácil contigo mismo y ajuste tus objetivos y estándares. En lugar de intentar un objetivo masivo, divídalo en objetivos y pasos más simples que no se sientan demasiado abrumadores a la vez.

Estos logros pueden parecer pequeños en comparación con los demás, pero lo que importa es cómo aprendes a tomar las cosas un paso a la vez. 

15. Recompénsate

Si nunca reconoces un trabajo bien hecho, comienzas a sentirte derrotado. Debes mirar el lado positivo a veces.

Tener gratitud por las cosas que hiciste bien en lugar de criticarte por las cosas que hiciste mal. Es posible que no haya obtenido los resultados que esperaba, pero aún así hizo algo.

Es importante reconocer que, incluso si es solo un paso de muchos en su búsqueda del éxito!

dieciséis. Pedir ayuda

Es común que las personas elijan orgullo por pedir ayuda. Siempre asumimos que podemos manejar las cosas por nuestra cuenta sin ninguna forma de ayuda. No es realista y doloroso no buscar ayuda cuando sea necesario.

Pedir ayuda no significa que fallaste o que no pudieras hacerlo por tu cuenta. Significa que fue lo suficientemente inteligente y valiente como para obtener ayuda de quienes lo rodean en lugar de golpearse la cabeza contra la pared cuando la ayuda estaba disponible.

Se necesita valor y valentía para pedir ayuda a los demás, especialmente si no es del tipo que lo haga. Si el sentimiento lo afecta en el sentido de que ya no puede concentrarse en el presente o se pierde constantemente plazos y no cumple con las expectativas de su trabajo, es posible que desee considerar la ayuda profesional.

17. Analiza tu historial

¿Te sientes derrotado a menudo?? Si experimentas una sensación de derrota abrumadora, podría ser que tengas una perspectiva negativa de la vida.

Algunos de nosotros tenemos una tendencia a detenerse en las cosas que no van bien en lugar de ver las cosas que tenemos para nosotros.

Considere cambiar su mentalidad y perspectiva si desea dejar de sentirse derrotado y ser más fuerte mentalmente. Date cuenta de que siempre puedes elegir ver el vidrio como medio lleno en lugar de dejar que tus emociones difíciles te afecten.

18. Deja de compararte con otros

Una de las razones por las que es fácil sentirse derrotado es que sigues comparándote con los demás, lo que nunca funciona al final. No evalúes tus éxitos comparándote con otra persona.

La única forma de crecer y madurar es hacerlo mejor de lo que lo hizo la última vez en lugar de preocuparse por vencer siempre a otra persona. Al enfocarse en su propio camino, irá a lugares en la vida.

19. Intenta algo nuevo

Si te sientes derrotado porque las cosas no van según el plan, es hora de cambiar de marcha y hacer algo más. No tiene sentido seguir tratando de hacer algo que no funcione. Si no quieres fallar, deja de hacer cosas que te preparan para hacerlo.

Si el plan A no funciona, tenga un plan B.

No sigas intentando lo mismo repetidamente cuando sabes cuál será el resultado. No tengas miedo de pensar fuera de la caja para encontrar un enfoque diferente al tratar de lograr tus objetivos.

20. Enfrenta tus emociones

Todos somos culpables de tratar de escapar de nuestras emociones más oscuras y terribles, pero no puedes seguir distraándose del dolor. Nunca va a funcionar a largo plazo. Incluso si funciona temporalmente, lo estás convirtiendo en emociones reprimidas.

La mejor manera de superar sentirse derrotada si ha experimentado un revés es simplemente sentirse cada parte de sus emociones y sentarse con eso.

No escapes, huyas o lo evitas más. Es una de las cosas más difíciles para sentarse con tus emociones, pero es necesario.

21. Ser amable con usted mismo

Siempre seremos nuestros peores críticos. Si bien eso es comprensible, no te está ayudando a superar sentirte derrotado. Cuanto más critique sus defectos e inseguridades, menos probable es que supere esta situación.

Recuerda ser siempre amable contigo mismo sin importar qué. Habla contigo mismo de la forma en que hablarías con un amigo.

¿Qué dirías si tu mejor amigo te viniera y te dijera que se sentían derrotados?? Date el mismo consejo a ti mismo.

Es importante aprender un diálogo interno positivo y darse tiempo para sanar. Si no fueras tan duro con los demás, ¿por qué te lo harías a ti mismo??

22. Haz algo que amas

Muchas personas que se sienten atrapadas y perdidas en la vida pueden sufrir porque no saben cómo lidiar con el fracaso. No quieres hacer nada. Te quedas sin esperanza y derrotado, no importa lo que hagas.

Puede tomar mucha energía para hacer las cosas que normalmente disfrutas, pero tienes que probar. Use sus pasatiempos e intereses para su ventaja para al menos levantarse de la cama y hacer algo. Te debes a ti mismo aparecer y tratar de superar este sentimiento.

23. Tómalo un día a la vez

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero no puedes obligarte a alcanzar tus objetivos de la noche a la mañana. No funciona de esa manera.

Tómelo un día a la vez y no apresure el proceso.

Deja de considerar lo que todos piensan. Qué opinas? Su progreso y logros serán mucho mejores si lo tomas un día a la vez en lugar de solo obligarse a volver a la pista casi de inmediato.

El fracaso no es más que una ilusión

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero se necesita mucha fuerza de voluntad y resistencia para superar el fracaso. Experimentará varias fallas en su vida, pero no puede quedarse atrapado en ninguno de ellos.

La vida está llena de posibilidades ilimitadas, y un fracaso podría ser el comienzo de otra aventura para ti, pero nunca podrás ver eso si nunca vuelves a subir e intentarás de nuevo.

La mejor opción? Empiece a ver el fracaso como nada más que una ilusión. Replantearlo en una experiencia de aprendizaje, y nunca más te sentirás derrotado.

Sentir que un fracaso no tiene que evitar que intente tener éxito. De hecho, debería empujarte aún más fuerte. Eres mucho más fuerte de lo que piensas. Solo tienes que darte cuenta por ti mismo. Lo más importante, no eres un fracaso.