Sentirse descuidado en una relación 20 signos, soluciones y por qué duele

Cuando estás en una relación, la mayoría de la gente espera sentirse amada. Pero si se siente descuidado, entonces necesita saber las señales y qué hacer.

Cuando te sientes descuidado por alguien cercano a ti, puede hacerte sentir solo y preguntarte si hiciste algo mal.

Es importante observar la situación objetivamente para determinar qué podría estar causando su comportamiento hiriente para que pueda superarlo y fortalecer el vínculo que los dos comparten.

Si alguna vez te has sentido descuidado por el que amas, no estás solo. Le sucede a lo mejor de las parejas, pero recuperarse es todo en la forma en que lo manejas.

Las relaciones saludables y felices requieren mucho trabajo y paciencia, y debes saber que hay muchas cosas que puedes hacer si te sientes ignorado por la única persona que dice amarte más.

En esta característica, intentaremos definir la negligencia emocional y llegar a los signos de sentirse descuidado, qué hacer y qué no hacer, para que pueda aprender a manejar la negligencia y lidiar con la mejor manera posible.

La negligencia es el peor sentimiento de la historia!

Según el Dr. John M. Grohol, Psy.D. en PsychCentral.com, una de las formas más seguras de arruinar una relación rápidamente es ignorar a su pareja. De hecho, ser ignorado a menudo es peor que ser odiado por alguien.

Cuando alguien ignora a otra persona, esencialmente dice: "No me importa lo suficiente como para siquiera desperdiciar el esfuerzo de la ira en ti."Si su ser querido lo ignora activamente por períodos prolongados de tiempo, la relación puede estar condenada, según el Dr. Grohol.

Sin embargo, antes de trabajar todo, vale la pena dar un paso atrás y mirar las cosas desde otra perspectiva. Como dijimos antes, hay cosas que puede hacer para identificar los problemas y solucionarlos antes de que sea demasiado tarde. A nadie le gusta sentirse descuidado, así que sigue leyendo para obtener una nueva perspectiva.

Pero primero, veamos una forma específica de negligencia: negligencia emocional.

¿Qué es la negligencia emocional??

Por lo general, cuando decimos que nos sentimos descuidados, nos referimos a la negligencia emocional. Este tipo de negligencia implica no proporcionar el apoyo emocional que debe dar cuando está en una relación con alguien.

Puede suceder en cualquier tipo de relación, desde el padre/hijo hasta las relaciones románticas.

Cuando le das a alguien apoyo emocional, implica una combinación de aspectos físicos, conductuales y mentales de una relación. Si alguien es emocionalmente negligente, a veces se considera un rasgo de personalidad de la persona. Esto se debe a que el comportamiento es continuo y habitual.

La negligencia emocional tiene una influencia poderosa en la calidad de una relación. Y desafortunadamente, es bastante común.

Una forma común de negligencia emocional es el "tratamiento silencioso."Cuando una pareja se retira emocionalmente al silencio, puede interpretarse como la persona que manipula a la otra persona para que cambie su comportamiento o los castigue por alguna razón. 

Nuestros cerebros están conectados para ver este tipo de negligencia emocional como un rechazo. Y a nadie le gusta el rechazo porque es doloroso. Casi puede ser tan doloroso como el dolor físico real.

Sentirse rechazado o abandonado envía una señal a nuestro cerebro que desencadena el miedo. Y este tipo de miedo es que "no somos lo suficientemente buenos" para la otra persona. Incluso podríamos pensar que somos "no amables."Y cuando nos sentimos así, necesitamos a nuestra pareja más.

Sin embargo, cuando estamos emocionalmente descuidados en una relación, nuestra pareja ni siquiera nota que estamos en peligro. Ciertamente no nos atienden ni responden de una manera amorosa. Cuando esto sucede con el tiempo, eventualmente nos sentimos inseguros e inseguros en nuestra relación. 

Ahora que sabemos qué es la negligencia emocional, veamos los signos generales comunes de negligencia en una relación.

Los signos más obvios de negligencia emocional en una relación

Se podría pensar que los signos de negligencia serían obvios, pero algunas personas se dudan a sí mismas. Entonces, aquí están las cosas que debes buscar.

1. Sientes que estás solo

Puede que esté en la misma casa o habitación con la persona, pero bien podría ser invisible. No te hablan, te miran o incluso te reconocen de ninguna manera. Entonces, si estás en una relación romántica, realmente sientes que estás soltero.

2. Pasas mucho tiempo solo

Tal vez la persona que te descuidan ni siquiera se molesta en estar en la misma habitación contigo. Podrían estar aislados en otro, o simplemente no en la casa en absoluto. Entonces, probablemente pases mucho tiempo solo. Esto puede conducir a muchos sentimientos de soledad.

3. No hay intimidad emocional o física

Cuando tu pareja romántica te descuide, definitivamente no habrá conexión ni intimidad entre ustedes dos.

Probablemente ya no tengas sexo, y no escuchas "Te amo" o cumplen en absoluto. Simplemente ya no hay sentimientos de afecto entre ustedes dos.

4. Tu pareja no te hablará

Cuando te descuidan, eso significa que tu pareja está dirigiendo su atención a las cosas que no sean tú. Podría ser amigos, trabajo, videojuegos o cualquier otra distracción que les impida hablar contigo. Puede pronunciar algunas palabras aquí y allá, pero ese es el alcance de su conversación con ellos.

5. Rompen sus promesas

Si le pide a su pareja que tenga una cita nocturna porque los extraña, podrían aceptarlo. Luego te entusiasma la posibilidad de reparar tu relación.

Pero luego, cuando haces planes, hacen cualquier excusa para salir de él. Cuando te prometen algo, generalmente puedes esperar que no sigan en absoluto.

6. No tienen empatía por ti

La empatía es cuando puedes ver la perspectiva de otra persona, incluso si no estás de acuerdo con ella. Entonces, otra señal de negligencia es cuando la persona no tiene empatía por ti.

No les importan sus sentimientos, sus necesidades y sus deseos. En cambio, son mucho más egoístas y solo se centran en lo que quieren.

7. No puedes contar con ellos

Si necesita tomar una decisión importante de la vida, no puede contar con ellos para ayudarlo. Te dejan completamente solo por tu cuenta.

Incluso si es algo menos que altere la vida como su auto se rompió, no puede contar con ellos para que vaya a recogerlo y ayudarlo. Simplemente nunca están ahí para ti y nunca te respaldan.

Si experimenta alguno o muchos de estos sentimientos y signos en su relación, existe una muy buena posibilidad de que esté siendo descuidado emocionalmente en su relación.

Qué hacer para dejar de sentirse descuidado en una relación

Nadie entra en una relación con alguien solo para ser ignorado. Si ese fuera el caso, todos regresaríamos y reviviríamos nuestros días de secundaria, correcto?

No, sentir dolores descuidados e ignorados, así que aquí hay algunas cosas que puedes hacer si te encuentras en una relación en la que te ignoran.

1. Mírate a ti mismo y a tu propio comportamiento primero

Antes de llegar a cualquier conclusión, tómese un minuto para examinar su propio comportamiento. Si su ser querido lo está ignorando, podría deberse a algo que, sin darse cuenta, hizo para que se sientan abrumados o incómodos.

Tal vez eres demasiado pegajoso o demasiado intrusivo. Puede ser que su pareja necesite un poco de espacio de vez en cuando.

2. Mira la situación desde su perspectiva

Bien podría ser que la falta de atención de tu ser querido no tenga nada que ver contigo en absoluto. Intenta ver las cosas desde su punto de vista. Tal vez simplemente estén ocupados o no se sientan bien.

Tal vez estén cansados ​​o experimenten un problema familiar que distrae. Es importante considerar todas las posibilidades cuando te sientas descuidado.

3. Reduzca un poco la velocidad

Cuando te sientas descuidado, solo dale un breve descanso a la otra persona. Intenta no enviarlos mensajes de texto o llamarlos por un día entero.

Esto les da la oportunidad de extrañarte y enviarte un mensaje de texto o llamarte primero. Además, trate de dejar de enviar mensajes de texto o llamar sobre cosas triviales, especialmente si están pasando por un momento difícil o están ocupados.

Al hacerte un poco menos disponible para tu ser querido, creas un aire de misterio sobre ti que podría llevarlos a preguntarse qué estás haciendo.

4. Sal de tu propia cabeza

Cuando alguien te ignora, es fácil volverse triste o incluso deprimido. Lo mejor que puede hacer en una situación como esta es salir de su propia cabeza. Sonríe, sea feliz y no permita que el comportamiento hiriente de la otra persona arruine su día. 

Cuanto más feliz sea, más probable es que las personas se sientan atraídas. La confianza es sexy, así que sea el tipo fuerte y seguro, y la gente te encontrará extremadamente difícil de ignorar.

5. Permanecer independiente

Siempre tenga un plan de respaldo para aquellos momentos en que su pareja no esté disponible. Sal con tus amigos o sumérgete en un proyecto. Lanzar una fiesta de lástima para uno no es forma de pasar su valioso tiempo y además, es bueno y saludable mantener una vida independiente el uno del otro.

Te mantiene castigado, y tener algo para mantenerte ocupado te impide pensar demasiado en la situación.

6. Sea honesto sobre cómo te sientes

Una de las mejores maneras de descubrir la situación y superarla es confrontar a la otra persona y simplemente ser honesto sobre cómo se siente. Sal y pregúnteles por qué te están ignorando.

¿Hiciste o dijiste algo mal, o hay alguna otra razón?

Simplemente podría ser que no tienen idea de que te están descuidando y que te sientas así. En esta situación, la honestidad y la amabilidad son clave.

7. Volver a conectar

Una vez que descubra el motivo de la negligencia, puede comenzar a solucionar el problema. Intente volver a conectarse entre sí hablando de sus pasiones e intereses.

Darse un tiempo suficiente para hablar y expresarse sin interrumpir el otro cuando están en racha. Haga preguntas y realmente esté interesado en lo que la otra persona tiene que decir.

8. RESPETO

Exígelo. Si todos sus intentos de ser honestos y reconectarse entre sí no pueden rectificar las formas negligentes de su ser querido, hágales saber que no será faltado de esa manera. No dejes que continúen saliéndose con la tuya.

Mereces mas. Dígales que ustedes dos necesitan comunicarse mejor para que la relación funcione.

Qué no hacer cuando te sientas descuidado

Cuando te sientes descuidado en una relación, hay cosas definidas que no debes hacer. No:

1. Acusar

A menos que esté cien por ciento seguro de que su pareja te está engañando, te está mintiendo o rompiendo las reglas de tu relación de alguna manera, nunca hagas acusaciones. Hacerlo puede empujarlos aún más lejos.

2. Saltar a conclusiones

Puede que estés totalmente convencido de que sabes por qué tu ser querido te está ignorando, pero nunca asumas. Sabes lo que dicen sobre asumir, ¿no?? Hace un A-S-S de U y M-E.

No salgas a conclusiones; Podrías estar totalmente equivocado o no conocer toda la historia.

3. Ignorar hechos

Si lo que le dice su pareja no se suma, preste atención. Por otro lado, si su ser querido transmite de alguna manera que desee ayuda, sea consciente de eso también. Obtener los hechos y poder leer entre las líneas, si es necesario.

4. Ponerse a la defensiva

Sentirse descuidado ciertamente puede hacer que estés enojado y herido, pero no te defensas. Quejarse, ser necesitado o tratar de justificar su comportamiento no acercará a su ser querido.

5. Jugar a la víctima

Por mucho que la negligencia de su pareja se sienta como el rechazo, no juegues a la víctima. No hagas la situación todo sobre ti, a menos que sepa con certeza que todo se trata de ti.

La negligencia emocional en una relación duele mucho, porque te hace experimentar el peor lado de una mala relación: te sientes solo, descuidado y dado por sentado, todo a la vez.

Pero se puede solucionar, siempre y cuando recuerdes qué hacer cuando te sientas descuidado, e intentes trabajar con tu pareja en lugar de contra ellos.

Recuerda, no puedes obligar a alguien a que te preocupes de repente o te ames mejor, pero puedes explicarte, hablar sobre tus sentimientos y enseñarles a amarte de una manera que desees ser amado.

Sentirse descuidado por alguien a quien amas apesta-big-big time. Sin embargo, antes de dejarlo. Después de todo, comunicarse y trabajar juntos para traer cambios positivos en su relación genera un vínculo más fuerte que dura.