Luchando en un matrimonio 10 consejos para hacerlo bien

Cada relación tiene sus altibajos, conflictos y maquillajes, peleas y perdón. Todo es parte y parcela de la vida. Pero luchar en un matrimonio no puede justificarse con insensibilidad e insensibilidad hacia los sentimientos de su cónyuge. La mayoría de las parejas están obligadas a estar en desacuerdo y argumentos durante todo su matrimonio, pero ¿sabías que podrías tener una pelea mientras eres compasivo y respetuoso el uno con el otro??

Se trata de cómo luchas. Gritar, insertar el nombre, dar ultimátums sobre terminar la relación y arrojar abusos entre sí son todos ejemplos clásicos de toxicidad de los que se debe huir. Podrías estar peleando por el dinero en un matrimonio o podría ser algo tonto y sin importancia, pero hay muchas reglas de lucha en un matrimonio que te impedirá abollar permanentemente los cimientos de tu relación. 

¿Es normal que las parejas casadas peleen??

Tabla de contenido

• ¿Es normal que las parejas casadas peleen??
• Luchando en un matrimonio: 10 consejos para hacerlo bien
  • 1. No actúes por ira
  • 2. Escuchar empaticalmente 
  • 3. Reglas de lucha en un matrimonio: no seas malvado y no den ultimátums
  • 4. No minimas el problema 
  • 5. Tener períodos de enfriamiento
  • 6. Consejos sobre la lucha en un matrimonio: manténgase en un tema 
  • 7. No seas Stonewall tu pareja
  • 8. Elija las palabras con cuidado 
  • 9. No apunte a sus debilidades
  • 10. Luchar para resolver
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Una investigación, según The Guardian, encuestó a casi 1,000 adultos y descubrió que las parejas que dijeron que argumentan tenían 10 veces más probabilidades de ser felices juntas que aquellos que fueron de puntillas en torno a sus problemas y rechazaron conflictos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los argumentos son normales y saludables. Los argumentos en las relaciones pueden ser saludables cuando se hacen de la manera correcta y la lucha en un matrimonio es inevitable. Incluso puedes pelear todos los días en un matrimonio y aún así mantener el amor intacto.

Podrían luchar por los gastos o por dónde ir de vacaciones juntos. Dirás cosas para lastimar a tu pareja. Te irás con ira. Causarás la puerta. Lucharás con las responsabilidades compartidas en un matrimonio y hará comentarios personales entre sí. Incluso podría darles el tratamiento silencioso. Pero son todas estas formas saludables y justificadas de pelear en un matrimonio? No.

Es un hecho que ustedes dos se pelearán sobre cosas que nunca pensaron que tendrían un desacuerdo sobre. No importa cuán enloquecido te amen. Al final del día, ustedes dos son personas diferentes que tienen diferentes mentes, ideologías y opiniones que seguramente causarán fricción de lo que piensan. 

Pelear en un matrimonio es perfectamente normal cuando se hace atentamente y teniendo en cuenta que la otra pareja involucrada en esta relación es alguien que no querrías lastimar intencionalmente o sin querer. Nuestras emociones se vuelven locas cuando estamos enojados. Siempre es importante tenerlos en cuenta:

• Respira antes de que borre cualquier declaración de la que te arrepientas más tarde
• Hay muchas cosas hirientes que nunca debes decir o tu pareja nunca debes decirte
• Nunca puedes lastimarnos físicamente durante una pelea
• Si ese es el caso con usted, entonces debe tomar medidas de inmediato porque el abuso físico es ilegal
• No solo eso, incluso amenazar con herir o causar daño es ilegal
• Programe el tiempo juntos para desahogar sus sentimientos de manera saludable en lugar de gritarse el uno al otro

No hay dos personas pueden procesar pensamientos e ideas de la misma manera. Todos tenemos identidades únicas, patrones de pensamiento y diferentes puntos de activación. Lo que desencadena es posible que no active a su pareja y viceversa. Si usted y su pareja sienten que está peleando todos los días en un matrimonio, puede conducir a trastornos relacionados con el estrés por el carril. Es por eso que estamos aquí con consejos para combates justos para que puedas discutir de una manera más saludable.

Luchando en un matrimonio - 10 consejos para hacerlo bien

El matrimonio es un tipo de compromiso para siempre, y un conflicto es una oportunidad para aprender mejor sobre la persona con la que ha acordado pasar el resto de su vida. No tengas miedo a los conflictos. Es una oportunidad para que su relación crezca a pesar de las diferencias recurrentes en sus pensamientos y sentimientos. Si está preguntando si es posible pelear en un matrimonio, la respuesta es sí. A continuación se presentan algunos de los consejos sobre la lucha en un matrimonio después de tener un bebé o justo después de escapar de la fase de luna de miel:

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1. No actúes por ira

Este es el primer punto que quiero abordar como una mujer recién casada. Todo estuvo bien durante el período de luna de miel. Pero una vez que la fase de luna de miel comenzó a desmayarse, las diferencias comenzaron a surgir. Los enfrentamientos fueron bastante tontos y sucedieron debido a cosas triviales al principio. Diferencias relacionadas con las opciones de películas o dónde y qué comer para la cena. Luego siguió los problemas más grandes en los que ni las peleas ni las razones para ellas fueron pequeñas.

No podía entender si solo éramos nosotros los que luchábamos en un matrimonio y luchamos por entenderse o eran todas las parejas casadas del mundo. Lentamente me di cuenta de que es lo último, y que incluso mi pareja tiene una mente y voluntad propia, y que actuar por ira está dañando nuestra relación. 

La ira no se puede clasificar como una emoción correcta o incorrecta. Pero lo que se puede juzgar como correcto o incorrecto es en la forma en que uno elige expresar esa emoción. La primera regla de lucha en un matrimonio, o en la vida en general, es saber cómo controlar su ira y no actuar fuera de ella. Una vez que sepa cómo manejar y expresar su enojo, el resto del argumento volverá a un ritmo amistoso que será útil para el matrimonio a largo plazo. 

Cuando se le preguntó en Reddit cómo pelear en una feria en un matrimonio, un usuario respondió: “Mi esposo y yo somos similares en que ninguno de los dos cría nuestras voces en absoluto. No hay llamadas de nombre. Nuestros argumentos/desacuerdos/diferencias tienden a conducir a una mejor comprensión de los sentimientos o la forma de pensar de los demás. Muy ocasionalmente tenemos que salir a caminar en diferentes direcciones, alejarnos un poco de otro. Solo para calmarse y volver y ser racional y agradable. Nuestros fuertes sentimientos terminan con abrazos y compromisos."

2. Escuchar empaticalmente 

La empatía es muy esencial en cada relación. Las relaciones no suelen sobrevivir por mucho tiempo con falta de empatía. Escuche sin interrumpir a su pareja e intente comprender de dónde vienen. Pararse en sus zapatos y mirar todo desde su perspectiva. Mantenga el contacto visual y asegúrele que los están escuchando. Una vez que su pareja haya terminado de hablar, mantenga su lado de la historia sobre la mesa. 

No se puede resolver un conflicto a menos y hasta que ambos se aborden las preocupaciones y las preocupaciones de los demás. Otorgar igual tiempo para los sentimientos de los demás y escuchar con empatía y compasión. Al hacer esto, puede aprender nueva información sobre su pareja y comprender mejor cómo funcionan su mente y corazón. 

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3. Reglas de lucha en un matrimonio - No seas malo y no den ultimátums

Cuando tu pareja no lucha justo, hay posibilidades de que sean malos contigo o para ti. Una de las principales cosas que debe evitar aquí es insertos y burlarse de la otra persona. Deja de criticarlos. Siempre lucha respetuosamente con tu cónyuge. Atacar a la persona, y no el problema, no terminará tu pelea. Agravará el problema y enojará a tu pareja aún más. Estos son tiempos difíciles y tienes que pasar por esto juntos. Los insultos solo empeorarán la situación.

Un amigo recientemente dijo: “Mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Cada vez que peleamos, quiero salir de la casa de inmediato. Nunca pensamos que estaríamos luchando por el dinero en un matrimonio. Es la misma pelea todos los días e incluso amenaza con dejarme."Ese es un ejemplo de cómo luchar mal. Amenazar con irse causará ansiedad en una pareja o en ambos socios. Además, una de las cosas más malas que puede hacer con su matrimonio es comparándolo con otro. Cada relación tiene su propio crecimiento, individualidad e importancia. No puedes comparar una relación con otra.

Busque estrategias para dejar de luchar en un matrimonio. No involucres a tus hijos en las peleas tampoco. No les pidas que tomen lados. Afectará enormemente su salud mental. Esa es la mayor regla de lucha feria en un matrimonio.

4. No minimas el problema 

Uno de los consejos de lucha en un matrimonio es abordar los problemas respetuosamente en lugar de ignorarlos. Este es uno de los desafíos de la relación que todos enfrentan. Cuando su pareja está derramando su corazón y declarando un problema honestamente que los frotó de la manera incorrecta, no lo minifique encogiéndolo. Parece que no te importan sus sentimientos, lo cual está mal en tantos niveles. Te convertirá en el villano incluso si no hiciste nada malo para molestar a tu cónyuge.

Para creer y comprender el punto y los sentimientos de una pareja, el otro debe validar el problema primero al aceptar que hay un problema que necesita arreglar. Hágale saber a su pareja que usted está allí para ellos y que se está entendiendo. No hay mayor satisfacción y alivio que el de ser entendido por el amor de tu vida. 

5. Tener períodos de enfriamiento

El manejo de la ira en las relaciones es muy importante. Si siente que alguno de ustedes no podrá controlar su ira, establezca un período de enfriamiento en el que pueda detenerse y respirar profundamente. Es como el botón de pausa en el que Lily y Marshall usan Cómo conocí a vuestra madre. Es necesario un período de enfriamiento para no perder de vista lo que es importante y lo que permanecerá después de que termine la pelea - la relación. Usted y su pareja están de mal humor y es mejor tomarse un momento para calmarse.

Cuando peleamos con alguien que amamos, a menudo olvidamos que son nuestra persona. Están de nuestro lado. Hacemos las peleas más importantes que las relaciones. Pausa y reflexione por un tiempo antes de decir algo hiriente a la persona que amas y que te ama. Eres un equipo. Recuerda siempre que no te estás peleando. Están luchando contra un problema juntos. 

Un usuario de Reddit comparte la forma de luchar contra la feria de su abuelo en un matrimonio: “Esto es aquí aquí mismo. A mi abuelo le gustaba este dicho: “Ve a enfriar en la misma piel en la que te calentaste."Es el sistema perfecto para los debates matrimoniales. Si incluso está comenzando a sentirse exasperado o de mal genio, aléjate. Pocas cosas en la vida hacen o mueren en el momento de una discusión. Mucho mejor para alejarse, no decir nada hiriente (para puntuar puntos, etc.), y acercarme más tarde con una cabeza más fría."

6. Consejos para pelear en un matrimonio - Mantente en un tema 

Esta es una de las cosas que confundí con errores inofensivos en una relación, y una que soy culpable de hacer. Solía ​​preguntarme por qué mi esposo discute con todo lo que digo. Y luego me di cuenta de que menciono los problemas pasados ​​mientras abordo el problema en cuestión. Esa es la respuesta que encontré a por qué mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Nunca fui capaz de seguir con el mismo tema con el que comenzó la pelea. Seguimos luchando todo el tiempo por diferentes temas. Pequeñas cosas como estas te ayudarán a luchar saludable en tu matrimonio.

Comenzaríamos en un tema, luego el argumento se desviaría en múltiples temas que se resolvieron hace semanas. Del mismo modo, no menciones errores pasados ​​solo para demostrar que tienes razón. Este es uno de los problemas de relaciones más comunes, ya que se sabe que los humanos derriban a otras personas solo para demostrar su justicia. Resolver un problema y luego pasar a otro. No puede volcar todos los problemas de una sola vez y esperar que su pareja los resuelva todos de una vez. 

7. No seas Stonewall tu pareja

Stonewalling es un hábito tóxico que la mayoría de las personas tienen para mantener el control y la autosuficiencia. Si se retira de escuchar lo que su pareja tiene que decir y se niega a darles una respuesta, eso se llama Stonewalling o el tratamiento silencioso. No responder a las preocupaciones de su pareja no disminuirá los problemas. Lo entendemos, estás de mal humor, pero eso no significa que le darás a tu pareja el tratamiento silencioso.

Ninguna relación es inmune a los problemas. Pero no te alejes de ellos ni los evitas solo porque te incomoda. Stonewalling solo obstaculizará el crecimiento de su relación y amortiguará el amor. Es conocido como el asesino de relaciones y eventualmente conducirá a desprecio y una separación. Para que su relación sea saludable y fuerte, debe enfrentar el problema juntos. 

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8. Elija las palabras con cuidado 

Cuando las parejas luchan constantemente, la mayoría de las personas recurren a declaraciones como "Hiciste esto" y "hiciste eso."Tales frases culpan a una persona a pesar de que siempre lleva dos al tango. Decir cosas hirientes afecta la relación. No puede esperar que su pareja le asomen toda la culpa y la responsabilidad cuando también ha estado en el mal. En lugar de hacer de todo el argumento un juego extraño de la culpa, use declaraciones saludables como "Siento" o "Creo que."Debes enmarcar tus oraciones de una manera inteligente donde la conversación comienza con oraciones saludables.

Del mismo modo, otra forma de luchar feria en un matrimonio es evitando declaraciones hiperbólicas y generalizadas como "siempre haces eso" o "nunca me escuchas" o "esto es lo que haces cada vez."Concéntrese en lo que está sucediendo en este momento en lugar de ser ambiguo. Exagerar una situación no te ayudará a luchar en una feria en un matrimonio. 

9. No apunte a sus debilidades

Todos tenemos debilidades y usar esas debilidades contra la persona que amamos en una discusión no es menos que ser brutal y vicioso. En amor incondicional, confían en ti compartiendo sus vulnerabilidades. Si quieres la respuesta al problema de "por qué mi esposo y yo peleamos todo el tiempo", entonces tal vez estás golpeando debajo del cinturón. Decir algo personal que ni siquiera es relevante para el tema en cuestión no es la forma correcta de pelear en un matrimonio.

Cuando una persona revela un incidente muy personal o un secreto profundo, es porque ha acordado ser vulnerable contigo. Lo hicieron porque te aman. Cuando continúas usando esas debilidades y puntos sensibles para lastimar a tu pareja con ira, solo terminarás perdiendo la fe que tienen en ti. 

10. Luchar para resolver

Cuando las parejas luchan constantemente, no entienden que el propósito de una pelea no es solo demostrar que estás molesto con la otra persona. Un conflicto no es el momento adecuado para desahogar todo lo que te molesta, ya que ambas partes corren el riesgo de doler y lastimar. Comprender, identificar y manejar el conflicto matrimonial de una manera efectiva y orientada a la solución.

Si estás peleando todo el tiempo en un matrimonio, entonces lo estás haciendo mal. Tal vez no estés resolviendo la pelea, sino provocándose y gritándote el uno al otro con ira. Una de las reglas de lucha en un matrimonio es descubrir formas de resolver la situación. Siéntese después de un largo día, mantén la calma y busca formas sobre cómo abordar el problema en cuestión. Escuchar las soluciones de los demás suavemente.

Si viniste aquí buscando una respuesta a "Por qué mi esposo discute con todo lo que digo", entonces esperamos que algo resonte contigo de los puntos anteriores. Acepta que nadie es perfecto. Hay muchas formas sinceras de disculparse. Si te equivocas, haz lo correcto disculpando. Si su cónyuge se disculpa, perdón y olvida. Hacer las paces. 

Punteros clave

• Pelear es normal en una relación. Muestra que ambos socios están dispuestos a entenderse mejor y superar los problemas
• No todos los combates son saludables. Cuando disfruta de insultos y se burla de los nombres, se vuelve poco saludable. Tampoco puedes gritar y gritarte el uno al otro
• Si quieres luchar contra la feria en el matrimonio, entonces es mejor tener períodos de enfriamiento cuando sientes que los asuntos van a escalar
• No se orinen sus debilidades y nunca use sus vulnerabilidades contra ellas

Si se entregó a cualquiera de las formas tóxicas de lucha, asegúrese de su pareja que sea la última vez que se comportó de esa manera. Hágales saber que está listo para descubrir cómo abordar los conflictos de una manera saludable. Muéstrales que has cambiado. Todas las relaciones saludables tienen que enfrentar problemas y todas las parejas luchan de vez en cuando. Saber cómo manejarlos es lo que los unirá a los dos en tiempos de conflicto. Porque lo que haces y cómo te comportas durante una pelea es tan importante como cómo se aman cuando no hay problemas en absoluto. 

Este artículo se ha actualizado en febrero de 2023.

Preguntas frecuentes

La lucha es saludable en las relaciones y, en promedio, se sabe que las parejas luchan de 1 a 3 veces por semana. Un estudio interesante encontró que las parejas argumentan, en promedio, siete veces al día. 

Las parejas casadas tienden a luchar por muchas cosas que incluyen dinero, hijos, sistemas de valores, tareas, intimidad y suegros. Si su pareja y el matrimonio son muy importantes para usted, entonces ninguna pelea será demasiado para ninguno de los dos. A menos que, por supuesto, la forma en que luchas es tóxica y abusiva. En ese caso, incluso podría conducir al final de su relación.

Como se menciona en la primera respuesta, 1-3 veces es el número normal de peleas en una semana. Pero hay una diferencia entre las formas sanas y poco saludables de luchar en un matrimonio. Una vez que te das cuenta, ninguna pelea puede separarte.

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