Perdón e intimidad cómo dejar el pasado en el pasado

En este articulo

• ¿Qué es la intimidad del perdón??
• Lecciones aprendidas de los pacientes
• Nuevas narrativas precisas de Tamara
• Solución a este problema general: fomentar la intimidad del perdón
• Tres beneficios significativos de fomentar la intimidad del perdón
• ¿A qué par de marcos estás mirando la situación??

Las parejas tienden a centrarse en aspectos emocionales y físicos cuando se trata de fomentar y fomentar la intimidad. Es importante reconocer el amplio alcance de la intimidad y explorar las formas variadas que contribuyen a mantener una relación satisfactoria saludable. El perdón y la intimidad son solo dos de muchos. La intimidad del perdón es mucho más profunda que disculparse el uno con el otro y prometiendo no hacer "eso" nuevamente.

¿Qué es la intimidad del perdón??

Se describe mejor como una pareja que reconoce una herida en la relación, entiende el impacto de la lesión e identifica las cosas positivas de la experiencia que los ayudará a avanzar en el futuro.

Si esos elementos no se exploran, un simple "lo siento" puede resultar infructuoso y puede impedirle que pueda dejar de lado el resentimiento y la ira persistente de una transgresión pasada.

Lecciones aprendidas de los pacientes

Como terapeuta familiar matrimonial, he trabajado con muchas parejas que han elegido perdonar y realmente quieren dejar el pasado en el pasado. Han desempaquetado el dolor causado en la relación, se han tomado propiedad y se disculparon. Aun así, es una lucha cotidiana que todavía se relacionan con su pareja a través de la lente del pasado, incluso con un progreso visible y un cambio positivo.

Por ejemplo -

Mike llegó constantemente tarde al comienzo de su relación con Tamara. Llegaría al menos 15-20 minutos tarde a fechas y planes, causando conflictos significativos, así como ansiedad y frustración por Tamara.

Ella consideró su tardanza como un ejemplo de su falta de respeto hacia ella y su ansiedad aumentaría con cada minuto de espera. Mike y Tamara llegaron a identificar que la tardanza de Mike afecta a muchos otros contextos de su vida y realmente necesitaba trabajar en la gestión del tiempo en su conjunto.

Es importante ser específico sobre los viejos significados y los nuevos significados (precisos) adjuntos a su pareja y la relación.

Las narrativas antiguas que surgieron para Tamara fueron algo así como: "No le importa cuánto tiempo lo estoy esperando" o "No respeta mi tiempo. Él es desconsiderado y egoísta ”, y así sucesivamente.

Nuevas narrativas precisas de Tamara

Las nuevas narraciones tomadas de Tamara dice: "Mike necesita mejorar su gestión del tiempo en general y posee eso", o "Ambos entendemos el impacto de esto en la relación y Mike está trabajando activamente para abordar esto y su puntualidad está mejorando en general."

Mike puede hacer un progreso significativo como llegar a tiempo convertirse en más de la "norma."Pero siempre, si llega incluso 5 minutos tarde, Tamara puede comenzar a relacionarse con él a través de la lente del pasado:" No respeta mi tiempo. No le importa por mí ”corre por su mente escalando su ansiedad.

Si Tamara puede atrapar estos pensamientos, y no automáticamente aferrarse a ellos como "verdad", entonces esa es la mitad de la batalla. El objetivo no es "nunca tener estos pensamientos o sentimientos."El objetivo es ser curioso y consciente cuando surgen.

Solución a este problema general: fomentar la intimidad del perdón

Al reconocer el resurgimiento de viejos pensamientos y explorar si pueden estar fuera de lugar en el presente, se puede fortalecer y fortalecer la intimidad del perdón. Estos "recordatorios" de una historia negativa pasada pueden traer emociones crudas que son más relevantes para el pasado pero que se sienten completamente precisos en este momento.

Compartir su vulnerabilidad puede ser increíblemente útil e incluso permitirle a usted y a su pareja conectarse en ese momento. En lugar de gritar y criticar a Mike cuando llega 10 minutos tarde, Tamara podría decir: "Me siento bastante ansioso como solía sentir cuando llegaste tarde tarde. Estoy tratando de no tomarlo personalmente o atacarte, pero estoy teniendo dificultades a pesar de que has estado trabajando duro con la puntualidad."

Tres beneficios significativos de fomentar la intimidad del perdón

1. Le da a Mike la oportunidad de validar los sentimientos de Tamara (sin que él sea "culpable")
2. Proporciona un espacio seguro para que Mike le brinde apoyo emocional (sin que ella sea la "víctima")
3. También reconoce que se han logrado el progreso y permite a la pareja conectarse a través de un momento desafiante juntos.

Esto le da a la pareja una mayor posibilidad de dejar el culpable y atacar detrás de donde pertenece. La mejor parte es que la intimidad del perdón no es algo que tengas que luchar solo o que cae sobre los hombros de una persona.

Poner el pasado en la perspectiva adecuada como equipo es una clave.

¿A qué par de marcos estás mirando la situación??

Ayúdate mutuamente si parece haber perdido las gafas nuevas que te ayudan a ver, amar y relacionarte en el presente. Trabajar juntos para reconocer estos momentos y reconocer el regalo del perdón a su relación sanará heridas viejas y le permitirá pasar de la mano de la mano.