Terapia de gestalt

En este articulo

• ¿Qué es la terapia Gestalt??
• ¿Cómo funciona la terapia Gestalt??
• Usos de la terapia Gestalt
• Preocupaciones y limitaciones de la terapia de gestalt
• Cómo prepararse para la terapia Gestalt
• Qué esperar de la terapia Gestalt

La terapia Gestalt es una práctica de asesoramiento que se utiliza para tratar problemas mentales y emocionales. Los conceptos clave de la terapia pueden explicar cómo funciona esta técnica de asesoramiento.

¿Qué es la terapia Gestalt??

Según los expertos, la terapia Gestalt es una técnica de asesoramiento en la que un terapeuta de Gestalt ayuda a los clientes a desarrollar una conciencia de los sentidos y el cuerpo y los estados mentales y emocionales. Desarrollar este sentido de conciencia es el foco de esta técnica de asesoramiento y se logra a través de los siguientes conceptos clave de la terapia:

• Trabajando relacionalmente

Este concepto implica una fuerte conexión entre el cliente y el terapeuta Gestalt, en el que el terapeuta siente la experiencia del cliente como parte de su propio cuerpo. La relación entre el cliente y el terapeuta es crítica, pero el terapeuta no establece una agenda para el tratamiento.

• Centrarse en "aquí y ahora"

Según este concepto, las sesiones de terapia deben centrarse en el presente. Si un cliente discute situaciones pasadas o futuras, la discusión debe centrarse en cómo se siente el cliente sobre esas situaciones en el momento presente.

• Practicando fenomenológicamente

Esta terapia se centra en los eventos de la vida que el cliente aporta a cada sesión de asesoramiento, y este concepto estipula que el terapeuta debe mantener la experiencia del cliente central y profundizar en ella.

• Trabajando con encarnación

Este concepto proviene de la teoría de que las emociones están presentes en el cuerpo como tensión física. Para abordar este concepto, algunas técnicas de terapia de gestalt pueden involucrar al terapeuta que observa la respiración, invitando al cliente a prestar atención a un gesto en particular o pedirle a la persona que evalúe las sensaciones corporales durante una sesión de asesoramiento.

• Práctica sensible al campo

Esta idea sostiene que cada evento, múltiples factores causan experiencia en el cliente. Un terapeuta de Gestalt puede respetar a este concepto pidiendo a los clientes que exploren cómo su entorno y sus relaciones pasadas han contribuido a la situación actual.

• Trabajar en procesos de contacto

Esta técnica implica centrarse en los procesos de contacto de un cliente, que son cómo una persona se comunica con el medio ambiente u otras personas, para satisfacer las necesidades.

• Actitud experimental

Esta idea involucra al terapeuta Gestalt y al cliente que trabaja juntos en experimentos, en los que un cliente intenta un nuevo comportamiento para determinar si esto ayuda a crear algún tipo de significado o llevar al cliente a un nuevo nivel de conciencia. También se puede considerar como terapia de silla vacía, dado el trabajo de la silla que a menudo se incluye entre las técnicas de terapia de gestalt. La técnica de silla vacía involucra a un cliente que finge que una persona importante está sentada ante ellos en una silla vacía. A través del diálogo, el cliente resuelve conflictos o problemas no resueltos. Terapia de silla vacía También puede involucrar el modelo de dos sillas, en el que un cliente puede explorar polaridades dentro del yo. Por ejemplo, una silla puede representar un deseo de control, mientras que el otro representa lo contrario. Este método ayuda a los clientes a integrar polaridades en su sentido general de sí mismo.

¿Cómo funciona la terapia Gestalt??

• Como han explicado los expertos, la terapia funciona abordando "gestalts" inacabados o situaciones de la vida de los clientes. Los teóricos de Gestalt han afirmado que la vida contiene situaciones ilimitadas no resueltas o sin terminar. Estas gestalts inacabadas contribuyen a la disfunción, pero los terapeutas de gestalt ayudan a los clientes a resolverlos.
• También funciona ayudando a las personas a crear una visión holística de sí mismas. Logra esto al crear conciencia sobre las polaridades para que los clientes no se ven rígidamente desde una perspectiva unilateral.
• La teoría del sueño de Gestalt funciona dejando que las personas promulguen sus sueños para dejar que expresen sus emociones de una mejor manera.
• También ayuda a las personas a lograr una conciencia de los estilos de contacto disfuncionales o las formas de interactuar con el medio ambiente y otros.
• Finalmente, puede funcionar ayudando a las personas a desarrollar diferentes formas de responder a situaciones a través de experimentos.

Usos de la terapia Gestalt

Esta terapia puede usarse para abordar una variedad de problemas sociales, emocionales y de salud mental. Una revisión de la investigación muestra que puede usarse para lo siguiente:

• Tratar la depresión tanto en niños como en adultos
• Mejora de los niveles de confianza
• Desarrollo de habilidades de comunicación
• Reducir la ansiedad en adultos
• Tratar la depresión y la ansiedad entre mayores
• Asistir con la resolución de conflictos
• Tratando pesadillas, principalmente a través de la técnica de gestalt de los sueños lúcidos

Un estudio de caso encontró que esta terapia también era útil para un cliente que fue diagnosticado con trastorno bipolar y trastornos de uso de sustancias. Esta forma de tratamiento lo ayudó a identificar las necesidades no satisfechas y mejorar su bienestar general.

Preocupaciones y limitaciones de la terapia de gestalt

Si bien la práctica de Gestalt se puede aplicar a diversos problemas, también es esencial considerar las limitaciones de la terapia de gestalt. Como han explicado los expertos, mucha investigación es con las actividades de terapia grupal Gestalt en lugar de sesiones de asesoramiento individual. La terapia puede ser efectiva para personas individuales, pero se necesitan más estudios para confirmar que este modelo de terapia es efectivo. Además, algunas investigaciones muestran que las técnicas de gestalt no son efectivas para los reclusos de la prisión que padecen psicopatología, por lo que el enfoque puede no ser útil para problemas psicológicos severos. Hay un lugar para la teoría de Gestalt en el asesoramiento. Aún así, hasta que se realice más investigación, es difícil decir con certeza que este método es tan efectivo como otras terapias altamente investigadas.

Cómo prepararse para la terapia Gestalt

Dado el hecho de que esta terapia se centra en desarrollar una mayor conciencia y experimentar con nuevos comportamientos, debe prepararse para abordar una sesión de terapia de gestalt con una mente abierta. También debe prepararse para la posibilidad de que la terapia pueda exigirle que salga de su zona de confort para explorar situaciones no resueltas de su vida. Más allá de esto, debes venir a la terapia, listo para compartir tu historia. Los terapeutas de Gestalt están interesados ​​en su experiencia personal y esperarán que lo comparta.

Qué esperar de la terapia Gestalt

• Dado que esta terapia se centra en la fenomenología, o las experiencias y percepciones únicas de los clientes, debe esperar que su sesión de terapia comience con usted contando su historia tal como la ve.
• Su terapeuta se conectará con usted y vendrá en su viaje de asesoramiento, pero no debe esperar que simplemente le den consejos o le digan lo que necesita hacer.

• También puede esperar participar en técnicas y actividades específicas de terapia de gestalt, como resolver conflictos a través del asesoramiento vacío de la silla o centrar su atención en sus sensaciones y reacciones corporales mientras cuenta su historia.
• Puede esperar que su terapeuta use varios experimentos de esta naturaleza para determinar si le permiten lograr una mayor conciencia.

Si la técnica Gestalt parece beneficiosa para su situación, puede encontrar un terapeuta que practica este método a través de la red de terapia Gestalt. También puede comunicarse con una clínica local de salud mental o una práctica de psicología y solicitar un trabajo que sea un terapeuta capacitado en técnicas de terapia de gestalt.