Guía para que los códicentes superen el dolor de la ruptura

En este articulo

• Corta la comunicación con tu ex
• Experimentar el dolor te ayudará a fortalecerte
• Deja salir tus sentimientos escribiendo una carta
• No envíes la carta

Si decidió romperlo o su pareja rompió con usted, justo después de una ruptura es un momento peligroso para los adictos al matrimonio y las relaciones. La tentación es centrar toda su energía en recuperar a ese compañero, en vencerse o encontrar a otra persona lo más rápido que pueda. Pero esta vez, debes hacerlo de manera diferente.

Se necesita tiempo para trabajar hasta el proceso de duelo y salir del otro lado más fuerte y más inteligente. Los codependientes nunca se dan ese tiempo, y esa es una gran razón por la que siguen cometiendo los mismos errores de relación una y otra vez.

Corta la comunicación con tu ex

Justo después de una ruptura, es crucial que no haga contacto con su ex. Eso significa detener todas las formas de comunicación: no un mensaje de texto o una llamada telefónica o un impulso por su casa. No dejar mensajes de voz, o responder si sus ex llaman. Ni siquiera leer mensajes de texto antiguos (eliminarlos), verificar su página de Facebook (no sea amigo) o incluso preguntar a un conocido mutuo cómo están.

Esto es probablemente exactamente lo contrario de lo que quieres hacer y lo que probablemente hayas hecho en el pasado. Pero, como dije, esta vez vas a ser más inteligente. Un período de no contacto permite que ambas personas en una relación rompan el vínculo que los ha estado manteniendo unidos y separados como pareja. Este es el momento para que cada uno de ustedes establezca su autonomía.

Experimentar el dolor te ayudará a fortalecerte

Hacer contacto es solo una forma de evitar el dolor inevitable del final real y el dolor. Experimentar ese dolor real y darse cuenta de que sobrevivirás es lo que te hace más inteligente y más fuerte. Tu cerebro necesita tiempo para ajustar. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Tu espíritu necesita tiempo para sanar. Necesitas aprender nuevos hábitos, nuevas formas de pensar en ti mismo y sobre las relaciones.

Entonces, ¿qué haces cuando estás tan herido, tan enojado, tan desesperado que no puedes quedarte lejos más?? Escribe a tu ex una carta.

Deja salir tus sentimientos escribiendo una carta

Escribir una carta a alguien es una excelente manera de clasificar sus pensamientos y sentimientos, y ponerlos en papel es muy catártico. En su carta, tiene la oportunidad de decir todo lo que siempre ha querido decir. Puedes decirle a tu ex cuánto anhelas por él/ella, lo extrañas, y cuánto te lastimó, te traicionó, lo malo que estaba en la cama, o incluso lo desagradecido que es.

Sacarlo todo. Sea honesto de una manera que probablemente no fueras honesto en la relación. Di lo que tu en realidad Piense y sienta, en lugar de lo que cree que su pareja querría escuchar.

No envíes la carta

No vas a enviar la carta. Esta carta es solo para ti, una oportunidad para exponer todo emocionalmente para que ya no lo mantengas en tu cuerpo, tu mente o tu corazón. Porque no vas a enviarlo, no tienes que ver lo que dices o cómo lo dices.

Después de escribirlo, puedes quemar la carta en una ceremonia de despedida, desgarrarla o tirarla por el inodoro. O guárdelo y vuelva a leerlo cada vez que esté tentado a tratar de volver a estar juntos para recordarle por qué esa relación nunca funcionará.