Aprendiendo la culpa en una relación lo que es y cómo responder a ella

¿Sabes cómo funciona la culpa en una relación?? Esto es lo que es, los ejemplos que necesita para entenderlo y las formas correctas de responder a él!

El tropiezo de culpa en una relación puede ser extremadamente dañino. No solo está encogido, sino que puede erosionarse a su vínculo y confianza.

En algunos casos, una relación puede ser arruinada por el disparo de culpa. Puede llegar al punto en que un compañero se siente constantemente culpar a que todo salga mal, y el otro le lava las manos. Este es el disparo clásico de culpa en una relación. Es importante detectarlo y detenerlo para evitar problemas importantes.

De vez en cuando, todos tenemos la culpa de decir y hacer cosas que deseamos no haber tenido. Todos han dicho algo que no quisieron decirle a alguien que aman y se sintieron mal por eso después. La ira y el malestar pueden hacernos actuar fuera de lugar ocasionalmente. Sin embargo, en esas situaciones es importante disculparse y poner la situación correcta. Pero eso es una relación normal. El disparo de culpa en una relación es una historia diferente.

¿Qué está disparando la culpa en una relación??

El disparo de culpa ocurre por varias razones diferentes, pero puede ser cuando una persona se siente mal por algo, pero empuja la culpa a la otra persona. Esto se debe a que no pueden manejar la culpa o la culpa, o porque están avergonzados.

Ese es solo un ejemplo de disparo de culpa en una relación. En algunos casos, se puede usar como una forma de control o manipulación. La culpa hace que las personas se sientan mal por sí mismas y, a menudo, se disculpen por cosas que no han hecho en realidad. Puede ser erosionado en la confianza en sí mismo y la autoestima. Y crea una atmósfera totalmente negativa. Haga clic aquí para comprender Cómo hacer que alguien se sienta culpable y entiende el dolor que te causaron si quieres saber cómo funciona el disparo de culpa.

Narcisistas y viajes de culpa van de la mano. En este caso, el narcisista vertirá toda la culpa a la otra persona, manipulándolos para pensar que todo es su culpa, que de alguna manera son defectuosos y no pueden manejar situaciones que la vida les arroja a. Esta manipulación es suficiente para controlarlos y mantenerlos exactamente donde los quieren.

El disparo de culpa en una relación también puede ser algo menos oscuro pero aún bastante serio. En este caso, una persona puede usar el disparo de culpa porque simplemente no puede comunicar tan bien. En lugar de explicar su situación para hablar, empujan la culpa a la otra persona porque es más fácil que la alternativa.

Cualquiera sea la razón, el disparo de culpa en una relación no fortalece el vínculo. De hecho, no es un signo de comunicación saludable y pone la relación en un lugar muy negativo.

Ejemplos de disparo de culpa en una relación

Tratar de describir lo que realmente es el disparo de culpa en una relación puede ser difícil. Entonces, hablemos sobre los signos de tropiezo de culpa y hagamos todo un poco más claro.

1. Dar ejemplos de su propio trabajo para hacerte sentir que has fallado

Por ejemplo, un socio podría decir: "He estado trabajando horas extras para que podamos ahorrar suficiente dinero para ir de vacaciones y no estás haciendo nada más de lo que normalmente haces."Ese es solo un ejemplo aleatorio, pero puedes ver cómo hace que una persona se vea mejor que la otra.

En este tipo de situación, la situación puede estar justificada; Si un compañero está haciendo más que el otro, por supuesto, se les debe contar al respecto. Sin embargo, el tropiezo de culpa en una relación tiende a ser más una cosa negativamente intencional, diseñada para hacer que alguien se sienta carente de confianza o como si hubiera fallado de alguna manera.

2. Uso de comentarios sarcásticos sobre un tema en particular

Cuando una persona está tratando de hacer que alguien más se sienta culpable, puede usar el sarcasmo para seguir tirando de la herida. Un comentario con "Pero no sabrías sobre eso, ¿podrías?"Al final es una buena manera de explicar esto. Si alguien no está haciendo algo que la otra persona siente que debería ser, agregar tal comentario da peso a la culpa y hace que parezca más fuerte. La agresión pasiva es otra forma de disparo de culpa en una relación.

Es mucho mejor hablar directamente sobre la situación que seguir haciendo comentarios sarcásticos. El sarcasmo rara vez te lleva a alguna parte.

3. Prefiriendo una batalla en curso sobre hablar en realidad

Si una persona está ansiosa por resolver un problema, es probable que se sienta y hablen de ello abiertamente, para tratar de llegar al fondo de él. Sin embargo, cuando alguien está deliberando al usar la culpa como una herramienta negativa, sabe que hablar no les dará lo que quiere. En realidad no quieren que la situación se resuelva porque entonces el control se ha ido. En cambio, quieren seguir usando el sarcasmo y otras herramientas para alejar la confianza de su pareja.

En este caso, el disparo de culpa en una relación es una forma de manipulación.

4. Usando el hombro frío o diciendo continuamente "estoy bien"

El disparo de culpa no tiene que ser sobre comentarios, a veces puede ser simplemente no hablar en absoluto. Cuando ignoras deliberadamente a alguien, les estás dando el mensaje que no quieres hablar porque han hecho algo mal. Para detener ese tipo de tratamiento, es probable que la otra persona se disculpe por algo que no han hecho, para tratar de aportar un sentido de normalidad a la situación.

Otro signo estrechamente vinculado de la culpa de una relación está actuando de una manera molesta, pero continuamente diciendo "Estoy bien" y afirmando que nada está mal que. Sin embargo, las acciones de la persona muy claramente te dicen que algo está mal.

5. Recordándoles cosas que hicieron por ti en algún momento del pasado

Otra forma del viaje de culpa es mencionar algo que hicieron por su pareja en el pasado, E.gramo. prestar dinero, ayudarlos a salir de una situación difícil, o estar allí emocionalmente, para que se sientan mal por no hacer algo, o por hacer algo mal. En este caso, en lugar de simplemente hacerlos sentir culpables, están tratando de exacerbar la culpa aún más.

Estos son solo cinco ejemplos de cómo puede verse el disparo de culpa en una relación. Lo más importante después de reconocerlo es saber cómo responder a una persona que le está dando este tratamiento directamente.

Cómo responder a alguien culpable que lo tropiece

Ahora que conoces todas las formas en que alguien puede intentar que te guiara, es hora de aprender a tomar una posición. Deja de permitir que alguien te manipule y te haga sentir débil, con cada día que pasa en su empresa.

1. Reconocer el disparo de culpa

El primer paso para responder a alguien que es culpable que lo tropieza es reconocer que el comportamiento es que de hecho. Es fácil suponer que tal vez tengas la culpa. En realidad, es una forma de manipulación, ya sea que significara de esa manera o no.

Este paso no significa decirles que sabes que es un viaje de culpa, pero que sabes en tu propia mente qué es. Ese reconocimiento interno le da poder para responder a él de manera positiva, en lugar de actuar por culpa verdadera o incluso enojo.

2. Llámalo de la manera correcta

Una vez que sabes lo que es, debes decirles que sabes. Este es difícil porque necesitas usar el lenguaje correcto y evitar una confrontación. Alguien que usa el disparo de culpa como mecanismo de defensa también puede volverse a la defensiva fácilmente para usted. Sin embargo, si se trata de un narcisista, probablemente se encontrará en el extremo receptor del comportamiento agresivo aún más pasivo y un viaje de culpa aún más grande.

Un buen ejemplo es decir: "Entiendo que te sientes .. . *inserte lo que sienten*, pero siento que me estás poniendo la culpa injustamente ". Que abrirán líneas de comunicación y lo ayudará a dirigir la conversación en la dirección correcta.

3. Escuche su respuesta

Una vez que comienzan a hablar, debes escuchar y eso significa escuchar activamente. Asentir, haga ruidos agradables y básicamente hágales saber que está prestando atención y que realmente desea comunicarse para llegar al fondo del problema. Al principio puede ser difícil para ellos hablar, pero al escuchar, los alentará a continuar.

4. Hazles saber que entiendes

Haz tu mejor esfuerzo para entender a la otra persona y realmente hazles saber que estás haciendo todo lo posible para usar la empatía y ver las cosas a través de sus ojos. Podría ser que su uso del tropiezo de culpa en una relación en realidad no tenga nada que ver con usted, y tenga todo que ver con experiencias previas.

5. Explore el problema con preguntas

Si parecen un poco inseguros o les resulta difícil hablar, haga preguntas de manera cuidadosa, usando el tipo correcto de lenguaje. Esto los alentará a abrirse y lo ayudará a comprender qué está impulsando este comportamiento de disparo de culpa.

6. No siempre lo veas como alguien que te ataca

Comprender que esto podría no ser personal. Puede que no sea un ataque contra ti. Si es así, entonces debe abordar eso por separado, pero es importante mirar primero más allá de esa primera impresión y descubrir si algo está subyacente.

7. Mantenga la calma, pero no acepte la culpa innecesariamente

No sienta que debería disculparse o aceptar la culpa si realmente no ha hecho nada malo. Es fácil sentirse enojado y comenzar a defenderse, pero probablemente no tenga nada con lo que defenderse. En lugar de decir "lo siento", trate de llegar al fondo de lo que está causando.

8. Comunicar cómo se siente usando el lenguaje que no es de Blaming

La comunicación es un tema difícil y algo que muchas personas encuentran difícil. Cuando le diga a su pareja cómo se siente y cómo su tropiezo de culpa está haciendo que se sienta, asegúrese de elegir sus palabras con cuidado. Evite usar un lenguaje de culpa que pueda ser inflamatorio.

9. Pídales que les digan lo que quieren o necesitan

Para ayudar a su pareja a abrir y resolver este disparo de culpa en un problema de relación, pregúntele a su pareja qué necesitan de usted o lo que quiere de usted. Esto les muestra que quieres trabajar en cosas con ellos y no contra ellos. A veces eso puede ser la mitad del problema.

10. Identificar patrones

El disparo de culpa en una relación a veces puede ser un problema a largo plazo. En ese caso, debe identificar estos patrones para buscar razones por las cuales esto está sucediendo. ¿Su pareja va a un viaje de culpa cuando se destaca una cierta emoción o después de un cierto gatillo?? Esta información lo ayudará a abordar el problema más claramente.

El disparo de culpa en una relación puede ser dañino a largo plazo. Es importante descubrir cuál es realmente el problema. Si es algo que su pareja está haciendo como una forma de manipulación, debe abordarlo directamente. Nadie debería verse obligado a sentirse culpable por algo que no han hecho.

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