Audiencia VS. Escuchar en las relaciones cómo cada uno impacta la salud mental

En este articulo

• Diferencias en la audición vs. Escuchar en las relaciones: definiciones útiles
• Escuchar y escuchar: cómo afectan la salud mental
• ¿Por qué escuchar y escuchar importantes para el bienestar de una persona??
• Audiencia VS. Escuchar en las relaciones: un resumen
• Cómo escuchar mejor en una relación: Consejos a considerar

Todos hemos escuchado sobre la importancia de escuchar cuando alguien está hablando, pero probablemente también hemos encontrado una situación en la que alguien no pudo escuchar lo que dijimos.

Si bien es necesario escuchar, escuchar a su pareja es de manera crítica importante. A continuación, aprenda sobre los efectos de la audición vs. Escuchar en las relaciones y cómo escuchar mejor en una relación y comprender realmente lo que tu pareja te está diciendo.

Diferencias en la audición vs. Escuchar en las relaciones: definiciones útiles

Escuchar significa que su cerebro ha procesado fisiológicamente los sonidos de alguien que le habla.

Es posible saber que su pareja está hablando con usted, pero no significa necesariamente que esté escuchando lo que tienen que decir y comprendiendo genuinamente qué es lo que se están comunicando para usted.

Sin duda, hay una diferencia en escuchar y escuchar, y escuchar en una relación es quizás la pieza más importante aquí. Cuando escucha a su pareja, participa en un proceso activo, en lugar de simplemente escucharlos pasivamente.

Escuchar significa realmente prestar atención a lo que dice su pareja, mostrar interés en lo que le está diciendo y preocuparse por comprender su punto de vista.

Escuchar y escuchar: cómo afectan la salud mental

Ahora que sabe la respuesta a "¿Cuál es la diferencia entre escuchar y escuchar??"Es útil comprender cómo la escucha es diferente de la audición y cómo ambos afectan la salud mental.

Importancia de escuchar para la salud mental

Como uno de los cinco sentidos, la audición afecta la salud mental, incluso si se trata de un proceso pasivo. Un estudio reciente encontró que cuando las mujeres luchaban con la discapacidad auditiva, sus esposos estaban más deprimidos.

Otro estudio encontró que la pérdida auditiva severa se asoció con un aumento de los pensamientos suicidas.

La exclusión social y la angustia psicológica también se vincularon con la ideación suicida, lo que sugiere que la pérdida auditiva puede hacer que sea difícil mantener las relaciones y afectar negativamente la salud mental.

Escuchar es importante para la salud mental porque poder escuchar lo que otros dicen es un requisito previo para escuchar.

Las personas con discapacidad auditiva no pueden comunicarse por completo, y se pierden las conversaciones, lo que en última instancia dificulta conectarse con los demás. Esto puede conducir a sentimientos de soledad e incluso puede dañar las relaciones.

Con el tiempo, la exclusión social y la soledad pueden empeorar la salud mental y conducir a la ansiedad y la depresión y disminuir la felicidad.

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Importancia de escuchar la salud mental

Mientras escucha VS. Escuchar en las relaciones representar diferentes construcciones, ambos son importantes para la salud mental. Escuchar es importante porque es probable que ocurra un desglose de la comunicación cuando no escuchas activamente a las personas.

Esto puede conducir a la frustración, la irritabilidad y el conflicto en sus relaciones, lo que agrega estrés y puede tener un efecto negativo en la salud mental.

Por otro lado, cuando se convierte en un mejor oyente, es probable que sus relaciones mejoren, lo que lo hace más feliz, le brinda un círculo social más fuerte y apoya su salud mental.

Probablemente haya oído hablar del término "oyente activo" en algún momento, pero tal vez se pregunte: "¿Cómo la escucha activa ayuda a una relación?"

La respuesta es que la escucha activa mejora la comprensión entre dos personas y puede fortalecer las relaciones.

La escucha activa también hace una mejor resolución de conflictos. Mira este video para aprender a escuchar mejor en una relación:

¿Por qué escuchar y escuchar importantes para el bienestar de una persona??

Como se señaló anteriormente, escuchar y escuchar ambos afectan la salud mental, a pesar de que hay diferencias en la audición vs. Escuchar en las relaciones.

En resumen, escuchar y escuchar son importantes para el bienestar de una persona por las siguientes razones:

• Permiten que las personas se comuniquen con los demás y fortalezcan las relaciones.
• Escuchar, en particular, es beneficioso para la resolución de conflictos.
• Ser capaz de escuchar y comunicarse de manera saludable es importante para establecer conexiones sociales, lo que apoya a las personas y reduce la soledad.
• Establecer conexiones fuertes a través de la escucha puede evitar problemas como la depresión y la ansiedad.

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Audiencia VS. Escuchar en las relaciones: un resumen

Antes de saltar para asesorar sobre cómo escuchar mejor en una relación, revise las diferencias clave entre escuchar vs. audiencia:

• La audición es un proceso fisiológico pasivo, mientras que escuchar requiere acción y esfuerzo.
• La audición puede ocurrir sin comprender realmente lo que dice una persona, mientras que escuchar requiere que se interese y comprenda el significado de lo que una persona le dice.
• La audición es automática, mientras que escuchar requiere que una persona se concentre.
• Finalmente, la audición es simplemente un proceso físico, mientras que la escucha ocurre internamente en mente.

Cómo escuchar mejor en una relación: Consejos a considerar

Dado que escuchar es importante para el funcionamiento de las relaciones y el bienestar mental general, es útil aprender a ser un mejor oyente. Entonces, considere los consejos a continuación para aprender a mejorar las habilidades de escucha en una relación:

1. Presta toda su atención

A menudo, malinterpretamos lo que nuestro socio está tratando de comunicarnos porque estamos distraídos por otras cosas, como nuestros teléfonos, la televisión o algo en lo que estamos trabajando.

Si quieres ser un mejor oyente, debes concentrarte de verdad. Elimine todas las distracciones para que pueda sintonizar la persona que le habla.

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2. Ser intencional para centrarse en el contenido y el sentimiento

Si quieres saber cómo escuchar mejor en una relación, debes poder escuchar el contenido de lo que alguien dice y sus sentimientos.

Haga un esfuerzo para comprender el punto de lo que se comunica su pareja y cómo les hace sentir.

Es más probable que las personas sientan como si las haya escuchado si muestra una comprensión de sus sentimientos.

3. Reflexionar sobre ellos

No solo es importante tratar de comprender los sentimientos de tu pareja cuando te están hablando, sino que también es útil reflexionar sobre ellos para que entiendas sus sentimientos.

Por ejemplo, después de que su pareja se haya comunicado con usted, podría decir: “Parece que se siente tenso sobre la situación en el trabajo."

Esto muestra que te preocupas por sus sentimientos y les permites corregirte que deban malinterpretar lo que dijeron. Con este consejo, puedes dar un ejemplo de un buen oyente.

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4. Hacer preguntas

Cuando hace preguntas sobre lo que alguien le está diciendo, muestra que tiene curiosidad y realmente se preocupa por lo que está diciendo.

Hacer preguntas también te hace un mejor oyente porque te mantiene enfocado en la conversación y te permite obtener la mejor comprensión posible de la persona con la que estás hablando.

5. No apresure la conversación

A veces es la naturaleza humana saltar a una conversación o decir lo más posible en el menor tiempo posible, pero no es fácil escuchar realmente si apresuras la conversación.

Tómese el tiempo para cubrir completamente el tema en cuestión. Esto puede requerir que haga una pausa y reflexione sobre lo que la otra persona ha dicho antes de ofrecer una respuesta.

6. Evite simplemente esperar su turno para hablar

A veces, el diálogo de ida y vuelta se convierte en ambas personas que simplemente esperan su turno para responder. Cuando esté ocupado pensando en su réplica o en lo que va a decir a continuación, las conversaciones pueden convertirse rápidamente en malentendidos y argumentos.

No es probable que realmente comprenda lo que la otra persona le está comunicando si espera para que desdibuje lo que quiere decir.

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7. Estar verdaderamente presente

Puede ser fácil dejar que su mente deambule durante la conversación. Sus pensamientos pueden recurrir a la lista de compras que está haciendo en su cabeza o la larga lista de tareas pendientes que tiene para el resto del día.

Trate de traer su enfoque de vuelta a la conversación en cuestión cuando se sorprenda preguntándose. Deja ir los pensamientos en tu cabeza y ten en cuenta la conversación actual. Esto puede ser críticamente importante para la escucha activa. Un estudio reciente encontró que la atención plena estaba directamente vinculada a escuchar a los demás.

Los consejos anteriores pueden ayudarlo a ser un oyente activo. También puede leer estos consejos adicionales aquí para tener una mejor comprensión sobre escuchar frente a escuchar en las relaciones.

Conclusión

La audición y la escucha son necesarias para la comunicación, pero la diferencia entre la audición vs. Escuchar en las relaciones es que escuchar es un proceso pasivo, y escuchar es increíblemente activo.

La gente escucha automáticamente, pero escuchar requiere que sea intencional al prestar atención y mostrar curiosidad sobre lo que dice la otra persona.

Cuando aprende a mejorar las habilidades de escucha en una relación, es probable que encuentre que la comunicación se vuelve más accesible. Sus relaciones son más saludables, lo que mejora su salud mental.

Supongamos que está luchando para escuchar dentro de su relación con su cónyuge o su pareja. En ese caso, los dos pueden beneficiarse al ver a un terapeuta matrimonial o de relación trabajar en habilidades de comunicación.

A veces, convertirse en un mejor oyente puede ser integral para resolver problemas continuos dentro de una relación. La mayoría de las personas quieren sentir que sus parejas los entienden y los apoyan, lo que requiere buenas habilidades de escucha.