Cómo las parejas pueden difundir las luchas de potencia

Una pareja a la que aconsejé recientemente, Tonia y Jack, tanto en sus cuarenta años, se volvieron a casar durante diez años y criando dos hijos, tienen fantasmas de sus relaciones anteriores que tienen un impacto en su comunicación.

De hecho, Tonia siente que los problemas que tuvo en su primer matrimonio a veces nubló tanto su visión de Jack que ha pensado en terminar su matrimonio.

Tonia refleja: “Jack es muy amoroso y leal, pero a veces me preocupa que se canse de todas mis complicaciones y se vaya. Es como si estuviera esperando que caiga el otro zapato porque mi ex me dejó y tengo mucha ansiedad sobre si duraremos. Discutimos sobre cosas estúpidas y ambos intentan demostrar que tenemos razón. Esto lleva a un círculo vicioso de disputas y a tratar de presentarse mutuamente."

Luchas de poder

El negocio inacabado que Tonia describe puede conducir fácilmente a sentimientos heridos y luchas de poder entre ella y Jack.

Ambos están profundamente arraigados al creer que tienen razón e intentan demostrar un punto. Como resultado, es esencial asegurarse de que se sientan escuchados el uno por el otro y que respondan de una manera que parezca "aceptable" para ambos.

Según los Dres. John y Julie Gottman, autores La ciencia de las parejas y la terapia familiar “Ambos socios deben trabajar para el beneficio del otro para construir la métrica de confianza. La respuesta no se da para obtener, solo se da para dar."Para que Tonia y Jack se sientan lo suficientemente seguros como para confiar el uno en el otro, participen en una verdadera asociación donde ambos están recibiendo algunas (pero no todas) sus necesidades, deben dejar de tratar de demostrar que tienen razón y termina las luchas de poder.

Tonia lo expresa así: “Si puedo ser vulnerable a Jack y no preocuparme por estar sola o rechazada, las cosas van mucho mejor. Él sabe que tengo problemas de abandono que me impiden poder decirle lo que necesito de él. Desde que su primera esposa lo dejó por otro hombre, tiene sus propios problemas con la confianza. Ambos tememos la intimidad por diferentes razones."

Haciendo Matrimonio simple, Dr. Harville Hendrix y Dr. Helen Lakelly Hunt sugiere que la tensión de los opuestos es un aspecto vital de las parejas que curan las heridas de la infancia. Puede darles la energía para sanar "puntos crudos" de relaciones anteriores.

Pero si se entiende y se trata de una manera saludable, las luchas de poder pueden dar a las parejas la energía para trabajar en problemas y pueden ser un catalizador para construir una conexión fuerte y una resistencia emocional como pareja.

Dr.Hendrix y Helen Lakelly Hunt explican: "La lucha de poder siempre aparece después de que" amor romántico "se desvanece. Y como el "amor romántico", la "lucha de poder" tiene un propósito. Su compatibilidad es, en última instancia, lo que hará que su matrimonio sea emocionante (una vez que supere la necesidad de igualdad)."

Un matrimonio de asociación

Si su matrimonio es una verdadera asociación que lo ayuda a crecer en pareja e individualmente, puede ayudarlo a poner fin a las luchas de poder. Este tipo de matrimonio solo es posible si tiene compatibilidad con alguien, se compromete a aceptar las diferencias de los demás y crecer juntos.

Tener química y compatibilidad con una persona es posible. La química es una interacción emocional o psicológica compleja entre dos personas y puede hacer que una pareja se sienta apasionada y atraída entre sí.

La compatibilidad se puede definir como una conexión auténtica con un socio que admira. Te gusta y respetas quiénes son y cómo se llevan por el mundo.

Al comienzo de una relación, tendemos a presentarnos los mejores seres y solo ver lo mejor en nuestros socios. Pero ese escenario de luna de miel siempre termina, y la desilusión puede establecerse. Un socio de apoyo lo ayuda a navegar los aspectos impredecibles y siempre cambiantes de la vida, ya que sus vulnerabilidades están expuestas y surgen desacuerdos.

La química puede ayudarlo a resistir las tormentas de la vida, pero la compatibilidad le permite establecer objetivos y encontrar un significado compartido en su relación. Hoy, muchas parejas se esfuerzan por tener un "matrimonio de la asociación", un matrimonio que es mayor que cada persona, caracterizado por parejas que se ayudan mutuamente a crecer y desarrollarse a lo largo de la edad adulta.

Según Hendrix y Lakelly Hunt, la curación de las heridas infantiles del otro está en el corazón del "matrimonio de la asociación."Las parejas que son socios pueden resolver las luchas de poder y evitar culparse entre sí cuando tienen una diferencia de opinión.

De hecho, cuando los socios tienen un desacuerdo, es probable que busquen una conexión y apoyo más profundos entre sí. De esta manera, una pareja se tomará el lado en tiempos de problemas en lugar de señalarse con los dedos el uno al otro o tratar de ganar energía o controlar.

Por ejemplo, a Jack le gustaría obtener un título de posgrado en negocios y sabe que Tonia eventualmente le gustaría abrir una pequeña escuela privada especializada en apoyar a los niños con autismo y otros trastornos infantiles.

Lograr estos objetivos requerirá que trabajen juntos como un equipo para apoyarse mutuamente y sus dos hijos para alcanzarlos.

Jack lo expresa así: “He cometido muchos errores en mi matrimonio y quiero dejar de concentrarme en lo que está mal con Tonia y trabajar en nuestros planes para tener una gran vida juntos. Con demasiada frecuencia, cuando comenzamos a discutir, es porque ambos tenemos problemas de nuestro pasado que afectan la forma en que nos tratamos."

Centrarse en ser especialmente compasivo cuando estás pasando por un lugar difícil en tu matrimonio o un nuevo matrimonio puede llegar a crear un espacio emocional seguro donde ambos puedan prosperar. Esta red de seguridad puede ayudar a promover la intimidad y la comprensión sin ganadores y perdedores (nadie gana). La relación gana cuando ambos generan una solución dentro del contexto de una relación amorosa.

Terminemos con las increíbles palabras del autor Terrence Real: “Regla: una buena relación no es una en la que se eviten las partes crudas de nosotros mismos. Una buena relación es una en la que se manejan. Y una gran relación es una en la que se curan."