Cómo las relaciones tóxicas afectan la salud mental de 10 maneras

En este articulo

• ¿Qué es una relación tóxica??
• 6 signos de relaciones tóxicas
• Cómo las relaciones tóxicas afectan su salud mental?
• Cómo hacer frente a las relaciones tóxicas
• Llevar

Se supone que las relaciones elevan su estado de ánimo, te animan y sacan lo mejor de ti y no de otra manera.

Cuando en una relación, cada pareja se complementa entre sí.

Se quedan juntos en bien y en mal. Están allí para ayudar a otros a superar las debilidades y apoyar a su pareja para lograr sus sueños.

¿Qué es una relación tóxica??

Las relaciones tóxicas se definen como aquellas en las que un compañero constantemente pone sus propias necesidades e intereses antes que el otro.

En una relación tóxica, cada parte se siente devaluada y mal entendida. Los socios a menudo se culpan mutuamente por los problemas dentro de la relación, en lugar de reconocerse a sí mismos como la principal fuente de conflicto. Atacan el carácter de los demás en lugar de abordar preocupaciones legítimas o encontrar soluciones.

6 signos de relaciones tóxicas

Hay algunos sugerencias que te ayudan a saber si estás en una mala relación y si está afectando tu salud mental. Aquí hay síntomas de relación tóxica:

1. La felicidad es una cosa del pasado

Cuando estás enamorado hay una sonrisa en tu rostro. La gente podría sentir su positividad y su perspectiva hacia los cambios en la vida.

Todo lo que te rodea es bueno y feliz. Como dice la ley de la atracción, ya que eres feliz, atraes todas las cosas buenas en tu vida. Las películas románticas han capturado tales eventos bastante bien.

Sin embargo, las cosas son totalmente opuestas si estás en una mala relación. Cuando estás en una relación que está haciendo un peaje en tu vida mental, estás molesto la mayor parte del tiempo.

Para ti, la felicidad es cosa del pasado. Parece que no estás satisfecho con lo que tienes y te sientes deprimido principalmente. Es una señal de que debes reconsiderar tu relación.

3. Segundo pensamientos sobre todo

Está bien tener dudas. Todos lo tienen en algún momento u otro. Es una señal de una mente sana que muestra que estás atento a las cosas y las opciones que te rodean. Muestra que tiene la capacidad de pensar fuera de la caja y buscar opciones que puedan no estar allí en ese momento.

Sin embargo, como dicen, el exceso de todo es malo.

Cuando tienes dudas para todo, casi todo, significa que tu pareja es manipuladora y ha capturado tu mente. Tiendes a perder la confianza en ti mismo ya que comienzas a dudar de tus pensamientos y acciones. Si crees que has sido demasiado atento sobre tus acciones, es hora de que cambies a tu pareja.

3. Disminución de la salud física

La mejor manera de detectar a alguien que está pasando por una mala fase mental es observar de cerca su salud física.

Nuestra salud mental tiene una conexión directa con nuestra salud. Si somos felices, buscamos alimentos saludables y nuestra salud se mantiene.

La disminución de la salud física puede mostrar la conexión directa entre las relaciones poco saludables y la salud mental.

Si su pareja lo está estresando o está pasando por una relación tóxica o difícil, su salud física disminuirá rápidamente. Esto no es bueno para ti en absoluto.

Es mejor salir de esa relación que sufrir sin saberlo.

4. Perder el autocontrol y no poder tomar una decisión racional

Está bien consultar a otros o a su pareja sobre ciertas decisiones, pero esto no implica que pierda el control sobre usted mismo.

Cada individuo tiene cerebro y puede tomar sus decisiones. En una relación saludable, su pareja lo alentará a expandir su horizonte de pensamiento o le sugeriría que piense fuera de la caja.

Cuando está en una relación poco saludable, uno de los efectos de una relación tóxica es que su pareja intentaría controlarlo.

Te impedirían tomar decisiones por tu cuenta. No les gustaría que tome ninguna decisión, ya sea relacionada con el hogar o su vida personal. Si continúa estando en tal relación, perderá su identidad.

Salir, inmediatamente.

5. Buscando constantemente distracción

Nadie busca distracción cuando está en una relación saludable.

Las parejas están felices entre sí y verían que el mundo gira en torno a su pareja. Harían cosas y actividades que traerían una sonrisa en la cara de su pareja.

Cuando están en una relación poco saludable, quieren escapar. Tratarían de mantenerse ocupados y distraídos, tanto como sea posible.

Si usted es uno de los que felizmente está tomando trabajo de oficina adicional durante el fin de semana con su pareja, entonces está en una relación poco saludable y está afectando su salud mental.

6. Experimentar un TIFF mientras interactúa con su pareja

Cuando las parejas hablan, se duchan el amor entre sí. Están preocupados el uno por el otro y se cuidan el uno al otro. Uno puede distinguirse fácilmente a través de su tono, elección o palabras y expresión que tienen en su cara.

Sin embargo, cuando estás en una relación poco saludable, tiendes a hacer todo lo contrario.

En una relación poco saludable no le importa mucho su pareja. Estás frustrado, enojado o decepcionado mientras hablas con ellos.

Constantemente está lastimando su salud física y mental si continúa permaneciendo en tal relación durante un período más largo. Entonces, en aras de la autoconcerna, salga.

Cómo las relaciones tóxicas afectan su salud mental?

Sin embargo, algunas personas están en una relación donde las cosas funcionan de lo contrario. Pierden su identidad. Se sienten dominados y su pareja no adjunta los ejerce presión no deseada sobre ellos, lo que conduce aún más a la salud mental y física.

¿Puede una relación tóxica causar ansiedad??

Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es cómo las relaciones tóxicas afectan su salud mental y existe una conexión más profunda entre las relaciones poco saludables y la salud mental.

Cuando estás en una relación poco saludable, tu pareja te traumatiza hasta cierto punto que sale lo peor de ti. Una relación tan dura afecta negativamente su salud física y mental y, a lo largo de los años, se pone mal en peor.

Por lo tanto, es necesario que salga de una relación tan tóxica a su debido tiempo y se ahorre de cualquier salud mental.

Cómo hacer frente a las relaciones tóxicas

Nadie quiere estar en una relación tóxica, pero desafortunadamente sucede con más frecuencia de lo que la gente piensa. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer frente a las relaciones tóxicas.

1. Permanecer fiel a ti mismo

Es importante ser fiel a ti mismo y defender en lo que crees. Defiende lo que cree que es correcto y no retroceda. Esto también establecerá el límite para la otra parte y sabrán dónde detenerse.

2. Ser fuerte y seguro

Habrá momentos en los que te sientas débil o fuera de control. Pero es importante recordar que usted tiene el control de su propia vida. Nadie más puede hacerte sentir inferior a menos que los dejes.

3. No te culpes por los problemas en una relación

No eres responsable de lo que otras personas te dicen o te hacen. No tienes nada que demostrarles a ellos ni a nadie más.

4. Establecer límites

Es importante establecer límites saludables en su relación. Esto le permite tener control sobre lo que le sucede.

Consulte estos consejos sobre cómo establecer límites en relaciones tóxicas:

5. Cuidate

Es importante comer bien y dormir lo suficiente cuando te sientas estresado o deprimido. Esto te ayudará a tener el control.

Llevar

Nadie quiere estar en una relación cuando las cosas simplemente no funcionan como se esperaba. Incluso es difícil descubrir de manera tangible cómo las relaciones tóxicas afectan su salud mental. Los punteros anteriores explican claramente la conexión entre las relaciones tóxicas y la salud mental y cómo los primeros pueden afectar su ser físico y mental.

Se supone que las relaciones sacan lo mejor de ti, no lo peor. Si estás en una de esas relaciones, sal antes de que sea demasiado tarde.