¿Cómo se arreglas el desapego emocional en una relación??

En este articulo

• ¿Qué es el desapego emocional??
• 10 signos claros de desapego emocional en una relación
• 5 formas de lidiar con el desapego emocional
• Preguntas comunes
• En una palabra

¿No estás satisfecho con tu relación y ya no quieres pasar tiempo entre sí?? ¿Le resulta difícil trabajar en la relación?? Es posible que se trate con el desapego emocional si respondía sí a estas preguntas.

La mayoría de las personas que han estado en una relación seria a largo plazo recordarán momentos en los que parecía que dedicaron todo su tiempo juntos. También puede notar casos en los que se sintió más desconectado de su pareja o se separó.

Los signos de desprendimiento emocional pueden manifestarse como entumecimiento y conducir a dificultades de relación, como la dificultad para experimentar sensibilidad u otras preocupaciones con el control del estado de ánimo. Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que es el desapego emocional en una relación y cómo manejarla de manera efectiva.

¿Qué es el desapego emocional??

Cuando uno se separa emocionalmente de los sentimientos de los demás, esto se conoce como desapego emocional. Según la AACAP, el significado emocionalmente separado puede continuar, como en aquellos con trastornos de apego, o puede ser una reacción única a un incidente traumático.

Las personas que están emocionalmente separadas también pueden no comprometerse con sus sentimientos. Es similar a crear una barrera entre uno mismo y el mundo exterior y negarse a derribarla para cualquiera.

El desprendimiento emocional puede interrumpir la vida de una persona, afectando los dominios sociales, emocionales y profesionales. Por ejemplo, una persona puede tener dificultades para formar o mantener una relación personal o encontrar difícil expresar sus sentimientos o emociones.

Lo que causa el desapego emocional puede ser muchas cosas. Estar emocionalmente desconectado puede ser un método de afrontamiento para ciertas personas. Otros pueden experimentarlo como una reacción al abuso y las emociones reprimidas, haciéndolos incapaces de hablar sobre sus desafíos.

Sorprendentemente, ciertos medicamentos también pueden contribuir al desapego emocional.

10 signos claros de desapego emocional en una relación

Si su pareja parece sorda a sus necesidades, independientemente de cuánto grita por la intimidad y la cercanía, puede estar experimentando desapego emocional en su relación. Esta sección discutirá los signos de desapego emocional que pueden afectar su vida romántica.

1. No están abiertos sobre sus preocupaciones

Cuando tu pareja está ansiosa, triste o que tenga un mal día, no eres la primera persona a la que recurren. Permanecen en silencio incluso cuando sientes que algo está mal y pregúntale a tu pareja al respecto.

Parece que su pareja ya no está dispuesta a ser vulnerable contigo. Peor aún, puede sentir que ya no es bienvenido en sus vidas privadas.

2. No simpatizan con tus sentimientos

Tu decepción y angustia te han hecho llorar. Sin embargo, su pareja no se preocupa por sus sentimientos. No les importa si tienes dolor y podrían usar un poco de amor y cuidado.

Lectura relacionada: 20 formas en que los hombres expresan sus sentimientos sin palabras

3. Siempre se retiran

Cada vez que quieran pasar tiempo el uno al otro, encuentran una razón para no estar disponibles. Cuando entras en una habitación donde tu pareja está presente e intenta hablar con ellos, se ponen de pie y se alejan o parecen preocupados.

4. Nunca ponen tus necesidades primero

Tu pareja ignora por completo hacer cosas encantadoras para ti. Al hacer cosas o tomar decisiones, su pareja parece haber olvidado considerar sus preocupaciones. Son apáticos sobre la influencia de estos asuntos triviales en su vida o la relación.

5. Parecen no interesados ​​en lo que tienes que decir

Tiendes a intentar siempre crear intimidad, pero tu pareja no está interesado. Cuando le cuentas a tu amante sobre cualquier cosa que sucedió durante ese día o derrame tus emociones, se ven relativamente desinteresadas o tal vez irritadas.

6. Son apáticos durante un desacuerdo

Desea restaurar el vínculo que tenía anteriormente, pero deben estar más interesados ​​en resolver las cosas con usted. Incluso provocarlos en un debate da como resultado un jadeo frustrado o un rollo de ojos.

Mire este video para obtener más información sobre la negligencia emocional en las relaciones:

7. Ya no intentan hacerte feliz

Te enviaron flores y poemas. Todas esas cosas, sin embargo, ya no están presentes. Ahora hacen poco ni ningún esfuerzo para ti. Casi te sientes como un compañero de cuarto a quien tu amante de alguna manera está soportando.

Lectura relacionada: ¿Puede tu pareja hacerte feliz??

8. Son sexualmente fríos

No tienes vida sexual con tu amante. Cada vez que quieres iniciar el sexo, eres rechazado de alguna manera. Incluso pueden implicar que usted es la fuente de su insatisfacción con el sexo.

9. Ellos no discuten el futuro

Si menciona sus ambiciones o objetivos a largo plazo para ambos, su pareja evitará el tema. Recibe una negativa explícita a hablar sobre sus aspiraciones o, en el mejor de los casos, una respuesta suave.

10. Te dan el tratamiento silencioso

No responden a sus esfuerzos en la conversación, y mucho menos intentan hacer el amor. Parecen estar separándose deliberadamente de ti al negarse a hablar.

Lectura relacionada: Cómo lidiar con el tratamiento silencioso en el matrimonio

5 formas de lidiar con el desapego emocional

Querrá resolver el desapego en las relaciones si desea que su matrimonio esté sano. Para comenzar, debe determinar si su desapego es psicológico o situacional. Entonces, si ya ha decidido que es hora de trabajar en el tema, siga los pasos a continuación.

1. Permítete algo de tiempo

Puede tomar más de un corto período para aumentar la conciencia y descubrir una estrategia para evitar la desconexión emocional en las relaciones. Sé amable y paciente contigo mismo para que puedas ser más razonable y amoroso en tu relación.

2. Aprenda más sobre usted

Descubra más sobre sus prioridades y cualquier experiencia pasada que haya enterrado. Alguien fuera de su relación puede ayudarlo a identificar sus patrones relacionales generales y problemas de comportamiento. Luego puede trabajar para curar las heridas que le impiden tener una relación saludable.

3. Siente tus sentimientos deliberadamente

La incapacidad para sentir las emociones es una barrera significativa para el desapego emocional. Afortunadamente, el diario es una técnica fantástica para lidiar con esto. Puedes alentarte a experimentar y comprender las emociones escribiendo sobre tus sentimientos.

4. Ponte en los zapatos de tu pareja

Es fundamental ver su relación a través de los ojos de su pareja. Hable con ellos para comprender completamente su situación y sus aspiraciones y necesidades. Luego comparta el suyo y trabaje juntos para reparar su matrimonio.

5. Ten fe en ti mismo

Haga una lista de sus emociones ansiosas, identifique los desencadenantes y finalmente llega al fondo del problema. Lidiar con cada una de las causas de la manera más efectiva posible. Las afirmaciones positivas son tremendamente beneficiosas para aumentar su confianza y transformar su mentalidad.

Preguntas comunes

El desprendimiento emocional puede afectar la forma en que funciona dentro de cualquier relación y puede causar mucha preocupación. Esta preocupación podría provocar algunas preguntas que hemos tratado de abordar aquí.

¿Puedes amar a alguien mientras permaneces emocionalmente separado??

Estar emocionalmente separado no es lo mismo que no poder amar a tu pareja. Es importante darse cuenta de los síntomas de desprendimiento emocional desde el principio antes de que se conviertan en cosas más grandes.

Según los estudios más recientes de Mohd Awang Idris, el desapego emocional puede ayudar a manejar el agotamiento y la depresión. Por lo tanto, no tenga miedo de permitirse (o su pareja) un espacio para resolver sus problemas antes de involucrarlos.

¿Siempre es dañino estar emocionalmente separado??

El desapego no es necesariamente algo terrible, particularmente cuando se realiza de manera constructiva. Le proporciona el espacio emocional que necesita al tiempo que lo ayuda a ser menos controlador y aceptar a su pareja para lo que son.

Sin embargo, según Zamfira Parincu, las cosas podrían convertirse en un trastorno de desapego emocional. El abuso, la negligencia y el trauma se encuentran entre los factores que podrían contribuir a la afección. Entonces, para evitar perderse en el desapego emocional, trate de ser siempre consciente de sus emociones.

En una palabra

Las personas en las relaciones a largo plazo a menudo anhelan las conexiones emocionales. Le permite construir una relación sólida con su pareja, desarrollar intimidad física dentro del matrimonio y madurar en el amor.

Desafortunadamente, habrá momentos en los que no te sientes emocionalmente conectado con tu pareja. Esto podría ser especialmente doloroso si tuvieras una poderosa conexión emocional al comienzo de tu relación.

Si nota que uno de ustedes ha comenzado a alejarse, esto podría ser un signo de desapego emocional en su relación. El consejo proporcionado anteriormente debería ayudarlo a lidiar mejor con la situación.

Sin embargo, si cree que el problema es demasiado grande para manejar su cuenta y requiere ayuda, no dude en contactar a un servicio de asesoramiento de relaciones. No solo esos profesionales conocen el desapego emocional en las relaciones, sino que también entienden cómo arreglar el desapego emocional en el matrimonio.