Cómo se pueden mejorar el matrimonio y la felicidad con 5 actividades simples

El matrimonio y la felicidad deben en un mundo idílico, hablado al unísono feliz. Sin embargo, A pesar de las mejores intenciones, la felicidad en el matrimonio a veces puede estar en su punto más bajo, debido a la incapacidad de una pareja para ver formas de operar como una identidad individual, separado de su matrimonio. A menudo, las nociones unidas con una relación feliz, matrimonio y felicidad o amor están dictadas por la ficción.

Dónde crear tu propia felicidad, tienes que encontrar un alma gemela, poner a tu pareja primero y mantenerte conectado entre sí en todo el día, en amor sin vínculos externos, profesar afecto y mirarnos con ojos de corazón cursis, todos, todos el tiempo.

Eso suena romántico pero en realidad, es una visión ajustada del matrimonio y la felicidad.

La ruta para encontrar la felicidad en el matrimonio

Hace unos veinte años, se realizó un estudio en el norte de Michigan con individuos en matrimonios infelices.

Los investigadores entrevistaron a estas personas dos veces en el transcurso de cinco años.

La primera entrevista cuantificó los niveles de infelicidad percibida en el matrimonio. El estudio de seguimiento investigó si estas mismas personas, suponiendo que se habían quedado con su cónyuge durante la brecha de cinco años, eran más felices que cuando se estudió por primera vez.

Los investigadores descubrieron que estos cónyuges eran, de hecho, más felices (aunque, en realidad, el hallazgo era que los sujetos eran "menos infeliz.")

Por qué?

Porque los cónyuges encontraron cosas fuera del matrimonio como amistades, pasatiempos, actividades de salud ocuparlos y traerles una mayor sensación de bienestar, independientemente de su matrimonio.

Cuando trabajo con parejas, les pido que identifiquen cosas fuera de su matrimonio que las harían más felices.

Todos somos responsables de nuestra propia felicidad

Cómo ser feliz en una relación?

Es probable que las personas que encuentren felicidad fuera de su matrimonio sean más indulgentes en sus matrimonios y aporten una perspectiva positiva a la relación.

El matrimonio y la felicidad solo pueden coexistir si hay una compañía saludable, que tiene espacio para los límites personales y el respeto por la necesidad de la inactividad de los demás.

Algunas de las actividades que estos clientes informan que contribuyen a su sentido de felicidad son cosas como estas.

• Pasar más tiempo con amigos

Invertir tiempo en amistades, Vínculos con miembros de la familia o sus colegas se les da a los cónyuges un descanso el uno del otro y promueve una sensación de espacio saludable en una relación. Este es un consejo crucial para las parejas que quieren que el matrimonio y la felicidad prevalezcan en su asociación.

No es razonable esperar que su cónyuge sea su tablero de resonancia, mejor amigo y red de soporte completa todo el tiempo.

1. Ponerse en mejor forma y tener una buena nutrición

Estar físicamente en forma y saludable puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio entre el matrimonio y la felicidad.

Conduce a una mayor sensación de intimidad física, niveles mejorados de confianza en sí mismo y un mejor estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas. Entonces, mantenga su matrimonio en forma haciendo ejercicio, comiendo una dieta equilibrada y nutritiva y manteniéndose saludable.

2. Aprender a meditar y hacer yoga

La meditación y el yoga te ayudan a lograr una sensación de calma y compostura.

Muy requerido para manejar los factores estresantes cotidianos y alcanzar un equilibrio entre el trabajo y la vida, es lógico que el matrimonio y la felicidad también se beneficiarán a pasos límites por una inclusión tan simple en su rutina.

3. Desarrollar una práctica espiritual

Cualquier forma de práctica espiritual mejorará la sensación de ayudar a los demás, ser amables, compasivos y practicar disciplina. No es difícil ver por qué tendrá un efecto calmante en el matrimonio y la felicidad, en general.

4. Trabajar como voluntario

Maximice el bien social ayudando a los desfavorecidos y sienta una sensación de determinación y toneladas de beneficios en su vida. Cuando sientes una sensación de satisfacción y paz duradera, no es fácil destruir el matrimonio y la felicidad, o cualquier otro aspecto significativo de tu vida.

5. Mantener un diario de gratitud

La vida puede arrojarte algunas bolas curvas en un momento dado, pero no importa cuán difícil sea, un diario de gratitud es una herramienta empoderadora para realizar un seguimiento de las cosas buenas de la vida. Escribir en un diario de gratitud tendrá un mayor impacto en su matrimonio y felicidad.

Esto se puede sumar como una receta para un matrimonio feliz.

Sin embargo, una señal evidente de que los socios no se responsabilizan de su propia felicidad es cuando están celosos de la participación de sus parejas en actividades que les brindan felicidad.

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Si todo lo demás falla, negocie un compromiso justo

En este caso, las parejas necesitarán negociar un compromiso justo que permita a ambas partes, particularmente si tienen hijos, tener un tiempo igual para perseguir sus propios pasatiempos e intereses separados del matrimonio.

La búsqueda de la felicidad individual no le quita nuestra necesidad de conexión con nuestros cónyuges.

Solo sugiere que las personas felices tienen más probabilidades de sacar lo mejor de los demás a su alrededor y que los cónyuges que pueden crear su propia felicidad probablemente tendrán más éxito en encontrar la conexión que buscan en sus asociaciones comprometidas que si dependan completamente de su cónyuge por su felicidad.