Cómo la falta de comunicación causa conflictos

¿Cuántas veces ha tenido esa charla, la que su pareja duele sus sentimientos, se retira?? Y cuando finalmente hablas de ello y explica por qué te lastimaste, tu pareja no lo recuerda de la misma manera?

Como terapeuta clínico en el área de Chicago, escucho historias regularmente donde los sentimientos están heridos, las personas son rechazadas, pero la persona que hace daño ni siquiera se da cuenta de.

La falta de comunicación conduce a argumentos

Tome, por ejemplo, el escenario común donde su cónyuge ha estado distante. Internaliza que él/ella está enojado contigo, molesto contigo, insatisfecho contigo. Incluso tienes prueba. Él/ella ha sido de mal genio y despectivo. Entonces, Qué haces? Le das espacio. Te retiras. No quieres seguir molestándolo.

Cuando tu pareja se da cuenta de que estás actuando de manera diferente, podrías decir: "Bueno, estás enojado conmigo y ni siquiera sé lo que hice!". Y tu pareja puede volverse a la defensiva, diciendo: "Estoy enojado??!! Tú eres el que actúa todo mal "... y, por supuesto, se intensifica y ahora estás peleando.

Cuando finalmente vuelves a lo que realmente estás discutiendo, puedes aprender que el trabajo es estresante, o una discusión con otra persona está en su mente, o no han estado durmiendo bien. Pero antes de llegar a ese punto, hay muchas acusaciones lanzadas. “Me ibas ignorando cuando intentaba hablar contigo!"" Me llamaste un (Jerk/Witch/etc) cuando pregunté qué estaba mal!"" Dijiste que te estaba molestando cuando intenté hablar contigo!".

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Pregunta para aclarar

Nuestro cerebro tiene este hábito realmente conveniente de completar los detalles. Vemos lenguaje corporal y escuchamos un tono de voz, y pronto tenemos una historia completa basada en un par de detalles. A veces es una habilidad social realmente útil. Otras veces, es una receta para el desastre.

Una cosa que he aprendido al trabajar con parejas es que nunca puedes aclarar demasiado. Preguntar qué significaba su pareja y cómo él/ella quiso decir que es información crucial antes de responder, especialmente si está respondiendo emocionalmente.

Hacer esa pregunta, sin embargo, requiere confianza y vulnerabilidad. Permitir que alguien sepa que te afecta es vulnerable. Te dará una respuesta honesta e intencionada. Comunicar sus propias necesidades es realmente difícil, incluso con su cónyuge. Comunicarse de una manera que su pareja lo escuche de manera precisa y genuina ... eso requiere práctica. Pero con la práctica viene el éxito.