¿Cuánto resentimiento tiene para su pareja??

¿Cómo puede ser que para la mayoría de las personas, hubo más confianza, cuidado y auto-divulgación en su relación después de dos meses de citas que después de veinte años de matrimonio?? Debe haber un nivel más profundo de amor, intimidad y conexión emocional después de veinte años; al menos eso es lo que dictaría la lógica.

He sido un consejero matrimonial exitoso durante más de treinta años. A diferencia de la mayoría de los terapeutas que se centran en ayudar a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación o simplemente ayudarlos a resolver los problemas latentes y el resentimiento en un matrimonio que las ha llevado a la terapia, adopto un enfoque dramáticamente diferente para el asesoramiento de parejas.

Lo que he encontrado es esto: si una pareja tiene un problema (yo.mi. dinero, crianza, tareas, etc.) y tienen la capacidad de discutir sus problemas, tolerar la incomodidad de una discusión y, en última instancia, permanecer en el "anillo de boxeo" el tiempo suficiente, tienden a resolver sus diferencias. Es como si el problema que cause resentimiento en el matrimonio desaparece. Estas parejas son las que pueden decir: "Estás aquí, estoy aquí, comprometamos o negociemos un beneficio de ganar-ganar.

Sin embargo, si la pareja no puede hacer esto, si no pueden resolver sus diferencias, si las emociones se vuelven demasiado incómodas o el argumento se "desinicio", entonces el problema nunca se resuelve y el resentimiento en el matrimonio afecta la relación de la relación.

¿Qué tipo de cosas descarrilan un argumento??

Es diferente para cada pareja. Entonces, ¿qué causa resentimiento en un matrimonio??

Los cinco comportamientos más comunes son probablemente; gritar, llamar a los nombres, interrumpir, sacar problemas del pasado y ponerse a la defensiva (lo que significa "bueno, lo haces"). Si el problema no se resuelve y se alejan, estos problemas permanecen como una herida abierta. Y si no resuelven el problema, ¿qué le sucede?? Conduce al resentimiento hacia el esposo o la esposa en una relación.

La pareja abre figurativamente la puerta del sótano y la patea en el sótano. Ahora está en el sótano con años de otros problemas no resueltos. Estos problemas a lo largo del tiempo se acumulan y se vuelven funky y maloliente. Ese olor es resentimiento en el matrimonio.

Altos niveles de resentimiento en el matrimonio comienzan una reacción en cadena dentro de una relación

A medida que crecen los niveles de resentimiento en el matrimonio, el nivel de intimidad o la capacidad de un individuo para abrir y revelar lo que está sucediendo en su mundo interior disminuye. A medida que el resentimiento comienza a acumularse en una relación, la pareja comienza a crecer gradualmente más y más alienado entre sí.

Cuando esto sucede, las risas, bromas, burlas, conversaciones y sexo comienzan a secarse. Estas son a menudo las mismas cosas que hicieron que la pareja se enamorara en primer lugar. En este momento, las esposas comienzan a sentir resentimiento hacia el esposo y viceversa.

En esta coyuntura en una relación, la mayoría de las personas comienzan a centrarse en las cosas en sus vidas que les dan satisfacción y les hacen sentir exitosos (yo.mi. Centrarse en los niños, la carrera, las compras u otros pasatiempos).

Comienzan a hacerse separados el uno del otro emocionalmente en lugar de acercarse. Lo que muchas parejas me informan es que sus relaciones se han estado estancadas, como si fueran compañeros de cuarto en lugar de amantes. La pareja pierde la esperanza de que tengan lo necesario para encontrar la felicidad matrimonial. Cuando las parejas se sienten alienadas emocionalmente, son vulnerables a la seducción.

Dado que hay poca intimidad física en la relación, este es el punto en el que muchos de mis clientes terminan teniendo un asunto emocional o sexual. Aunque puede ser seducido por otras cosas que incluyen carreras, porno, alcohol o compras.

Este creciente resentimiento en el matrimonio no solo causa un cambio en cómo cada uno de ellos se trata, sino que también tiene un impacto en cuán conectados se sienten entre sí. A medida que este resentimiento crece, su naturaleza se convierte en lo que llamo una dinámica de resentimiento.

Dinámico de resentimiento

Una dinámica de resentimiento es una espiral descendente en el nivel de satisfacción, felicidad y conexión de una pareja. En una relación típica, hay cosas que haré por ti cuando estemos conectados emocionalmente que no haré por ti cuando estemos desconectados emocionalmente (cariño, aquí está tu café).

También hay formas en que hablo contigo cuando nos llevamos bien que no uso cuando estamos desconectados. En una dinámica de resentimiento, estos comportamientos de nuestra parte conducen a sentimientos de resentimiento y pequeños cambios en la forma en que nos sentimos acerca de nuestros compañeros. Estos, a su vez, conducen a cambios en la forma en que pensamos sobre ellos y, en última instancia, a pequeños cambios en la forma en que los tratamos en la casa.

Estos cambios en la forma en que los tratamos afectan la forma en que nos perciben, y a su vez nos tratan de manera diferente. La realidad es que hay cosas que haremos por nuestros compañeros cuando nos llevemos bien que no haremos por ellos cuando nos sentimos alienados. Esta espiral continúa hasta que los pequeños cambios han alterado la verdadera naturaleza de la relación, creando una sombra de una relación amorosa y amorosa.

Entonces, cómo arreglar el resentimiento en un matrimonio? En lugar de concentrarse en mejorar las habilidades de comunicación o ayudar a una pareja a resolver un problema específico, lo primero que hago es concentrarme en ayudar a las parejas a comprender el resentimiento en un matrimonio que cada uno siente y qué comportamientos generaron estos sentimientos para comenzar.

La forma en que determino el grado de ira y resentimiento en el matrimonio y lo que hace nuestra pareja que genera ese resentimiento es hacer que completen la escala de calificación de resentimiento de Dorman.

La escala de calificación de resentimiento de Dorman

5 = resentimiento extremo, ira o frustración casi constante

4 = pensamientos resentidos casi a diario

3 = resentimiento moderado

2 = frustración o resentimiento ocasional

1 = resentimiento mínimo

0 = Sin resentimiento

1. Trabajando demasiadas horas, concéntrese demasiado en temas relacionados con el trabajo (incluso cuando está en casa).

2. Demasiado enfoque en los amigos.

3. No hay suficiente intimidad física.

4. Demasiado enfoque en deportes o pasatiempos como ______________.

5. Demasiado enfoque en los niños.

6. No hay suficiente atención.

7. Tratado de manera irrespetuosa.

8. Presión para realizar sexualmente.

9. Siempre enojados, problemas de manejo de la ira.

10. Problemas de administración de dinero, gastar dinero "No tenemos."

11. Problemas de crianza, desacuerdo sobre los estilos de crianza.

12. Falta de intimidad (yo.mi., No hay interés en hablar, “No me siento emocionalmente conectado contigo.").

113. Adicción al juego, pornografía, comer o ___________.

114. Falta de confianza, mentiras.

15. Infidelidad o asunto.

dieciséis. Tomar decisiones unilateralmente / no tomar decisiones como pareja.

17. Incapacidad para resolver diferencias, falta de habilidades de resolución de conflictos.

18. Distribución injusta de tareas o trabajo en la casa.

19. “Me siento traicionado porque cuando nos casamos, pensé que iba a ser diferente."

20. Manipulador o controlador (yo.mi. Las cosas tienen que ser, "su camino.")

21. 'Bitching', molestia, reagumentando las cosas varias veces.

22. Jugando juego.

23. Nunca dice lo que realmente quieren ("Tengo que adivinar lo que realmente quieres o qué está moliendo

tú.").

24. Demasiado pasivo ("Tengo que tomar todas las decisiones") o demasiado asertivas ("siempre tienen que usar el

pantalones.").

Puntos totales

Tengo un total al final de la columna, pero es solo por razones de comparación. Esto significa que si se toma varias semanas de diferencia, a menudo hay una disminución en la cantidad de resentimiento en un matrimonio que una persona tiene.

La verdad, sin embargo, es que incluso un problema que genera un "5" podría ser suficiente para causar la desconexión emocional. A muchas de mis parejas les gusta la escala de calificación de resentimiento porque se enfoca en el problema. Por lo general, voy de un lado a otro entre el esposo y la esposa hablando de los "4 y 5" que han sido identificados.

Entonces, tome la prueba. Si encuentra que tiene unos dos dos y un tres ocasional, eso probablemente se consideraría normal. Sin embargo, si se encuentra con una serie de cuatro o cinco en su escala de calificación de resentimiento que puede indicar un problema más significativo y es posible que deba contactar a un terapeuta y abordar el problema antes de que se convierta en un problema más sustancial y un resentimiento no contenido en el casamiento.