Cómo abordar las citas en línea

En este articulo

• Tecnología y citas
• Cómo mantenerse en tierra?
• Sea consciente de su mentalidad
• Trate de no preocuparse por el resultado
• Quédate en el ahora
• Cambia tus comportamientos y tus pensamientos seguirán
• Espere que esta nueva forma de salir sea difícil
• Abrazando la incertidumbre

Internet ha cambiado para siempre cómo salimos. Las citas en línea ahora son la norma, que viene con muchos beneficios, que incluyen conveniencia, mayor variedad y eficiencia.

Lo que sigue siendo lo mismo (y tal vez peor), sin embargo, es la vulnerabilidad y la incertidumbre que viene con la presentación.

Si bien la tecnología hace que sea más fácil ver quién está disponible, diría que en realidad ha aumentado el factor de incertidumbre. Y cuando hay incertidumbre, sabemos que la preocupación y la ansiedad pueden no estar muy lejos.

Como terapeuta especializado en ansiedad y TOC, estoy capacitado de varias maneras que ayudan a las personas a superar la preocupación excesiva.

Pero no tiene que tener un trastorno para encontrar que su ansiedad sube un nivel (o dos) al salir. Aún así, puede usar estos métodos para ayudarlo a superarlo.

Por ejemplo, personalmente me encontré haciendo referencia a la terapia de exposición en mis propias experiencias de citas en línea.

Las citas en línea se sienten mucho como una "exposición" que es la terapia para hacer algo que has estado evitando debido a la ansiedad.

La terapia de exposición es altamente efectiva. En mi práctica de terapia, lo uso para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos o cualquier cosa que puedan evitar.

Si bien podría escribir páginas sobre todo lo que conlleva la terapia de exposición, para nuestros propósitos aquí, lo reduciré a aprender a hacer cosas duras o desagradables, inciertas o incómodas de una manera sistémica de una manera sistémica.

Tecnología y citas

La tecnología aumenta el factor de incertidumbre porque se centra en las opciones: Si no te gusta alguien, devuélvelo por otro - al instante.

"Agregar al carrito" adquiere un significado completamente nuevo. Mientras tanto, usted, la mercancía devuelta, se quedan para adivinar lo que pasó.

La investigación ha demostrado que el éxito de las bisagras de citas en línea en la búsqueda de una conexión instantánea y la química inmediata, que la investigación muestra que no son indicadores de relaciones duraderas.

Luego tenemos redes sociales y mensajes de texto, lo que ha facilitado que las personas eviten las habilidades básicas de comunicación.

Es posible que las generaciones enteras de daters nunca sepan cómo es levantar el teléfono para conocer a alguien o expresar que quiere ir en una dirección diferente.

Las citas en línea han hecho que la evitación sea demasiado fácil, y eso tiene consecuencias en todo tipo de niveles.

Ambas personas, la que evita y la víctima de la evitación, se dejan llenar los espacios en blanco con historias que forman.

Esas historias pueden convertirse en la base de la segunda autoestima y la baja autoestima. Y ansiedad.

También mira: las matemáticas de las citas en línea

Cómo mantenerse en tierra?

Cómo abordar las citas en línea? Y cómo tener éxito en las citas en línea?

Al comenzar las citas en línea, sea curioso, de mente abierta y castigada, Esto puede ayudar a minimizar la negatividad.

Aquí hay 5 consejos exitosos de citas en línea para ayudarlo a controlar y guiar su ansiedad.

Sea consciente de su mentalidad

Si piensas "Odio que esté soltero. Estas personas se ven horribles ", entonces todos cumplirán con sus expectativas. Si puede conservar algo de curiosidad y compasión, puede sorprenderse gratamente.

Déjate reconocer que esto se siente como un trabajo duro.

El primer consejo de citas en línea es recordar por qué lo estás haciendo. Recuerde que lo está pasando porque las conexiones, las relaciones y la intimidad son importantes para usted.

Trate de no preocuparse por el resultado

Muy difícil. Cuando buscamos algo demasiado, nos obsesionamos con cómo terminará y olvidará el proceso. Es más probable que estemos decepcionados. Revise el consejo #1 para citas en línea.

Quédate en el ahora

No importa dónde se encuentre en el proceso, usted mismo en realidad en lugar de qué pasaría si.

Esto es esencial. Trate de mantenerse consciente y volver al presente Siempre que comiences a proyectar en el futuro.

Por ejemplo, cuando miras las fotos iniciales de alguien e imaginando si a tus amigos (o hijos) les gustará, definitivamente no estás en el ahora! Regresar.

Cambia tus comportamientos y tus pensamientos seguirán

Identifique qué comportamientos están empeorando su ansiedad e intenta dejar de hacerlo.

Algunos ejemplos comunes incluyen verificar los mensajes de texto constantemente o pasar una y otra vez en las conversaciones con amigos.

Cuando sienta que quiere hacer estas cosas, pruebe este consejo para las citas en línea y recuerde que es más fuerte que eso, pasarán si no se involucra.

Espere que esta nueva forma de salir sea difícil

Y por una nueva forma de salir, me refiero a su nueva perspectiva y perspectiva. Aprender cualquier cosa nueva es difícil, y requiere repetición y consistencia.

Abrazando la incertidumbre

Enfrentar los miedos en torno a la incertidumbre del futuro hará que la vida sea mucho más fácil. No sabes si a la otra persona le gustará o si llamarán.

Tal vez lo pasaste muy bien y todavía no llaman (tan común). Algunas veces te engañarían o mentirías, y muchas veces, tus miedos se harán realidad. Así que lo que? Su enfoque debe permanecer en cómo puede rebotar hacia adelante y no hacia atrás.

Siga estos consejos de citas de Internet para no quedar atrapados en el abismo de la ansiedad de citas en línea.