Cómo ser una persona más feliz 20 pasos llenos de alegría para cambiar tu vida

Con la forma en que el mundo está en este momento, todos podríamos beneficiarnos de ser un poco más felices de vez en cuando. Entonces, aprendamos a ser una persona más feliz.

Ser feliz no es algo que puedas forzar sobre ti mismo. No es algo que puedas lograr de la noche a la mañana. Dominar cómo ser una persona más feliz requiere trabajo, tiempo y paciencia.

Ya sea que luche con depresión menor, ansiedad, estrés o simplemente algunos días difíciles, hay formas de ser una persona más feliz. Ahora, si tiene depresión u otras enfermedades mentales, estos pasos pueden no ser suficientes para usted y eso es totalmente normal. Hablar con un profesional con licencia y recibir un plan de tratamiento junto con estos cambios en el estilo de vida debería ayudarlo.

¿Por qué quieres aprender a ser una persona más feliz??

Ahora, todos podemos beneficiarnos de tener más felicidad en nuestras vidas y en el mundo, pero ¿por qué quieres aprender a ser una persona más feliz??

Estas estresado? ¿Notas que los inconvenientes más pequeños arruinan todo tu día?? ¿Dejas que los mal humor de otros te afecten??

Todas estas cosas pueden ser ayudadas con la atención plena y cambiando la forma en que ve las cosas. Como dije antes, esta no es una diferencia durante la noche. No te despertarás mañana con una sonrisa en tu rostro que exuda el brillo y la positividad de un arco iris.

Para convertirse en una persona más feliz, se necesita práctica y ritual. Debe volver a aprender ciertos comportamientos que pueden ser naturalmente para usted hasta que los más productivos y positivos se hagan cargo.

Lo mismo ocurre con aquellos que desean ser una persona más feliz por razones más abstractas. Quizás sientas que estás en una rutina. Quizás no puedas describir por qué no estás tan feliz como crees que deberías estar.

Se pueden ayudar todas estas razones con estos consejos para convertirse en una persona más feliz.

Cómo ser una persona más feliz

Prepárese para hacer un buceo profundo en su alma y sus comportamientos.

#1 Reconocer lo que estás agradecido. Ya sea que sea religioso o no, tómese unos minutos antes de acostarse para decir gracias. En lugar de orar o pedirle al universo al universo, diga las gracias por lo que tiene.

Puedes agradecer a Dios, al universo o a ti mismo. Lista de tres a cinco cosas por las que estás agradecido cada día. Esto puede ser cualquier cosa, desde su familia hasta su mascota y su trabajo. Reconociendo exteriormente las cosas que te hacen feliz te recuerdan.

#2 Deja ir pequeñas molestias. Esto es algo que interfiere con el nivel de felicidad de casi todos. Podrías estar teniendo un gran día, pero luego te quedas atrapado en el tráfico porque un camión no sabe cómo hacer un giro a la izquierda. Entonces, dejas que afecte tu estado de ánimo por el resto del día.

Te llevas esa molestia a casa contigo. Puede perder la paciencia con sus hijos o su pareja. Y puede decidir ordenar en lugar de cocinar por sí mismo porque siente que lo merece después de lidiar con eso. En lugar de dejar que una pequeña cosa externa arruine su estado de ánimo durante todo el día e incluso afecte a los demás, déjelo ir.

En el momento en que sientes la ira y ese deseo de maldecir o golpear la bocina o incluso rodar los ojos, solo respira. Dime a ti mismo que esto no vale la pena el resto de la felicidad de tu día.

#3 Mira el forro plateado. Todos tenemos días malos. Las cosas van mal. Así es como va la vida. Pero, intenta ver el lado positivo. Sé lo cliché que suena pero quédate conmigo. Esto funciona con cosas pequeñas y grandes.

Por ejemplo, hoy se rompieron las persianas de mi cocina. Pero, he estado queriendo reemplazarlos durante años con fines estéticos. Nunca lo hice porque los que tenía estaban bien. Entonces, a pesar de que se rompieron no fue genial, era una señal de que ahora puedo obtener los nuevos.

Lo mismo ocurre con cosas más grandes. Por ejemplo, el año pasado el trabajo que había terminado abruptamente. Fue devastador y aterrador no tener garantía de que pudiera pagar mis facturas. Pero, una semana después me ofrecieron un mejor trabajo que se ajustara a mi experiencia y pagó mejor. No hubiera podido aceptarlo si todavía estuviera en la posición anterior.

Pensar activamente de esta manera engaña a tu cerebro para pensar automáticamente en lo bueno.

#4 Acepta lo que no puedes cambiar. Por mucho que a todos nos encantaría tener control sobre todo, no. No podemos controlar los cambios de humor de nuestro jefe o cuando tenemos una llanta o cuando nuestro mejor amigo regresa a su ex.

Entonces, en lugar de culpar a otros por nuestra infelicidad, aceptar estas cosas están fuera de nuestro control y no dejar que nos afecten.

#5 Hacer pequeños actos de bien. Enviar la felicidad a los demás nos lo lleva a través del acto y a través del universo. Paga por la persona detrás de ti en la fila. Deluge el cabello de su cajero. Generalmente propina a tu camarera que parecía abrumada.

#6 No te compares con los demás. Esto es algo que nos afecta a todos, especialmente en la cultura digital actual, donde ves el carrete más destacado de todos. Es fácil comparar toda nuestra vida con las mejores partes de los demás, pero no es realista.

No solo es una comparación desigual, sino que tampoco es beneficiosa en absoluto. Todos están en un punto diferente de sus vidas. No tiene nada que ver con dónde vienes de ti, tu edad o tu trabajo. Todos tomamos diferentes caminos y nos movemos a diferentes pasos.

#7 Deja tu teléfono. Puede pensar que desplazarse por Instagram y Twitter te está haciendo feliz, pero no solo te está dando arrugas de cuello y ojos doloridos, sino que no es saludable. Claro, es genial conectarse con personas de todo el mundo, pero tómese el tiempo de su teléfono todos los días.

En lugar de buscar su teléfono en una sala de espera o en la línea de comestibles, observe su entorno. Observe al bebé en el carro frente a usted sonriendo. Si quieres saber cómo ser una persona más feliz, debes darte cuenta de que el aburrimiento no es lo peor del mundo, ser sacado de la realidad a tu teléfono es.

#8 Compartir historias felices. A menudo volvemos a casa desde un largo día y despotricamos. Hablamos sobre el tráfico o cómo nuestro compañero de trabajo llegó tarde nuevamente. En lugar de esto, comparte buenas noticias. Hable sobre cómo Betty en el marketing espera un bebé o cómo su correo de correo finalmente se ahorró para las vacaciones de sus sueños. Compartir buenas noticias comparte felicidad.

#9 Sonríe a los extraños. El poder de una sonrisa es indescriptible. Una simple sonrisa a un extraño que pasaste por la calle o compartiste una sala de espera puede hacer el día de alguien. Sonreírle a alguien les da una invitación para sonreír.

#10 Pase tiempo con animales. Se demuestra científicamente que estar en torno a los animales mejora su estado de ánimo. Si eso significa pasar más tiempo con sus mascotas o ser voluntario en un refugio, estar alrededor de los animales leos naturalmente a su parte.

#11 purga. Deshacerse de las cosas viejas. Limpia el desorden. Organizar. Tener un fin de semana productivo de limpieza puede sonar como una pesadilla, pero el alivio y la frescura que sentirá cuando termine es increíble.

#12 Haz algo. Crear algo te da un impulso de creatividad y orgullo. Entonces, construya un mueble, pinta una imagen o incluso prueba una nueva receta. Lograr algo con tus propias manos te trae confianza en ti mismo que aumenta tu felicidad.

#13 Pase tiempo con personas que te hacen feliz. Quiero ser una persona más feliz? Rodéate de los que te hacen feliz. Es así de simple.

#14 corta amistades que no te hacen feliz. Si quieres saber cómo ser una persona más feliz, recuerda que estar cerca de aquellos que te hacen feliz impulsa tu felicidad, estar cerca de personas patológicamente negativas te derribará. Pasar tiempo con personas que se quejan constantemente o chismes no es agregar nada a tu vida.

#15 Salga. El sol, el aire fresco, la vegetación, todo esto puede hacerte más feliz. La abundancia de oxígeno que se encuentra en la naturaleza aclara su mente y respira el aire fresco lo aligera.

#16 Ejercicio. Ugh, ejercicio. Sé que no es para todos, incluidos yo. Pero no tienes que ir de excursión o correr para hacer ejercicio. Alquilar bicicletas con amigos y viajar a lo largo del paseo marítimo. Dé un paseo por tu vecindario. Jugar un juego de béisbol o kickball con amigos.

Hacer ejercicio no significa hacer ejercicio, sino divertirse.

#17 Beber más agua. Sé que viste venir esto, pero realmente ayuda. Beber agua ayuda a eliminar cualquier acumulación de su cuerpo. Se deshace de las toxinas y te limpia. Te ayuda a sentirte más ligero e hidratado y, por supuesto, más saludable.

#18 Cuida los viejos recados. Incluso si siente que debería ser feliz, pero no puede llegar allí, puede deberse a algunas tareas en su lista de tareas pendientes que ha estado postergando durante años. Saber que estas cosas cuelgan sobre tu felicidad puede pesarte y hacerte sentir que no puedes disfrutarte.

Y estas tareas generalmente solo demoran unos 10 minutos. Así que cuelgue esa foto que compró hace seis meses, llame a su compañía de seguros sobre ese cargo extraño, cose el agujero en sus pantalones favoritos que no ha podido usar en semanas. Te sentirás mucho mejor sabiendo que está hecho.

#19 prueba cosas nuevas. Por beneficiosas que las rutinas puedan ser, también pueden ponernos en una rutina de aburrimiento. Entonces se ramifica. Tome un viaje de fin de semana en algún lugar nuevo. Viaja a la ciudad más cercana para salir por la noche. Prueba una nueva cocina. Incluso algo tan pequeño como los bolos o el mini golf puede sacudirte de una rutina.

#20 Tener una sesión de entusiasmo con amigos. Es algo común reunirse con amigos y rant. Se desahoga sobre sus socios, sus trabajos o cualquier otra cosa que lo esté molestando. Temporalmente, puede sentirse bien dejar escapar esa frustración, pero a la larga, solo se suma a su infelicidad.

En lugar de desahogarse, haga un plan para reunirse con amigos y entusiasmar lo que va bien en sus vidas. Animarse. Apoyarse mutuamente y felicitarnos. Aumenta tu felicidad, no tus frustraciones.

Aprender a ser una persona más feliz no necesita ser un trabajo duro. Al probar cosas nuevas, pensar nuevas formas y divertirse, puede ser una persona más feliz.