Cómo romper el ciclo de cónyuge traicionado vicioso

La traición en un matrimonio o una relación comprometida puede volar un agujero en su relación, tal vez incluso una irreparable. Que viene con un ciclo de cónyuge traicionado vicioso no ayuda porque esto significa que su cónyuge vuelve al patrón de no poder confiar en usted una y otra vez. Un marido o esposa traicionado no perdonará fácilmente y esto podría hacer una relación matrimonial agotadora.

Ayudar a su cónyuge a sanar de su traición puede parecer una tarea imposible, pero no tiene que ser así, siempre que ambas partes realmente quieran trabajar en el matrimonio y sanarse a sí mismas y a la relación. Pero tome nota, definitivamente no va a ser rápido, fácil o lineal.

Comprender el ciclo de cónyuge traicionado en sí es difícil, pero es esencial para el proceso antes de intentar romper este ciclo y reparar su matrimonio. Para hacer que su viaje sea un poco más fácil, hablamos con la psicóloga Nandita Rambhia (MSC., Psicología), que se especializa en TCC, REBT y asesoramiento de pareja, para obtener más información sobre el ciclo vicioso de cónyuge traicionado y las formas de lidiar con él de una manera sana e intencional. Sigue leyendo para saber más.

Comprender el ciclo de cónyuge traicionado

Tabla de contenido

• Comprender el ciclo de cónyuge traicionado
  • 1. Descubrimiento
  • 2. Reacción
  • 3. Toma de decisiones
  • 4. Hacia adelante
• Cómo romper el ciclo de cónyuge traicionado vicioso: 9 consejos de expertos
  • 1. Remordimiento de espectáculos
  • 2. Gestionar los desencadenantes
  • 3. Centrarse en la reconstrucción de la confianza
  • 4. Buscar ayuda profesional
  • 5. Entiende que su relación no será la misma
  • 6. Dale tiempo a tu cónyuge para llorar
  • 7. No cedas a la tentación de una mayor infidelidad
  • 8. Definir y discutir el futuro
  • 9. Sepa cuándo alejarse
• Preguntas frecuentes

"El ciclo traicionado del cónyuge generalmente tiene 3 o 4 etapas", dice Nandita. Ella describió cada una de las etapas para ofrecer más claridad sobre cómo lidiar con la traición del cónyuge y también reconocer estas etapas en un cónyuge que ha traicionado.

1. Descubrimiento

Esta es la primera etapa del ciclo de cónyuge traicionado y viene con una amplia gama de emociones difíciles. Nandita explica: “Habrá shock, incredulidad, intentos desesperados de tratar de resolver las cosas y recopilar información sobre el descubrimiento de la infidelidad y si alejarse después de la infidelidad. El cónyuge traicionado seguirá haciendo preguntas, sin importar cuán irracional, una y otra vez en sus mentes dar sentido a la angustia y el sentido de la traición."

2. Reacción

Las emociones que subieron a la superficie en la etapa anterior se fortalecerán aquí y se manifestará en reacción física y/o mental. Es prudente recordar aquí, advierte Nandita que estas emociones podrían correr su gama y aún permanecer en la mente y el corazón del cónyuge traicionado.

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"Las reacciones conductuales ocurrirán en esta etapa. Podría haber gritos, pelear, salir, querer espacio, querer lidiar con eso por su cuenta, etc. Volverá a ser interminables: ¿por qué, qué, cómo etc?. Es beneficioso si reciben respuestas honestas a estas preguntas en lugar de ser despedidos. Sin respuestas, permanecerán atascados en esta etapa. Por lo tanto, se deben alcanzar las respuestas si van a seguir adelante ”, dice Nandita.

3. Toma de decisiones

Una vez que se realiza la reacción, o al menos la fase inicial de las reacciones, el cónyuge traicionado comenzará a tratar de descubrir qué viene después. Intentarán descubrir si perdonar y encontrar formas de seguir adelante y sobrevivir la traición en una relación. "A veces, es difícil de perdonar, pero hay una sensación de aceptación, que también es una forma de seguir adelante", dice Nandita. “También podrían simplemente cerrar, especialmente si las respuestas que buscaban en las etapas anteriores no eran satisfactorias."

4. Hacia adelante

En la etapa final del ciclo de cónyuge traicionado, el cónyuge traicionado trabaja para seguir adelante, ya sea desde la traición o del matrimonio. “Esta etapa depende completamente de la relación que tienen los socios. Hablar, tomar medidas, comportamiento emocional y construir confianza son integrales aquí para ambas partes ”, dice Nandita.

Cómo romper el ciclo de cónyuge traicionado vicioso: 9 consejos de expertos

Comprender el ciclo traicionado del cónyuge es ciertamente un paso más cerca de ayudar a su cónyuge a sanar de su traición, pero es solo el primer paso. Hay cosas que ambos cónyuges deben practicar a largo plazo antes de curar su relación, ya sea un proceso de curación de ruptura o descubrir cómo mantenerse unidos. Puede asumir que las cosas son mejores, pero podría ser una normalidad simulada después de que la infidelidad despierta su relación. Aquí hay cosas que hacer para romper el vicioso ciclo de cónyuge traicionado.

1. Remordimiento de espectáculos

Tu cónyuge ha descubierto tu infidelidad, y parece que estás caminando constantemente sobre cáscaras de huevo en tu matrimonio. No tiene idea de cómo solucionar esto, o incluso si se puede solucionar. Tu cónyuge es, a su vez, melancólico, furioso, confundido, etc. Hay un silencio incómodo o partidos de gritos.

Comience con demostrar que realmente lo siento. Tenga en cuenta que estamos diciendo "mostrar", no "decir". Solde, lo siento, no importa cuánto lo digas, no significa nada si no seguir con la acción. No hagas declaraciones vagas como: "Lamento lo que hice."Sé específico y muéstreles que sabes por qué te disculpas.

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Asegúrate de no actuar solo por culpa. Si realmente lo sientes, debes hacer cambios en tu comportamiento diario. Asumir la responsabilidad de sus acciones, incluso si faltaba algo de su matrimonio. Hazte responsable en cada paso del camino porque tomaste la decisión de ser un cónyuge infiel. Que uno está sobre ti, no importa lo infeliz que estuvieras.

Eso sí, esto no es garantía de que su cónyuge lo perdone con seguridad. Pero es un paso en la dirección correcta si están convencidos de que usted, de hecho, lamenta profundamente sus acciones y está dispuesto a trabajar en usted y en el matrimonio.

2. Gestionar los desencadenantes

"El mayor desencadenante es el descubrimiento del asunto en sí, ya sea que ocurra por casualidad o si el cónyuge infiel toma la decisión de limpiar. La mejor manera de administrar este desencadenante es permitir que se realice todo el ciclo traicionado de cónyuge y dejar que el cónyuge recopile todos los detalles de lo que sucedió. Cuanta más información tengan, más controles sienten de la situación. De lo contrario, se aferran a las pajitas y esto exacerba el trauma ”, dice Nandita.

Llegar cara a cara con la infidelidad de un cónyuge trae un trauma emocional severo y el cónyuge traicionado podría ser desencadenado por las cosas más pequeñas durante mucho tiempo después. Este trauma podría manifestarse en cualquier cosa, desde ver una película sobre la infidelidad hasta verte enviarte un mensaje de texto a alguien mientras asume que es alguien con quien estás teniendo una aventura.

Ser sensible sobre esto. No puedes predecir cada desencadenante, por supuesto, ni puedes de puntillas de puntillas para siempre. Pero tenga en cuenta que están doliendo y que las cosas que no habrían pensado en el segundo lugar de repente pueden convertirse repentinamente en factores importantes y causar sospecha. El manejo de la ira en las relaciones no será lo primero en sus mentes. Están tratando de lidiar con la traición del cónyuge aquí, y como dijimos, no va a ser fácil.

3. Centrarse en la reconstrucción de la confianza

La confianza mutua es el sello distintivo de cualquier relación saludable y amorosa y es lo primero que debe romperse cuando alguien intenta lidiar con la traición del cónyuge. A menos que haya aceptado una relación abierta, la comprensión en un matrimonio es que ambos serán fieles el uno al otro para siempre. Es para lo que te inscribiste.

La reconstrucción de la confianza es quizás la parte más difícil cuando se trata de romper el vicioso ciclo de cónyuge traicionado. Podrías estar lidiando con las consecuencias desordenadas de la infidelidad a tu manera, al mismo tiempo que tratas de demostrarle a tu cónyuge que aún se puede confiar en. Lo peor de esto es que esta incapacidad para confiar en otras áreas de la vida también.

"Tuve una aventura con mi jefe hace unos años. No duró mucho, pero cuando mi esposo se enteró, comenzó a cuestionar todo sobre mí. Si no pudiera permanecer fiel en un matrimonio, estaba convencido de que no podría ser confiable para ser una buena madre, o cuidar a mis padres y suegros, o hacer un buen trabajo en el trabajo. No podía confiar en mí en absoluto durante mucho tiempo ”, dice Callie.

La confianza no es fácil, pero desafortunadamente se puede perder muy fácilmente. Y la reconstrucción de la confianza es increíblemente difícil con un marido o esposa traicionada. Pero al ayudar a su cónyuge a sanar de su traición, este debe ser su enfoque, sin importar qué.

4. Buscar ayuda profesional

"No importa lo que finalmente decidas hacer, sanar y seguir adelante es importante", dice Nandita. "La intervención de terceros podría ayudar aquí. Podría ser un amigo o familiar: alguien en quien confíe y admirar. Y, por supuesto, buscar ayuda profesional podría ser enormemente beneficioso."

Reconocer que necesita ayuda y comunicarse es la forma más alta de amor propio. Un matrimonio, en la mayoría de los casos, es entre dos personas. Pero cuando se está rompiendo, no hay nada de malo en pedir ayuda, ya sea un contacto personal o un terapeuta profesional.

Puede optar por la asesoría individual para comenzar y luego la terapia de pareja cuando sea necesario. La terapia para un cónyuge traicionado ayudará ya que necesitan sentirse escuchados. Es bueno para ellos sacar su confusión y vitriolo de su sistema. Con suerte, recordarán la diferencia entre la ventilación y el vertido emocional si están discutiendo esto con un amigo o familiar.

Como un cónyuge que ha traicionado a su pareja, también tendrá su lado para hablar, y un terapeuta le prestará un oído tranquilo e imparcial sin culpa ni juicio adjunto. Si opta por la terapia, el panel de consejeros experimentados de Bonobology está a solo un clic de distancia.

5. Entiende que su relación no será la misma

Romper el ciclo de cónyuge traicionado necesita altos niveles de comprensión y aceptación. Si bien el cónyuge traicionado luchará con la aceptación de la infidelidad, el traidor también tendrá que entender que incluso si el matrimonio finalmente cura y perseverará, la relación nunca volverá a lo que fue pre-infidelidad.

Eso sí, sin relación, no importa cuán estable, permanezca igual. Edad, circunstancias, sentimientos, todos son dinámicos y cambiantes. Un matrimonio, a pesar de sus garantías de estabilidad, también es susceptible al cambio. Pero hay una diferencia entre el cambio natural y el cambio doloroso que llega a una relación cuando ha sido tocado por la traición.

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Con suerte, no es un tipo de situación de "fingir normal después de la infidelidad", pero incluso si ha trabajado realmente duro para establecer la confianza y los límites saludables y parece que está en un buen lugar, las cicatrices permanecerán. Su cónyuge no confiará en usted de la misma manera, la base de su matrimonio podría sentirse para siempre un poco más frágil, y es algo que tendrá que aprender a navegar de nuevo.

La infidelidad es un reconocimiento devastador de que tal vez no conociste realmente a la persona con la que te casaste en absoluto. Un cónyuge traicionado necesitará conocer a su pareja de nuevo, es decir, si quieren que el matrimonio continúe. Tratar con la traición del cónyuge los cambiará y cambiará el matrimonio.

6. Dale tiempo a tu cónyuge para llorar

Ya hemos establecido que la curación y el paso de la traición pueden tomar formas variadas y también, que no va a ser lineal. La infidelidad deletrea la muerte de su matrimonio y relación como lo fue antes. La forma en que su cónyuge lo ve y la forma en que ven el matrimonio y el compromiso se ha ido. Y es por eso que el duelo es importante, ya sea para sentirse mejor después de una ruptura, o simplemente tomarse el tiempo para reevaluar su matrimonio.

El duelo es una parte importante de la terapia para un cónyuge traicionado y necesitan el tiempo y el espacio necesarios para hacerlo a su manera. No esperes que esto sea algo limitado: todos se afligen de manera diferente y tienen que lidiar con la traición del cónyuge en su propio tiempo. Entonces, no sigas adelante con cosas como, "¿Por qué esto todavía te molesta??"O" ¿No podemos pasar esto??"

"Cuando engañé a mi esposa, sabía que era un gran problema, pero confieso que no entendí cuánto la afectó", dice Danny. "Para mí, no era la mierda de nuestro matrimonio, parecía algo que podríamos pasar con el tiempo y sobrevivir a la crisis del matrimonio. Pero más tarde me di cuenta de que tenía que estar en su tiempo, y no en el mío. Entonces, en lugar de tratar de entregarle un horario o un ultimátum, le preguntaba cada pocas semanas si podíamos volver a visitar la conversación."

7. No cedas a la tentación de una mayor infidelidad

A medida que la definición y las conversaciones sobre el amor y las relaciones se expanden, el matrimonio y la monogamia ya no se consideran sin duda. Los matrimonios abiertos y las relaciones abiertas se hablan y practican, aunque rodeados por una buena cantidad de inquietud y sospecha. Pero si está tratando de romper el ciclo de cónyuge traicionado, debe seguir con y por ciento nuestro compromiso o tener una conversación honesta sobre abrir el matrimonio, o luego ir por caminos separados.

Comprenda que su cónyuge ya está tambaleándose de su traición. Su mente está llena de pensamientos amargos y escenarios imaginados de ti con otra persona. ¿Te imaginas cuánto peor haría las cosas si lo vuelvas a hacer, mientras intentas aparentemente sanar tu matrimonio?? Un marido o esposa traicionado solo puede tomar tanto. Entonces, si planeas aferrarte a ellos, no es el camino a seguir.

Si siente que no puede comprometerse con este matrimonio, sea honesto con ellos al respecto. No te pongas en una normalidad de Finge después de la infidelidad, solo para repetir toda la experiencia miserable de nuevo. Tal vez seas un compromiso-foben, tal vez quieras explorar otros estilos de relación, o ya no quieres casarte con tu cónyuge. No hay nada de malo en nada, siempre y cuando seas honesto contigo mismo y con tu cónyuge.

8. Definir y discutir el futuro

“Ambas partes deben dejar de mirar el pasado y mirar hacia adelante. Si bien el cónyuge traicionado ya tiene mucho que hacer frente, también deben entender por qué la infidelidad ocurrió en primer lugar y trabajar en los problemas en cuestión ", dice Nandita.

Este es difícil y difícil con algunas preguntas inevitables involucradas. Tienes un futuro juntos? ¿Tienes un futuro aparte?? ¿Cómo será diferente del futuro que originalmente imaginó juntos?? ¿Tomas un descanso de relación?? Un divorcio? ¿Qué le dices a la gente??

"Tenemos dos hijos y decidimos una separación de prueba después de que terminé teniendo una aventura", dice Colleen. “Fue mucho que descubrir, pero creo que decidimos establecernos en la cortesía básica y los buenos modales cada vez que hablamos o conocimos. Nada de eso fue fácil, ya que mi cónyuge era y sigue siendo cauteloso y sospechoso de mí. No sé cuál es el futuro, pero lo que sea que tengamos ahora es mejor que el enfoque constante en lo que hice. En cierto modo, estamos siguiendo."

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9. Sepa cuándo alejarse

"La curación de la traición tiene que suceder por sí sola. Tener fe en ti mismo, para que puedas manejar esto y seguir adelante, es muy útil en el proceso de curación. Pero hay momentos en que un cónyuge no puede recuperarse de la traición porque la angustia es tan intensa. No pueden hacer las paces con el trauma y quieren terminar la relación ”, dice Nandita.

Ella señala que esta elección también es una forma de seguir adelante, incluso si no juntos. Es mejor alejarse de una manera saludable en lugar de forzar un matrimonio que no está funcionando y podría convertirse en una relación profundamente tóxica.

Nunca es fácil alejarse de algo que ha invertido tiempo, esfuerzo y emoción en. Sueñas con este matrimonio y cómo sería, cuánto cambiaría y nutriría tu vida. Y luego esto pasó. Tal vez, en el camino, estabas infeliz en algún lugar y condujo a la infidelidad. Puede pensar que es mejor hacer una normalidad simulada después de la infidelidad que darse por vencido por completo. Desafortunadamente, las relaciones forzadas no funcionan.

Si su cónyuge ya ha decidido que ya no pueden estar en este matrimonio, presionarlos para que se quede es no hacerle ningún favor. Estarán infelices y amargos en un matrimonio en el que ya no quieren estar. Y estarás infeliz, atascado con una pareja que no te ama como necesitas. Es posible que ya no te quieran. Duro, pero verdadero. Mucho mejor que te separes y trabajes en ti mismo y tal vez encuentre un nuevo amor.

Romper el ciclo de cónyuge traicionado puede sonar como un mito, especialmente si las consecuencias de la infidelidad han sido feas y acritudes. Recuerde que incluso si usted es el traidor y, sin duda, tiene la culpa, no merece ser abusado emocional o físicamente por ello. Haz espacio para las reacciones emocionales de tu cónyuge, pero sepa dónde trazar la línea y establecer límites de relaciones saludables.

La terapia para un cónyuge traicionado ayuda mucho a la curación, incluso si el matrimonio no sobrevive. Darles tiempo y espacio, mostrar remordimiento profundo y real, y asumir la responsabilidad de lo que ha hecho, son muy importantes y podrían ayudarlo a recuperarse de la traición. Incluso si el matrimonio vacila, esperamos que usted y su cónyuge puedan sanar de esta crisis como individuos saludables, aunque algo maltratados,. Buena suerte.

Preguntas frecuentes

Un cónyuge traicionado experimenta emociones variadas: conmoción, incredulidad, negación, dolor, ira, etc. Es importante dejar que el cónyuge traicionado pase por todos sus sentimientos y no se apresure a tomar una decisión sobre qué hacer a continuación. El perdón y la curación no se pueden apresurar, especialmente cuando se recuperan de la traición.

Esto depende totalmente de la relación que tienen los cónyuges. Si siempre ha habido una profunda confianza y amistad, podría ser algo más fácil para el matrimonio recuperarse. Pero no hay garantías aquí, ya que la traición y la infidelidad pueden ser un golpe que incluso los matrimonios más dedicados no pueden recuperarse.

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