Cómo comunicarse cuando su pareja se cierra

En este articulo

• Qué hacer cuando tu pareja se cierra?
• ¿Es normal que las parejas no hablen durante días??
• 7 Métodos de comunicación para cuando su pareja se cierra
• Llevar

Los expertos le dicen a las parejas que nunca se vayan a la cama enojadas, pero ¿qué haces cuando tu pareja se cierra, pero estás listo para inventar?

¿Qué es el muro de piedra en una relación?? Stonewalling significa cerrar emocionalmente e incluso negarse a hablar con la pareja de uno. Es una forma dañina y perjudicial de lidiar con el conflicto.

Experto en relaciones Dr. John Gottman encuentra este rasgo tan mortal para las relaciones que se llama uno de los "cuatro jinetes" del matrimonio.

Es posible que su pareja no quiera congelarlo. Stonewalling es simplemente un método de afrontamiento utilizado por algunos cuando se sienten psicológicamente inundados o abrumados. Sin embargo, puede ser perjudicial porque evita el progreso durante un desacuerdo y se aplastan los esfuerzos de comunicación.

¿Cómo se habla con su pareja que se cierra y es este comportamiento normal?? Estamos discutiendo todo lo relacionado con Stonewalling y dando soluciones sobre qué hacer cuando su pareja se cierra.

Qué hacer cuando tu pareja se cierra?

No estoy seguro de qué hacer cuando tu pareja te excluye? Es una situación confusa. Deberías ..

• Continúa discutiendo tu punto? Que puede ser infructuoso, si no están dispuestos a hablar contigo.
• Tómate un descanso de la conversación? Esto puede dejarte sintiéndote incumplido e invalidado.
• Disolver? Es probable que no quiera dejar a la persona que ama, incluso si está frustrado con sus métodos de comunicación.

Lectura relacionada: Cómo hacer frente si tu cónyuge te pisa

1. Suponga lo mejor

En lugar de pensar lo peor de tu cónyuge: “No me aman!"O" Ni siquiera les importa cuánto me duele ", replantea tu pensamiento.

Existe una ligera posibilidad de que su pareja se mueva de piedra para castigarlo, y si este es el caso, es un hábito terrible y doloroso que necesitan romperse.

Sin embargo, la opción más probable es que su pareja siga cerrando emocionalmente porque están tratando de protegerse a sí mismos, y a usted, de más dolores.

Quizás se están cerrando porque no se les dio las herramientas adecuadas para comunicarse de una manera sana y adulta. O tal vez tienen miedo de decir algo en el calor del momento en que se arrepentirán y, por lo tanto, eligen no decir nada en absoluto.

Aunque sigue siendo frustrante, puede ser útil que se ponga en los zapatos de su pareja y comprenda por qué está siendo excluido por alguien que ama.

2. Centrarse en las soluciones

Si tu hombre te está cerrando y distanciándose a sí mismo, tu relación necesita ayuda. En lugar de concentrarse en cualquier conflicto que tenga, da un paso atrás y mira la imagen más grande.

Concéntrese en cómo resolver, no en el problema en cuestión, sino en el mayor problema de la comunicación. ¿Qué es lo que le impide que su pareja pueda acudir a usted con sus sentimientos??

Una vez que resuelva el problema de por qué su pareja sigue cerrando emocionalmente, puede reenfocarse en los problemas más pequeños.

Lectura relacionada: 30 Problemas y soluciones de relaciones comunes

3. No lo hagas solo

Estar en una relación donde se sofoca la comunicación puede ser frustrante. Es una prueba de paciencia.

Una pareja que se apaga emocionalmente a veces puede sentirse como un ataque personal. Es emocionalmente agotador y puede dejarte cuestionar tu autoestima.

Si estás perdido por cómo comunicarte con alguien que se apaga, no lo pases solo.

Mantener los problemas de relación privados es algo amable y respetuoso, pero a veces necesita un poco de ayuda adicional. La investigación muestra que el apoyo de amigos o familiares es significativamente menor angustia mental.

Si está sufriendo, comuníquese con sus amigos o familiares de confianza para obtener apoyo.

¿Es normal que las parejas no hablen durante días??

¿Qué es el muro de piedra en una relación?? Es cuando alguien te excluye de su vida, aunque solo sea temporalmente.

Cuando un socio se cierra y rechaza conversaciones o interacciones con usted (mensajes de texto, mensajes de texto, llamadas telefónicas), eso es Stonewalling.

El acto de ser excluido por alguien que amas puede hacerte sentir que tu pareja no se preocupa por ti. También es frustrante ver que no les molesta el desacuerdo persistente entre ustedes dos.

No solo es perjudicial, sino que también es perjudicial para la relación porque indica que su pareja no puede comunicarse de una manera saludable y respetuosa.

El Journal of Divorce & Rebarriage cita que el 53% de las parejas que se divorcian enumeradas "no pueden hablar juntas" como uno de los mayores problemas que enfrentaron que finalmente terminaron su matrimonio.

Las parejas pueden tomar un respiro momentáneo de una conversación estresante, pero ir días sin hablar con su pareja es una señal de advertencia de que su relación está en problemas.

7 Métodos de comunicación para cuando su pareja se cierra

Las parejas que tienen empatía mutuamente tendrán más fácil comunicarse que aquellos que solo están interesados ​​en tener razón. Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo hacer que su pareja se abra después de cerrar emocionalmente.

1. Muestra tu lado vulnerable

A veces, lo mejor que puede hacer cuando alguien te excluye de su vida es dar un buen ejemplo. Trátalos de la forma en que quieres que te traten.

Esto significa crear un ambiente seguro y cómodo para que se abran.

Puedes liderar el camino practicando vulnerabilidad. Sea abierto con su cónyuge sobre cómo se siente. Diles que cerrarte te hace sentir solo y no amado. Diles que extrañas hablar con ellos.

Cuando no tienes miedo de ser crudo y honesto con tus sentimientos, tu pareja puede estar inclinada a hacer lo mismo.

Ser vulnerable en una relación puede mejorar la comunicación y la confianza. En este video hay 6 formas de ser vulnerables en el amor:

Lectura relacionada: 16 beneficios poderosos de la vulnerabilidad en las relaciones

2. No lo tomes personalmente

Es fácil tomar las cosas personalmente cuando alguien te excluye de su vida, pero haz tu mejor esfuerzo para no dejar que el comportamiento de tu pareja lastime tu corazón.

Cuando una mujer se cierra emocionalmente, puede sentir que has hecho algo mal. Puede ser doloroso pensar que su pareja está eligiendo retirarse de la conversación en lugar de resolver las cosas juntos.

Intente y recuerde que cerrar emocionalmente suele ser una respuesta para sentirse abrumado, no la opción de ser deliberadamente irrespetuoso.

Lectura relacionada: Qué hacer cuando no sientes una conexión emocional con tu marido

3. Haga preguntas para sacarlas

Cuando su pareja se cierra, haga todo lo posible para hacer preguntas para sacarlas de su caparazón y volver a la conversación.

• ¿Puedes decirme cómo te sientes??
• Que puedo hacer para ayudar?
• ¿Cómo podemos resolver esto como equipo??
• ¿Hay algo de lo que quieras hablar??
• ¿Puedes ayudarme a entender la situación desde tu perspectiva??

Tales preguntas, cuando se hacen con calma y respetuosa, ayudará a su pareja a ver que está realmente interesado en sus opiniones. Les asegurará que todavía está del mismo lado, incluso cuando no esté de acuerdo.

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4. Mantenga la calma

La forma más rápida de descarrilar cualquier forma de comunicación cuando su pareja se cierra es perder los estribos.

Reconocer que cuando una mujer se cierra emocionalmente (o un hombre!) es porque ella está tratando de protegerse de lastimarse. Tal vez tuvo una mala experiencia con un padre o ex pareja, y tiene miedo de ser gritado o abusado de alguna manera.

Apagar emocionalmente es a menudo una forma de autoconservación. Una vez que comprenda esto, hará que sea más fácil entender cómo comunicarse con un hombre que no se comunica.

Mantén la calma y dale espacio a tu pareja. Valide sus sentimientos explicando que comprende su necesidad de procesar y que le gustaría tomar un descanso y volver a conectarse en un momento específico para discutir el tema.

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5. Ser paciente

La paciencia contribuirá en gran medida cuando esté aprendiendo a comunicarse con un hombre que no se comunica.

Saber qué hacer cuando alguien te excluye es un proceso de aprendizaje. Debe conocerse en un nivel más profundo, descubrir sus desencadenantes y procesar cómo comunicarse respetuosamente.

Todo el proceso llevará algún tiempo. No es fácil deshacer la inclinación de alguien a cerrar emocionalmente para evitar conflictos.

Ser paciente. No intentes obligar a tu cónyuge a abrir antes de que estén listos. En cambio, dales tiempo para procesar sus sentimientos y hacerles saber que estás listo para hablar cuando están.

6. Revise cómo elige comunicarse

Stonewalling no es un método efectivo de comunicación, pero es útil evaluar si está haciendo algo que contribuya a que su pareja se cierre emocionalmente cuando intenta tener una conversación.

¿Tiendes a reaccionar de forma exagerada a las cosas?? Si es así, puede poner a su pareja nerviosa por abrirse sobre temas importantes.

Echa un vistazo a cómo hablas con tu pareja. ¿Los golpea durante los desacuerdos o los hacen sentir estúpidos??

Intenta reformular cómo dices las cosas. En lugar de atacar a tu compañero cuando estás frustrado, ataca el problema como equipo.

Lectura relacionada: 8 consejos esenciales para comunicarse y conectarse con su pareja

7. Intenta aconsejar

La terapia de pareja puede ser excelente para las parejas que cierran emocionalmente durante los esfuerzos de comunicación. Un consejero puede ayudar a las parejas a aprender cómo involucrarse mutuamente en una conversación productiva durante un desacuerdo.

Si no está seguro de qué hacer cuando alguien lo excluye pero no se siente cómodo al ver a un consejero matrimonial, ¿por qué no probar un curso de matrimonio en línea??

Las lecciones son efectivas y se pueden hacer a su conveniencia. Este curso de matrimonio enseña parejas:

• Cómo resolver conflicto
• Cómo ser un equipo
• Cómo construir tradiciones como socios
• Cómo sentirse escuchado y escuchado mejor
• Cómo entenderse mejor

Si bien este curso no es un reemplazo para el asesoramiento en persona, puede ayudar a las parejas a acercarse y abordar los problemas de comunicación que hacen que se sientan emocionalmente excluidos.

Llevar

Es difícil saber qué hacer cuando su pareja se cierra. La comunicación se convierte en una tarea imposible, e incluso puede sentirse herido por ser excluido por alguien que amas.

En lugar de enojarse, respire profundamente y tome un descanso de la conversación. Una vez que esté tranquilo, puede regresar a su cónyuge con una cabeza clara.

No tome el cierre de su pareja emocionalmente personalmente. Aunque es frustrante, es su mecanismo de afrontamiento, no un ataque contra ti.

Aprenda a comunicarse con alguien que se cierra. Haga preguntas para dibujarlas y ofrecerle su aliento para que se abran.

Sea paciente mientras su cónyuge aprende que apagar en una relación no es saludable.

No estoy seguro de qué hacer cuando tu pareja se cierra emocionalmente? Buscar ayuda profesional. El asesoramiento puede ser una gran herramienta para aprender nuevos métodos de comunicación y comprenderse mejor.