Cómo hacer frente a las consecuencias del asunto de su cónyuge

En este articulo

• Evaluación de la separación
• El shock inicial: hacer frente al dolor emocional
• El siguiente paso: trabajo de reparación
• En el futuro: evalúa cómo estás

Has estado casado durante varios años y considera que tu sindicato es fuerte y amoroso. Pero un día, tu cónyuge viene a ti con una confesión de que han estado teniendo una aventura.

Juran que ha terminado y que quieren permanecer en el matrimonio. Pero tu mundo está destrozado con el asunto de tu cónyuge. Y no sabes si alguna vez puedes volver a confiar en ellos.

La vida después de una aventura parece ser desgarradora, y parece que el dolor de la infidelidad nunca desaparece. Pero, ¿qué pasa si quieres quedarte con tu cónyuge a pesar del dolor??

Cómo lidiar con una aventura en un matrimonio? Y cómo superar el dolor de infidelidad?

Hacer frente a una aventura de su cónyuge no es agradable ni fácil. Aprender que su cónyuge ha sido íntimo con otra persona es una noticia traumática y toma tiempo para procesar.

Evaluación de la separación

Su primera reacción al asunto de su cónyuge puede ser querer salir de la relación y no trabajar hacia la reconciliación. Esta es una gran decisión y debe pensarse con mucho cuidado.

Algunas cosas para examinar al enumerar los pros y los contras de la partida son:

• Antes del asunto de su cónyuge, ¿era feliz en el matrimonio??
• ¿Esperó ver a su cónyuge al final de la jornada laboral y los fines de semana??
• ¿Sentiste que eran tus mejores amigos??
• ¿Compartió los mismos objetivos y valores para su vida juntos??
• Tómese el tiempo para reflexionar sobre el estado de su conexión emocional con su cónyuge. ¿Todavía hay una chispa ahí?? ¿Quieres trabajar para reavivarlo??

Si la respuesta a estas preguntas es sí y desea trabajar para reparar la violación, entonces cómo hacer frente a una aventura? O cómo hacer frente a la infidelidad?

Entonces, veamos algunas estrategias para lidiar con el asunto de su cónyuge, superarlo y a una nueva normalidad en su matrimonio.

El shock inicial: hacer frente al dolor emocional

En los días y semanas posteriores a la noticia del asunto de su cónyuge, circulará en los sentimientos que incluyen:

• Enojo: Que persona horrible! ¿Cómo podrían haber hecho algo tan inmoral??
• Incredulidad: Esto no podría estar pasando a mi. Los asuntos solo le suceden a otras parejas.
• Dudas: Por supuesto, mi cónyuge buscó los brazos de otra persona. Ya no me veo bien. He aumentado de peso desde que nos casamos. Soy aburrido.
• Entumecimiento: Es común sentir entumecimiento cuando se enfrenta a noticias traumáticas. Es la forma del cerebro de protegerte; Se "apaga" para que la dolorosa pieza de noticias se pueda procesar lentamente, en pedazos, en lugar de abrumarte.

¿Cómo manejas esta avalancha de sentimientos?? Cómo terminar de hacer trampa y permanecer juntos?

Primero, permítete sentir todos estos sentimientos negativos, antes de comenzar con el proceso de curación después de una aventura. Si esto significa quedarse en casa para que pueda llorar en privado, eso es lo que debe hacer.

Será importante crear y recurrir a un sistema de apoyo confiable para ayudarlo en este momento desafiante cuando esté listo para recuperarse de un asunto.

Incluya un consejero matrimonial en su sistema de apoyo para que tenga un espacio seguro y neutral para expresar todos estos sentimientos y obtener comentarios de alguien que tenga la experiencia para ayudarlo a navegar por la situación.

Puede elegir buscar asesoramiento matrimonial solo al principio. Esta puede ser una decisión favorable, ya que le permitirá hablar libremente durante las sesiones sin preocuparse por las reacciones de su cónyuge a lo que se comparte en el entorno de apoyo de la oficina de un terapeuta.

También pueden ayudarlo a elaborar sus elecciones y tomar una decisión sobre qué hacer a continuación.

En un punto futuro, puede considerar ver a un consejero matrimonial y buscar la terapia para la infidelidad como pareja, para superar una aventura juntos.

El siguiente paso: trabajo de reparación

Tanto usted como su esposo están de acuerdo en que desea trabajar en el matrimonio y restaurar la confianza. Esta debe ser una decisión completamente mutua, ya que la reconstrucción de la relación es un camino largo, y los dos llevan que viajen juntos para que esto tenga éxito.

Este es otro paso en el que desea obtener las habilidades expertas de un terapeuta para ayudarlo a comunicarse de manera productiva. ¿Cómo comienzas a hacer frente a una aventura??

• Hablando:

Disfrute de mucho hablar juntos.

Querrás dedicar tiempo a estas conversaciones. Tiene algunos problemas importantes para desempacar, como las razones detrás del asunto de su cónyuge.

¿Qué podrían haber estado perdiendo en la relación?? ¿Pueden identificar problemas concretos?? ¿Qué pueden señalar ambos como áreas en las que necesita trabajar??

• La necesidad de saber sobre el asunto

Parece contradictorio, pero conocer ciertos detalles del asunto de su cónyuge en realidad te ayuda a hacer frente mejor a las consecuencias.

Sin tener algunos de los detalles, te queda especular, obsesionar e imaginar escenarios que pueden haber sucedido o no. Si bien su cónyuge puede ser reacio a hablar sobre lo que hicieron, es información esencial para usted para obtener el cierre y seguir adelante.

Asegúrese de elegir cuidadosamente lo que desea saber, ya que la información que escuche puede ser bastante dolorosa. Si pregunta algo, tenga en cuenta por qué preguntas. Objetivo solo preguntar la cantidad de información que necesita seguir adelante.

• Acercarse esta vez como pareja

La reconstrucción de su matrimonio debe abordarse juntos como pareja.

Esto le dará una sensación de poder y propiedad de la situación. Si solo uno de ustedes está invirtiendo el esfuerzo que se necesita para curar el dolor, no funcionará, y es probable que termine sintiéndose resentido con su cónyuge si usted es la persona que hace el trabajo pesado.

• Mapear puntos para trabajar

Sus conversaciones deben incluir puntos particulares que haya identificado como problemas a mejorar, con sugerencias claras para hacer estas mejoras.

Si su cónyuge dice "tuve una aventura porque nunca me prestaste atención", una propuesta apropiada para mejorar las cosas podría ser "Me encantaría que pudiéramos acostar a los niños más temprano cada noche para que puedas tener tiempo. juntos como adultos."

"No sé cómo puedo volver a confiar en ti" podría ser respondido con "Siempre te haré saber dónde estoy. Si no estoy en casa, siempre será accesible por teléfono celular ... lo que sea que pueda hacer para ayudar a restaurar la confianza que he roto."

• Las sugerencias deben ser claras

La sugerencia para reparar la relación debe ser factible y relacionada con los problemas que condujeron al asunto del cónyuge.

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En el futuro: evalúa cómo estás

Su terapeuta le dará un horario de puntos de referencia, o fechas regulares en las que usted y su cónyuge querrán detenerse para evaluar cómo está en términos de recuperación de relaciones.

Pueden ayudarlo a averiguar su propia hoja de ruta para que el matrimonio herido mejore mientras usted, como pareja, trabaja para hacer frente después de la infidelidad para volver a encaminar su relación.

Sigue reuniéndose con tu terapeuta incluso después de que pienses que lo tienes todo resuelto. Considere estas sesiones como "ajustes" de relación para que pueda mantener todo funcionando sin problemas una vez que haya puesto el asunto en el pasado y avance.