Cómo crear un cambio en su matrimonio

En este articulo

• No puedes cambiar tu pareja
• Comunica tus sentimientos a tu pareja
• Concéntrese en las cosas que puede controlar
• Esté preparado para enfrentar la resistencia

El matrimonio puede ser mucho trabajo y muchos de nosotros desperdiciamos nuestro precioso tiempo, energía y recursos, tratando de cambiar, ayudar o arreglar a nuestro cónyuge, que no quiere cambiar. Adivina qué? Deberíamos parar. No va a funcionar. Probablemente tengas una buena razón para querer que cambie. Malas noticias: no va a suceder. Hasta que esta persona decida que hay un problema que necesita abordar, no va a cambiar. Buenas noticias: puedes soltar esa responsabilidad! No es tuyo. Encuentra otra cosa que hacer! Tejido de punto? Yoga? Colección de rocas? El cielo es el maldito límite. Cue música y confeti aquí.

No puedes cambiar tu pareja

En una relación o un matrimonio, es posible que desee cambiar algunos atributos de su pareja. Pero aquí está la cosa: tu pareja tiene que cuidarse de sí mismo. Puede dejar de trabajar tan duro para mantener a su pareja funcionando. Si presiona a su pareja demasiado para cambiar, puede perder lo poco que obtenga de su pareja. La única persona que podemos cambiar somos nosotros mismos. No podemos obligar a alguien a cambiar o obtener la ayuda que necesita para ser un humano saludable, feliz y funcional. Por ejemplo, si su pareja es adicta a algo, deprimido, ansioso o que sufre de otra manera y no obtenga la ayuda que necesitan, no puede hacer nada más allá de expresar su preocupación, miedo y sus sentimientos. Más allá de eso, debes dejarlo ir y cuidar a la única persona a la que tienes el control de ti mismo. Y sí, esto es extremadamente difícil, porque en algunos casos puede preocuparse de que su pareja pueda estar en peligro, tal vez atraer la autodestrucción, puede ser expulsado de usted o no poder participar en la relación de alguna manera. Lo entiendo. Pero a menos que su pareja sea suicida y amenaze con lastimarse (en cuyo caso llame al hospital o al 911), en algún otro peligro inmediato (en cuyo caso llama al hospital o al 911), no puede hacer nada más. Realmente apesta. Es realmente doloroso. Pero así es como es.

Comunica tus sentimientos a tu pareja

Además de ciertos atributos personales, hay otra cosa que podría hacerle querer cambiar a su pareja, este cambio está relacionado con la dinámica en su relación. Por ejemplo, si siente que hace más que su parte justa de las tareas domésticas y desea que su pareja ayude más, el primer paso es comunicar esto a su pareja. Expresa tus sentimientos sobre esta dinámica. Muchas veces la comunicación es todo lo que se necesita. A veces, sin embargo, incluso después de haber hecho su parte en expresar sus sentimientos, pedir ayuda, compartir sus necesidades, la dinámica continúa. Tu pareja no cambia su comportamiento. Y que?

Concéntrese en las cosas que puede controlar

El siguiente paso es que nos concentremos en su comportamiento. Para que te concentres en las cosas que realmente tienes control sobre ti mismo. Si siente que está haciendo más que su parte justa de las tareas domésticas, entonces debe dejar de hacer tanto. Y puedes anunciar esto a tu pareja. Que vas a dejar de hacer más de las tareas domésticas de lo que crees que es justo. Y estás dejando ir el resto. No castigar a nadie. Simplemente para establecer límites de los que pueda sentirse bien. Para que no continúe buscando y generando resentimiento. Esto a menudo es difícil porque hay un riesgo involucrado. El riesgo es que la casa se vaya a ser muy desordenada. Tal vez incluso repugnante. El temor es que nunca volverás a tener una casa limpia, que esto te ponga ansioso. O tal vez el miedo es que no continúes haciendo la mayor parte del trabajo, o más de lo que tu parte percibida, causará conflicto.

Entonces, reconocer el riesgo y el miedo. Pero no dejes que te impida cambiar tu parte en la dinámica. Porque cambiar su parte en la dinámica es la única parte de cambiar una dinámica sobre la que tiene cualquier control.

Esté preparado para enfrentar la resistencia

Aquí hay una nota importante: cuando comienza a cambiar su parte en una dinámica matrimonial que no funciona para usted, casi siempre se encuentra con mucha resistencia de su cónyuge. Después de todo, la dinámica puede no haber estado funcionando para usted, pero estaba funcionando para su pareja! Entonces, cuando comiences a cambiar, comenzarán a hablar, actuarán y resistirán, con la intención de hacer que vuelvas a la forma en que las cosas suelen funcionar. Pero a pesar de toda esta resistencia, retroceda y siga cambiando! Mantenga sus nuevos límites. Mantenga su comportamiento en movimiento en la nueva dirección. No será fácil, pero si puede perseverar a través de las aguas ásperas iniciales, casi siempre, esto dejará a su cónyuge no más remedio que subir a bordo con la nueva dinámica. Tendrá que unirse a ti en esta nueva forma de hacer las cosas porque no volverás a la vieja manera. O puede dejar la relación. Pero si alguien deja una relación porque está estableciendo límites para ser más saludable y más feliz, esa no es una relación que desee ser de ninguna manera.

Entonces, si estás esperando, esperando o tratando de hacer que tu cónyuge cambie, por favor detente. No va a hacer que él/ella sea más empático, más útil, más disponible o más en sintonía para usted. No puedes hacer que alguien esté más motivado, que se cuiden mejor, para amarse más a sí mismo. Todo lo que puedes controlar eres tú y qué tan bien te estás cuidando a ti y a tu pequeño rincón del universo. Si te enfocas en eso, el resto de las piezas caerán donde puedan. A medida que cambia las partes de la dinámica que no funcionan para usted, otros tendrán que decidir adaptarse o no. Pero esa parte no está en tu control.