Cómo lidiar con un cónyuge pasivo agresivo

En este articulo

• ¿Qué significa el comportamiento pasivo agresivo en un matrimonio??
• ¿Qué causa un comportamiento pasivo agresivo??
• 6 signos de cónyuge pasivo agresivo
• Ejemplos de comportamiento pasivo agresivo dentro de un matrimonio

La mayoría de las relaciones tienen sus altibajos, y los desacuerdos son naturales de vez en cuando.

Mientras que la mayoría de las parejas a largo plazo encuentran formas de hacer frente al conflicto y mantener su relación fuerte, los cónyuges agresivos pasivos pueden dificultar el camino.

Aquí, aprenda qué es el comportamiento pasivo agresivo y cómo lidiar con un cónyuge agresivo pasivo para que pueda disfrutar de una relación más feliz y saludable.

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¿Qué significa el comportamiento pasivo agresivo en un matrimonio??

Tratar con el comportamiento pasivo agresivo requiere una comprensión de lo que es este tipo de comportamiento. En un matrimonio, el comportamiento pasivo agresivo ocurre cuando alguien es pasivamente, en lugar de directamente, agresivo hacia su cónyuge.

En lugar de discutir o luchar cuando su cónyuge no está de acuerdo o hace una solicitud, los cónyuges pasivos agresivos pueden postergar cuando se les pide que haga una tarea.

Mantienen sus emociones cuando están enojados o molestos o se presentan tarde a los eventos importantes para que muestre su disgusto por estos eventos.

Cuando todos los comportamientos agresivos pasivos tienen en común, son formas indirectas de expresar enojo o frustración en lugar de abordar el problema de frente.

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¿Qué causa un comportamiento pasivo agresivo??

Hay varias causas potenciales de rasgos de personalidad agresivos pasivos. Considere las siguientes explicaciones de qué causa el comportamiento pasivo agresivo:

1. Relaciones de la infancia

Los cónyuges agresivos pasivos pueden haber crecido con padres controladores o autoritarios que no les permitieron expresar sus opiniones o frustraciones abiertamente.

Esto puede conducir a un adulto que es pasivo en las relaciones y expresa desacuerdo a través de métodos indirectos, como negarse silenciosamente a seguir con las solicitudes, posponiéndolas hasta el último minuto, en lugar de expresar directamente que no desean completar el tarea.

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2. Comportamiento aprendido

De manera similar al comportamiento que se desarrolla a través de las relaciones infantiles, alguien puede convertirse en un cónyuge pasivo agresivo si los padres u otros adultos les enseñaban que era inapropiado expresar emociones o enojo intensas.

Un niño castigado por mostrar emociones fuertes o invalidar al expresar sentimientos puede aprender a reprimir estos sentimientos.

Un niño también puede aprender a mostrar rasgos de personalidad agresivos pasivos al observar a los adultos que se comportan de manera pasiva agresiva.

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3. Debilidades percibidas

Una persona puede volverse agresiva pasiva si se perciben a sí mismos como débiles o inferiores.

Por ejemplo, alguien que fue intimidado cuando era niño o enfrentó discriminación por ser parte de un grupo minoritario.

Por ejemplo, ser miembro de una minoría étnica/racial o ser parte de la población LBGTQ+ puede sentir que no tienen voz, por lo que en lugar de ser asertivas y expresar activamente sus emociones o frustraciones, pueden volver a comportamientos pasivos agresivos.

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6 signos de cónyuge pasivo agresivo

Si se pregunta: "¿Qué significa ser pasivo agresivo??"Considere los siguientes signos de comportamiento agresivo pasivo de un cónyuge:

1. Hacer declaraciones pasivas agresivas, como insistir en que no están enojados cuando parecen estar molestos
2. El cónyuge se enfurece en lugar de decirte qué está mal cuando no están contentos.
3. Su cónyuge tiende a hacer siempre las cosas en el último minuto o llegar tarde al pagar facturas o completar tareas, incluso cuando deben conocer los plazos.
4. Su cónyuge a menudo le da el tratamiento silencioso cuando está enojado en lugar de discutir un desacuerdo.
5. La personalidad de su cónyuge parece terca.
6. Se espera un olvido sobre eventos importantes, fechas o tareas.

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Ejemplos de comportamiento pasivo agresivo dentro de un matrimonio

Más allá de los signos de un cónyuge pasivo agresivo, algunos ejemplos específicos de comportamiento responden a la pregunta: “¿Qué es el comportamiento pasivo agresivo??"

Considere los siguientes escenarios.

1. Ignorando las tareas cotidianas

Algunas personas ignoran intencionalmente sus tareas cotidianas y no responden a actividades sensibles al tiempo.

Pueden decirle que se encargarán de la cosa, pero mostrarán una falta de interés y terminarán olvidando o no completar la tarea en cuestión.

Siendo una persona pasiva-agresiva, su pareja ahora puede mostrar interés en comunicarse con usted o participar en cualquiera de las tareas que podrían ayudarlo.

Significa que tienen sentimientos negativos en su corazón, y están dejando salir su frustración a su manera.

Ejemplo:

Te has recordado a tu cónyuge que mañana es el día de la basura, y es su turno de llevar la basura a la acera.

Su pareja está irritada y se siente molesto, pero en lugar de responder con ira, él o ella acepta sacar la basura y le asegura que se encargarán de ella. Esperas y esperas, y lo siguiente que sabes es la hora de acostarse, y la basura aún no se saca.

Este es un excelente ejemplo de comportamiento pasivo agresivo. En lugar de negarse directamente a sacar la basura, el cónyuge pasivo agresivo te está castigando por procrastinar.

2. Evitar la comunicación y omitir eventos

Supongamos que su pareja se siente emocionalmente desconectada de usted y se niega a participar en una conversación. En ese caso, podrían responsabilizarlo de su frustración y han decidido dejar de expresar sus sentimientos.

Su pareja puede decirle que no tienen ningún problema con pasar tiempo con usted, pero lentamente cortarán su tiempo con usted con toda esa negatividad dentro.

Como resultado del comportamiento pasivo-agresivo, dejarán de salir contigo, comer comida juntos, asistir a un evento, etc.

Ejemplo

Algo ha molestado a tu cónyuge, y estás seguro de eso porque simplemente no parecen ser ellos mismos. Han estado callados y parecen visiblemente molestos.

Cuando pregunta qué está mal, su cónyuge dice: "Estoy bien" y se niega a discutir el tema. A pesar de afirmar que está bien, su cónyuge continúa enfadado, ignorándote o en Mosey por la casa, apareciendo a Olrodden.

Finalmente, es posible que haya experimentado casos en que sea el momento de ir a una fiesta o evento al que su cónyuge no está demasiado emocionado para asistir.

Su cónyuge es consciente de que es hora de salir de la casa, pero pueden esperar hasta el último minuto para saltar a la ducha para prepararse. Es posible que parezcan prepararse lo más lento posible o decidir tomar una llamada telefónica para trabajar o responder a un correo electrónico cuando intente salir por la puerta.

Este comportamiento pasivo agresivo comunica que su cónyuge no quiere salir de la casa con usted. Aún así, en lugar de declarar directamente esto o expresar enojo, lo están castigando indirectamente a través de sus acciones pasivas agresivas.

Sería útil si supieras cómo lidiar con un cónyuge pasivo agresivo.

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10 formas de lidiar con el comportamiento pasivo agresivo del cónyuge

El comportamiento pasivo agresivo puede ser frustrante para el otro cónyuge porque existe una desconexión entre las palabras y el comportamiento del cónyuge pasivo agresivo.

Pueden decir que están bien, pero parecen molestos o declaran que lo ayudarán con una tarea, pero no pueden seguir. Esto puede hacer que te pongas ansioso y frustrado.

Es natural sentirse molesto cuando experimenta cumplidos agresivos pasivos o un trastorno de personalidad agresivo pasivo en el matrimonio, pero hay formas de hacer frente a.

Considere estas 10 formas de lidiar con cónyuges agresivos pasivos:

1. Permanezca asertivo usted mismo

Si su cónyuge afirma estar bien pero parece enojado, puede decir: “Me parece que mi solicitud de ayuda con los platos te ha hecho enojar."

2. No juzgues a tu pareja, sino que te quede con los hechos

Cuando decide cómo responder al comportamiento pasivo agresivo, es importante evitar criticar a su cónyuge o transmitirles un juicio negativo. En cambio, indique los hechos de lo que ha ocurrido.

Por ejemplo, suponga que su cónyuge acordó ir a una cita con el médico con usted, pero está postergando cuando es hora de salir de casa.

En ese caso, puede indicar: “Le recordé que necesitábamos partir a las 10 en punto, y ahora son unos minutos después de las 10, y ha decidido revisar su correo electrónico en lugar de prepararse para irse para irse."

3. Responder en lugar de reaccionar

Es natural responder con ira cuando un cónyuge muestra un comportamiento pasivo agresivo, pero esta no es la mejor manera de hacer frente.

Tómese un momento para detenerse y respirar profundamente en lugar de arremeter contra su pareja, ya que esto solo aumentará el conflicto.

4. Sea claro sobre sus solicitudes

Si le pide a los cónyuges agresivos pasivos que completen una tarea pero no dan un marco de tiempo preciso, pueden participar en un comportamiento pasivo agresivo.

Por ejemplo, si le pide a su esposo que llame a un reparador para que arregle el calentador de agua, pero no le digas cuándo, él puede responder con declaraciones pasivas agresivas, como: “Nunca me dijiste que lo querías hacerlo hoy!"

Puede evitar esto afirmando: “El calentador de agua no ha estado funcionando, y el agua en la ducha ha estado helada. Sería útil si pudiera llamar a un reparador de emergencia al final del día, por lo que no volveremos a tener duchas frías mañana."

5. Llegar al fondo del comportamiento

Como se dijo anteriormente, hay varias respuestas potenciales a “¿Qué causa un comportamiento pasivo agresivo??"

Si está experimentando este tipo de comportamiento en su matrimonio, es útil llegar a la causa raíz. Es posible que su cónyuge no se sienta cómodo expresando emociones o que fueron castigados por mostrar la ira cuando era niño.

Si este es el caso, comprender de dónde proviene el comportamiento puede ayudarlo a comprender a su cónyuge y tener menos probabilidades de responder con ira.

6. Pídale soluciones a su compañero

Si el comportamiento de su cónyuge ocurre en forma de postergación intencionalmente, por ejemplo, puede afirmar: "He notado que siempre llegamos tarde cuando tenemos un lugar importante.

¿Cómo crees que podríamos mejorar para llegar a tiempo??"Esto le muestra a su cónyuge que reconoce el problema, pero en lugar de estar enojado o confrontativo, invita a su cónyuge a trabajar con usted hacia una solución.

7. Comuníquese claramente

Si nunca aborda claramente el comportamiento pasivo agresivo de su cónyuge, se darán cuenta de que pueden salirse con la suya, y el comportamiento continuará.

Una de las mejores formas de responder a los cónyuges agresivos pasivos es comunicar sus sentimientos.

Cuando su cónyuge le brinde un tratamiento silencioso o postergue para hacer una tarea importante, dígales claramente que se siente rechazado o sin importancia cuando actúan de esta manera.

8. Pregúnteles cómo se sienten

Los cónyuges agresivos pasivos a menudo no se sienten cómodos expresando fuertes sentimientos como la ira o el resentimiento.

Cuando note signos de comportamiento pasivo agresivo, tómese el tiempo para preguntar qué está pasando.

Podrías decir: “Me doy cuenta de que has estado en silencio todo el día. Me pregunto cómo te sientes ahora mismo?"

9. Considere el método DESC para la comunicación asertiva

DESC significa describir, expresar, especificar y consecuencias, y es un método para comunicar asertivamente sus necesidades sin ser agresivo o crítico.

Cuando su cónyuge demuestre un comportamiento agresivo pasivo, descríbalo. Por ejemplo, "todavía no has sacado la basura, lo que acordó hacer, y son casi 10 p.metro."

A continuación, exprese sus sentimientos: “Cuando postergue haciendo algo que le he pedido que haga, me hace sentir que no le importa ayudarme."Entonces, pasa a especificar lo que te gustaría.

Puede decir: “Cuando le pido que haga una tarea, sería útil para mí si pudiera priorizarlo antes del último minuto."

Finalmente, indique una consecuencia, como: “Si no puede ayudar cuando pregunto, me temo que no nos llevaremos."

10. Recurrir a un profesional

En última instancia, si ha probado las estrategias anteriores de cómo lidiar con un cónyuge agresivo pasivo y la situación no ha mejorado, podría ser hora de buscar la ayuda profesional de un consejero o terapeuta.

El asesoramiento matrimonial ofrece un espacio seguro para que usted obtenga la orientación de una parte neutral que está capacitada para ayudar a las parejas a manejar los problemas de conflicto y comunicación.

Un terapeuta también puede ayudar a los cónyuges pasivos agresivos a abordar cualquier problema subyacente que haya llevado a su comportamiento.

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Conclusión

Los cónyuges pasivos-agresivos pueden dar un tratamiento silencioso, el mal humor, posterior intencionalmente o perder plazos para castigar a sus cónyuges o demostrar su desacuerdo con las solicitudes de su cónyuge en lugar de ser directamente agresivo o confrontativo.

Este comportamiento puede ser frustrante para el otro cónyuge, ya que puede ser confuso y que provoca ansiedad. Afortunadamente, hay estrategias sobre cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo.

Puede considerar implementar algunas de estas estrategias hoy. Si no tienen éxito, el asesoramiento matrimonial es un método efectivo para mejorar la comunicación entre usted y su pareja.