Cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas?

Sir George Bernard Shaw dijo: "El peor pecado para nuestros compañeros es no odiarlas, sino ser indiferentes a ellas: esa es la esencia de la inhumanidad".

Si la indiferencia a los seres humanos es inhumana, es impensable por lo que alguien pasa cuando se siente ignorado en una relación. Los efectos psicológicos de ser ignorado por alguien que amas solo puede ser el alma y mentalmente tortuosa.

Cuando un ser querido no nos da la atención que merecemos, nuestro primer instinto es llegar a la raíz del problema y eliminarla. Sin embargo, al hacerlo, otra pregunta vital no se aborda: cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas?

Teniendo en cuenta que el peaje emocional es invisible o inaudito por una pareja o ser querido puede asumir su salud mental, es fundamental comprender cómo hacer frente a esta relación poco saludable dinámica. Estamos aquí para ayudarte con eso.

Lo que ignorado le hace a una persona?

Tabla de contenido

• Lo que ignorado le hace a una persona?
  • Efectos psicológicos de ser ignorado por alguien que amas
• ¿Cómo lidias con ser ignorado por alguien en una relación??
  • 1. Da un paso atrás
  • 2. Distraerse
  • 3. Rodéate de personas que te hacen feliz
  • 4. Encuentra un sistema de soporte
  • 5. Comuníquese cuando se sienta ignorado en una relación
  • 6. Regístrese para recibir asesoramiento
  • 7. Conviértete en tu mayor fan
  • 8. Rompe el ciclo
• Preguntas frecuentes

Las relaciones saludables se basan en la intimidad, la confianza, el respeto y la comprensión mutua. Ser ignorado por alguien que amas te deja varado solo, con miles de millones de preguntas y dudas, pero sin respuestas o claridad de intención de la que te ignora. En primer lugar, es importante comprender que una pareja o ser querido que necesita espacio y algo de tiempo a solas de vez en cuando no es lo mismo que cuando alguien lo ignora a propósito.

El anterior escenario es a menudo el caso clásico de un compañero que necesita espacio en una relación y el otro considerando que es un signo siniestro, que puede conducir a grietas, distancia, peleas y argumentos. Eso en sí mismo tampoco es una dinámica de relación saludable, pero es un juego de pelota completamente diferente que tener que lidiar con ser ignorado por alguien que amas.

Por otro lado, cuando alguien lo ignora a propósito, a menudo con el objetivo de explotar la confianza que pone en ellos y ejerce el control y el poder sobre usted, puede hacer que una relación sea extremadamente tóxica. Los efectos psicológicos de ser ignorado por alguien que amas son reales y dañinos.

Esta manipulación emocional viene en muchas formas, una de las más comunes de las cuales es el 'tratamiento silencioso', también conocido como ignorar a alguien para hacer que se alineen. Cuando te sientas ignorado en una relación porque tu pareja simplemente no te hablará, puedes sentirte impulsado a un punto de desesperación para romper el hechizo de silencio.

El resultado? Usted acepta lo que sea que quieran de usted para poner fin a ser ignorado en una relación. Estas tendencias tóxicas pueden ser sutiles y difíciles de identificar, por lo que uno siempre debe estar en guardia porque los efectos psicológicos de ser ignorados por alguien que amas puede ser devastador.

Efectos psicológicos de ser ignorado por alguien que amas

Los psicólogos y los expertos en salud mental están de acuerdo en que ser ignorado por alguien que amas es una forma de manipulación y abuso emocional que puede tener efectos de largo alcance. Cuando te sientes invisible, inaudito, invisible en las relaciones íntimas, golpea el núcleo de tu sentido de yo. Además de la baja autoestima, la ansiedad, la ira y la depresión son algunos impactos psicológicos comunes que una persona puede experimentar cuando se siente ignorado por alguien que ama profundamente.

Pero el impacto no siempre se limita a su salud mental y bienestar. Cuando alguien lo ignora a propósito, su impacto en su psique también puede manifestarse en forma de signos físicos de estrés. Los efectos físicos de ser ignorados en una relación pueden incluir insomnio, dolores de cabeza, latidos del corazón y tensión muscular. Los efectos a largo plazo de ser ignorados en una relación pueden ser los trastornos alimentarios que pueden conducir a la obesidad, los trastornos del abuso de sustancias y el dolor crónico.

Según un estudio realizado en 2012, los efectos psicológicos de ser ignorados por alguien que amas puede conducir a la ansiedad, la baja autoestima, la retirada social y la falta de significado para sus vidas. Esto, a su vez, puede conducir al aislamiento social y a la depresión que podría ser el punto de partida para problemas de salud mental a largo plazo.

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Otra investigación encuentra que sentirse excluido e ignorado puede causar cambios en su cerebro, especialmente la parte responsable de detectar el dolor: la corteza cingulada anterior. Esto puede dar lugar a experimentar un espectro de síntomas físicos, como una mayor presión arterial, dolores de cabeza, problemas digestivos, diabetes e incluso un sistema inmune comprometido.

Estos efectos físicos son a menudo el resultado de altos niveles de estrés como resultado de ser ignorado por alguien que amas o considera importante en tu vida. Cuanto mayor sea el nivel de intimidad, más exacerbados pueden ser los efectos. Por ejemplo, el impacto puede ser mucho mayor cuando te sientes ignorado en una relación que cuando tus amigos, compañeros de trabajo o jefe te dan el hombro frío. Por eso es crucial saber cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas.

¿Cómo lidias con ser ignorado por alguien en una relación??

Lidiar con ser ignorado por alguien que amas nunca es fácil. No importa cuán mentalmente fuerte sea o cuán estoicamente maneje este trato irrespetuoso por parte de un ser querido, no siempre es posible alejar los pensamientos negativos y no dejar que se recuperen de usted.

Cuando alguien te ignora a propósito, y que alguien es un ser querido, como una pareja o padre romántico, es solo cuestión de tiempo antes de que sus acciones comiencen a provocar episodios de duda en ti.

También puede normalizar ser dado por sentado en las relaciones, lo que puede afectar la forma en que forma conexiones íntimas en el futuro. Es por eso que ser ignorado por alguien que amas necesita ser tratado y tratado de la manera correcta, tan pronto como comienzas a notar las banderas rojas.

Para ayudarlo a hacer eso, aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas:

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1. Da un paso atrás

Si bien el paso atrás puede no ser el primer paso intuitivo sobre cómo lidiar con ser ignorado por alguien en una relación, es la primera respuesta más efectiva. En lugar de parecer necesitado, te comunicas que mientras respeta su decisión, también valoras tu autoestima.

Cuando te sientas ignorado en una relación, no le dé a la otra persona la sensación de que estás listo para hacer lo que sea necesario para corregir la situación. Comprenda que esta dinámica se prohíbe de ellos y no a usted, así que déjelo para corregir el rumbo. Deja que se comuniquen con ti si se dan cuenta de que estaba mal de ellos ignorarte.

Sí, el silencio frecuente como resultado de que ninguno de los lados se mueva para difundir la tensión puede picar mientras dura, pero es la única forma de poner fin a esta lucha de poder poco saludable en una relación.

2. Distraerse

Dan se encontró envuelto en una dinámica similar con su compañero, Justin, y los efectos de ser ignorados en una relación estaban comenzando a afectarlo. Estaba ansioso, nervioso y experimentó ataques de pánico cada vez que su compañero entraba en uno de sus hechizos de silencio. En última instancia, Dan decidió buscar ayuda, y su terapeuta le aconsejó que se mantenga productivo productivo para navegar a través de estos momentos desafiantes sin desentrañar.

Usted también puede beneficiarse de un enfoque similar si tiene que lidiar con ser ignorado por alguien que ama. Mientras te remontas de una relación para darle algo de tiempo al otro para pensar, encuentra tiempo para hacer algo que amas, algo que te hace feliz.

Desde inscribirse en un curso en línea hasta pintar o simplemente llegar a hacer todas esas llamadas telefónicas que ha estado posponiendo, las distracciones son hermosas. Si nada más, ejecute, box, enlazate y disfrute de una avalancha de adrenalina.

3. Rodéate de personas que te hacen feliz

Tendemos a distanciarnos de las personas más cercanas a nosotros, aunque sin saberlo, durante la fase de luna de miel de nuestras relaciones románticas. Algunas personas encuentran apoyo, satisfacción y su mejor amigo en su mejor mitad, pero otras se sienten solo.

Uno de cada tres informes de individuos casados, según una encuesta AARP realizada en 2018. Estos sentimientos de soledad y aislamiento solo se multiplican cuando te sientes ignorado en una relación. Entonces, rodéate de personas que te hacen feliz, vibraciones positivas solo!

4. Encuentra un sistema de soporte

Puede o no querer compartir su estado de ánimo con sus amigos. Pero si lo haces, no olvides preguntarles cómo lidiar con ser ignorado por alguien en una relación? Si sus amigos están pasando por algo similar o lo han experimentado en el pasado, pueden tener algunos consejos y consejos útiles para compartir.

Te sorprenderá aprender cómo la vida obliga a las personas a inventar algunos de los métodos simples pero efectivos para sobrevivir situaciones difíciles, como ser ignorado por alguien que amas y encontrar un rayo de felicidad.
Por lo menos, solo tendrás una habitación llena de bromas, risas y un momento divertido con tus amigos.

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5. Comuníquese cuando se sienta ignorado en una relación

Cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas? Superar las barreras de comunicación y establecer canales para discusiones honestas y sinceras. Cuando alguien te ignora a propósito, podría ser una respuesta a un conflicto en tu relación.

Quizás, su pareja se siente puesto en un lugar cada vez que intenta resolver problemas y su tendencia a ignorarlo es un mecanismo de defensa para contrarrestar eso. Tal vez, la razón de este patrón de comportamiento se puede rastrear a su propio trauma emocional pasado.

Cuando hables con tu pareja o un ser querido sobre los efectos de ser ignorado en una relación, concéntrese en el 'yo' en lugar del 'tú'. Dígales cómo esta dinámica te hace sentir sin culpar o hacer acusaciones. Para lidiar con ser ignorado por alguien que amas, es posible que tengas que mostrarles tu lado vulnerable.

6. Regístrese para recibir asesoramiento

Cuando te sientes ignorado en una relación y el patrón comienza a parecerse a un comportamiento pasivo-agresivo, alienación emocional o manipulación, es una indicación de que necesitas ayuda. Es hora de que usted y su pareja discutan la búsqueda de asesoramiento y hablen con un profesional de la salud mental.

Sentirse solo a pesar de que no estás solo es una experiencia mentalmente traumática y te mereces algo mejor que eso. Su pareja también puede tener sus propias luchas o traumas internalizados que los están haciendo actuar de esta manera. A menudo, es difícil hacer estas correlaciones por nuestra cuenta.

Aquí es donde la terapia de pareja puede marcar una gran diferencia, lo que le permite resolver sus problemas en lugar de dejar que el resentimiento se acumule en la relación con el tiempo.

7. Conviértete en tu mayor fan

Autor estadounidense y orador motivacional, Jack Canfield dice: “No puedes cambiar a nadie más, pero la gente cambia en relación con tu cambio. Todas las relaciones son un sistema, y ​​cuando cualquier parte de un sistema cambia, afecta la otra parte."

Deja de adivinar a ti mismo o confiar en la aprobación de otras personas para aumentar tu confianza. Ámate a ti mismo y conviértete en tu mayor fan. Recompénsese por cada trabajo bien hecho. La positividad es contagiosa y se multiplica al compartir. Te convertirás en alguien que todos se dan cuenta y encuentran difícil de ignorar. Por lo menos, su pareja se verá obligada a preguntarle el motivo de su felicidad!

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8. Rompe el ciclo

Cuando alguien te ignora a propósito, es su forma de extraer una reacción de ti. Tal vez pelees, arremeten, se derrumbes y lloras, o mendigas por su afecto. Cuando les das alguna de estas reacciones, estás cayendo presa de la manipulación.

Entonces, rompa el ciclo de abuso emocional y manipulación al no validar sus intentos de ignorarlo con una reacción que esperan. Si la manipulación y los juegos mentales no funcionan en ti, se verán obligados a abandonar el método. Cuando eso sucede, finalmente puede trabajar para establecer técnicas saludables de resolución de conflictos en su relación.

Encontrar una respuesta a cómo lidiar con ser ignorado por alguien que amas puede parecer desafiante al principio. Puede superar este obstáculo al comprender que a pesar de que este patrón no saludable proviene de usted, prospera en su reacción a él. Cuando dejes de alimentar al monstruo del silencio y las vibraciones frías en una relación, eventualmente se debilitará y se marchitará. Recuerde también que la mayoría de las veces, una conversación honesta y su corazón a alguien que amas y te preocupas es todo lo que se necesita para convertir una nueva hoja.

Preguntas frecuentes

Ignorar a alguien definitivamente no es un acto de amor. Si te ignoran en una relación, no solo es injusto para ti, sino que crea un juego de poder poco saludable en tu relación. Los efectos psicológicos de ser ignorado por alguien que amas puede ser emocionalmente dañino a largo plazo. El mero pensamiento de confundir el trato silencioso de ser ignorado como un acto de amor, muestra que tienes tu pie en la trampa.

Cuando alguien te ignora a propósito, lo están haciendo para distanciarte de sí mismos y esperando que entiendas que no están interesados ​​en ti, sin que tengan que deletrearlo. La otra razón para ignorar a alguien puede ser manipular la respuesta o reacción deseada de ellos. Si está siendo ignorado en una relación, es probable que sepan lo que lo hace funcionar e ignorarlo es la táctica manipuladora que están utilizando para lograr el efecto psicológico o conductual preciso que desean en usted.

En primer lugar, asegúrese de que realmente lo están ignorando y no es solo una reacción exagerada. Luego, trate de pensar desde la perspectiva de la otra persona, ¿podría ser que últimamente han estado muy ocupados y necesitan algo de espacio?? Distraiga para que ser ignorado por alguien que amas no te afecte psicológicamente. Si incluso después de darles algo de tiempo libre, las cosas no vuelven a la forma en que eran o su relación parece dirigirse a una tendencia descendente, comuníquese. Pregúntele a su pareja qué está sucediendo y discute el tema. Si eso no resuelve el problema y sospecha que la manipulación, no reaccione de la manera que su pareja espera que lo haga, usted es más fuerte que eso y lo sabe!

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