Cómo lidiar con la iluminación de gas en las relaciones de 15 maneras

En este articulo

• ¿Qué es la iluminación de gas en una relación??
• ¿Por qué un socio recurriría a la iluminación de gas en una relación??
• Cómo reconocer el comportamiento de la iluminación de gas
• 15 formas de lidiar con la iluminación de gas

La iluminación de gas se define como una forma de abuso psicológico donde una persona o grupo hace que alguien cuestiona su cordura, percepción de la realidad o recuerdos. Lo hacen manipulando lentamente su mentalidad y la información que reciben.

Las personas que experimentan la iluminación de gas a menudo se sienten confundidas, ansiosas e incapaces de confiar en sí mismas. No es fácil lidiar con la iluminación de gas: cómo lidiar con la iluminación de gas es, sin duda, un proceso que uno debe entender, especialmente si su pareja frecuentemente recurre a la iluminación de gas durante un argumento en la relación.

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¿Qué es la iluminación de gas en una relación??

La iluminación de gas es un término que no es muy claro, y muchas personas se preguntan qué iluminación de gases está en una relación.

¿Qué es la iluminación de gas en una relación?? La iluminación de gas en las relaciones es una técnica de manipulación que hace que la otra persona se desarrolle la duda y las lavar el cerebro, lo que les hace perder su sentido de autoestima, identidad y percepción.

Este término fue tomado de la película Gaslight, creada en 1944 que muestra cómo un esposo convenció a su esposa de cuestionarse y realidad a su alrededor.

Existen muchos tipos diferentes de técnicas y métodos de iluminación de gas utilizadas por Gaslighters.

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¿Por qué un socio recurriría a la iluminación de gas en una relación??

Si bien la iluminación de gas es una forma de abuso y no está justificada, hay varias razones por las cuales alguien recurriría a Gaslighting a su pareja. Lo que nos lleva a la pregunta: ¿por qué la gente de Gaslight?

1. Para control

Dado que las relaciones saludables confían entre sí, no es una sorpresa que sigan el consejo del otro. Cooperan en sus objetivos y agrupan sus recursos.

Es la creencia de la mayoría de las personas para ayudarse mutuamente, y si eso no es práctico, al menos deberíamos ayudar a aquellos que están cerca de nosotros. Dado eso, no debería ser necesario jugar trucos para acercar a alguien para hacernos favores. Pero algunas personas aún recurren a la iluminación de gas y otros medios de control.

Ese derecho es incondicional sin cuerdas adjuntas. Las luces de gas quieren mantener eso correcto, pero no quiero que su pareja tenga. Puede pensar que no suena justo, bueno, no es, ese es el punto.

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2. Manipulación

Gaslighting es un método que los socios manipuladores usan para controlar la relación. Hay personas bajas que no quieren una relación igual con sus parejas. Entonces, depende del socio del extremo receptor aprender a lidiar con la iluminación de gas en una relación.

En el momento en que te das cuenta de que eres íntimo con un potencial Gaslighter, pero quieres mantener la relación, aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con el cónyuge de la luz de gas.

Dichas condiciones dificultan que el socio en el extremo receptor se ocupe de manera hábil con la iluminación de gas, cómo lidiar con la iluminación de gas; Por lo tanto, exige algunos consejos de expertos.

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Cómo reconocer el comportamiento de la iluminación de gas

Cómo detener la iluminación de gas en una relación? Si te has estado preguntando cómo evitar que alguien te ilumine, o cómo lidiar con un Gaslighter, el primer paso del proceso es reconocer el comportamiento de la iluminación de gas.

La iluminación de gases emocionales y la manipulación se pueden reconocer con la ayuda de los siguientes comportamientos. Si ve a su cónyuge o socio exhibiendo una o más de las siguientes características, podría significar que está tratando con un cónyuge de iluminación de gas o está casado con un Gaslighter.

• Estás hecho a creer que eres demasiado sensible.
• Te encuentras sintiéndote confundido en la relación.
• Crees que tienes la culpa de todo lo que está mal en la relación o el matrimonio.
• Siempre te encuentras disculpándote.
• Te preguntas si eres lo suficientemente bueno.
• No traes tus emociones al frente para evitar conflictos.

Para comprender más sobre los signos de iluminación de gas, mira este video.

15 formas de lidiar con la iluminación de gas

"Cómo lidiar con un socio de iluminación de gas?"Puede ser una pregunta común para las personas que sienten que están siendo iluminadas en una relación o matrimonio.

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Si se pregunta cómo manejar a un marido que ilumina gas, o cómo manejar un Gaslighter, aquí hay 15 maneras de tratar con alguien que lo culpa por todo.

1. Verifique en privado su información

Las luces de gas son mentirosos patológicos.

Se acostarán descaradamente en tu cara sin parpadear. Reaccionarán violentamente cuando se enfrenten a ellos, por lo que es mejor hacer su propio juicio privado mientras verifica la información.Para defenderse de la iluminación de gas, asegúrese de estar seguro de que está iluminando gas.

2. No discutas

Las luces de gas son excelentes para racionalizar.

Son expertos en el uso de falacias argumentativas y nunca le permitirán tener la última palabra. A diferencia de una sala del tribunal donde hay dos abogados opuestos y un juez neutral, es solo entre usted y un mentiroso experimentado.

No hay buen fin al discutir con un encendedor de gas. Por lo tanto, es mejor aprender cómo lidiar con el marido/esposa de la iluminación de gas hábilmente. Para evitar que alguien lo ilumine, trate de no discutir con él.

3. Terrese a sí mismo

Una de las defensas más importantes sobre cómo lidiar con la iluminación de gas en una relación es mantener su identidad individual.

Un Gaslighter intentará destruir su percepción y el mundo que construyó para usted mismo.

Usarán pistas, dudas y chismes para desglosar tus cimientos. Mantener las cosas que le importan fuera de su relación, pero cerca y protegido evita que el Gaslighter logre su objetivo. Para recuperarse de la iluminación de gas, manténgase en tierra.

4. Evalúa tu propia personalidad

La iluminación de gas cambia lentamente su moral para satisfacer las necesidades de su cónyuge. Asegúrese de no hacer ningún compromiso grande en aras de mantener la relación unida.

5. Póngase en contacto con sus amigos y familiares

No les cuentes sobre tu situación, pero debes mantenerte conectado con personas que estarán allí para ti si las cosas se ponen malas. También son personas con una mentalidad similar a la. Ellos notarán si cambiaste.

6. Con calma decir 'no'

Si siente que te está obligando a decidir contra tus principios, aprende a decir que no. Espere que su cónyuge pruebe diferentes métodos para cambiar de opinión.

7. Razón de su juicio

Es posible que esté exagerando, y su cónyuge solo está tratando de ayudarlo a convertirse en una mejor persona. Si están dispuestos a escuchar y ajustarlo, entonces es posible que seas paranoico e imaginar que tu cónyuge te está iluminando gas.

Sin embargo, si se niegan a perder un argumento y se vuelven físicos, las cosas se volverán peligrosas.

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8. Consulte a un profesional

Una vez que se haya cruzado la línea de violencia doméstica, solo empeorará a partir de ahí. Sin embargo, ir directamente a la policía puede exacerbar la situación, especialmente si solo sucedió una vez.

Consulte con un terapeuta o consejero sobre cómo lidiar con un marido con tendencias violentas.

9. Reconstruye tu autoestima

Una de las formas críticas de Gaslighters puede afectarlo es romper su autoestima. Es posible que deba reconstruir su autoestima gradualmente para evitar la iluminación de gas.

10. Recuerda que no puedes controlar las acciones de otras personas

Si bien es normal que alguien sea iluminado para que sienta que tiene la culpa, y si hace algo más, el comportamiento de su pareja cambiará, debe comprender que no puede controlar a otras personas y sus acciones.

El comportamiento de iluminación de gas de su pareja es un reflejo de sus problemas y no el suyo.

11. Tener compasión por ti mismo

Cuando hayas sido iluminado por mucho tiempo, puedes comenzar a verte a ti mismo en una luz diferente. Ten un poco más de compasión por ti mismo, sea amable con tus pensamientos y disfruta de un poco de autocuidado.

Si cómo lidiar con la iluminación de gas ha sido una preocupación común para usted, la compasión por usted mismo puede ser la respuesta.

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12. Mantén un diario

Mantener un diario puede ayudarlo a comprender los comportamientos y patrones fácilmente y tomar un mejor control de sus pensamientos. Si siente que su pareja lo ilumina, las entradas de diario pueden ayudarlo a comprender el patrón y encontrar una solución.

13. Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo son un espacio seguro, y ayudan a las personas a saber que no están solos. Si está tratando de detener el comportamiento de la iluminación de gas, hablar con personas que han tenido las mismas experiencias puede ayudarlo a navegar mejor la situación.

14. Salir y no regresar

Supongamos que la relación o el matrimonio es abusivo en términos de iluminación de gas, y no puede encontrar una solución. En ese caso, puede ser correcto salir y no considerar volver a la relación. También debe considerar la terapia para resolver estos problemas.

15. Meditar

Meditar puede ayudarlo a ser más consciente de sus pensamientos y ayudarlo a tomar el control de su salud mental. La meditación puede ser una herramienta esencial para lidiar con un socio de iluminación de gas. Si pregunta cómo lidiar con la iluminación de gas, la meditación puede ser una buena idea.

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Conclusión

No es fácil cómo lidiar con la iluminación de gas.

La mayoría de las situaciones son irreversibles, y a menos que su pareja esté dispuesta a cambiar por su bien, solo empeorará a medida que pase el tiempo. Asegúrese de mantener su ingenio sobre usted, proteja a los niños, si es que hay alguno y, con suerte, el Gaslighter no los ha vuelto contra usted.

La mayoría de la gente hará todo lo posible para salvar la relación, pero recuerde, solo funcionará si ambos socios están dispuestos a cambiar sus personalidades tóxicas. De lo contrario, solo está retrasando lo inevitable.