Cómo lidiar con el abuso psicológico en las relaciones

En este articulo

• La psicología detrás de las relaciones abusivas
• ¿Los abusadores saben que son abusivos??
• Cómo lidiar con el abuso
• Controlar la ira
• No lo demuestres a ti mismo
• Elija cuidadosamente el tiempo para discutir
• Usa las respuestas correctas
• Establecer los límites
• Deja de ser vulnerable al abuso psicológico

¿Qué es el abuso psicológico?? Según las víctimas de abuso, la violencia psicológica prevalece en su relación si hay repetidos intentos de asustarlo, aislar o controlarlo.

Las víctimas de abuso se someten a abuso emocional y psicológico cuando sus parejas abusivas las someten a amenazas verbales e intimidación.

La psicología detrás de las relaciones abusivas

Sufrir de abuso psicológico podría significar que estás confundido y algo perdido en una relación llena de argumentos y drama.

Vivir con un cónyuge psicológicamente abusivo o un conjunto de personas abusivas? Puede exhibir estos síntomas de abuso psicológico.

• Tu sentido de La autoconfianza y la satisfacción se reemplazan por dudas y ansiedad
• A pesar de su competencia, Puede que se le haga creer que es incompetente o inadecuado
• Empiezas a dudar de tu sentido de discreción y confía en tus instintos intestinales
• Tienes Miedos intensos e infundados e inseguridades
• Tú Siéntete agotado y constantemente preocupado

Si siente que está constantemente bajo algún tipo de presión, debe comenzar a buscar respuestas para protegerse del abuso.

Lectura relacionada: Los efectos del abuso físico

¿Los abusadores saben que son abusivos??

Recuerde que muchas parejas abusivas ni siquiera se dan cuenta de que están siendo abusivos.

Un esposo o esposa abusador probablemente lo abuse porque no saben cómo comunicarse mejor.

Es posible que crecieran en una familia abusiva y recogieron ese tipo de comunicación como normal.

Si ha estado en una relación abusiva, es posible que no desee renunciar a ella todavía.

Podría haber amor o dinero (o ambos) en juego, y el sacrificio de alejarse podría significar demasiado para ti.

Cómo lidiar con el abuso

Después de tomar una visión general de la psicología detrás de las relaciones abusivas, aquí hay algunos consejos sobre cómo responder al comportamiento abusivo y lidiar con el abuso.

Controlar la ira

Las personas abusivas se alimentan de tu ira.

Cuando se dan cuenta de que te enojas con algo, siempre lo usarán para atormentarte. No importa cómo te sientas al respecto y cuánto te duele, trata de evitar mostrar tu ira.

En su lugar, trate de responder con oraciones cortas que muestran su disgusto por la situación. De esa manera, puedes mantenerte firme, sin permitirles la impresión de que tienen una forma de controlarte.

También mira:

No lo demuestres a ti mismo

Es imposible demostrar su valía en cualquier cosa con abusadores mentales. No quieren escuchar tu lado de las cosas u opiniones.

Quieren que hagas lo que te dicen, y nada de lo que digas hará que cambien de opinión. No intentes probar o explicarte, los abusadores psicológicos no son razonables, así que no pierdas tu tiempo y energía.

Lectura relacionada: 6 estrategias para lidiar con el abuso emocional en una relación

Elija cuidadosamente el tiempo para discutir

En la mayoría de los casos, es imposible discutir con los abusadores emocionales. Elija cuidadosamente el tiempo para participar en argumentos.

• Hazlo en un momento en que la pareja esté tranquila.
• Usa palabras que son cortas y expresivo.
• En todos los demás casos simplemente Termine la conversación diciendo "hablaremos de esto en otro momento"
• Justo Dejar la habitación. No se puede abusar de ninguna manera si no está presente

Usa las respuestas correctas

Si está en medio de una situación abusiva, entonces sepa cómo responder a ella.

Recuerde que los abusadores psicológicos no son razonables y no le importará lo que piense. De hecho, cambiarán tus palabras y las usarán contra ti.

• Cuando te insulten, diga: "Eso me duele, no digas eso".
• Cuando no muestran preocupación, usted dice: "Agradecería algún apoyo".
• Cuando levantan la voz, dicen: "Tengo miedo, no hagas eso".

Como puede ver, involucrar en argumentos es innecesario, en cambio, comience todas sus respuestas con "yo" para mostrar sus sentimientos y pedirles que cambien su comportamiento.

Establecer los límites

Si dejas que las pequeñas cosas se deslicen en este momento, la próxima vez que se hagan más grandes. Establecer límites es esencial para que una relación prospere y permanezca saludable.

Establezca los límites desde el principio y exprese cómo se siente acerca de su comportamiento.

Aquellos en relaciones abusivas, a menudo se preguntan, los abusadores cambian con nuevos socios? La respuesta es muy poco probable. Aunque puede ser útil buscar una intervención oportuna en forma de terapia para ayudar a las parejas abusivas a reconocer y romper sus patrones de abuso, el resultado final no siempre está feliz.

La mayoría de la gente estaría de acuerdo, una vez que un abusador siempre es un abusador.

Una persona puede ajustar las tácticas de abuso psicológico con cada nueva pareja, pero siempre tendrá tendencias abusivas. En la mayoría de los casos, los abusadores están al acecho de que una nueva víctima se someta al abuso y la manipulación psicológica.

Lectura relacionada: Signos de una relación mentalmente abusiva

Deja de ser vulnerable al abuso psicológico

La iluminación de gas en las relaciones o el abuso psicológico puede afectar el bienestar mental y físico de uno en la misma medida que el abuso físico.

No acepte ningún tipo de comportamiento abusivo, ni siquiera por una vez. Si se siente atormentado por sus acciones, debe transmitir el mensaje de que esto no está bien y debe ser firme mientras lo hace.

Estar lo suficientemente motivado para recuperar el agujero negro del abuso psicológico y avanzar hacia sentirse empoderado. Concéntrese en construir una nueva vida para usted y aprenda a confiar en sí mismo nuevamente.