Cómo profundizar su conexión con su pareja

La intimidad emocional es la base de un matrimonio fantástico.

Las parejas que pueden lograr un apego seguro y construir una fuerte conexión emocional son capaz de arriesgarse a ser vulnerable.

Erik, de 42 años, y Amanda, de 40 años, una pareja a la que aconsejé recientemente vino a mi oficina buscando profundizar su conexión debido a experimentar estrés después de la muerte súbita de la madre de Amanda y Erik fuera por el trabajo y no poder apoyarla durante ella. Período de dolor intenso.

Amanda dijo así: "Los últimos seis meses fueron muy desafiantes después de que mi madre murió y Erik estaba muy lejos, y nos separamos. No estaba cerca cuando lo necesitaba y construí el resentimiento y desarrollé una desconfianza en él, temiendo que conociera a alguien más o se enamoró de mí."

Erik respondió: “Amanda tiene razón y me siento horrible sobre esto. Solo quiero la oportunidad de compensarla. El proyecto en el que estaba trabajando en viajes involucrados fuera del estado y no pude rechazarlo. Fue un mal momento y amo a Amanda y quiero demostrarlo."

Cultivar la intimidad implica permitirse ser vulnerable y confiar en su pareja.

Todas las relaciones tienen tensión a veces. Aún así, es crucial que las parejas usen esa tensión para que se vuelvan más sintonizados emocionalmente, físicamente cariñosos y abiertos sobre sus pensamientos, sentimientos y deseos.

Lo que hace que una relación funcione?

Las parejas felices pueden descubrir rápidamente si sus problemas de confianza provienen de su relación actual o si son residuos emocionales pasados.

Si realiza un examen cuidadoso de su historial y la historia de su pareja, dejará de repetir el pasado.

Es posible tratar efectivamente con fantasmas del pasado extendiendo la confianza entre sí a través de palabras y acciones que son consistentes con una visión amorosa y a largo plazo del matrimonio.

Por ejemplo, Amanda pudo identificar en la terapia de parejas que sus problemas de confianza comenzaron con su infancia desde que su padre traicionó a su madre durante años cuando él era camionero y condujo a Florida durante un período prolongado de tiempo.

Como resultado, Amanda le dijo a Erik que ahora se dio cuenta de que parte de su desconfianza provenía de su pasado y que sus sentimientos se volvieron más intensos cuando viajó fuera del estado.

En otras palabras, dado que todas las parejas vienen con equipaje, es esencial discutir abiertamente los desencadenantes emocionales, las experiencias pasadas y los problemas de confianza al principio de su relación. Este diálogo abierto servirá para fortalecer su vínculo cuando surjan dudas inevitables o violaciones de confianza.

Formas de sentirse inmediatamente más cerca de su pareja

La intimidad emocional y la confianza van de la mano, y las parejas adjuntas de forma segura pueden expresar sus necesidades y preferencias.

Una de las formas seguras de hacer que su pareja se sienta amada es aumentar el deseo y la sensualidad en su relación.

Del mismo modo, los rituales diarios como el toque, el buen contacto visual, la escucha y hablar sobre sus experiencias permitirán a las parejas estar emocionalmente cercanas y expresar más sensualidad en su matrimonio.

La sensualidad es la agradable experiencia de parejas cuando tocan, ven, saben y sienten, como caminar tomados de la mano en la playa.

Implica mucho más que relaciones sexuales.

La sensualidad es una forma de conectarse con su pareja en este momento, según Howard J. Markman, PH.D., y refleja los sentimientos de estar enamorado y atraído por tu pareja.

Formas seguras de hacer que tu pareja se sienta amada

En lugar de incumplir las estrategias de afrontamiento que desarrolló en sus familias de origen, es esencial comprometerse a nutrir conexiones emocionales positivas.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas que decirle a su cónyuge para profundizar su conexión??

Haga un esfuerzo consciente para incorporar comentarios, frases o preguntas más positivas en sus conversaciones con su pareja.

El siguiente diálogo ilustra algunas formas en que Amanda y Erik pudieron hacer esto cuando se reunieron al final del día.

Erik: “¿Puedes contarme más sobre tu día??"Estas palabras expresan la curiosidad del amor mientras ayudan a su pareja a sentirse más cómodo con ser vulnerable.

Amanda: “Algo que tengo el desafío en este momento es la actitud de mi principal hacia mí. Se siente como si no pueda hacer nada bien."La respuesta de Amanda muestra a Erik que confía en él lo suficiente como para ser transparente sobre sus sentimientos negativos sobre su supervisor.

Erik: "Estoy tratando de entender con qué estás tratando. Como no trabajo en una escuela, ¿puedes darme un ejemplo de lo que estás tratando?? La respuesta de Erik muestra empatía y un deseo de conectarse más profundamente con Amanda.

Amanda: “Significa mucho para mí que te importe lo suficiente como para preguntar. Estoy demasiado cansado para entrar en detalles ahora mismo, pero digamos que realmente se siente como si estuvieras aquí para mí y eso me hace feliz."

Al inicio de una nueva relación, hay mucha pasión y emoción, pero lo que sostiene una relación feliz y saludable es fomentar la intimidad emocional al ser vulnerable y construir confianza día a día.

Una vez que se establecen los estresores diarios de vivir juntos, puede ser un desafío para las parejas extender la buena voluntad entre sí y permanecer comprometidos con lograr la sintonía emocional a diario.

La forma principal en que las parejas pueden hacer esto es profundizar su apego a través de un diálogo diario que es transparente sin temor al abandono o pérdida de amor.