Cómo desescalarse efectivamente al discutir con un narcisista?

En este articulo

• ¿Qué es un narcisista??
• ¿Por qué siente que discutir con un narcisista es inútil??
• ¿Cuáles son algunos de las tácticas típicas que usan los narcisistas durante un argumento??
• ¿Cómo discutes con un narcisista??

Todos sabemos o hemos tenido experiencia con un narcisista en algún momento de nuestras vidas. Algunos de nosotros incluso hemos estado en una relación romántica con un narcisista.

Si el narcisista es alguien con quien trabajas, una persona en tu círculo social o incluso a tu cónyuge, saber que las mejores técnicas para discutir con un narcisista serán útiles cuando surja un conflicto.

Debe saber desde el principio que discutir con un narcisista es probable que sea un esfuerzo sin sentido. Por definición, los narcisistas siempre piensan que tienen razón y nunca llegarán a su punto de vista (o incluso lo escuchan!).

¿Qué es un narcisista??

Comencemos por definir qué es un narcisista. Contrariamente a lo que muchas personas piensan, no es un trastorno de personalidad diagnosticado.

Es una serie de rasgos que ocurren en un continuo, el más pronunciado de este ser egocenteral.

Si recuerdas tu mitología griega, Narciso era un niño que era tan guapo que se enamoró de su propio reflejo en un charco de agua.

De ese mito viene el término narcisista, una persona cuya prioridad más importante es ellos mismos.

Otros rasgos que componen la personalidad narcisista incluyen:

• Sin empatía por los sentimientos de los demás
• Manipula y aprovecha a los demás para lograr fines personales
• Convencidos de que siempre tienen razón, y todos los demás están equivocados
• Se siente mentalmente superior a todos a su alrededor
• Arrogante
• Una creencia de que son especiales y esta especialidad es mal entendida por todos
• La grandiosidad, una sensación de superioridad, exagera logros y talentos (a menudo mintiendo sobre ellos)
• Cambiando de mal humor, irritable, de humor
• Sentido de derecho
• Necesidad excesiva de admiración
• Falta de remordimiento al lastimar a otros
• Violencia hacia animales y personas
• Sin preocupación por las consecuencias
• Desdén por la autoridad; piensa que están por encima de la ley
• Comportamiento imprudente y arriesgado sin preocupación por la seguridad de los demás
• Un patrón de engaño, incluida la explotación de otros
• Comportamiento irresponsable, irrespetuoso y hostil

Todas estas características hacen que sea difícil llegar a cualquier tipo de resolución significativa al discutir con un narcisista.

Es importante, por lo tanto, aprender algunos consejos para discutir con un narcisista. Usando estos consejos, recurrirá a discutir con un narcisista de un ejercicio de frustración inútil a (al menos) una forma de mantener la discusión en la pista y.

Es posible que no obtenga el resultado final que esperaba porque un narcisista no puede participar en una discusión civil cuyo objetivo es encontrar un terreno común, pero perfeccionará algunas habilidades muy útiles mientras aprende cosas para decirle a un narcisista.

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¿Por qué siente que discutir con un narcisista es inútil??

Discutir con un narcisista es una experiencia completamente diferente de las disputas de relación regulares.

Comencemos con tres puntos que hacen que discutir con un narcisista sea una experiencia diferente.

1. Al discutir con un narcisista, sepa que están más interesados ​​en ganar que en la verdad.
2. Los narcisistas les encanta cambiar la culpa. Cambian la culpa de todo lo que te va mal para evitar sentirse mal consigo mismos.
3. Las tácticas de argumento narcisista son un poco diferentes. Realmente no se preocupan mucho por ti, por lo que tienen muy poco incentivo para retroceder.

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¿Cuáles son algunos de las tácticas típicas que usan los narcisistas durante un argumento??

1. A los narcissistas les encanta ganar

Tenga en cuenta que los narcisistas quieren ganar, controlar y ponerlo en una posición subordinada sin importar el costo.

Ellos la luz de los gases, el muro de piedra, mentirán, distraerán, gritarán y gritarán en un intento de lastimarte emocional e incluso físicamente a veces a veces.

2. Evitarán responder preguntas directas

Te golpearán con lo que la gente llama ensalada de palabras (una serie de palabras que no tienen ningún sentido) y generalmente dominan el discurso.

Saldrán completamente fuera del tema, proyectando en una discusión. De repente notarás que el tema ha cambiado.

Estas estrategias de argumentos narcisistas están destinados a descarrilarte y confundirte para que al final, elimine el argumento por frustración. Entonces, el narcisista sentirá que han ganado.

3. Desviden el argumento

Los narcisistas son luchadores de deflexión. Si ven que no pueden disputar sus hechos, se enfocarán en otra parte hacia cualquier cosa secundaria, irrelevante o no relacionada.

Por ejemplo, cambiarán el enfoque en las palabras que usó, su estilo, sus motivaciones, etc.

4. Stonewalling es común con los narcisistas

Narcisista Stonewalling es otra táctica de abuso conocida, donde de repente se niegan a cooperar, escuchar, comunicarse con usted.

Si te encuentras discutiendo con un narcisista y simplemente deciden salir de la habitación o congelarte durante días, te has parado.

5. Los narcisistas a menudo usan la proyección en un argumento

Esto significa que proyectan el comportamiento indeseable que se origina en usted. Una táctica de abusador común, culpan a otros por sus propios problemas en lugar de asumir la responsabilidad de ellos.

6. Iluminación de gas

Gaslighting es la técnica de firma de un narcisista! Esto es cuando te hacen pensar que estás loco, demasiado sensible o imaginando cosas.

"Siempre tomas todo tan literalmente!!!"Un narcisista dirá cuando lastime tus sentimientos durante una discusión. Nunca asumirían la responsabilidad de lastimar sus sentimientos.

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¿Cómo discutes con un narcisista??

Si bien es posible que no ganes contra un narcisista, estos consejos ayudarán a mover la conversación junto con la menor molestia emocional posible.

1. No mencione las palabras "correctas" o "incorrectas"

Si quieres suavizar las cosas al discutir con un narcisista, no esperes derrotar a un narcisista tratando de hacer que se den cuenta de quién tiene la culpa.

Los narcisistas nunca admiten que están equivocados porque emplean la grandiosidad, la sensación poco realista de ser perfecto para apuntalar su frágil sentido de sí mismo, para que les señale que están equivocados y explican por qué sería inútil. Prefieren culparte!

2. No teas el cebo

Al discutir con un narcisista, espere que digan cosas provocativas y desagradables. Están conectados para ser abusivos.

Quieren obtener una respuesta tuya. Es otra forma en que pueden llamar la atención, incluso si es negativo. (¿Esto te recuerda a un niño pequeño que sabes?? Es el mismo razonamiento!)

No te caigas y se hundan en su nivel. La mejor manera de lastimar a un narcisista (y evitar una gran pelea) es ignorar el cebo que están colgando frente a ti.

Si ignora su insulto y no se eleva al cebo, a menudo puede evitar una disputa sin sentido.

3. Ganar con un narcisista puede requerir empatizar con sus sentimientos

Porque los narcisistas prosperan en la atención, emplear empatía al discutir con un narcisista puede ser una estrategia útil. Diles que entiendes y empatías con cómo se sienten.

Esto a menudo puede desescalar el argumento porque los narcisistas pueden calmarse por su expresión de comprensión. "Debes haberse sentido muy enojado. Puedo entender tu sentimiento de esa manera."

4. En lugar de usar "usted" o "yo", use "nosotros"

El cambio de culpa narcisista es común, pero pueden reaccionar bien si usa el lenguaje "nosotros" al discutir con un narcisista.

Por ejemplo, imagina que estás discutiendo con un marido narcisista.

Te defienden, y ahora ustedes dos están atrapados en un conflicto creciente sobre algo que no tiene nada que ver con el tema original (porque la desviación en el argumento es común para los narcisistas). Detén el argumento diciendo algo positivo que incorpore los "nosotros":

"Yo te amo y tú me amas. Lo último que quiero hacer es lastimarte o discutir contigo. Creo que los dos nos descarrilaron. Vamos a besar y maquillarnos."

5. Para recuperar un narcisista

La mejor táctica para vencer a un narcisista es permanecer en el control total de tus emociones. Esto requiere paciencia, respiración profunda y algo de desapego porque los narcisistas son muy hábiles para provocarte.

Cuando mantienes sus emociones y lenguaje bajo control, desarmes al narcisista y él se queda en sus propios dispositivos.

Él estará confundido mientras confía en ti para alimentar las llamas de su ira. La mejor manera de responder a un narcisista es no responder emocionalmente.

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Terminando

Si te encuentras provocando una discusión con un narcisista, usar estos consejos te ayudará a mantenerte fuera de una conversación larga e imposible de ganar.

Cumplir con su provocación con neutralidad, aburrimiento o ambivalencia. Al hacerlo, evitará verter combustible en su fuego y ahorrar su propio bienestar mental de otro de los intentos de los narcisistas de reforzar su débil autoestima.

Si bien nunca "ganarás" una discusión con un narcisista, puedes interactuar con todos ellos mientras preservas tu propia integridad. Y esa es una victoria en sí misma!