Cómo arreglar una relación abusiva

En este articulo

• Definición de una relación abusiva
• ¿Cómo sé si estoy en una relación abusiva??
• Quien es responsable del abuso?
• ¿Qué hace que alguien sea un abusador??
• Son socios abusivos capaces de un cambio real?
• Cómo reconocer el compromiso de un compañero abusivo de cambiar?
• ¿Puedes perdonar a un abusador??
• ¿Es posible arreglar una relación abusiva??
• Cómo arreglar una relación abusiva?

Las relaciones abusivas son obviamente dañinas y pueden provocar daños físicos, psicológicos, financieros y emocionales.

Aquellos que están atrapados en relaciones abusivas pueden amar a sus parejas y quieren arreglar la relación, pero después del trauma del abuso, pueden preguntarse se pueden salvar una relación abusiva.

Si está en una relación abusiva, puede ser útil aprender a arreglar una relación abusiva, si es posible salvar la relación y las formas de curar del abuso emocional.

Definición de una relación abusiva

Si está buscando aprender a arreglar una relación abusiva, es posible que se pregunte si está en una relación abusiva en primer lugar. La respuesta a lo que es una relación abusiva es la siguiente:

• Una relación abusiva es aquella en la que una pareja usa métodos para obtener energía y control sobre el otro.
• Una relación abusiva no está reservada solo para los casos en que una pareja es físicamente violenta hacia la otra. Una pareja abusiva también puede usar métodos emocionales o psicológicos para ganar control y ejercer poder sobre su pareja.
• Acoso, abuso sexual y abuso financiero son otros métodos que constituyen abuso en una relación.

Si su pareja está mostrando uno o más de los comportamientos anteriores, probablemente esté involucrado con una pareja abusiva.

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¿Cómo sé si estoy en una relación abusiva??

Además de preguntarse qué es una relación abusiva, es posible que desee saber cómo puede saber si está en una relación abusiva.

Los signos de estar en una relación abusiva pueden variar según si su pareja es físicamente abusiva, emocionalmente abusiva o una combinación de estos. Algunas señales de que estás en una relación abusiva son las siguientes:

• Tu pareja arroja artículos, como libros o zapatos.
• Su pareja lo golpea físicamente o se involucra en otros comportamientos físicamente abusivos, como golpear, patear, golpear o abofetear.
• Tu pareja agarra tu ropa o te tira el cabello.
• Su pareja le impide salir de la casa o lo obliga a ir ciertos lugares contra su voluntad.
• Tu pareja te agarra la cara y la gira hacia ellos.
• Su pareja se involucra en comportamientos como rascar o morder.
• Tu pareja te obliga a tener sexo.
• Tu pareja te amenaza con una pistola u otra arma.
• Tu pareja te besa o te toca cuando no se quiera.
• Su pareja se hace insultos sobre su comportamiento sexual, lo obliga a probar actos sexuales contra su voluntad o amenaza algún tipo de castigo si no realiza ciertos actos sexuales.
• Tu pareja te embarca a propósito.
• Tu pareja frecuentemente te grita y te grita.
• Tu pareja te culpa por su propio comportamiento abusivo.
• Su pareja lo acusa de hacer trampa, le dice cómo vestirse y limita su contacto con amigos o familiares.
• Su pareja daña su propiedad o amenaza con dañarlo.
• Su pareja no le permitirá tener un trabajo, le impide ir a trabajar o hacer que pierda su trabajo.
• Su pareja no le permite acceder a la cuenta bancaria familiar, deposita sus cheques de pago en una cuenta a la que no puede acceder o no le permite gastar dinero.

Recuerde, un compañero abusivo es aquel que intenta ganar poder o control sobre usted, para doblarlo a su voluntad. Las señales de que está en una relación abusiva involucran a una pareja que lo controla, ya sea financiera, física, sexual o emocional.

Además de estos signos más específicos, en general, el abuso en una relación puede involucrar a su pareja haciéndolo sentir mal consigo mismo, erosionar su autoestima y colocarlo en una situación en la que depende financieramente de su pareja, por lo que es difícil Para escapar de la relación.

Otra forma de saber que estás en una relación abusiva es que se convertirá en un ciclo.

Por lo general, hay una fase de construcción de tensión, durante la cual la pareja abusiva comienza a mostrar signos de ira o angustia, seguido de un período de escalada, donde el abusador intenta obtener el control sobre la pareja y aumenta las tácticas abusivas.

Después de un estallido de abuso, hay una etapa de luna de miel, durante la cual el abusador se disculpa y promete cambiar. Sigue un período de calma, solo para que el ciclo comience de nuevo.

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Quien es responsable del abuso?

Desafortunadamente, una pareja abusiva puede llevar a la víctima a creer que el abuso es culpa de la víctima, pero este nunca es el caso.

El abuso en una relación es culpa del abusador, que utiliza métodos coercitivos para obtener el control sobre su pareja.

Un abusador puede participar en un comportamiento llamado Gaslighting, en el que usan tácticas para hacer que la víctima cuestione su propia percepción de la realidad, así como su propia cordura.

Un abusador que usa la iluminación de gas puede llamar loca a su compañero y negar decir o hacer ciertas cosas que el abusador, de hecho, ha dicho y hecho.

El abusador también puede acusar a la víctima de recordar las cosas incorrectamente o reaccionar exageradamente. Por ejemplo, después de un incidente de agresión física o verbal, la víctima puede parecer molesta, y el abusador puede negar que el incidente haya ocurrido alguna vez.

Con el tiempo, este comportamiento de iluminación de gas de una pareja abusiva puede llevar a la víctima a creer que la víctima tiene la culpa del abuso. Independientemente de lo que dice el abusador, el abuso es siempre culpa del abusador.

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¿Qué hace que alguien sea un abusador??

No hay una sola respuesta a lo que lleva a alguien a convertirse en un abusador, pero la psicología detrás de las relaciones abusivas proporciona alguna explicación.

Por ejemplo, un estudio en la agresión de la publicación profesional y el comportamiento violento descubrieron que las mujeres que se convierten en parejas abusivas tienen más probabilidades de tener antecedentes de trauma, problemas de apego, abuso de drogas, abuso infantil y trastornos de la personalidad.

Por lo tanto, tener una educación difícil o luchar con problemas de salud mental o adicción parece estar vinculado a relaciones abusivas.

Un segundo estudio en la revista de revisión de salud mental confirmó estos hallazgos. Según los resultados del estudio, los siguientes factores están vinculados a convertirse en un socio abusivo:

• Problemas de ira
• Ansiedad y depresión
• Comportamiento suicida
• Desorden de personalidad
• Abuso de alcohol
• Adicción al juego

Ambos estudios mencionados aquí sugieren que los problemas y adicciones de salud mental pueden llevar a que alguien se vuelva abusivo en las relaciones.

El primer estudio también sugiere que el trauma y el abuso infantil están vinculados al abuso en las relaciones. Si bien estos hallazgos no excusan el comportamiento abusivo, sugieren que hay psicología detrás de las relaciones abusivas.

Cuando alguien lucha con una enfermedad mental, adicción o trauma no resuelto de la infancia, puede participar en comportamientos abusivos como mecanismo de afrontamiento, debido al comportamiento aprendido o porque el abuso es un síntoma del problema de salud mental.

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Son socios abusivos capaces de un cambio real?

Cambiar comportamientos abusivos puede ser difícil. Un abusador puede negar que hay un problema, o puede estar avergonzado de buscar ayuda. Si se pregunta puede cambiar los abusadores, la respuesta es que es posible, pero no es un proceso fácil.

Para que ocurran el cambio, el autor del abuso debe estar dispuesto a hacer cambios. Este puede ser un proceso largo, desafiante y emocionalmente agotador.

Recuerde, el comportamiento abusivo está relacionado con la salud mental y los problemas de drogas, así como los problemas derivados de la infancia. Esto significa que la pareja abusiva debe superar los comportamientos de las semillas profundas para demostrar un cambio real.

El autor del abuso también debe asumir la responsabilidad de poner fin a un comportamiento abusivo y violento. Mientras tanto, la víctima en la relación debe estar preparada para dejar de aceptar un comportamiento abusivo.

Después de que la víctima se ha curado y el autor ha demostrado un compromiso con cambiar el comportamiento abusivo, los dos miembros de la relación pueden unirse para tratar de curar la asociación.

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Cómo reconocer el compromiso de un compañero abusivo de cambiar?

Como se mencionó, los socios abusivos pueden cambiar, pero requiere trabajo duro y esfuerzo, y el abusador debe estar dispuesto a hacer cambios. Esto a menudo requiere someterse a una terapia individual y eventualmente un asesoramiento de parejas.

Si está buscando recuperarse de una relación abusiva y quiere saber si puede confiar en que su pareja está comprometida a hacer cambios, los siguientes signos pueden ser indicativos de un cambio real:

• Su pareja expresa empatía y comprende el daño que le causó.
• Su pareja se hace responsable de su comportamiento.
• Su pareja está dispuesta a participar en el proceso de curación y respeta si desea no tener contacto con ellos por un tiempo.
• Su pareja no solicita recompensas por un buen comportamiento y reconoce que abstenerse del abuso es simplemente un comportamiento esperado.
• Su pareja busca ayuda profesional a largo plazo para abordar el comportamiento abusivo, así como cualquier problema concurrente, como el abuso de drogas o el alcohol o enfermedad mental.
• Su pareja es de apoyo mientras trabaja para superar cualquier problema subyacente que pueda tener como resultado de la relación abusiva.
• Su pareja muestra que pueden discutir las emociones de manera saludable, como lo demuestran que tienen una mejor capacidad para hablar sobre problemas con usted sin culpar o tener arrebatos enojados.

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¿Puedes perdonar a un abusador??

Si has sido víctima de abuso en una relación, depende de ti si puedes perdonar a tu pareja. Es posible que deba explorar sus emociones con un terapeuta u otro profesional de la salud mental.

Es normal sentirse en conflicto al decidir ¿Se puede guardar una relación abusiva?. Por un lado, puede amar a su pareja y desea reconciliarse con ellos, pero por otro lado, puede tener miedo de su pareja y agotarse después de soportar el abuso emocional y quizás físico.

Si está comprometido a arreglar su relación, puede perdonar a un abusador, pero es probable que sea un proceso largo.

Necesitará tiempo para recuperarse del trauma que la relación ha causado, y su pareja deberá ser paciente con usted durante este proceso.

Finalmente, su pareja también debe estar dispuesto a hacer cambios reales y participar en la terapia para lograr estos cambios. Si su pareja no puede hacer cambios, puede ser hora de pasar de la relación en lugar de tratar de perdonar a su pareja.

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¿Es posible arreglar una relación abusiva??

Puedes arreglar una relación abusiva, pero la curación del abuso emocional no es fácil. Tanto usted como su pareja probablemente tendrán que someterse a una terapia individual, antes de reunirse para el asesoramiento de relaciones.

Durante el proceso, usted, como víctima, deberá responsabilizar a su pareja por hacer cambios, y su pareja tendrá que desaprender los comportamientos y patrones abusivos que han aprendido.

El proceso llevará tiempo, y tanto usted como su pareja deben estar dispuestos a participar en el proceso de curación.

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Cómo arreglar una relación abusiva?

Si ha determinado que le gustaría perdonar a su pareja y aprender a arreglar una relación abusiva, es hora de tener una conversación con su pareja.

• Elija un momento en el que pueda mantener la calma, Porque una pareja abusiva probablemente no responderá bien a la ira. Use declaraciones "I" para decirle a su pareja cómo se siente.

Por ejemplo, puedes decir: “Me siento herido o asustado cuando actúas de esta manera."Usar las declaraciones" I "puede reducir las defensas de su pareja, porque esta forma de expresarte muestra que te estás tomando posesión de tus sentimientos y compartiendo lo que necesitas.

• Al iniciar este proceso, es útil trabajar con un consejero o terapeuta para que pueda tener una perspectiva neutral, así como un lugar seguro para procesar sus emociones.
• Durante la conversación, su pareja puede ponerse a la defensiva, pero es importante mantener la calma y Manténgase en el camino con el propósito de su conversación: para comunicarle a su pareja que está doliendo y buscando cambios.
• Si la relación se puede solucionar, el resultado ideal de esta conversación es que su pareja aceptará obtener ayuda para detener la relación física o emocionalmente abusiva.
• La respuesta a una relación abusiva se salvará depende de si tanto usted como su pareja están dispuestos a participar en terapia o asesoramiento profesional.
• Si bien su pareja trabaja individual para detener el comportamiento violento y abusivo, deberá trabajar con su terapeuta individual para pasar por el proceso de recuperación del abuso.
• Una vez que usted y su pareja han completado el trabajo individual, está listo para reunirse para que la asesoramiento de relaciones comience a reconstruir una relación saludable.

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Conclusión

Un estudio que intenta comprender la violencia doméstica y el abuso en la relación íntima desde la perspectiva de la salud pública concluyó que la aparición de abuso en la relación tiene múltiples consecuencias y, siempre y cuando los patrones de comportamiento violentos puedan ser aceptados como un asunto privado, sus causas y efectos se pasarán por alto

Es necesario involucrar esfuerzos que reducen los incidentes agresivos en las relaciones íntimas.

Arreglar una relación abusiva no es fácil, pero es posible. Si está atrapado en un ciclo de abuso y está dispuesto a perdonar a su pareja y sanar, tenga una conversación durante la cual exprese por qué está sufriendo y qué necesita de su pareja.

Si la conversación va bien, puede comenzar el proceso de ir a terapia individual mientras su pareja trabaja individual para aprender a superar los comportamientos abusivos. Finalmente, ustedes dos pueden comenzar el asesoramiento de relaciones.

Si su pareja muestra un compromiso real de cambiar y acepta la responsabilidad del daño que se ha causado, es posible arreglar la relación.

Por otro lado, si su pareja no está dispuesta a hacer cambios o promesas para cambiar, pero continúa el mismo comportamiento, puede no ser posible arreglar la relación, en cuyo caso puede continuar la terapia individual para ayudarlo a sanar del abuso emocional.