Cómo superar el enamoramiento 15 trucos psicológicos

En este articulo

• Que es el enamoramiento?
• Causas de enamoramiento
• 5 signos de enamoramiento
• ¿Todos somos víctimas del enamoramiento??
• ¿Cuánto tiempo se tarda en superar el enamoramiento??
• 15 trucos psicológicos para superar el enamoramiento

La mayoría de nosotros experimentamos alguna forma de enamoramiento durante nuestras vidas, ya sea que estuviéramos aplastados al nuevo niño en la escuela o simplemente tuvimos una obsesión con una celebridad caliente.

Si bien cierto grado de enamoramiento puede ser normal, a veces, nos sentimos tan extremadamente enamorados que no podemos centrarnos en nada más que en la fuente de nuestro enamoramiento. Cuando te sientes abrumado, es hora de que descubras cómo superar el enamoramiento.

Tal vez esté experimentando signos de enamoramiento con alguien de quien esté enamorado, o tal vez esté en una nueva relación y está tan enamorado que ha descuidado otras áreas de la vida. Puede aprender sobre el enamoramiento y cómo superarlo, con consejos mencionados aquí.

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Que es el enamoramiento?

Antes de pasar a estrategias para lidiar con el enamoramiento, es útil tener en mente una definición de enamoramiento.

El enamoramiento se puede definir como un amor apasionado o sentimientos abrumadores de amor por otra persona. En las etapas iniciales de una relación, las personas pueden experimentar cierto grado de amor enamorado. Están tan enamorados de su nueva pareja que piensan en ellos constantemente y experimentan emociones intensas hacia esa persona.

Una cosa a tener en cuenta sobre estar enamorado de alguien es que viene con emociones positivas y negativas.

Probablemente pensamos en los aspectos positivos del enamoramiento más que los negativos. Aún así, alguien que busca consejos sobre cómo detener el enamoramiento probablemente esté demasiado familiarizado con el lado oscuro del enamoramiento.

Los mínimos de enamoramiento pueden incluir ansiedad y nerviosismo. Cuando tienes un intenso enamoramiento con alguien, puedes tener una ansiedad significativa al preguntarte si sienten lo mismo por ti.

Puede estar nervioso en su presencia porque quieres desesperadamente que les guste. Es posible que se encuentre ansiosamente esperando un texto de regreso de ellos o de alguna otra indicación de que están tan interesados ​​en usted como usted.

Por otro lado, los máximos de enamoramiento incluyen sentimientos de intensa euforia. La fuerte atracción y obsesión que siente por el objeto de su enamoramiento puede dejarlo encantado, ya que su cerebro se inunda con la dopamina química para sentirse bien en respuesta a ellos.

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Causas de enamoramiento

Entonces, ¿qué causa el enamoramiento?? Como se señaló anteriormente, en las primeras etapas del romance, nuestros cerebros se inundan con la dopamina química del cerebro, lo que crea sentimientos de intenso placer.

La inundación de la dopamina conduce a sentimientos de euforia que nos vuelven locos por el objeto de nuestro enamoramiento. En este sentido, la causa del enamoramiento es una reacción química o fisiológica en el cuerpo.

Más allá de una reacción química, puede enamorarse por las siguientes razones:

• Ves a una persona como perfecta antes de conocerla.
• Estás solo.
• Eres adicto al romance y la idea de enamorarse.
• Te sientes excepcionalmente atraído sexualmente por alguien.
• Disfrutas de la emoción y la pasión en las primeras etapas de una relación.

5 signos de enamoramiento

Si cree que podría haber desarrollado un intenso enamoramiento para alguien, considere los signos a continuación, lo que puede apuntar hacia el amor enamorado:

1. Piensas en ellos sin parar

Estar enamorado de alguien significa que siempre están en mente. Puede encontrar que los pensamientos de ellos se arrastran en tu cabeza, incluso cuando estás haciendo otra cosa, como trabajar o pasar tiempo con amigos, y no puedes evitar pensar en ellos.

2. Estás demasiado celoso

Ya sea que realmente esté en una relación con la persona con la que está enamorado o simplemente de ellos, notará que comenzará a ponerse extremadamente celoso.

Si miran a otro miembro del sexo opuesto, se sentirá enfurecido con los celos. O, si no te envían un mensaje de texto de inmediato, te preocuparás que no estén interesados ​​en ti.

3. Tienes columpios de humor

El enamoramiento viene con altibajos, por lo que puede encontrar que su estado de ánimo cambia rápidamente cuando se siente enamorado de alguien.

Cuando parecen estar mostrando una atención positiva, te sentirás eufórico. Por otro lado, cuando lo ignoren o no correspondan sus sentimientos, se sentirá ansioso y deprimido.

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4. Los ves como perfectos

Cuando estás enamorado de alguien, usas gafas de color rosa. No verás sus defectos y, en cambio, los verás como una persona perfecta, y te obsesionarás con lo maravillosos que son.

Si muestran imperfecciones o banderas rojas, las ignorarás porque estás tan convencido de que no pueden hacer nada malo.

5. No estás funcionando bien

Un fuerte enamoramiento puede interponerse en la vida de la vida al máximo en otras áreas. Puede hacer tantos sacrificios por el objeto de su enamoramiento que otras cosas comienzan a caer en el camino.

Puede encontrar que está demasiado distraído para hacer lo mejor que pueda en el trabajo o la escuela, y puede estar descuidando sus amistades. Incluso puede estar agotado desde los altibajos de la enamoramiento y sus constantes pensamientos obsesivos de la otra persona.

¿Todos somos víctimas del enamoramiento??

En algunos aspectos, el enamoramiento es una parte normal de comenzar una nueva relación.

Cuando dos personas están enamoradas y se conocen, la emoción es alta, las hormonas están furiosas y la vida parece buena. Es posible que tenga un deseo apasionado por su nueva pareja y quiera estar cerca de ellos en todo momento.

Por otro lado, un enamoramiento que interfiere con la felicidad en otras áreas no es necesariamente normal. Si te obsesionas y te enamoras profundamente con cada nueva pareja o enamoramiento, puedes luchar con una adicción al romance.

Te gusta la emoción de la persecución, y ve el enamoramiento como el amor verdadero cuando en realidad, el amor saludable y duradero se caracteriza por un fuerte vínculo y sentimientos de felicidad, calma y seguridad.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar el enamoramiento??

Si está buscando consejos sobre cómo detener la enamoramiento, es posible que se pregunte cuánto tiempo llevará superar sus sentimientos.

Supongamos que estás en las primeras etapas de una relación y experimentando la pasión y la intensidad de enamorarse. En ese caso, naturalmente se establecerá en una relación estable después de un período prolongado de tiempo juntos.

Por otro lado, si tiene un enamoramiento en torno a un enamoramiento y parece que no puede superarlo, variará el tiempo que lleva seguir adelante.

Si está dispuesto a hacer el esfuerzo de aprender a dejar de estar enamorado de alguien, es posible que pueda avanzar relativamente rápido.

La buena noticia es que el enamoramiento no dura para siempre. Eventualmente, la realidad se establece, y te das cuenta de que el enamoramiento no es saludable o te estableces si estás en una relación comprometida. Te sientes cómodo como un enlace profundo entre ti y tu pareja.

15 trucos psicológicos para superar el enamoramiento

Si está en una relación saludable, el enamoramiento pasará naturalmente a medida que usted y su pareja se sientan más cómodos entre sí y la novedad de la relación se desvanece.

Por otro lado, el enamoramiento no siempre es saludable. Si su relación es tóxica, o si anhela a alguien que no sienta lo mismo con usted, el enamoramiento puede hacerse cargo de su vida.

El enamoramiento poco saludable puede llevarlo a pasar la mayor parte de su tiempo obsesionando con la otra persona.

Los pensamientos de ellos constantemente se arrastran en su mente, y el enamoramiento puede hacerse cargo de toda su vida. Puede tener dificultades para dormir, y descubrirá que no puede concentrarse en nada más que en la otra persona.

Si las cosas han alcanzado un punto poco saludable, los 15 consejos a continuación pueden ayudarlo a aprender a superar el enamoramiento:

1. Realmente habla con ellos

Cuando estás enamorado de alguien, los verás como una persona perfecta y majestuosa, incluso si no sabes mucho sobre ellos. Al aprender a superar el enamoramiento

Llegar a verlos como seres humanos que tienen fortalezas y defectos le darán una perspectiva más equilibrada. Una vez que hables con tu enamoramiento, aprenderás que no eran tan perfectos como pensabas.

2. Evite las cosas que asocia con ellos

Si desea hacer un esfuerzo para superar el enamoramiento de verdad, debe dejar de recordarse a su enamoramiento.

No vaya a su lugar de reunión favorito ni se desplace por su perfil de redes sociales. Cualquier vista o recordatorio de ellos lo llevará rápidamente a obsesionarse con ellos.

3. Centrarse en otra cosa

El enamoramiento puede hacerse cargo de toda su vida, pero puede hacer un esfuerzo consciente para concentrarse en otra cosa. Establezca un nuevo objetivo y trabaje para lograrlo al tratar de aprender a superar el enamoramiento.

Cuando esté enfocado en sus aspiraciones, tendrá menos tiempo para obsesionarse con su enamoramiento. Cuando cumplas con tus objetivos y comiences a avanzar en la vida, puede estar tan feliz con la vida que ni siquiera pensarás en tu enamoramiento más.

4. Alcanzar a sus amigos

Cuando haya decidido descubrir cómo terminar un enamoramiento, se beneficiará del apoyo de los amigos.

Dígales que está tratando de pasar de su enamoramiento, para que comprendan por lo que está pasando y estarán allí para apoyarlo.

5. Distraerse con un pasatiempo

Estar enamorado de alguien puede consumir todo su tiempo, por lo que aprender a superar el enamoramiento requiere llenar su tiempo con algo más.

Ahora es el momento de mantenerte ocupado con tus pasatiempos o comprometerse a tomar esa clase de cocina o unirse a ese gimnasio.

6. Practicar autocuidado

El lado oscuro de la enamoramiento puede afectarte. Puede sentirse ansioso, deprimido o francamente rechazado. Sé amable contigo mismo y tómate un tiempo para el autocuidado cuando intentes aprender a superar el enamoramiento.

Reserve tiempo para las cosas que disfruta y haga un esfuerzo para cuidarse con alimentos saludables, ejercicio regular y mucho descanso.

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7. Crear una rutina de acostado

Puede parecer tonto, pero sus pensamientos obsesivos sobre su enamoramiento pueden interferir con su sueño cuando desarrolle un enamoramiento.

Puede estar despierto por la noche pensando en ellos y preguntarte cómo se sienten por ti, dejándote exhausto por la mañana. En lugar de ser víctima de esto, cree una rutina de noche calmante.

Tome un baño caliente y luego relájese con un poco de estiramiento o medicamentos relajantes para calmar el cuerpo para dormir. Estas son algunas cosas que puede hacer para aprender a superar el enamoramiento.

Para obtener más información sobre la anatomía de una buena rutina de acostarse, mire este video:

8. Sea honesto con ellos

No saber si su enamoramiento siente o no lo mismo, puede fortalecer sus sentimientos de enamoramiento. En lugar de permanecer en un estado de incertidumbre, comparta sus sentimientos con ellos.

En última instancia, lo peor que puede suceder es que te rechazarán. Una vez que la incertidumbre pasa y te das cuenta de que no te están metiendo como estás en ellos, el enamoramiento puede pasar bastante rápido.

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9. Mira los aspectos negativos del enamoramiento

Los máximos de enamoramiento pueden conducir a la euforia, pero el anhelo y la obsesión que sientes hacia tu enamoramiento puede provocar ansiedad y insomnio.

Si su enamoramiento lo rechaza, puede que se quede con sentimientos de desesperación, e incluso puede encontrar que tiene síntomas físicos como dolores en el pecho.

Tómese el tiempo para enumerar el lado negativo de su enamoramiento, y es probable que esté más listo para seguir adelante.

10. Sea real sobre sus defectos

Esto requerirá que dé un paso atrás y sea honesto consigo mismo, pero aceptar la realidad de que su enamoramiento tiene defectos puede ayudarlo a superar el enamoramiento.

Si estás atrapado en tu creencia de que el objeto de tu enamoramiento es perfecto, recuerda que todos tienen defectos.

Es posible que deba pedir las perspectivas de sus amigos para ayudarlo a reconocer fallas en su enamoramiento, pero darse cuenta de ellas puede desempeñar un papel importante en el tratamiento del enamoramiento.

11. Detener el ciclo

Durante una etapa de enamoramiento, sus pensamientos parecerán que están fuera de control. Si desea aprender a superar el enamoramiento, debe encontrar una manera de detener el ciclo de pensamientos obsesivos.

Tan pronto como se note pensando en su enamoramiento, encuentre una manera de detener el proceso de pensamiento antes de bajar un rastro de conejo de obsesionarlos sobre ellos.

Puede recitar un mantra para ti mismo, como, "tienes mejores cosas en las que pensar!"O, tan pronto como sus pensamientos se vuelvan a su enamoramiento, hagan algo para distraerse, como enviar mensajes de texto a un amigo, salir a caminar o encender su programa de televisión favorito.

12. Leer algunos libros

Recoger un buen libro sobre los entresijos del enamoramiento puede ser útil. No solo aprenderá cómo funciona el proceso de enamoramiento, sino que la lectura también servirá como una forma de distracción para distraerse de su enamoramiento.

13. Considere una perspectiva alternativa

La obsesión y la euforia que vienen junto con el enamoramiento pueden hacerte creer que esta persona es tu pareja perfecta y que estás involucrado en una historia de amor de cuento de hadas. Si esta es la narración que te has convencido es cierto, ahora es el momento de reescribir la historia.

Considere el hecho de que esto es solo una fase, y no es una indicación de un romance único en la vida.

14. Aceptar rechazo

A veces ocurre el rechazo, pero podemos superarlo. Si su enamoramiento rara vez le habla o ignora sus intentos de conectarse, es probable que no les interese; En lugar de tener la esperanza de que se enamoren de usted, acepten su silencio como rechazo, para que pueda comenzar a seguir adelante.

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15. Buscar terapia

Si tiene problemas continuos con el enamoramiento y no puede encontrar formas de lidiar con ellos por su cuenta, podría ser hora de buscar una intervención profesional.

Un terapeuta puede ayudarlo a procesar sus emociones y encontrar diferentes formas de pensar, por lo que no está experimentando pensamientos obsesivos y creencias irracionales, como la creencia de que su enamoramiento es su alma gemela.

Un terapeuta también puede ayudarlo a descubrir cualquier problema psicológico que pueda contribuir a sus enamoramientos en curso.

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Conclusión

Estar extremadamente enamorado de otra persona puede sentirse bien a veces, pero el lado oscuro del enamoramiento no se puede ignorar.

Estar enamorado de alguien puede interferir con su vida y conducir a sentimientos de depresión y ansiedad. Afortunadamente, puedes aprender a superar el enamoramiento y disfrutar de la vida nuevamente.

Estrategias psicológicas como centrar su atención en otro lugar, llegar a amigos de apoyo y cambiar su punto de vista para ser más realista puede ayudarlo a superar un enamoramiento. Trabajar con un terapeuta es una opción sabia si estas estrategias no son efectivas.